Hvernig á að búa til tómatsafa, hverjir eru kostir þess og skaðar?

TómatsafiÞað er drykkur sem veitir margs konar vítamín, steinefni og öflug andoxunarefni. Það er ríkt af lycopene, öflugu andoxunarefni með glæsilegum heilsufarslegum ávinningi.

hrár tómatsafaÞað er ofurfæða í sjálfu sér, þökk sé öllum vítamínum og steinefnum sem það inniheldur. Kostir tómatsafaÞað er vegna þess að það hefur lífsnauðsynleg næringarefni eins og A-vítamín, K-vítamín, B1, B2, B3, B5 og B6, auk steinefna eins og magnesíums, járns og fosfórs.

Samsetning þessara vítamína og steinefna tómatsafaÞað færir einnig vísindalega sannaðan fegurð og heilsufar.

Hvert er næringargildi tómatsafa?

240 ml 100% næring tómatsafa efni er sem hér segir; 

• kaloríu: 41
• Prótein: 2 grömm
• Trefjar: 2 gramm
• A-vítamín: 22% af daglegu gildi (DV)
• C-vítamín: 74% af DV
• K-vítamín: 7% af DV
• Tíamín (B1 vítamín): 8% af DV
• Níasín (vítamín B3): 8% af DV
• Pýridoxín (vítamín B6): 13% af DV
• Fólat (vítamín B9): 12% af DV
• Magnesíum: 7% af DV
• Kalíum: 16% af DV
• Kopar: 7% af DV
• Mangan: 9% af DV 

Þessi gildi gefa til kynna að drykkurinn sé nokkuð næringarríkur.

Hverjir eru kostir þess að drekka tómatsafa?

Innihald andoxunarefna

• Tómatsafa kostir, öflugt andoxunarefni lycopene vegna innihalds þess.
• Lycopene verndar frumur gegn skemmdum á sindurefnum og dregur þannig úr bólgum í líkamanum.
• Fyrir utan lycopene er það frábær uppspretta tveggja andoxunarefna - C-vítamíns og beta-karótíns - sem hafa öfluga bólgueyðandi eiginleika.

A- og C-vítamín innihald

• Tómatsafi, Það er mikilvæg uppspretta A og C vítamína. 
• Þessi vítamín hjálpa til við að styrkja ónæmiskerfið, bæta sjónina og koma í veg fyrir sjóntengda sjúkdóma. 
• Það hjálpar einnig við að viðhalda bein- og tannheilsu.

langvinnir sjúkdómar

• Rannsóknir, tómatsafa Þessi rannsókn sýnir að neysla tómatavara eins og 

Hjartasjúkdóma

• Tómatar innihalda lycopene, sem dregur úr áhættuþáttum hjartasjúkdóma eins og háan blóðþrýsting, hátt kólesteról og fituútfellingar í slagæðum (æðakölkun). beta-karótín Inniheldur öflug andoxunarefni eins og
• 1 bolli (240 ml) tómatsafagefur um það bil 22 mg af lycopeni.

Vörn gegn krabbameini

• Í mörgum rannsóknum, vegna gagnlegra næringarefna og andoxunarefnainnihalds, tómatsafahefur verið tilkynnt að það hafi krabbameinsáhrif.
• Vitað er að lycopene þykkni úr tómatafurðum hindrar vöxt krabbameinsfrumna í blöðruhálskirtli.
• Dýrarannsóknir hafa einnig sýnt að tómatafurðir geta haft verndandi áhrif gegn húðkrabbameini. 

stjórna hægðum

• TómatsafiTrefjarnar í því halda lifrinni heilbrigðum, hjálpa til við meltingu og koma í veg fyrir hægðatregðu. Þess vegna stjórnar það hægðum.

Fjarlægir eiturefni úr líkamanum

• Tómatsafi, klór og brennisteini Það hefur áhrif á að hreinsa líkamann.
• Náttúrulegur klór hjálpar lifur og nýrum að virka rétt á meðan brennisteinn verndar þau fyrir hvers kyns sýkingum. 

Að veita líkamanum orku

• Tómatsafi, Inniheldur andoxunarefni. Að drekka þennan holla drykk hjálpar til við að losna við sindurefna, halda líkamanum unglegum og orkumiklum.

Að vernda augnheilsu

• Tómatsafilútín finnst í auga heilsuhjálpar til við að vernda 
• TómatsafiA-vítamín í því virkar sem andoxunarefni. Það dregur úr oxunarálagi í miðju sjónhimnu. Dregur úr upphafi aldurstengdrar drer.

Að bæta beinheilsu

• Með kalíum, magnesíum, járn og kalsíum innihald tómatsafaÞað veitir náttúrulega heilbrigð bein og beinþéttni.
• TómatsafiAndoxunareiginleikar lycopene, sem finnast í lycopene, drógu úr oxunarálagi og bætti beinheilsu hjá konum eftir tíðahvörf.

Hver er ávinningurinn af tómatsafa fyrir húðina?

• Tómatsafi á húðina það hefur marga kosti. 
• Það kemur í veg fyrir að húðliturinn dofni.
• Það hjálpar til við að meðhöndla og koma í veg fyrir unglingabólur.
• Það minnkar opnar svitaholur og stjórnar seytingu fitu í feita húð. 

Hver er ávinningurinn af tómatsafa fyrir hárið?

• TómatsafiVítamín í því hjálpa til við að vernda og gefa gljáa í slitið og líflaust hár.
• Sefar kláða í hársvörð og flasa Lagfæringar. 
• Ferskur hársvörður og hár eftir sjampó. tómatsafa Berið á og bíðið í 4-5 mínútur. Þvoið síðan með köldu vatni. 

Veikist tómatsafi?

• Það hefur lágt kaloría og mikið trefjainnihald, tómatsafaÞað skapar tvo eiginleika sem hjálpa til við að léttast. 
• Hæfni tómatafurða til að flýta fyrir efnaskiptum flýtir fyrir fitubrennslu í líkamanum. 

Hver er skaðinn af tómatsafa?

Tómatsafi Þó að það sé mjög næringarríkur drykkur og býður upp á glæsilegan heilsufarslegan ávinning, þá hefur hann líka nokkra galla.

• auglýsing tómatsafaInniheldur viðbætt salt. Salt hefur skaðleg áhrif þegar það er neytt of mikið.

• Annar galli er að það er minna í trefjum en tómatar.
• Ekkert viðbætt salt eða sykur af heilsufarsástæðum 100% tómatsafa Verið varkár að taka.
• Maga- og vélindabakflæðissjúkdómur (GERD) þar sem það getur versnað einkenni tómatsafa ætti ekki að drekka. 

Hvernig á að búa til tómatsafa heima?

Heima undirbúa tómatsafa Ferlið samanstendur af nokkrum einföldum skrefum.

• Eldið sneiða ferska tómata í hálftíma við meðalhita. 
• Þegar þeir eru kaldir skaltu henda tómötunum í matvinnsluvélina og hræra þar til þú vilt hafa það.
• Haltu áfram að snúa þar til þú færð drykkjarhæfa samkvæmni.
• TómatsafiÞín er tilbúin.

Það mun vera gagnlegt að bæta við smá ólífuolíu á meðan þú eldar tómatana. Vegna þess að lycopene er fituleysanlegt efnasamband, eykur það að borða tómata með olíu aðgengi lycopene fyrir líkamann.