Cothú De réir Chineál Fola B – Conas Ar Chóir Chineál Fola B a Chothú?

Cothú de réir grúpa fola B; Bhí an Dr. Is múnla cothaithe é a scríobh Peter J.D'Adamo agus cuireann sé béim ar an tábhacht a bhaineann le cothú de réir tréithe cineál fola.

Bhí an Dr. Dar le Peter J.D’Adamo; Rugadh fuilghrúpa B idir 10.000-15.000 RC i réigiún Himalayan, sa Phacastáin agus san India. Ceaptar gur iad siúd a chuaigh ar imirce ón Afraic Thoir go dtí an Himalayas a d’iompair an grúpa seo de bharr athruithe aeráide.

Tá daoine aonair a bhaineann le grúpa B le fáil i réigiún leathan ón tSeapáin go dtí an Mhongóil, ón tSín agus ón India go Sléibhte Ural. De réir mar a théann tú siar, laghdaíonn líon na ndaoine leis an ngrúpa fola seo.

Tá struchtúr uathúil agus uathúil ag fuilghrúpa B. Is féidir leis an ngrúpa láidir B cur i gcoinne galair uafásacha ar nós galair croí agus ailse.

Toisc gur grúpa fola neamhghnách é, MS, lupus, siondróm tuirse ainsealach Tá siad níos mó seans maith do ghalair neamhghnácha mar Tríd an aiste bia de réir grúpa fola B a chur san áireamh, is féidir leis galair thromchúiseacha a shárú agus saol fada sláintiúil a threorú. Ciallaíonn grúpa fola B cothromaíocht, de réir grúpa fola B, tá an aiste bia cothrom freisin. Caitear feoil agus glasraí le chéile in aistí bia.

Cothú De réir B Blood Group

an fachtóir is mó i meáchan a fháil an ghrúpa B; bianna ar nós arbhar, ruán, lintilí, peanuts agus síolta sesame. Tá difriúil ag gach ceann de na bianna seo lectin Tá cineál ann. Cuireann sé seo isteach ar éifeachtúlacht an phróisis meitibileach.

I gcothú de réir grúpa fola B; Moillíonn glútan meitibileacht an ghrúpa seo. Mura ndéantar an bia a itheann siad a dhíleá agus a úsáid mar fhoinse fuinnimh, stóráiltear saille é.

Chomh fada agus a fhanann fuilghrúpa B ar shiúl ó bhianna ina bhfuil lectins tocsaineacha, is féidir leis meáchan a chailleadh. Is iad seo a leanas na bianna is cúis le meáchan a fháil do ghrúpa fola B;

Mısır

• Cuireann sé cosc ​​ar éifeachtúlacht inslin.
• Laghdaíonn sé an ráta meitibileach.
• Is cúis le hipoglycemia é.

Lentil

• Cuireann sé cosc ​​ar iontógáil bia.
• Laghdaíonn sé éifeachtúlacht meitibileach.
• Is cúis le hipoglycemia é.

sesame

• Laghdaíonn sé éifeachtúlacht meitibileach.

Ruán

• Is cúis le hipoglycemia é.
• Cuireann sé isteach ar an gcóras díleá.
• Laghdaíonn sé éifeachtúlacht meitibileach.

Cruithneacht

• Moillíonn sé an córas díleá agus meitibileacht.
• Cuireann sé faoi deara bia a stóráil mar shaill.
• Laghdaíonn sé éifeachtúlacht inslin.

De réir grúpa fola B, nuair a itheann na bianna seo a leanas i gcothú, cailltear meáchan. Is iad seo a leanas na bianna a chabhróidh le meáchain caillteanas fola B:

glasraí glasa

• Méadaíonn éifeachtúlacht meitibileach.

Et

• Méadaíonn éifeachtúlacht meitibileach.

Ae

• Méadaíonn éifeachtúlacht meitibileach.

Uibheacha / táirgí déiríochta beagmhéathrais

• Méadaíonn éifeachtúlacht meitibileach.

tae fréimhe licorice

• Méadaíonn éifeachtúlacht meitibileach.

Bhí an Dr. Dar le Peter J.D’Adamo; Tá bia roinnte ina thrí de réir an chineáil fola.

Cinn an-úsáideach: cosúil le leigheas.

Úsáideach nó díobhálach: tá sé cosúil le bia.

Rudaí le seachaint:  tá sé cosúil le nimh.

B cothú grúpa fola A ligean ar ghlacadh le breathnú ar an liosta.

Conas ba chóir fuilghrúpa B a bheathú?

Bianna atá tairbheach do ghrúpa fola B

Tá na bianna seo an-tairbheach dóibh siúd a bhfuil grúpa B acu i gcothú de réir grúpa fola.

Feoil agus éanlaith chlóis: Gabhar, uaineoil, caoirigh, meats cluiche

Táirgí farraige: Caviar, adag, grúpálaí, kipper, péirse fionnuisce, bradán úr, sairdín, aonair, sturgeon

Táirgí déiríochta agus uibheacha: Çökelek, cáis teachín, cáis gabhair, kefir

Olaí agus saillte: ola olóige

Cnónna agus síolta: gallchnó dubh

Pischineálaigh: Bean duáin

Gránaigh bricfeasta: Brain choirce, coirce, rís, bran ríse

Arán: Arán Rís Donn, Arán Rís

Gránaigh: Yplúr seagal, plúr ríse

Glasraí: Beets, peirsil, cabáiste, beacáin, cóilis, bachlóga Bruiséile, cairéid, brocailí, eggplant, piobair, prátaí milse

Torthaí: Banana, mónóg, fíonchaor, papaya, anann, prúnaí, uisce beatha

Súnna torthaí agus bianna leachtacha: Súnna anann, papaya, fraochán gorm, cabáiste

Spíosraí agus tarsainn: Curaí, sinséar, peirsil, piobar, cayenne

Anlainn: Tá anlainn gan úsáid nó neamhdhíobhálach do gach cineál fola. Is féidir leo siúd a bhfuil grúpa B acu anlainn seachas citeal a fhulaingt.

Tae luibhe: licorice, ginseng, mint, sinséar, rosehip

Deochanna éagsúla: Tae glas

Bianna nach bhfuil tairbheach nó díobhálach do ghrúpa fola B

De réir an ghrúpa fola B, ní thugann na bianna seo tairbhe nó dochar don chomhlacht, is féidir leat iad a ithe.

Feoil agus éanlaith chlóis: Mairteoil, ae laofheoil, piasún, Feoil Tuirc

Táirgí farraige: Iasc gorm, iasc airgid, scuid, tuinnín, catfish, carp, mullet, tabby

Táirgí déiríochta agus uibheacha: Im, Cáis uachtair, uibheacha sicín, bláthach, gruyere, gruth, parmesan

Olaí agus saillte: Almóinní, gallchnónna, flaxseed agus Ola éisc

Cnónna agus síolta: Almond, greamaigh almond, castán, flaxseed, cnó pecan

Pischineálaigh: Bean Haricot, pónairí leathana triomaithe, piseanna

Gránaigh bricfeasta: eorna, cuineo

Arán: Arán saor ó ghlútan, arán plúr soighe, arán cruithneachta,

Gránaigh: plúr eorna, rís, quinoa, plúr cruithneachta durum

Glasraí: Arugula, asparagus, gairleog, spionáiste, blonag, oinniúin glasa, cúcamar, dandelion, dill, finéal, tornapa, tor uisce, zucchini, leek, leitís, soilire, raidis, prátaí, seallóidí

Torthaí: Apple, aibreog, mulberry dubh, fraochán gorm, sméar dubh, silíní, spíonÚn, grapefruit, kiwi, líomóid, mango, melon, sú craobh, tangerine, mulberry, nectarine, oráiste, peach, piorra, quince, dáta, sútha talún, fig

Súnna torthaí agus bianna leachtacha: Cucumber, grapefruit, líomóid, silíní, prune, tangerine, cairéad, soilire, oráiste, úll, leann úll, aibreoga, neachtairíní agus súnna glasraí molta

Spíosraí agus tarsainn: Piobar Chili, seacláid, mustaird, fínéagar, giosta, basil, duilleog bá, bergamot, siúcra, coriander, soy sauce, turmeric, gairleog, mil, cardamom, piobar dubh, carob, salann, clóibh, cumin, dill, mint, fruchtós, Rosemary, cainéal

Anlainn: Marmalade Apple, cóirithe sailéid, picil, maonáis, subh, anlann mustaird

Tae luibhe: Chamomile, dandelion, echinacea, mulberry, saoi, cassia, thyme, yarrow

Deochanna éagsúla: Beoir, fíon, tae dubh, caife

Bianna atá díobhálach don ghrúpa fola B

De réir an ghrúpa fola B, ba cheart na bianna seo a sheachaint sa réim bia.

Feoil agus éanlaith chlóis: Bagún, sicín, lacha, gé, partridge, gearga

Táirgí farraige: Anchovies, gliomach, breac mara, diúilicíní, sliogéisc, oisrí, ribí róibéis

Táirgí déiríochta agus uibheacha: Roquefort, ubh, uachtar reoite, cáis sreang

Olaí agus saillte: Avocado, canola, Cnó cócó, arbhar, cadás, peanut, bréige, sesame, pónaire soighe, olaí lus na gréine

Cnónna agus síolta: Cashews, greamaigh caisiú, cnónna coill, cnónna péine, tahini, peanuts, im peanut, síolta lus na gréine, síolta sesame

Pischineálaigh: Chickpeas, lintilí, pónairí soighe

Gránaigh bricfeasta: Ruán, gránach, min choirce, seagal, leite cruithneachta, bran cruithneachta

Arán: Arbhair, arán ilchrain, arán seagal

Gránaigh: Plúr Bulgur, plúr arbhair, cruithneacht chrua, plúr glútan, plúr cruithneachta ar fad, couscous, Rye plúr

Glasraí: Artichoke, trátaí, arbhar, raidis, pumpkin

Torthaí: Avocado, cnó cócó, cuiríní dubha, nar, melón searbh

Súnna torthaí agus bianna leachtacha: cnó cócó, pomegranáit agus súnna trátaí

Spíosraí agus tarsainn: Stáirse arbhar, síoróip arbhar, glúcós, aspairtéim

Anlainn: Ketchup, anlann soighe

Tae luibhe: St John's Wort, aitil, linden

Deochanna éagsúla: deochanna coipthe, deochanna carbónáitithe, sóid

Oidis do Chineál Fola B.

I gcothú de réir grúpa fola B, tá an Dr. Tá oidis oiriúnacha don ghrúpa seo tugtha i leabhar Peter J.D’Adamo. Seo cuid de na hoidis seo…

Prátaí Rósta le Rosemary

ábhair

• 4-5 prátaí gearrtha i 6 chuid
• Ceathrú cupán ola olóige
• 2 taespúnóg de Rosemary triomaithe
• cayenne

Conas a dhéantar é?

• Measc na comhábhair go léir agus cuir sa mhias bácála iad.
• Bácáil ar feadh uair an chloig ag 180 céim.
• Is féidir leat freastal le sailéad glas.

sailéad spionáiste

ábhair

• 2 chnapán de spionáiste úr
• 1 dornán de leicne mionghearrtha
• sú 1 líomóide
• Leath spúnóg bhoird d’ola olóige
• Salann agus piobar

Conas a dhéantar é?

• Nigh an spionáiste, draenáil, chop agus salann.
• Tar éis fanacht tamall, brú amach an t-uisce a thagann amach.
• Cuir leek, sú líomóide, ola olóige, salann agus piobar leis agus seirbheáil gan fanacht.

arán aibreog

ábhair

• Iógart neamhfat cupán 1/1 4/XNUMX
• 1 ubh
• Gloine de subh aibreog
• 2 chupán plúr ríse donn
• 1 cainéal teaspoon
• A teaspoon de allspice
• 1 cnó cócó teaspoon
• Púdar bácála 1 + 1/4 teaspoon
• 1 cupán aibreoga triomaithe mionghearrtha
• Gloine cuiríní

Conas a dhéantar é?

• Ramhar an babhla ina ndéanfaidh tú an t-arán a dhoirteadh agus an oigheann a théamh roimh ré ag 175 céim.
• Measc iógart, ubh agus subh aibreog i mbabhla.
• Cuir 1 chupán plúir leis, leath de na spíosraí agus an púdar bácála. Measc go maith é.
• Cuir an plúr agus na spíosraí atá fágtha leis. Má tá sé ró-tiubh, is féidir leat roinnt uisce a chur leis.
• Ar deireadh, cuir na aibreoga triomaithe agus na cuiríní leis.
• Doirt an meascán isteach sa choimeádán áit a mbeidh tú ag cócaireacht. Bácáil ar feadh 40-45 nóiméad.
• Déan an t-arán bácáilte a fhuarú ar an raca sreinge.

Bhí an Dr. De réir Peter J.D'Adamo, is féidir leat meáchan a chothabháil agus fiú a chailleadh chomh fada agus a thugann tú aird ar d'aiste bia de réir grúpa fola B. De réir grúpa fola B, is bianna áirithe iad bianna áirithe atá díobhálach i gcothú a chuireann cosc ​​​​ar dhó fuinnimh agus a stórálann calories mar saille. Luaitear iad seo sa rannán bianna atá le seachaint.

Rinne Peter D'Adamo, saineolaí i míochaine naturopathic, tóir ar an smaoineamh go bhféadfadh aiste bia cineál fola feabhas a chur ar shláinte iomlán duine agus an baol a bhaineann le galair áirithe a fhorbairt a laghdú. Tá an t-eolas thuasAiste bia de réir Cineál FolaIs achoimre é ar a bhfuil le rá ina leabhar.

Níl aon fhianaise láidir ann faoi láthair a thabharfadh le tuiscint go bhfuil an aiste bia seo éifeachtach nó chun tacú lena úsáid. Cheana féin, is annamh a bhíonn taighde ar éifeachtaí aiste bia de réir cineáil fola, agus níor chruthaigh staidéir atá ann cheana a éifeachtúlacht. Mar shampla, tháinig údair staidéir in 2014 ar an gconclúid nach dtacaíonn a dtorthaí le héilimh go soláthraíonn aiste bia an chineáil fola buntáistí ar leith.

Dúirt daoine a lean an aiste bia den chineál fola go raibh siad níos sláintiúla, ach go raibh sé seo den chuid is mó mar gheall gur ith siad bia níos sláintiúla.

Mar aon le haon aiste bia nó clár aclaíochta, ba cheart duit labhairt le do dhochtúir i gcónaí sula dtosaíonn tú ar aiste bia de chineál fola.