Samkvæmt A blóðflokki ætti mataræðið að vera grænmetisæta. Höfundur bókarinnar „Næring eftir blóðflokki“ Dr. Samkvæmt Peter J.D'Adamo; Forfeður A-blóðhópsins, sem kom fram í Asíu og Miðausturlöndum á milli 25-15 þúsund f.Kr., eru fyrstu grænmetisæturnar. Þessi blóðflokkur fæddist þegar steinaldarmenn fóru að rækta landið.
Mikilvægt er að neyta náttúrulegrar fæðu eins mikið og mögulegt er fyrir hóp A, sem hefur mjög viðkvæma uppbyggingu. Það ætti að vera ferskt, hreint og lífrænt.
Aðlaga mataræði eftir A blóðflokki er mjög mikilvægt vegna viðkvæmra ónæmiskerfis þeirra. Þeir sem eru í hópi A eru viðkvæmir fyrir hjartasjúkdómum, krabbameini og sykursýki. Ef ráðlögð matvæli eru fóðruð á viðeigandi hátt er hægt að koma í veg fyrir að banvænir sjúkdómar komi upp.
Svo hvernig ætti að fæða A blóðflokk? Hvað er á matarlistanum? Segjum þér allt um næringu samkvæmt blóðflokki A.
Næring samkvæmt A blóðflokki
Næring samkvæmt blóðflokki
Þegar þeir sem eru í þessum hópi fá vitlaust mat, virka meltingarkerfi þeirra hægt og bjúgur kemur fram í líkamanum. Þar sem magasýra í hópi A er lítil geymir hún kjöt sem fitu. Þú getur léttast með því að neyta hollans, fitusnauðrar fæðu, jafnvægi á grænmeti og kornmeti og huga að gagnlegum og skaðlegum fæðutegundum í hópi A.
Matvæli sem geta valdið því að blóðflokkur þyngist eru:
Et
Það er erfitt að melta það.
Það er geymt sem fita.
Eykur eiturefni í meltingarvegi.
Mjólkurafurðir
Það hindrar umbrot næringarefna.
Það eykur slímseytingu.
Nýrna baun
Það hamlar meltingarensímum.
Það hægir á efnaskiptum.
Hveiti
Það dregur úr virkni insúlíns.
Það hægir á kaloríubrennslu.
Matvæli sem hjálpa til við að veikja blóðflokk A eru sem hér segir;
jurtaolíur
Auðveldar meltingu.
Það kemur í veg fyrir vökvasöfnun.
Soja matvæli
Auðveldar meltingu.
Flýtir fyrir umbrotum.
Eykur ónæmisvirkni.
Grænmeti
Það virkjar efnaskipti.
Það slakar á þörmum.
Ananas
Það flýtir fyrir brennslu kaloría.
Það slakar á þörmum.
Dr. Samkvæmt Peter J.D'Adamo; Fæða skiptist í þrennt í næringu eftir blóðflokki;
Mjög gagnlegar: þetta er eins og lyf.
Gagnlegt eða ekki skaðlegt: það er eins og matur.
Hlutir til að forðast: það er eins og eitur.
Í samræmi við það, A blóðflokkur næringVið skulum kíkja á listann.
Hvernig ætti að gefa blóðflokki?
Matvæli sem eru mjög gagnleg fyrir blóðflokk A
Þessi matvæli eru mjög gagnleg í næringu samkvæmt A blóðflokki.
Kjöt og alifugla: Kjöt ætti að vera útilokað frá flokki A mataræði.
Sjóðið vatnið í potti. Bætið hirsi saman við. Hrærið og bíðið eftir að það fari að sjóða.
Lækkið hitann og eldið í 15-20 mínútur eða þar til vatnið er farið. Látið standa í heitum potti í 10 mínútur.
Tæmdu eldaða hirsi í skál og láttu það kólna.
Hrærið vorlauk, gúrku, tómötum, steinselju og myntu saman við.
Bætið við ólífuolíu, salti og sítrónu. Tilbúið til framreiðslu.
Blómkál með hvítlauk og steinselju
efni
1 blómkál
2 matskeiðar af ólífuolíu
4-6 geirar af pressuðum hvítlauk
Su
3-4 matskeiðar saxuð fersk steinselja
salt
Hvernig er það gert?
Skerið blómkálið í jafna hluta.
Hitið 2 matskeiðar af ólífuolíu á stórri pönnu.
Bætið hvítlauknum út í og steikið hann. Bætið blómkálinu út í og blandið saman.
Bætið við 1 bolla af vatni og látið sjóða.
Eftir suðuna skaltu lækka hitann og loka lokinu.
Þegar blómkálið er soðið án þess að missa lífskraftinn ætti það að hafa gleypt allt vatnið. Ef þú getur ekki dregið úr safanum og hellt honum út, missir þú olíu- og hvítlauksbragðið.
Maukið blómkálið með bakinu á tréskeið. Bætið steinseljunni og salti saman við. Þú getur borið það fram með kjúklingi eða fiski.
Peter D'Adamo, sérfræðingur í náttúrulækningum, gerði þá hugmynd að blóðflokkafæði gæti bætt almenna heilsu einstaklingsins og dregið úr hættu á að fá ákveðna sjúkdóma. Ofangreindar upplýsingar eruMataræði eftir blóðflokkiÞað er samantekt á því sem sagt er í bók hans.
Það eru engar sterkar vísbendingar sem benda til þess að þetta mataræði sé árangursríkt eða til að styðja notkun þess. Nú þegar eru rannsóknir á áhrifum mataræðis eftir blóðflokkum sjaldgæfar og fyrirliggjandi rannsóknir hafa ekki sannað virkni þess. Til dæmis komust höfundar rannsókna frá 2014 að þeirri niðurstöðu að niðurstöður þeirra styðji ekki fullyrðingar um að blóðflokkafæði hafi sérstakan ávinning.
Fólk sem fylgdi blóðflokkamataræði sagðist vera heilbrigðara, en það var vegna þess að borða hollari mat almennt.
Eins og með öll mataræði eða æfingaráætlun, ættir þú alltaf að ræða við lækninn áður en þú byrjar á blóðflokkakæði.
Þú segir ekki lifa, deyja
Ég er hópur sem ég elska allt sem þú kallar skaðlegt
Ég borða samt ekki það sem þú kallar gagnlegt