Kā pagatavot tomātu sulu, kādi ir tās ieguvumi un kaitējums?

Tomātu sulaTas ir dzēriens, kas nodrošina dažādus vitamīnus, minerālvielas un spēcīgus antioksidantus. Tas ir bagāts ar likopēnu, spēcīgu antioksidantu ar iespaidīgu ieguvumu veselībai.

neapstrādāta tomātu sulaTas ir super ēdiens pats par sevi, pateicoties visiem tajā esošajiem vitamīniem un minerālvielām. Tomātu sulas priekšrocībasTas ir saistīts ar faktu, ka tajā ir svarīgas uzturvielas, piemēram, vitamīni A, K, B1, B2, B3, B5 un B6, kā arī minerālvielas, piemēram, magnijs, dzelzs un fosfors.

Šo vitamīnu un minerālvielu kombinācija tomātu sulaTas sniedz zinātniski pierādītus ieguvumus skaistumam un veselībai.

Kāda ir tomātu sulas uzturvērtība?

240 ml 100% tomātu sulas uzturs saturs Tas ir šāds; 

• kalorija: 41
• Olbaltumvielas: 2 grams
• Šķiedra: 2 grams
• A vitamīns: 22% no dienas vērtības (DV)
• C vitamīns: 74% no DV
• K vitamīns: 7% no DV
• Tiamīns (B1 vitamīns): 8% no DV
• Niacīns (B3 vitamīns): 8% no DV
• Piridoksīns (B6 vitamīns): 13% no DV
• Folāts (B9 vitamīns): 12% no DV
• Magnijs: 7% no DV
• Kālijs: 16% no DV
• Varš: 7% no DV
• Mangāns: 9% no DV 

Šīs vērtības norāda, ka dzēriens ir diezgan barojošs.

Kādas ir tomātu sulas dzeršanas priekšrocības?

Antioksidantu saturs

• Tomātu sulas priekšrocības, spēcīgs antioksidants likopēns tā satura dēļ.
• Likopēns aizsargā šūnas no brīvo radikāļu bojājumiem, tādējādi samazinot iekaisumu organismā.
• Papildus likopēnam tas ir lielisks divu antioksidantu – C vitamīna un beta karotīna – avots, kam piemīt spēcīgas pretiekaisuma īpašības.

A un C vitamīna saturs

• Tomātu sula, Tas ir svarīgs A un C vitamīna avots. 
• Šie vitamīni palīdz stiprināt imūnsistēmu, uzlabo redzi un novērš ar redzi saistītas slimības. 
• Tas arī palīdz uzturēt kaulu un zobu veselību.

Hroniskas slimības

• Pētījumi, tomātu sula Šis pētījums parāda, ka, patērējot tomātu produktus, piemēram, 

Sirds slimība

• Tomāti satur likopēnu, kas samazina sirds slimību riska faktorus, piemēram, augstu asinsspiedienu, augstu holesterīna līmeni un tauku nogulsnes artērijās (aterosklerozi). beta karotīns Satur spēcīgus antioksidantus, piemēram
• 1 glāze (240 ml) tomātu sulanodrošina aptuveni 22 mg likopēna.

Aizsardzība pret vēzi

• Daudzos pētījumos labvēlīgo uzturvielu un antioksidantu satura dēļ tomātu sulaziņots, ka tai ir pretvēža iedarbība.
• Ir zināms, ka likopēna ekstrakts no tomātu produktiem kavē prostatas vēža šūnu augšanu.
• Pētījumos ar dzīvniekiem arī konstatēts, ka tomātu produktiem var būt aizsargājoša iedarbība pret ādas vēzi. 

regulējot zarnu kustību

• Tomātu sulaTajā esošās šķiedras uztur aknas veselas, palīdz gremošanu un novērš aizcietējumus. Tāpēc tas regulē zarnu kustību.

Toksīnu izvadīšana no ķermeņa

• Tomātu sula, hlors un sērs Tam ir ķermeņa attīrīšanas efekts.
• Dabīgais hlors palīdz aknām un nierēm pareizi darboties, savukārt sērs pasargā tās no jebkāda veida infekcijām. 

Enerģijas nodrošināšana ķermenim

• Tomātu sula, Satur antioksidantus. Šī veselīgā dzēriena dzeršana palīdz atbrīvoties no brīvajiem radikāļiem, saglabājot ķermeni jauneklīgu un enerģisku.

Acu veselības aizsardzība

• Tomātu sulasastāvā esošais luteīns acu veselībapalīdz aizsargāt 
• Tomātu sulaA vitamīns tajā darbojas kā antioksidants. Tas samazina oksidatīvo stresu tīklenes centrā. Tas palēnina ar vecumu saistītas kataraktas rašanos.

Kaulu veselības uzlabošana

• Ar kālija, magnija, dzelzs un kalcija saturu tomātu sulaTas dabiski nodrošina veselīgus kaulus un kaulu minerālo blīvumu.
• Tomātu sulaLikopēna antioksidanta īpašības, kas atrodamas likopēnā, samazināja oksidatīvo stresu un uzlaboja kaulu veselību sievietēm pēcmenopauzes periodā.

Kādas ir tomātu sulas priekšrocības ādai?

• Tomātu sula ādai tam ir daudz priekšrocību. 
• Tas novērš ādas krāsas izbalēšanu.
• Tas palīdz aknes ārstēšanā un profilaksē.
• Tas sašaurina atvērtās poras un regulē sebuma sekrēciju taukainai ādai. 

Kādas ir tomātu sulas priekšrocības matiem?

• Tomātu sulaTajā esošie vitamīni palīdz aizsargāt, kā arī piešķirt spīdumu nolietotiem un nedzīviem matiem.
• Nomierina niezošu galvas ādu un blaugznas Nosaka. 
• Svaiga galvas āda un mati pēc mazgāšanas ar šampūnu. tomātu sula Uzklājiet un pagaidiet 4-5 minūtes. Pēc tam nomazgājiet ar aukstu ūdeni. 

Vai tomātu sula vājina?

• Tam ir zems kaloriju saturs un augsts šķiedrvielu saturs, tomātu sulaTas rada divas īpašības, kas palīdz zaudēt svaru. 
• Tomātu produktu spēja paātrināt vielmaiņu paātrina tauku sadedzināšanu organismā. 

Kāds ir tomātu sulas kaitējums?

Tomātu sula Lai gan tas ir ļoti barojošs dzēriens un piedāvā iespaidīgus ieguvumus veselībai, tam ir arī daži trūkumi.

• tirdzniecības tomātu sulasatur pievienotu sāli. Sāls ir kaitīga, ja to lieto pārmērīgi.

• Vēl viens trūkums ir tas, ka tajā ir mazāk šķiedrvielu nekā tomātos.
• Bez pievienota sāls vai cukura veselības apsvērumu dēļ 100% tomātu sula Esiet uzmanīgi, ņemiet.
• Gastroezofageālā refluksa slimība (GERD) jo tas var pasliktināt simptomus tomātu sula nedrīkst dzert. 

Kā pagatavot tomātu sulu mājās?

Mājās tomātu sulas gatavošana Process sastāv no dažiem vienkāršiem soļiem.

• Pagatavojiet sagrieztus svaigus tomātus pusstundu uz vidējas uguns. 
• Kad tomāti atdzisuši, iemetiet tos virtuves kombainā un samaisiet līdz vajadzīgajai konsistencei.
• Turpiniet virināt, līdz iegūstat dzeramu konsistenci.
• Tomātu sulaTavs ir gatavs.

Gatavojot tomātus, būs noderīgi pievienot nedaudz olīveļļas. Tā kā likopēns ir taukos šķīstošs savienojums, ēdot tomātus ar eļļu, palielinās likopēna pieejamība organismā.