Uzturs pēc AB asins grupas, Dr. Kā savā grāmatā "Uzturs atbilstoši jūsu asinsgrupai" rakstīja Pīters J.D'Adamo, tā ir asins grupa, kas sastāv no A un B grupu sajaukšanas.
Austrumu un rietumu rasu sajaukšanās rezultātā tā sāka parādīties no 900. gada mūsu ēras. Ir aprēķināts, ka šai grupai pieder 5% pasaules iedzīvotāju.
AB asins grupa ir bioloģiski sarežģīta. Tas neatbilst nevienai klasifikācijai. Tam ir mazāk nekā tūkstoš gadu vēsture. Tas parāda gan A, gan B asins grupu īpašības. Tāpēc, lai izprastu uzturu pēc AB asinsgrupas, ir jāzina A un B grupu raksturojums.
Par šīm asins grupām varat uzzināt, izlasot rakstus.
Kopumā pārtikas produkti, kas ir kaitīgi A vai B grupai, ir kaitīgi arī AB grupai. Protams, ir daži izņēmumi. Piemēram; kaitīgs visiem asins tipiemlektīns Panhemaglutinānu labāk panes AB grupas. Tomātu lektīnu nepanes A un B grupa, bet AB grupai ēdot nav problēmu.
Uzturs atbilstoši AB asinsgrupai
Uzturs atbilstoši AB asinsgrupai
Uztura ziņā AB grupa ir A un B gēnu maisījums. Tas dažreiz var radīt problēmas. Piemēram; Šajā grupā tika apvienota zema A grupas kuņģa skābe un B grupas gaļas patēriņš.
Tātad tas ir ģenētiski ieprogrammēts ēst gaļu, bet nevar to sagremot zemas kuņģa skābes dēļ. Tāpēc ES grupām vajadzētu ēst mazāk gaļas vai lietot to kopā ar dārzeņiem.
Pateicoties savai B grupai, kas raksturīga AB grupai, pupiņas un kukurūza izraisa insulīna reakciju. Pateicoties A grupas funkcijai, nav problēmu ar lēcu patēriņu.
Kad insulīna ražošana šajā asinsgrupā palēninās, rodas tādas problēmas kā hipoglikēmija, tas ir, cukura līmeņa pazemināšanās asinīs pēc ēšanas un nespēja efektīvi sagremot pārtiku.
AB grupa nereaģē uz kviešiem kā 0 un B grupa. Taču tiem, kam ir AB asinsgrupaLai zaudētu svaru, jāatturas no kviešiem, kas palielina skābes līmeni muskuļu audos.
Tie, kuriem ir AB grupa, ātrāk sadedzina kalorijas, ja viņu muskuļu audi ir sārmaini.
Pārtikas produkti, kas izraisa svara pieaugumu AB asinsgrupai, ir šādi;
Brūnajiem rīsiem pievieno 2 tases ūdens un katliņā uzvāra. Samaziniet uguni, aizveriet vāku un vāriet uz lēnas uguns 40 minūtes, līdz ūdens ir iztvaikojis. Bieži pārbaudiet savus gandrīz vārītos rīsus.
Kamēr rīsi vārās, uz vidējas uguns uzkarsē pannā 2 ēdamkarotes olīveļļas.
Pievienojiet ķiplokus un apcepiet dažas minūtes. Pievienojiet burkānu un pusi glāzes ūdens.
Burkānus nedaudz pagatavojiet, bet nemainiet tos. Pārliecinieties, ka pannā ir pietiekami daudz ūdens, lai pagatavotu burkānus, ja nepieciešams, varat pievienot nedaudz ūdens. Pievienojiet koriandra lapas, kas ir tuvu vārīšanai.
Kad rīsi ir pagatavoti, samaisiet rīsus un burkānus bļodā.
Pievieno sāli.
Grauzdētu saldo kartupeļu salāti
materiāli
500 g mizoti un grauzdēti saldie kartupeļi
3 ēdamkarotes olīveļļas
1 sasmalcināts zaļais sīpols
sasmalcināti pētersīļi
sasmalcinātas koriandra lapas
1 laima sula
Kā tas tiek darīts?
Smalki sagrieziet apceptos saldos kartupeļus pēc atdzišanas. Garšos labāk, ja kādu laiku paturēsi ledusskapī.
Dziļā bļodā apvienojiet kartupeļus un citas sastāvdaļas un pasniedziet.
Atbilstoši AB asinsgrupai, kas ir A un B asinsgrupu sajaukums, uzturā ir jāpievērš uzmanība holesterīnam. Tāpēc tiem, kas ir AB grupā, dzīvnieku tauku vietā jālieto olīveļļa.
Tas bija Pīters D'Adamo, naturopātiskās medicīnas eksperts, kurš popularizēja domu, ka asinsgrupu diēta var uzlabot cilvēka vispārējo veselību un samazināt risku saslimt ar noteiktām slimībām. Iepriekš minētā informācija irDiēta pēc asinsgrupasTas ir viņa grāmatā stāstītā kopsavilkums.
Pašlaik nav pārliecinošu pierādījumu, kas liecinātu par šīs diētas efektivitāti vai atbalstītu tās lietošanu. Jau tagad pētījumi par uztura ietekmi pēc asinsgrupām ir reti, un esošie pētījumi nav pierādījuši tā efektivitāti. Piemēram, 2014. gada pētījuma autori secināja, ka viņu atklājumi neatbalsta apgalvojumus, ka asinsgrupu diēta sniedz īpašus ieguvumus.
Cilvēki, kuri ievēroja asinsgrupu diētu, teica, ka ir veselīgāki, taču tas galvenokārt bija tāpēc, ka viņi ēda veselīgākus ēdienus.
Tāpat kā ar jebkuru diētu vai vingrojumu programmu, pirms asinsgrupas diētas uzsākšanas vienmēr jākonsultējas ar savu ārstu.
je cherche les aliments bon pour mon groupe sanguin ab benefiques
ኢትዩጵያ ውስጥ የሚገኝ ለ ab+ ለመወፈር የሚሆኑ ምግቦችነ ቢ