Næring samkvæmt B blóðflokki; Dr. Það er næringarlíkan skrifað af Peter J.D'Adamo og leggur áherslu á mikilvægi næringar í samræmi við eiginleika blóðflokka.
Dr. Samkvæmt Peter J.D'Adamo; B blóðflokkur fæddist á milli 10.000-15.000 f.Kr. í Himalaja-héraði, Pakistan og Indlandi. Talið er að þeir sem fluttu frá Austur-Afríku til Himalajafjalla hafi borið þennan hóp vegna loftslagsbreytinga.
Einstaklingar í hópi B finnast á breiðu svæði frá Japan til Mongólíu, frá Kína og Indlandi til Úralfjalla. Þegar þú ferð vestur fækkar fólki með þennan blóðflokk.
B blóðflokkur hefur einstaka og einstaka uppbyggingu. Hinn sterki hópur B getur staðist hræðilega sjúkdóma eins og hjartasjúkdóma og krabbamein.
Næring samkvæmt B blóðflokki
Vegna þess að það er óvenjulegur blóðflokkur, MS, lupus,langvarandi þreytuheilkenni Þeir eru líklegri til að fá óvenjulega sjúkdóma eins og Með því að taka tillit til mataræðis samkvæmt B blóðflokki getur hann sigrast á alvarlegum sjúkdómum og lifað langt og heilbrigt líf. B blóðflokkur þýðir jafnvægi, samkvæmt B blóðflokki er mataræðið einnig í jafnvægi. Kjöt og grænmeti er neytt saman í mataræði.
Næring samkvæmt blóðflokki
Stærsti þátturinn í þyngdaraukningu B hópsins; matvæli eins og maís, bókhveiti, linsubaunir, jarðhnetur og sesamfræ. Hver af þessum matvælum hefur mismunandilektín Það er til tegund. Þetta dregur úr skilvirkni efnaskiptaferlisins.
Í næringu samkvæmt B blóðflokki; Glúten hægir á efnaskiptum þessa hóps. Ef maturinn sem þeir borða er ekki meltur og notaður sem orkugjafi geymist hann sem fita.
Svo lengi sem B blóðflokkur heldur sig í burtu frá matvælum sem innihalda eitruð lektín getur hann léttast. Matvæli sem valda þyngdaraukningu fyrir B blóðflokk eru sem hér segir;
Egyptaland
Það hindrar insúlínvirkni.
Það dregur úr efnaskiptahraða.
Það veldur blóðsykursfalli.
lentil
Það kemur í veg fyrir fæðuinntöku.
Það dregur úr efnaskiptum skilvirkni.
Það veldur blóðsykursfalli.
sesam
Það dregur úr efnaskiptum skilvirkni.
Bókhveiti
Það veldur blóðsykursfalli.
Það truflar meltingarkerfið.
Það dregur úr efnaskiptum skilvirkni.
Hveiti
Það hægir á meltingarfærum og efnaskiptum.
Það veldur því að matur geymist sem fita.
Það dregur úr insúlínvirkni.
Samkvæmt B blóðflokki, þegar eftirfarandi matvæli eru borðuð í næringu, tapast þyngd. Matvæli sem hjálpa við þyngdartap í blóðflokki B eru sem hér segir:
grænt grænmeti
Eykur skilvirkni efnaskipta.
Et
Eykur skilvirkni efnaskipta.
lifur
Eykur skilvirkni efnaskipta.
Egg/fitulítil mjólkurvörur
Eykur skilvirkni efnaskipta.
lakkrísrót te
Eykur skilvirkni efnaskipta.
Dr. Samkvæmt Peter J.D'Adamo; Fæðunni er skipt í þrennt eftir blóðflokki.
Smyrjið skálina sem þið eigið að hella brauðinu í og hitið ofninn í 175 gráður.
Blandið jógúrt, eggi og apríkósusultu saman í skál.
Bætið við 1 bolla af hveiti, helmingnum af kryddinu og lyftidufti. Blandið því vel saman.
Bætið afganginum af hveitinu og kryddinu út í. Ef það er of þykkt má bæta smá vatni við.
Að lokum er þurrkuðum apríkósum og rifsberjum bætt út í.
Helltu blöndunni í ílátið þar sem þú munt elda. Bakið í 40-45 mínútur.
Kældu bakaða brauðið á grind.
Dr. Samkvæmt Peter J.D'Adamo geturðu viðhaldið og jafnvel léttast svo lengi sem þú fylgist með mataræði þínu samkvæmt B blóðflokki. Samkvæmt B blóðflokki eru ákveðin matvæli sem eru skaðleg í næringu ákveðin matvæli sem koma í veg fyrir orkubrennslu og geyma hitaeiningar sem fitu. Þetta kemur fram í kaflanum um matvæli sem ber að forðast.
Peter D'Adamo, sérfræðingur í náttúrulækningum, gerði þá hugmynd að blóðflokkafæði gæti bætt almenna heilsu einstaklingsins og dregið úr hættu á að fá ákveðna sjúkdóma. Ofangreindar upplýsingar eruMataræði eftir blóðflokkiÞað er samantekt á því sem sagt er í bók hans.
Það eru engar sterkar vísbendingar sem benda til þess að þetta mataræði sé árangursríkt eða til að styðja notkun þess. Nú þegar eru rannsóknir á áhrifum mataræðis eftir blóðflokkum sjaldgæfar og fyrirliggjandi rannsóknir hafa ekki sannað virkni þess. Til dæmis komust höfundar rannsókna frá 2014 að þeirri niðurstöðu að niðurstöður þeirra styðji ekki fullyrðingar um að blóðflokkafæði hafi sérstakan ávinning.
Fólk sem fylgdi blóðflokkamataræði sagðist vera heilbrigðara, en það var vegna þess að borða hollari mat almennt.
Eins og með öll mataræði eða æfingaráætlun, ættir þú alltaf að ræða við lækninn áður en þú byrjar á blóðflokkakæði.
Ég er ósammála lækninum.