Ainm eile ar Indiach Gooseberry ná amla.Is crann é a bhfuil cáil air mar gheall ar a thorthaí saibhir cothaitheach. Is foinse chumhachtach vitimín C é, chomh maith le iarann agus cailciam ann.
Ós rud é gur torthaí ildánacha agus cothaitheach é, tá go leor buntáistí agus úsáidí sláinte aige, lena n-áirítear a ola agus a sú. Tá go leor buntáistí aige don chraiceann, don ghruaig agus don tsláinte.
Buntáistí Gooseberry
moillíonn dul in aois
spíonÚn Is sár-bhia é. Tá sé pacáilte le frithocsaídeoirí atá éifeachtach chun damáiste cille a laghdú. Laghdaíonn sé éifeachtaí saorfhréamhacha (atá freagrach as damáiste do phróitéin, DNA agus seicní cille) agus dá bhrí sin déanann sé an próiseas ag dul in aois a chomhrac go héifeachtach.
Go maith le haghaidh scornach tinn
spíonÚn Is toradh é a leigheasann scornach tinn. Trí sú na dtorthaí a mheascadh le cúpla píosa sinséar mionghearrtha agus spúnóg bhoird de mil, is féidir leat cóireáil éifeachtach a fháil le haghaidh casacht agus scornach tinn.
Troideanna galar croí
Is é colaistéaról ard príomhchúis galar croí. spíonÚnLaghdaíonn sé an baol galar croí trí charnadh droch colaistéaróil a laghdú.
Ag an am céanna, laghdaíonn sé an bhac sna hartairí tríd an colaistéaról maith (HDL) a mhéadú. Tuairiscíonn staidéir freisin na buntáistí a bhaineann leis le ramhrú ballaí soithigh fola a chosc, an chéad chomhartha de ghalar croí.
Méadaíonn gníomhaíocht diuretic
Feabhsaíonn toradh diuretic minicíocht agus toirt fuail. Cuidíonn fual leis an gcomhlacht tocsainí, salainn agus aigéad uric nach dteastaíonn a scaoileadh. spíonÚn tá éifeacht díthocsainithe ag an tomhaltas ar an gcorp.
Méadaíonn gníomhaíocht meitibileach
Mar gheall ar a chumas ionsú próitéine a mhéadú, luasann an toradh seo an meitibileacht. ráta meitibileachtá baint aige le cé chomh tapa agus a dhólann an corp calraí.
Cailltear meáchan níos gasta mar thoradh ar ráta meitibileach méadaithe, agus méadú foriomlán ar mhais muscle lean mar thoradh air.
laghdaíonn siúcra fola
Taispeánann staidéir go gcosnaíonn torthaí saibhir i polyphenol an corp ó airíonna ocsaídiúcháin siúcra fola ard.
Dá bhrí sin spíonÚn Is féidir leis a bheith teiripeach do dhaoine le diaibéiteas. Cuidíonn sé freisin le hinslin a ionsú i gceart sa chorp, agus ar an gcaoi sin leibhéil siúcra fola a ísliú. Is é sin le rá, is toradh é ar chóir do dhaoine diaibéitis a ithe.
Ard i snáithín
spíonÚn Tá cion ard snáithín agus uisce ann agus tá airíonna frith-athlastacha aige. Tá snáithín riachtanach do ghluaiseachtaí bputóg sláintiúla. Mar sin tá sé ar fheabhas don phróiseas díleá.
neartaíonn sé díolúine
spíonÚn Is foinse saibhir frithocsaídeoirí agus vitimíní é agus tá tannins ann. Tannins, nuair a dhéantar iad a chomhcheangal le polyphenols, déan scavenger radacach saor in aisce de na torthaí. Ciallaíonn sé seo go laghdaíonn sé an damáiste a dhéanann saorfhréamhacha do chealla, agus ar an gcaoi sin feabhas a chur ar chumas an choirp troid i gcoinne galair.
Cosc ar fhoirmiú gallstone
Is é colaistéaról breise príomhchúis na gallstones. Tiontaíonn vitimín C colaistéaról go bile san ae. spíonÚnLaghdaíonn ithe cedar ar bhonn rialta an dóchúlacht go mbeidh carnadh colaistéaróil ann chomh maith le gallstones.
Cosc ar ulcers
spíonÚn Is bealach iontach é chun ulcers a chosc mar gheall ar a n-airíonna frith-baictéaracha. Laghdaíonn sé an leibhéal aigéadachta sa chorp agus dá bhrí sin seachnaíonn sé ulcers a fhoirmiú. Chomh maith leis sin, is féidir easnamh vitimín C a bheith mar thoradh ar ulcers béil. Tá vitimín C saibhir i spíonÚn agus is féidir leis fáil réidh le ulcers.
Cosc ar athlasadh
Íslíonn sé an leibhéal aigéad sa bholg agus troideann sé i gcoinne crá croí. Coinníonn sé an t-ae faoi sheiceáil freisin agus baintear tocsainí míshláintiúla.
Tairbheach do na súile
Má itheann tú go rialta, spíonÚnIs eol dó leibhéal na físe a fheabhsú. Cuidíonn sé freisin le súile itchy, uisceacha agus tinn a leigheas.
glanann an fhuil
Feidhmíonn an toradh seo mar íonóir fola mar go bhfuil sé luchtaithe le frithocsaídeoirí. Méadaíonn sé freisin líon na haemaglóibin agus na gcealla fola dearga.
neartaíonn sé cnámha
spíonÚnTá sé ar fheabhas chun cnámha a neartú mar gheall ar a cion ard cailciam agus freisin toisc go laghdaíonn sé osteoclastáin. Is iad seo na cealla atá freagrach as cnámha. Dá bhrí sin, soláthraíonn ithe na dtorthaí seo cnámha níos láidre go rialta.
Cosc ar constipation
Mar gheall ar a ábhar ard snáithín, tá sé ar fheabhas don chóras díleá. Fo-iarmhairt deas de seo is ea go gcuidíonn sé le constipation a chosc.
Cosc ar buíochán
spíonÚnCuireann sé cosc ar ionfhabhtuithe cosúil le buíochán agus scurvy mar gheall ar a airíonna frith-baictéaracha.
Laghdaíonn sé an baol ailse
Toisc go bhfuil sé saibhir i frithocsaídeoirí, déanann sé troid i gcoinne saorfhréamhacha agus laghdaíonn sé damáiste cille, gníomhaíonn dismutase superoxide mar uirlis chumhachtach chun ailse a chosc.
Cosnaíonn sé an t-ae
Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir le hithe na torthaí seo go rialta cur i gcoinne drochéifeachtaí alcóil ar an ae. Coscann sé freisin an damáiste ocsaídiúcháin a éiríonn as de ghnáth.
Tugann sé gile don chraiceann
spíonÚnTá sé lán le vitimín C, dá bhrí sin tugann sé cuma bog agus óige don chraiceann. Is eol dó an craiceann a exfoliate agus cealla marbha craicinn a nochtadh. Is féidir sú na dtorthaí a úsáid freisin mar masc aghaidh.
Bréanann sé craiceann
Tá sé éifeachtach chun ton craiceann a éadromú mar gheall ar vitimín C. Chuige seo, lean na céimeanna thíos.
ábhair
leath papaya
Gooseberry brúite
Bal
Ullmhú
- Puree an papaya i mbabhla.
- Cuir leath teaspoon de Gooseberry agus leath teaspoon mil leis.
- Measc go maith go dtí go réidh.
- Cuir é ar d’aghaidh agus fan ar feadh 15 nóiméad. Sruthlaigh le huisce lukewarm.
Laghdaíonn sé mílí an chraiceann
Is eol don toradh seo pigmentation a laghdú. Maidir leis seo spíonÚn Is iad seo a leanas na maisc aghaidhe is coitianta a úsáidtear:
Masc spíonÚn
Tá sé oiriúnach do dhaoine le craiceann tirim agus gnáth.
ábhair
greamaigh tamarind
púdar spíonÚn
Ullmhú
- Cuir teaspoon amháin de phúdar Gooseberry le teaspoon amháin de ghreamú tamarind agus measc go maith.
- Déan iarratas chun aghaidh a thabhairt le méara. Suathaireacht go réidh ar an gcraiceann i rúin chiorclacha.
- Sruthlaigh le huisce te tar éis 10 nóiméad.
Masc Gooseberry agus Avocado
Tá sé oiriúnach do dhaoine le craiceann tirim.
ábhair
púdar spíonÚn
avocado
Ullmhú
- Measc púdar spíonÚn le spúnóg bhoird uisce chun greamaigh réidh a fhoirmiú.
- Cuir dhá spúnóg bhoird de laíon avocado leis.
- Measc go maith agus cuir i bhfeidhm ar d’aghaidh.
- Sruthlaigh amach le huisce lukewarm tar éis 20 nóiméad.
Masc Aghaidh Gooseberry
Tá sé oiriúnach do dhaoine le craiceann tirim agus olach.
ábhair
Iógart
Bal
Gooseberry brúite
Ullmhú
- Measc dhá spúnóg bhoird de iógart, spúnóg bhoird amháin de mil agus spúnóg bhoird amháin de spíonÚn brúite.
- Déan iarratas ar d’aghaidh. Sruthlaigh as tar éis 20 nóiméad.
Masc Frith-Aosú Gooseberry
Tá sé seo oiriúnach do dhaoine le craiceann olach.
ábhair
duilleoga tae
Bal
Gooseberry brúite
Ullmhú
- Boil duilleoga tae, brú agus lig fuarú.
- Cuir dhá spúnóg bhoird d’uisce tae agus spúnóg bhoird amháin de mil leis an spíonÚn brúite.
- Déan iarratas tar éis 10 nóiméad agus nigh le huisce te.
Cosc ar mhíolta
ola spíonÚnIs cóireáil éifeachtach é do mhíolta. Soak na torthaí in uisce agus é a fhágáil thar oíche. Crush iad chun greamaigh a dhéanamh.
Úsáid an ghreamú seo chun do chuid gruaige a ní. Cabhróidh sé seo leat fáil réidh le míolta. Cabhróidh úsáid na hola go rialta le moisturize an scalp agus cosc a chur ar dandruff.
Cosc ar ghruaig a ghrátáil
Má chuirtear i bhfeidhm go rialta é ar an scalp, cabhraíonn sé le dath nádúrtha na gruaige a chaomhnú agus cuireann sé cosc ar dhath bán a fhoirmiú.
Soláthraíonn fás sláintiúil gruaige
Cothaíonn ola spíonÚn, má chuirtear i bhfeidhm go rialta í ar do chuid gruaige, an scalp agus na fréamhacha, ag soláthar gruaige fada agus sláintiúil.
Masc Neartaithe Gruaige Gooseberry
ábhair
púdar spíonÚn
Iógart
Bal
Ullmhú
- Measc dhá spúnóg bhoird de phúdar Gooseberry le spúnóg bhoird amháin de iógart agus spúnóg bhoird amháin d’uisce.
- Cuir isteach ar shnáitheanna agus fréamhacha gruaige. Sruthlaigh le huisce te tar éis 30 nóiméad.
Mar thoradh air sin;
spíonÚn Is toradh iontach agus ildánach é. Soláthraíonn a buntáistí míochaine, in éineacht lena solúbthacht, buntáistí den scoth don chorp.
