rauðsmári ( trifolium pratense ) er villt blómstrandi planta sem tilheyrir sömu fjölskyldu og baunir og baunir.
Það er mikið notað í hefðbundnum lækningum sem lækning við tíðahvörfseinkennum, astma, kíghósta, liðagigt og jafnvel krabbameini.
Heilbrigðissérfræðingar vara þó við því að vegna skorts á vísindalegum sönnunargögnum ætti að gæta varúðar varðandi meintan ávinning þess. “"Rauðsmári" með öðrum orðum "rauðsmári" Það sem þú þarft að vita um það er útskýrt í smáatriðum í greininni.
Hvað er rauðsmári?
rauðsmáriÞetta er dökkbleik jurtaplanta sem er upprunnin frá Evrópu, Asíu og Norður-Afríku. Það er nú einnig almennt ræktað í Suður-Ameríku sem fóðurrækt til að bæta jarðvegsgæði.
rauðsmáriBlómstrandi hluti blómsins er notaður sem ætur skraut eða útdráttur og hægt er að vinna ilmkjarnaolíur þess.
Það er mikið notað sem hefðbundið lyf til að meðhöndla heilsufarsvandamál kvenna eins og beinþynningu, hjartasjúkdóma, liðagigt, húðsjúkdóma, krabbamein, öndunarvandamál eins og astma og tíða- og tíðahvörf. Hins vegar eru mjög litlar rannsóknir sem styðja þessa notkun.
Hverjir eru kostir rauðsmárans?
Þrátt fyrir takmarkaðar vísindalegar sannanir, rauðsmári Það er notað til að meðhöndla ýmsa kvilla.
Ávinningur fyrir beinheilsu
Beinþynninger ástand þar sem beinin þín sýna lágan beinþéttni (BMD) og verða veik.
Þegar kona fer í tíðahvörf getur lækkun á æxlunarhormónum - nefnilega estrógen - valdið aukinni beinaskiptingu og lækkun á beinþéttni.
rauðsmáriInniheldur ísóflavón, tegund af plöntuestrógeni, plöntuefnasambandi sem getur illa líkt eftir estrógeni í líkamanum. Sumar rannsóknir hafa sýnt tengsl milli neyslu ísóflavóns og minni hættu á beinþynningu.
Í 60 rannsókn á 2015 konum fyrir tíðahvörf fannst 12 ml sem innihéldu 37 mg af ísóflavónum daglega í 150 vikur. rauðsmára þykkni komist að því að taka það leiddi til minna BMD taps í mjóhrygg og hálsi samanborið við lyfleysuhópinn.
Eldri verk líka rauðsmára þykkni sýndi framfarir í BMD eftir að hafa tekið það.
Hins vegar, 147 rannsókn á 2015 konum eftir tíðahvörf fann 1 mg á dag í 50 ár. taka rauðsmárafann enga bata á beinþéttni samanborið við lyfleysuhópinn.
Sömuleiðis aðrar rannsóknir rauðsmáriHann fann ekki að CMD gæti hjálpað til við að meðhöndla BMD. Frekari rannsókna er þörf vegna fjölda misvísandi rannsókna.
Bætir tíðahvörf einkenni
rauðsmárieins og hitakóf og nætursviti, vegna mikils ísóflavónmagns í tíðahvörf einkenniÞað er talið hjálpa til við að draga úr
Tvær yfirlitsrannsóknir, 40-80 mg á dag rauðsmári(Promensil) getur hjálpað til við að draga úr hitakófum um 5-30% hjá konum með alvarleg einkenni (50 eða fleiri á dag).
Í annarri rannsókn, rauðsmári 3% minnkun á hitakófum kom fram innan 73 mánaða eftir inntöku bætiefna sem inniheldur margar jurtir, þ.m.t.
Hins vegar, vegna mikils fjölda íhluta, rauðsmáriEkki er vitað hvort það hafi átt þátt í þessum umbótum eða ekki.
rauðsmári, kvíðiÞað sýndi einnig smávægilegar framfarir í öðrum tíðahvörfseinkennum, svo sem þunglyndi og þurrki í leggöngum.
Hins vegar voru margar rannsóknir bornar saman lyfleysu. rauðsmári sýndi enga bata á tíðahvörfseinkennum eftir að hafa tekið það.
Í augnablikinu, rauðsmára viðbótEngar skýrar vísbendingar eru um að lyfið muni bæta einkenni tíðahvörf.
Hagur fyrir heilsu húðar og hárs
rauðsmára þykkniÞað hefur verið notað í hefðbundnum lækningum til að stuðla að heilsu húðar og hárs.
Í slembiraðaðri rannsókn á 109 konum eftir tíðahvörf tóku þátttakendur 90 mg í 80 daga. rauðsmára þykkni greint frá umtalsverðum framförum á hár- og húðáferð, útliti og heildargæðum eftir að hafa tekið það.
Í annarri rannsókn á 30 körlum var 4% meðferð beitt í hársvörðinn í 5 mánuði. rauðsmára þykkni Þegar það var gefið var 13% aukning á hárvaxtarhring (anagen) og 29% minnkun á hárlosi (telogen) samanborið við lyfleysuhópinn.
Ávinningur fyrir hjartaheilsu
Nokkrar frumrannsóknir rauðsmáriSýnt hefur verið fram á að það bætir hjartaheilsu hjá konum eftir tíðahvörf.
Í 147 rannsókn á 2015 konum eftir tíðahvörf fannst 1 mg á dag í 50 ár. rauðsmári Það sýndi 12% lækkun á LDL (slæma) kólesteróli eftir inntöku (Rimostil).
í 4-12 mánuði rauðsmári Yfirlit yfir rannsóknir á konum eftir tíðahvörf sem tóku lyfið sýndi marktæka aukningu á HDL (góða) kólesteróli og lækkun á heildar og LDL (slæma) kólesteróli.
Hins vegar endurskoðun 2020 rauðsmáriÞað hefur verið ákveðið að lyfið lækkar ekki LDL (slæmt) kólesterólið eða eykur HDL (gott) kólesterólið.
Þessar rannsóknir voru gerðar á eldri konum á tíðahvörf. Því er ekki vitað hvort þessi áhrif eigi við um almenning.
rauðsmáriEinstaklingar eða rannsóknir sem gefa til kynna ávinning af liðagigt og heldur því fram að það geti hjálpað við öðrum kvillum.
Með þessu, rauðsmáriÞað eru takmarkaðar vísbendingar sem benda til þess að lyfið hjálpi við einhverjum af þessum sjúkdómum.
Hver er skaðinn af rauðsmáranum?
rauðsmáriÞað er almennt viðurkennt sem öruggt og flestar rannsóknir hafa sýnt að það þolist vel. Hins vegar er mikilvægt að vita að það eru aukaverkanir, lyfjamilliverkanir og áhættu fyrir suma íbúa.
Aukaverkanir
Þótt það sé sjaldgæft eru hugsanlegar aukaverkanir blettablæðingar frá leggöngum, langvarandi tíðablæðingar, húðerting, ógleði og höfuðverkur. Auk þess, rauðsmáriÞað eru nokkrar tilviksskýrslur um sjaldgæfar en hættulegar aukaverkanir af
Í skýrslu frá 2007 fannst 53 mg til að meðhöndla hitakóf hjá 250 ára konu. rauðsmári og átta önnur fæðubótarefni sem innihalda jurtir, sagðist hún hafa fengið blæðingu undir skjaldkirtli (tegund lömun). Hins vegar blæðir beint rauðsmári var ekki hægt að tengja við
52 ára kona, 3 mg í 430 daga rauðsmári greint frá miklum magaverkjum og uppköstum eftir að hafa tekið það. Læknar, rauðsmáriHann telur að lyfið sé að trufla psoriasislyf sem kallast metótrexat. rauðsmáriEftir að lyfið var hætt tóku kvartanir konunnar um uppköst og ógleði sig að fullu.
Íbúar í hættu
Brjóstakrabbamein þeir sem eru með hormónaviðkvæma kvilla eins og krabbamein í eggjastokkum eða endómetríósavegna estrógenvirkni þess. rauðsmári ætti að ræða við heilbrigðisstarfsmann sinn áður en þú tekur það.
Samt sem áður fann 3 ára rannsókn 40 mg á dag fyrir konur með fjölskyldusögu um rauðsmári fannst óhætt að taka. Engin aukin hætta var á brjóstakrabbameini, legslímuþykkt eða hormónabreytingum samanborið við lyfleysuhópinn.
Að auki eru engar öryggisupplýsingar fyrirliggjandi varðandi rauðsmára hjá þunguðum konum eða konum með barn á brjósti. Þess vegna getur notkun þess verið áhættusöm fyrir þetta fólk.
Loksins, rauðsmári Það getur hægt á blóðstorknun og ætti ekki að nota af þeim sem eru með blæðingarsjúkdóma.
lyfjamilliverkanir
Margar náttúrulegar jurtir geta haft áhrif á virkni lyfja. Sérstaklega rauðsmáriGetur haft áhrif á blóðþynningarlyf eins og getnaðarvarnarlyf til inntöku, metótrexat, hormónalyf, tamoxifen, aspirín eða Plavix.
Í nýlegri rannsókn á 88 konum sem tóku brjóstakrabbameinslyfið tamoxifen, rauðsmáriÞað fékk okkur til að halda að lyfið valdi engum lyfjamilliverkunum eða alvarlegum aukaverkunum og truflaði ekki and-estrógen lyf.
Hins vegar, þar til fleiri klínísk öryggisgögn liggja fyrir, rauðsmári og maður ætti að vera mjög varkár þegar þú tekur tamoxifen.
Vegna margvíslegra mögulegra lyfjamilliverkana við rauðsmára og takmarkaðra upplýsinga um efnið, skal alltaf ræða við lækni áður en byrjað er á nýjum bætiefnum.
Notkun og skammtur
rauðsmári Það er oft að finna sem viðbót eða te með þurrkuðum blómum. Það er einnig fáanlegt sem veig og útdrætti.
rauðsmára bætiefniFlestar eru fáanlegar í 40-80 mg skömmtum byggt á klínískum rannsóknum og öryggisupplýsingum. Notaðu því skammtinn sem mælt er með á umbúðunum.
rauðsmára te Til að búa til 1 bolla (250 ml) af sjóðandi vatni skaltu bæta við 4 grömmum af þurrkuðum blómum (eða rauðsmári tepoka) og látið renna í 5-10 mínútur. Daglega rauðsmára te Best er að takmarka neyslu þína við 1-3 bolla (240-720 ml) vegna skaðlegra áhrifa ofgnóttar.
Fyrir vikið;
rauðsmáriÞað er jurt sem notuð er í hefðbundinni læknisfræði til að meðhöndla margs konar heilsufarsvandamál eins og hitakóf, beinþynningu, liðagigt, húð- og hársjúkdóma.
Sumar rannsóknir benda til 40-80mg á dag. rauðsmári komist að því að taka það getur hjálpað til við að draga úr alvarlegum hitakófum við tíðahvörf.
Fyrir utan það eru þó litlar vísbendingar fyrir hendi til að meðhöndla önnur heilsufarsvandamál. rauðsmári styður notkun þess.
Þó að það hafi gott öryggissnið, eru sumar aukaverkanir ógleði, uppköst, höfuðverkur og blettir í leggöngum.
Einnig, vegna minniháttar estrógena eiginleika þess, ættu þungaðar konur eða konur með barn á brjósti, sem og fólk með hormónaviðkvæma kvilla eða blæðingarsjúkdóma, að forðast notkun þess.
Til að vernda heilsu þína rauðsmári Ráðfærðu þig alltaf við lækni fyrir notkun.
