siondróm tuirse ainsealachIs neamhord é a shainmhínítear mar thuirse agus laige mhór nach n-imíonn le scíthe, agus níl aon bhunchúis leighis ann. siondróm tuirse ainsealach D’fhéadfadh einceifilíteas mialgóideach (ME) a thabhairt air freisin.
Cúiseanna siondróm tuirse ainsealach ní fios go cruinn. Éilíonn roinnt teoiricí go mbaineann sé le meascán fachtóirí cosúil le ionfhabhtú víreasach, strus síceolaíoch, etc.
Ós rud é nach féidir aon chúis amháin a aithint agus is cúis le hairíonna cosúil le go leor galair eile siondróm tuirse ainsealachTá sé deacair a dhiagnóiseadh.
Cé go bhfuil sé níos coitianta i measc na mban ina 40í agus 50í, is féidir leis dul i bhfeidhm ar dhaoine de gach aois. Níl aon chóireáil bhailí ar fáil, déantar iarracht na hairíonna a mhaolú.
Cad is Siondróm Tuirse Ainsealach ann?
siondróm tuirse ainsealach Toisc go bhfuil sé chomh tearc-dhiagnóisithe, níl na milliúin daoine atá ag fulaingt ón ngalar seo ar an eolas faoina riocht.
Bíonn tionchar suntasach ag tuirse ainsealach ar shaol na n-othar, mar sin is é aithint na hairíonna an chéad chéim i dtreo cóireála.
siondróm tuirse ainsealachNíl aon chúis soiléir leis seo.
Creidtear go bhfuil sé de bharr meascán fachtóirí mar bhitheolaíoch, síceolaíoch, géiniteach, tógálach agus géiniteach.
Toisc go bhféadfadh sé a bheith deacair cúis an ghalair seo a chinneadh, is minic nach ndíríonn dochtúirí ach ar na hairíonna a chóireáil.
Is gnách go ndéantar tuirse ainsealach, ar a dtugtar siondróm tuirse iar-víreasach nó einceifilíteas myalgeach freisin, a dhiagnóisiú nuair a bhíonn othar ag fulaingt ó na hairíonna ar feadh níos mó ná sé mhí.
Murab ionann agus galair eile a bhaineann le tuirse a fheabhsaíonn le himeacht ama, siondróm tuirse ainsealach De ghnáth ní athraíonn sé ach amháin le cóireáil.
Tá roinnt cóireálacha leighis agus cógais ar oideas ann le haghaidh comharthaí tuirse ainsealach, ach níl siad chomh coitianta ná galair eile.
Tá na daoine atá ag fulaingt ó thuirse ainsealach i gcónaí ar an imeall agus iad ag streachailt i gcónaí le fearg, imní agus ciontacht mar gheall ar an gcoinníoll seo. Bíonn go leor daoine ag mothú gan dóchas le himeacht ama nuair nach ndéantar cóireáil ar an ngalar.
Dá bhrí sin, tá sé ríthábhachtach an galar seo a thuiscint.
Cad is Cúiseanna Siondróm Tuirse Ainsealach?
Níl an chúis ar eolas go hiomlán. Ceapann taighdeoirí go bhféadfadh víris, hipiteannas (brú fola íseal neamhghnách), córas imdhíonachta lagú, agus míchothromaíochtaí hormónacha go léir cur leis. D'fhéadfadh roinnt daoine an coinníoll seo a fhorbairt go géiniteach freisin.
siondróm tuirse ainsealachCé go bhforbraíonn sé uaireanta tar éis ionfhabhtú víreasach, níor aimsíodh aon chineál amháin ionfhabhtaithe chun an coinníoll seo a chur faoi deara.
siondróm tuirse ainsealach I measc roinnt víris a ndearnadh staidéar orthu maidir le péisteanna tá víreas Epstein-Barr (EBV), herpesvirus daonna 6, víreas Ross River (RRV), bruitíneach dhearg, Coxiella burnetti, agus mycoplasma. Taighdeoirí fuarthas amach go bhfuil duine ionfhabhtaithe le ar a laghad trí pataiginí siondróm tuirse ainsealachFuair siad amach go raibh seans ard ann é a fhorbairt.
siondróm tuirse ainsealachUaireanta bíonn córas imdhíonachta lag ag daoine atá ionfhabhtaithe. Ach níl a fhios ag dochtúirí go beacht cé acu an féidir galair a bheith mar thoradh air seo.
chomh maith daoine a bhfuil siondróm tuirse ainsealach orthu, uaireanta tá leibhéil hormóin neamhghnácha ann, ach níor socraíodh an bhfuil aon bhaint aige leis an gceist seo.
Cad iad na Fachtóirí Riosca le haghaidh Siondróm Tuirse Ainsealach?
siondróm tuirse ainsealach Tá sé coitianta idir 40 agus 50 bliain d’aois. Tá ról tábhachtach ag inscne sa neamhord seo. Tá othair baineann dhá uair níos coitianta ná othair fireann. D’fhéadfadh méadú ar an riosca a bheith ag réamhshuíomh géiniteach, ailléirgí, strus agus fachtóirí comhshaoil.
Cad iad na hairíonna a bhaineann le Siondróm Tuirse Ainsealach?
Athraíonn na comharthaí ó dhuine go duine agus braitheann siad ar dhéine an choinníll. Is é an symptom is coitianta ná tuirse chomh dian go gcuireann sé isteach ar ghníomhaíochtaí laethúla.
Diagnóis siondróm tuirse ainsealachD'fhonn a bheith diagnóisithe, ní mór go mbeadh tuirse a mhaireann sé mhí ar a laghad agus níor chóir é a mhaolú le scíthe leaba. Mar sin féin, ní mór ceithre airí eile ar a laghad a bheith ann.
I measc na hairíonna eile a bhaineann le siondróm tuirse ainsealach tá:
– Nóid limfeach i limistéir an mhuiníl agus an armpit
– Tuirse mhór tar éis gníomhaíochtaí fisiceacha agus meabhrach (maireann níos mó ná 24 uair tar éis gníomhaíochta)
Roinnt uaireanta timthriallach siondróm tuirse ainsealachd’fhéadfadh tionchar a bheith ag . Tagann sé seo i gcomhthráth le tréimhsí mothaithe go dona agus éiríonn sé níos fearr tar éis tréimhse áirithe ama.
Uaireanta imíonn comharthaí go hiomlán. Is féidir go dtarlóidh sé arís níos déanaí. Mar gheall ar an timthriall seo de loghadh agus athiompaithe bíonn sé deacair comharthaí a aithint.
Conas a dhéantar Siondróm Tuirse Ainsealach a Dhiagnóisiú?
siondróm tuirse ainsealachTá sé deacair a dhiagnóiseadh. Níl aon tástálacha saotharlainne ann chun scagadh a dhéanamh ar an gcoinníoll seo, agus tá a chuid comharthaí coitianta le go leor galair.
Comharthaí siondróm tuirse ainsealach Toisc nach bhfuil sé soiléir, ní fheictear go bhfuil go leor tinn agus ní thuigeann dochtúirí go bhfuil siad tinn.
Mar a luadh thuas, ní mór duit sé mhí ar a laghad de thuirse neamh-mhínithe a thaispeáint nach bhfuil feabhsaithe ag scíthe leaba agus go bhfuil ceithre hairíonna liostaithe ar a laghad agat.
do tuirse Is cuid thábhachtach den phróiseas diagnóiseach é deireadh a chur le cúiseanna féideartha eile. Comharthaí siondróm tuirse ainsealachI measc cásanna den chineál céanna tá:
– Mononucleóis
- Galar Lyme
- Scléaróis iolrach
– Lupus (SLE)
- Hipiríogaireacht
– Fibromyalgia
- neamhord dúlagair mór
Má tá tú go mór otrach, depressed nó má tá neamhoird codlata agat comharthaí siondróm tuirse ainsealach livable. D’fhéadfadh fo-iarmhairtí roinnt cógas, mar fhrithhistamíní agus alcól, tarlú freisin comharthaí siondróm tuirse ainsealachcad is féidir a chur faoi deara.
Comharthaí siondróm tuirse ainsealach Ní féidir leat é a dhiagnóiseadh tú féin toisc go bhfuil sé cosúil le roinnt riochtaí eile. Tá sé úsáideach dul i gcomhairle le dochtúir.
Conas Siondróm Tuirse Ainsealach a chóireáil?
Anois siondróm tuirse ainsealach Níl aon chóireáil shonrach ann dó. Bíonn airíonna éagsúla ag gach duine a fhorbraíonn an galar agus mar sin is féidir cineálacha éagsúla cóireála a úsáid chun na hairíonna a mhaolú.
Modhanna Cóireála Baile
D'fhéadfadh sé go gcabhródh roinnt athruithe ar stíl mhaireachtála na hairíonna a laghdú. Cabhróidh iontógáil caiféin a theorannú nó a dhíchur insomnia a laghdú.
Is gá freisin iontógáil nicotín agus alcóil a theorannú. Déan iarracht napping a sheachaint i rith an lae. Cruthaigh gnáthamh codlata. Aidhm dul a chodladh ag an am céanna gach oíche agus dúiseacht ag an am céanna gach maidin.
Tá sé tábhachtach freisin luas a chur ort féin le linn do ghníomhaíochtaí. Is féidir le luas agus gníomhaíocht iomarcach comharthaí a dhéanamh níos measa agus tuirse a spreagadh. Seachain strus mhothúchánach agus fisiceach. Lig do scíth nó caith am ag déanamh gníomhaíochtaí a mbaineann tú taitneamh astu.
Cógais
Ní féidir le haon chógas do chuid comharthaí go léir a chóireáil. Ina theannta sin, féadfaidh na hairíonna athrú le himeacht ama. I bhformhór na gcásanna, siondróm tuirse ainsealach Féadann sé dúlagar a spreagadh agus d’fhéadfadh go mbeadh gá le frithdhúlagráin chun é a chomhrac.
Mura dtugann athruithe ar stíl mhaireachtála oíche shuaimhneach duit, féadfaidh an dochtúir piolla codlata a mholadh. painkillers, siondróm tuirse ainsealachIs féidir leis cabhrú le dul i ngleic le pian agus pian comhpháirteach de bharr buinneach.
Cóireálacha Nádúrtha le haghaidh Siondróm Tuirse Ainsealach
Tá go leor cothaithigh ann a theastaíonn ón gcomhlacht chun feidhmiú i gceart.
Nuair a fhaighimid na cothaithigh cearta ó na bianna a ithimid, is féidir le gníomhaíocht cille laghdú agus is féidir leis an gcorp go leor comharthaí a thaispeáint chun a chur in iúl duit nach bhfuil sé ag fáil a bhfuil de dhíth air.
Ina theannta sin, an comhlacht a chóireáil trí aird a thabhairt ar aclaíocht agus scíthe, siondróm tuirse ainsealach Féadfaidh sé roinnt comharthaí a bhaineann leis a mhaolú
anseo daoine atá ag fulaingt ó siondróm tuirse ainsealachCóireálacha nádúrtha ba chóir a chur i bhfeidhm le linn cóireála…
Ith ceart
Tá roinnt easnamh vitimín agus cothaitheach nasctha le tuirse ainsealach, mar sin is pointe tosaigh maith é go leor de na heilimintí riachtanacha seo a fháil chun an riocht seo a chóireáil.
Is gá a chinneadh an bhfuil easnamh vitimíní B6, B12 agus maignéisiam ann.
Vitimín B6
Vitimín B6Tá sé ar cheann de roinnt vitimíní a theastaíonn ón gcorp chun tuirse a mhaolú agus a chosc.
Cuireann Vitimín B6 le sláinte an chórais imdhíonachta; D’fhéadfadh sé seo a bheith tábhachtach má tharlaíonn tuirse ainsealach nó má dhéantar víreas níos measa as.
Chun leibhéil vitimín B6 a mhéadú go nádúrtha, ith iasc fiáin, prátaí milse, cnónna, gairleog, bananaí, spionáiste bruite, chickpeas, pistachios, turcaí agus mairteoil a chothaítear féar.
maignéisiam
maignéisiamIs cothaitheach riachtanach é le haghaidh feidhm shláintiúil cille. Úsáideann gach cealla den chorp maignéisiam, agus éilíonn thart ar 300 einsím maignéisiam chun go bhfeidhmeoidh an corp i gceart.
siondróm tuirse ainsealachFuarthas amach go bhfuil leibhéil ísle maignéisiam ag go leor díobh siúd atá ag fulaingt uaidh chomh maith le háirimh íseal cille fola dearga.
Chun deireadh a chur le easnamh maignéisiam, is féidir iontógáil maignéisiam a mhéadú le bianna saibhir maignéisiam mar spionáiste, avocado, figs, iógart, almóinní, seacláid dorcha agus síolta pumpkin.
Vitimín B12
Vitimín B12 easpa Is mó an seans go bhfulaingeoidh na daoine a bhfuil sé acu drochfhócas, leibhéil fuinnimh laghdaithe, fadhbanna cuimhne, spreagadh íseal, teannas muscle agus tuirse.
Comharthaí siondróm tuirse ainsealach Comhtharlaíonn sé freisin le hairíonna easnamh B12. D'fhéadfadh easnamh B12 a cheartú cuidiú leis an riocht a chóireáil.
Is féidir le leibhéil B12 a mhéadú dúlagar a laghdú, leibhéil fuinnimh a mhéadú, staid mhothúchánach agus feidhm chognaíoch a fheabhsú.
Má chuirtear bianna ar nós tuinnín, cáis amh, uaineoil, uibheacha, bradán fiáin agus ae mairteola is féidir leibhéil B12 a mhéadú. Maidir le vegetarians agus vegans, d'fhéadfadh go mbeadh gá le forlíontaí le haghaidh táirgeadh hormóin sláintiúil agus feidhm meitibileach.
Aigéid shailleacha
siondróm tuirse ainsealachCé nach bhfuil sé soiléir fós an bhfuil víreas ina chúis leis, tá a fhios ag taighdeoirí gur féidir le víris cumas na gcealla a laghdú chun aigéid sailleacha tábhachtacha a dhéanamh.
Fuair staidéar taighde amháin go gcuirfí aigéid sailleacha forlíontacha othair siondróm tuirse ainsealachdheimhnigh siad gur thuairiscigh siad feabhas suntasach ar a gcuid comharthaí.
Tá aigéid shailleacha i mbianna ar nós iasc fiáin mar scadán, ronnach agus bradán, chomh maith le bianna ar nós flaxseeds, gallchnónna, almóinní, cnáib, ola olóige agus uibheacha.
Is féidir leat aigéid sailleacha a fháil freisin ó ola éisc nó forlíontaí ola sabhaircín tráthnóna.
Forlíonta eile
Cumhachtaíonn an fuinneamh a chruthaítear i mitochondria cealla feidhmeanna ceallacha. Iad siúd a bhfuil siondróm tuirse ainsealach orthuTá dóchúlacht ard ann go mbeidh mífheidhm mitochondrial ann.
Nuair a scrúdaigh taighdeoirí brains na ndaoine atá ag fulaingt ó thuirse ainsealach, thug siad faoi deara leibhéil níos ísle glutathione, frithocsaídeoir cumhachtach.
Glutathione Is féidir forlíontaí aigéad lipoic alfa (ALA), CoQ10 nó L-arginine a ghlacadh chun an leibhéal a mhéadú.
Is féidir leo seo cabhrú le feabhas a chur ar fheidhm na miteachondrial tríd an fuinneamh a theastaíonn uaidh a sholáthar don chomhlacht.
Ailléirgí agus éadulaingt bia
siondróm tuirse ainsealach Tá fianaise mhéadaitheach ann a thacaíonn leis an nasc idir ailléirgí bia nó íogaireachtaí bia.
Formhór na ndaoine a diagnóisíodh le Siondróm Irritable Bowel (IBS) fibromyalgia agus is dócha go dtarlóidh tuirse ainsealach freisin.
Is é an nasc idir na galair seo ná íogaireachtaí bia agus saincheisteanna díleácha.
Má tá ailléirgí agus íogaireachtaí bia ina chúis le hathlasadh nó má spreagann siad mífheidhm meitibileach eile, is féidir leo comharthaí go leor neamhoird a chur faoi deara.
Cóireáil siondróm tuirse ainsealachCéim thábhachtach chun díriú ar ailléirgí bia is ea tástáil “Glóbailin Imdhíonachta”. Aithneoidh an tástáil seo aon íogaireachtaí bia a d’fhéadfadh a bheith agat agus éascóidh sé duit d’aiste bia a rialú.
Áirítear le hailléirginí agus íogaireachtaí coitianta ailléirgí do lachtós, glútan, cáiséin, soy, giosta, sliogéisc, cnónna.
chun deireadh a chur leo, comharthaí siondróm tuirse ainsealachD'fhéadfadh sé cabhrú le hairíonna galair athlastacha eile a fheabhsú freisin.
Candida
Éiríonn Candida albicans sna intestines, agus cuireann rófhás an orgánaigh seo atá cosúil le fungas athlasadh, as a dtagann fadhbanna díleácha agus fadhbanna sláinte eile.
Nuair a athraíonn othair a n-aiste bia chun láithreacht candida ina gcórais a laghdú, 83% comharthaí tuirse ainsealachThuairiscigh sé freisin go raibh laghdú ar
Chun candida a rialú, ba chóir duit a sheachaint ag ithe bianna a spreagann fás candida, mar alcól, siúcra, grán, agus torthaí.
Is féidir le bianna a ithe mar iógart, flaxseeds, síolta chia, agus glasraí glasa cuidiú le candida a bhainistiú.
probiotics
probiotics Is féidir le bianna ar mhórán cothaitheach a ithe cuidiú le sláinte na putóige iomlán a choinneáil agus an córas díleá a choinneáil ag feidhmiú i gceart.
Oibríonn próbiotics chun orgánaigh dhíobhálacha a chothromú sa chonair díleá, lena n-áirítear baictéir candida agus H. pylori a chuireann faoi deara ulcers agus athlasadh.
I measc na mbianna saibhir probiotic tá táirgí coipthe mar kefir agus iógart.
Faigh go leor scíthe agus strus a laghdú
Má tá tuirse ainsealach ort, tá a fhios agat nach gcabhraíonn sé i gcónaí níos mó scíthe a fháil, ach tá scíth ardchaighdeáin riachtanach.
Ní bhaineann an chuid eile le codladh amháin, baineann sé le ligean do chorp agus d’intinn a scíth a ligean i rith an lae. comharthaí siondróm tuirse ainsealachbeidh gá le bainistiú a dhéanamh ar an
siondróm tuirse ainsealach Bíonn fadhbanna codlata ag go leor daoine leis mar insomnia, spasmaí matán, cosa gan staonadh, agus suaitheadh codlata.
Má thugtar deis don intinn agus don chorp scíth a ligean sula luífidh siad, cuid de na fadhbanna codlata seo.
Tacaíonn an fhianaise le deireadh a chur le gléasanna idirghníomhacha mar fhóin chliste, táibléad, agus teilifíseáin uair an chloig ar a laghad roimh an leaba.
Iad siúd a chruthaíonn an tréimhse socair seo roimh chodladh taithííonn siad níos lú míchompord agus codlaíonn siad níos suaimhneas.
MelatoninIs áis codlata sábháilte agus nádúrtha é a d'fhéadfadh feabhas a chur ar chaighdeán foriomlán codlata. Laghdaíonn melatonin an t-am a thógann sé titim i do chodladh agus d'fhéadfadh sé cabhrú leat fanacht i do chodladh níos faide.
D'fhéadfadh úsáid blátholaí cabhrú le codladh freisin. Is eol go gcruthaíonn blátholaí mar bergamot, lavender, sandalwood, frankincense agus tangerine éifeachtaí suaimhneacha agus go gcothaíonn siad codladh i roinnt daoine.
teiripe aclaíochta
Ba chóir dóibh siúd a bhfuil tuirse ainsealach orthu a fheidhmiú gan a n-airíonna tuirse a dhéanamh níos measa. Tá déine rialaithe riachtanach chun tuirse nó comharthaí tromchúiseacha fada a chosc.
Tá feabhas feicthe ag roinnt daoine le tuirse ainsealach ar na hairíonna le teiripe aclaíochta. Mar thoradh ar bhuillí beaga aclaíochta measartha cúig lá sa tseachtain tá comharthaí laghdaithe i roinnt othar.
I measc na buntáistí a bhaineann le teiripe aclaíochta tá feabhsuithe ar dhúlagar, tuirse, agus soiléireacht mheabhrach. Mar sin féin, ní oibríonn teiripe aclaíochta do gach othar siondróm tuirse ainsealach agus is smaoineamh maith é dul i gcomhairle le dochtúir sula dtosaíonn tú ar an gcóireáil seo.
Luibheanna agus Plandaí a Bhaineann le Siondróm Tuirse Ainsealach
Astragalus
Astragalus Tá airíonna frith-athlastacha ag an bhfréamh, méadaíonn sé fuinneamh agus tacaíonn sé le beogacht. Baineadh úsáid as an luibh traidisiúnta Síneach seo ar feadh na gcéadta bliain chun go leor galair a chóireáil agus chun strus a chomhrac.
Ginseng
GinsengBaineadh úsáid as leis na céadta bliain chun beogacht agus beogacht a chur chun cinn. Comharthaí tuirse ainsealachD'fhéadfadh sé cabhrú le strus a laghdú, cúis aitheanta strus.
Seamair
seamair siondróm tuirse ainsealach Tá go leor buntáistí ann ar féidir le daoine a bhfuil diaibéiteas orthu leas a bhaint astu.
Ós rud é go bhfeabhsaíonn alfalfa díleá agus go n-ardóidh sé goile, Iad siúd a bhfuil siondróm tuirse ainsealach orthubainfidh sé leas as fuinneamh feabhsaithe chun tuirse a sheasamh.
fréamh maca
fréamh maca Tá sé in úsáid leis na mílte bliain i Meiriceá Theas.
Saibhir i vitimíní B, is féidir le fréamh maca cabhrú le hormóin a rialáil agus beogacht agus fuinneamh a mhéadú.
Tá vitimíní B ríthábhachtach d'fheidhmiú éifeachtach an chórais endocrine trí thionchar dearfach a dhéanamh ar na faireoga pituitary agus adrenal.
pailin beacha
pailin beacha Tá go leor buntáistí sláinte aige mar is cothromaíocht foirfe próitéiní, einsímí, aimínaigéid agus cothaithigh eile é.
Iad siúd a itheann pailin beacha go rialta, siondróm tuirse ainsealachIs féidir leis na fachtóirí riosca agus na hairíonna a bhaineann leis a chomhrac
Féadfaidh pailin beacha tacú le scaoileadh fuinnimh cothromaithe agus sláinte iomlán, rud a d'fhéadfadh a bheith tairbheach dóibh siúd a bhíonn ag déileáil le tuirse ainsealach.
Fréamh Licorice
Fréamh LicoriceSpreagann sé an comhlacht chun adrenaline agus cortisol a tháirgeadh, atá mar chuid dá fhreagra nádúrtha ar strus.
Féadann ithe licorice fuinneamh a mhéadú chun tuirse a chomhrac, chomh maith le méadú suntasach ar dhíolúine a sholáthar.
fréimhe valerian
fréimhe valeriancodlata a chur chun cinn, rud a chabhraíonn le hairíonna tuirse ainsealach a mhaolú.
Go minic le fáil i tae chamomile, oibríonn valerian trí mhéadú ar an méid aigéad gáma-aimínabúitreach (GABA), a calms cealla nerve san inchinn.
Tá GABA freagrach as bac a chur ar chomharthaí inchinn as a dtagann imní. Tá Valerian ar fáil go coitianta i bhfoirm tae nó capsule.
Siondróm Tuirse Ainsealach san fhadtéarma
In ainneoin iarrachtaí taighde méadaithe, siondróm tuirse ainsealachIs riocht do-leigheasta é agus ní thuigtear go dona é. Mar siondróm tuirse ainsealachTá sé deacair a rialú.
Beidh sé riachtanach athruithe móra ar stíl mhaireachtála a dhéanamh chun dul in oiriúint do thuirse ainsealach. siondróm tuirse ainsealachRoinnt daoine le; Féadfaidh sé comharthaí cosúil le dúlagar, imní, agus timpeallachtaí sóisialta a sheachaint. Mar sin, féadfar a mheas go bhfuil na daoine seo páirteach i ngrúpa tacaíochta.
siondróm tuirse ainsealach Téann sé chun cinn ar bhealaí éagsúla i ndaoine éagsúla. Dá bhrí sin, is gá dul i gcomhairle le dochtúir le haghaidh plean cóireála.
