Næring eftir AB blóðflokki, Dr. Eins og Peter J.D'Adamo skrifaði í bók sinni "Næring í samræmi við blóðflokkinn þinn", þá er það blóðflokkur sem samanstendur af blöndu af A og B hópum.
Sem afleiðing af blöndun austurs og vesturkyns, byrjaði það að koma upp frá 900 e.Kr. Það hefur verið reiknað út að 5% af fólki í heiminum tilheyri þessum hópi.
AB blóðflokkur er líffræðilega flókinn. Það passar ekki við neina flokkun. Það á sér minna en þúsund ára sögu. Það sýnir einkenni bæði A og B blóðflokka. Þess vegna, til að skilja næringu samkvæmt AB blóðflokki, er nauðsynlegt að þekkja eiginleika A og B hópa.
Þú getur lært um þessa blóðflokka með því að lesa greinarnar.
Almennt séð eru matvæli sem eru skaðleg hópi A eða B einnig skaðleg hópi AB. Það eru auðvitað nokkrar undantekningar. Til dæmis; skaðlegt fyrir alla blóðflokka.lektín Panhemagglutinan þolist betur af AB hópum. Tómatlektín þolist ekki af hópum A og B, en hópar AB eiga ekki í vandræðum með að borða það.
Næring samkvæmt AB blóðflokki
Næring samkvæmt AB blóðflokki
Hvað næringu varðar er hópur AB blanda af A og B genum. Þetta getur stundum valdið vandræðum. Til dæmis; Lítil magasýru í hópi A og kjötneysla úr hópi B voru sameinuð í þessum hópi.
Það er því erfðafræðilega forritað til að borða kjöt en getur ekki melt það vegna lítillar magasýru. Þess vegna ættu ESB hópar að borða minna kjöt eða neyta þess með grænmeti.
Vegna B-hópsins sem er einkennandi fyrir AB-hópinn, valda nýrnabaunir og maís insúlínsvörun. Þökk sé A-hópeiginleikanum er engin vandamál með linsubaunir.
Þegar insúlínframleiðsla hægir á þessum blóðflokki koma fram vandamál eins og blóðsykurslækkun, það er blóðsykursfall eftir máltíðir og vanhæfni til að melta mat á áhrifaríkan hátt.
AB hópur bregst ekki við hveiti eins og 0 og B hópar. Hins vegar þeir sem eru með AB blóðflokkTil þess að léttast ætti maður að halda sig frá hveiti sem eykur sýrustig í vöðvavef.
Þeir sem eru með hóp AB brenna kaloríum hraðar þegar vöðvavefur þeirra er basískt.
Matvæli sem valda þyngdaraukningu fyrir AB blóðflokk eru sem hér segir;
Bætið 2 bollum af vatni við hýðishrísgrjónin og látið suðuna koma upp í potti. Lækkið hitann, lokaðu lokinu og eldið við vægan hita í 40 mínútur þar til vatnið er frásogast. Skoðaðu nærsoðin hrísgrjónin þín oft.
Á meðan hrísgrjónin eru að eldast skaltu hita 2 matskeiðar af ólífuolíu á pönnu við meðalhita.
Bætið hvítlauknum út í og steikið í nokkrar mínútur. Bætið við gulrótinni og hálfu glasi af vatni.
Eldið gulræturnar aðeins en ekki mýkja þær. Passaðu að það sé nóg vatn á pönnunni til að elda gulræturnar, þú getur bætt smá vatni við ef þarf. Bætið við kóríanderblöðunum sem eru nálægt eldun.
Þegar hrísgrjónin þín eru soðin skaltu sameina hrísgrjónin og gulræturnar í skál.
Bætið salti við.
Ristað sætkartöflusalat
efni
500 g skrældar og ristaðar sætar kartöflur
3 matskeiðar af ólífuolíu
1 saxaður grænn laukur
saxaðri steinselju
söxuð kóríanderblöð
Safi úr 1 lime
Hvernig er það gert?
Skerið ristuðu sætu kartöflurnar í sneiðar eftir að þær hafa kólnað. Það bragðast betur ef þú geymir það í kæli í smá stund.
Blandið saman kartöflum og öðru hráefni í djúpa skál og berið fram.
Samkvæmt AB blóðflokki, sem er blanda af A og B blóðflokkum, er nauðsynlegt að huga að kólesteróli í næringu. Þess vegna ættu þeir sem eru í AB hópnum að neyta ólífuolíu í stað dýrafitu.
Peter D'Adamo, sérfræðingur í náttúrulækningum, gerði þá hugmynd að blóðflokkafæði gæti bætt almenna heilsu einstaklingsins og dregið úr hættu á að fá ákveðna sjúkdóma. Ofangreindar upplýsingar eruMataræði eftir blóðflokkiÞað er samantekt á því sem sagt er í bók hans.
Það eru engar sterkar vísbendingar sem benda til þess að þetta mataræði sé árangursríkt eða til að styðja notkun þess. Nú þegar eru rannsóknir á áhrifum mataræðis eftir blóðflokkum sjaldgæfar og fyrirliggjandi rannsóknir hafa ekki sannað virkni þess. Til dæmis komust höfundar rannsókna frá 2014 að þeirri niðurstöðu að niðurstöður þeirra styðji ekki fullyrðingar um að blóðflokkafæði hafi sérstakan ávinning.
Fólk sem fylgdi blóðflokkamataræði sagðist vera heilbrigðara, en það var vegna þess að borða hollari mat almennt.
Eins og með öll mataræði eða æfingaráætlun, ættir þú alltaf að ræða við lækninn áður en þú byrjar á blóðflokkakæði.
je cherche les aliments bon pour mon groupe sanguin ab benefiques
ኢትዩጵያ ውስጥ የሚገኝ ለ ab+ ለመወፈር የሚሆኑ ምግቦችንንቈነንቍነ