Annað nafn á indverskum garðaberjum er amla.Það er tré frægt fyrir næringarríka ávexti sína. Það er öflug uppspretta C-vítamíns, auk þess sem það inniheldur járn og kalsíum.
Þar sem hann er fjölhæfur og næringarríkur ávöxtur hefur hann marga heilsufarslegan ávinning og notkun, þar á meðal olíu og safa. Það hefur marga kosti fyrir húð, hár og heilsu.
Kostir garðaberja
Hægir á öldrun
krúsaber Það er frábær matur. Það er pakkað af andoxunarefnum sem eru áhrifarík til að draga úr frumuskemmdum. Það dregur úr áhrifum sindurefna (sem bera ábyrgð á skemmdum á próteini, DNA og frumuhimnum) og berst þannig á áhrifaríkan hátt gegn öldrun.
Gott við hálsbólgu
krúsaber Það er ávöxtur sem læknar hálsbólgu. Með því að blanda safa ávaxtanna saman við nokkra bita af söxuðu engifer og matskeið af hunangi geturðu fengið árangursríka meðferð við hósta og hálsbólgu.
Berst gegn hjartasjúkdómum
Hátt kólesteról er helsta orsök hjartasjúkdóma. krúsaberÞað dregur úr hættu á hjartasjúkdómum með því að draga úr uppsöfnun slæms kólesteróls.
Á sama tíma dregur það úr stíflu í slagæðum með því að auka góða kólesterólið (HDL). Rannsóknir skýra einnig frá ávinningi þess við að koma í veg fyrir þykknun á æðaveggjum, fyrsta merki um hjartasjúkdóma.
Eykur þvagræsilyfjavirkni
Þvagræsandi ávöxtur bætir tíðni og rúmmál þvagláta. Þvaglát hjálpar líkamanum að losa óæskileg eiturefni, sölt og þvagsýru. krúsaber neysla hefur afeitrandi áhrif á líkamann.
Eykur efnaskiptavirkni
Vegna getu hans til að auka frásog próteins, hraðar þessi ávöxtur umbrotum. efnaskiptahraðitengist því hversu hratt líkaminn brennir kaloríum.
Aukinn efnaskiptahraði leiðir til hraðari þyngdartaps, sem leiðir til heildaraukningar á vöðvamassa.
Lækkar blóðsykur
Rannsóknir sýna að ávextir sem eru ríkir í pólýfenólum vernda líkamann fyrir oxunareiginleikum hás blóðsykurs.
Vegna þess krúsaber Það getur verið lækningalegt fyrir fólk með sykursýki. Það hjálpar einnig við rétta frásog insúlíns í líkamanum og lækkar þar með blóðsykursgildi. Með öðrum orðum, það er ávöxtur sem sykursjúkir ættu að borða.
Hár í trefjum
krúsaber Það er mikið í trefjum og vatnsinnihaldi og hefur bólgueyðandi eiginleika. Trefjar eru nauðsynlegar fyrir heilbrigðar hægðir. Svo það er fullkomið fyrir meltingarferlið.
Styrkir friðhelgi
krúsaber Það er rík uppspretta andoxunarefna og vítamína og inniheldur tannín. Tannín, þegar það er blandað saman við pólýfenól, gerir ávöxtinn hreinsiefni fyrir sindurefna. Þetta þýðir að það dregur úr skaða af völdum sindurefna á frumum og bætir þannig getu líkamans til að berjast gegn sjúkdómum.
Kemur í veg fyrir myndun gallsteina
Aðalorsök gallsteina er auka kólesteról. C-vítamín breytir kólesteróli í gall í lifur. krúsaberRegluleg neysla sedrus dregur úr líkum á uppsöfnun kólesteróls og gallsteina.
Kemur í veg fyrir sár
krúsaber Það er frábær leið til að koma í veg fyrir sár vegna bakteríudrepandi eiginleika þess. Það dregur úr sýrustigi líkamans og kemur þannig í veg fyrir myndun sára. Einnig geta sár í munni stafað af C-vítamínskorti. Stækilsber eru rík af C-vítamíni og geta hjálpað til við að losna við sár.
Kemur í veg fyrir bólgu
Það lækkar sýrustig í maganum og berst gegn brjóstsviða. Það heldur líka lifrinni í skefjum og fjarlægir óholl eiturefni.
Hagstætt fyrir augun
Ef þú neytir reglulega, krúsaberÞað er vitað að það bætir sjón. Það hjálpar einnig við að lækna kláða, vökvandi og sár augu.
Hreinsar blóð
Þessi ávöxtur virkar sem blóðhreinsiefni þar sem hann er hlaðinn andoxunarefnum. Það eykur einnig fjölda blóðrauða og rauðra blóðkorna.
Styrkir bein
krúsaberÞað er frábært til að styrkja bein vegna mikils kalsíuminnihalds og einnig vegna þess að það lækkar beinþynningar. Þetta eru frumurnar sem bera ábyrgð á beinum. Þannig að borða þennan ávöxt reglulega veitir sterkari bein.
Kemur í veg fyrir hægðatregðu
Vegna mikils trefjainnihalds er það frábært fyrir meltingarkerfið. Góð aukaverkun af þessu er að það hjálpar til við að koma í veg fyrir hægðatregðu.
Kemur í veg fyrir gulu
krúsaberÞað kemur í veg fyrir sýkingar eins og gulu og skyrbjúg vegna bakteríudrepandi eiginleika þess.
Dregur úr krabbameini
Vegna þess að það er ríkt af andoxunarefnum, berst það gegn sindurefnum og dregur úr frumuskemmdum, súperoxíð dismutasi virkar sem öflugt tæki til að koma í veg fyrir krabbamein.
Verndar lifur
Rannsóknir hafa sýnt að það að borða þennan ávöxt reglulega getur unnið gegn slæmum áhrifum áfengis á lifur. Það kemur einnig í veg fyrir oxunarskemmdir sem venjulega stafar af því.
Gefur húðinni glans
krúsaberÞað er fullt af C-vítamíni og gefur því húðinni mjúkt og unglegt yfirbragð. Það er vitað að það afhjúpar húðina og sýnir dauðar húðfrumur. Einnig er hægt að nota safa af ávöxtunum sem andlitsmaska.
Bjartar húðina
Það er áhrifaríkt til að létta húðlit vegna C-vítamíns. Fyrir þetta skaltu fylgja skrefunum hér að neðan.
efni
hálf papaya
Mikið krækiber
Bal
Preparation
– Maukið papaya í skál.
– Bætið við hálfri teskeið af stikilsberjum og hálfri teskeið af hunangi.
– Blandið vel saman þar til slétt er.
– Berið það á andlitið og bíðið í 15 mínútur. Skolið með volgu vatni.
Dregur úr mislitun húðar
Þessi ávöxtur er þekktur fyrir að draga úr litarefni. Að þessu leyti krúsaber Vinsælustu andlitsgrímurnar sem notaðar eru eru:
Stílaberja maski
Það hentar fólki með þurra og venjulega húð.
efni
tamarindmauk
stikilsberjaduft
Preparation
– Bætið einni teskeið af krækiberjadufti út í eina teskeið af tamarindmauki og blandið vel saman.
– Berið á andlitið með fingurgómum. Nuddaðu húðina varlega í hringlaga hreyfingum.
- Skolið með volgu vatni eftir 10 mínútur.
Stílaberja- og avókadómaski
Það hentar fólki með þurra húð.
efni
stikilsberjaduft
avókadó
Preparation
– Blandið krækiberjadufti saman við matskeið af vatni til að mynda slétt deig.
– Bætið tveimur matskeiðum af avókadómassa út í það.
– Blandið vel saman og berið á andlitið.
– Skolið af með volgu vatni eftir 20 mínútur.
Stílberja andlitsmaska
Það hentar fólki með þurra og feita húð.
efni
jógúrt
Bal
Mikið krækiber
Preparation
– Blandið saman tveimur matskeiðum af jógúrt, einni matskeið af hunangi og einni matskeið af mulnu krækiberjum.
- Berið á andlitið. Skolið af eftir 20 mínútur.
Stílaberja öldrunarmaski
Þetta hentar fólki með feita húð.
efni
te lauf
Bal
Mikið krækiber
Preparation
– Sjóðið telauf, kreistið og látið kólna.
– Bætið tveimur matskeiðum af tevatni og einni matskeið af hunangi við mulið krækiberið.
– Berið á eftir 10 mínútur og skolið af með volgu vatni.
Kemur í veg fyrir lús
stikilsberjaolíaÞað er áhrifarík meðferð við lús. Leggið ávextina í bleyti í vatni og látið hann liggja yfir nótt. Myljið þær til að búa til deig.
Notaðu þetta líma til að þvo hárið þitt. Þetta mun hjálpa þér að losna við lús. Að nota olíuna reglulega mun hjálpa til við að raka hársvörðinn og koma í veg fyrir flasa.
Kemur í veg fyrir gránað hár
Ef það er borið reglulega á hársvörðinn hjálpar það við að varðveita náttúrulegan lit hársins og koma í veg fyrir myndun hvíts litar.
Veitir heilbrigðan hárvöxt
Stílsberjaolía, ef hún er borin reglulega í hárið, nærir hársvörðinn og ræturnar og veitir sítt og heilbrigt hár.
Stýriberja hárstyrkjandi maska
efni
stikilsberjaduft
jógúrt
Bal
Preparation
– Blandið tveimur matskeiðum af krækiberjadufti saman við eina matskeið af jógúrt og eina matskeið af vatni.
– Berið á hárþræði og rætur. Skolið með volgu vatni eftir 30 mínútur.
Fyrir vikið;
krúsaber Þetta er dásamlegur og fjölhæfur ávöxtur. Læknisfræðilegir kostir þess, ásamt fjölhæfni þess, veita líkamanum framúrskarandi ávinning.
