Vannæring er mikil hætta sem hefur áhrif á milljarða manna um allan heim. Það er skilgreint sem vannæring eða vannæring. Það þýðir að taka of lítið eða of mikið af ákveðnum næringarefnum. Það getur valdið alvarlegum heilsufarsvandamálum eins og þroskavandamálum, augnvandamálum, sykursýki og hjartasjúkdómum. Það getur jafnvel leitt til dauða. Við skulum halda áfram að lesa greinina til að læra meira um hvað vannæring er, orsakir hennar og afleiðingar.
Hvað er vannæring?
Næringarröskun sem kemur fram vegna þess að líkaminn fær ekki nægjanlega næringarefni kallast vannæring. Í þessu tilfelli getur líkaminn ekki fengið nóg af nauðsynlegum vítamínum, steinefnum og öðrum næringarefnum og getur ekki þróast á heilbrigðan hátt. Vannæring kemur venjulega fram vegna lélegra matarvenja, vannæringar eða langvinnra sjúkdóma. Fólk með vannæringu finnur fyrir einkennum eins og máttleysi, þreytu og veikt ónæmiskerfi. Þess vegna er mikilvægt að hafa hollar og jafnvægir matarvenjur til að vernda gegn vannæringu.
Tegundir næringarskorts
Vannæring getur valdið ýmsum heilsufarsvandamálum í líkamanum. Það getur valdið alvarlegum sjúkdómum. Tegundir vannæringar eru:
Prótein skortur: Prótein er nauðsynlegt fyrir vöxt, þroska og frumuendurnýjun í líkamanum. Nóg prótein Ef það er ekki tekið geta vandamál eins og vöðvaslappleiki, ónæmiskerfisvandamál og vaxtarskerðing komið fram.
Járnskortur: Járn er nauðsynlegt fyrir myndun rauðra blóðkorna í líkamanum. járnskortur Í þessu tilviki getur blóðleysi myndast og einkenni eins og þreyta, fölleiki og máttleysi geta komið fram.
A-vítamín skortur: A-vítamín er mikilvægt fyrir augnheilsu, ónæmiskerfi og húðheilbrigði líkamans. A-vítamín skortur Í þessu tilviki eykst hættan á næturblindu, húðvandamálum og sýkingum.
C-vítamín skortur: C-vítamín hefur styrkjandi ónæmiskerfi og andoxunaráhrif í líkamanum. Ef skortur er á C-vítamíni veikist ónæmiskerfið og hættan á sýkingu eykst.
D-vítamín skortur: D-vítamín er nauðsynlegt fyrir beinheilsu. Skortur á D-vítamíni Í þessu tilviki eykst hættan á beinþynningu og bein veikjast.
Það eru mun fleiri næringarskortur meðal tegunda vannæringar. Regluleg og jafnvægi matarvenjur gegna mikilvægu hlutverki við að fá næringarefni sem líkaminn þarfnast.
Orsakir næringarskorts
Það eru margir þættir sem valda vannæringu. Sum þessara eru:
Ófullnægjandi og ójafnvægi matarvenjur: Matarvenjur eins og neysla skyndibita, óhófleg neysla á tilbúnum mat og að snúa sér að óhollt snarli geta valdið vannæringu.
Efnahagsaðstæður: Það getur verið erfitt fyrir einstaklinga með lágar tekjur að tryggja fullnægjandi og jafnvægi næringu. Þetta ástand eykur hættuna á vannæringu.
Langvinnir sjúkdómar: Sérstakt mataræði gæti verið nauðsynlegt til að meðhöndla suma langvinna sjúkdóma. Ófullnægjandi eða ójafnvægi mataræði eykur hættuna á vannæringu.
Meltingarvandamál: Meltingarvandamál geta komið í veg fyrir fullnægjandi upptöku næringarefna og því aukið hættuna á vannæringu.
Mataróþol eða ofnæmi: Einstaklingar með óþol eða ofnæmi fyrir ákveðnum matvælum geta ekki fengið nægjanlega næringarefni úr þessum matvælum og næringarskortur getur komið fram.
Vannæring er ástand sem venjulega kemur fram vegna ófullnægjandi og ójafnvægrar næringar. Þrátt fyrir að þetta ástand sé að mestu leyti í þróunarlöndum, getur það einnig sést í sumum hópum í þróuðum löndum. Sérstaklega börn, aldraðir, barnshafandi konur og konur með barn á brjósti, þeir sem eru með langvinna sjúkdóma og einstaklingar með átröskun eru líklegri til að verða fyrir vannæringu. Næringarfræðingar reyna að koma í veg fyrir vannæringu með því að búa til næringaráætlanir sem henta þessum áhættuhópum. Þar sem vannæring getur haft alvarleg neikvæð áhrif á líkamlega og andlega heilsu er mjög mikilvægt að koma í veg fyrir og meðhöndla þetta ástand.
Vannæringareinkenni
Einkenni sem koma fram vegna vannæringar geta verið:
Langvarandi þreyta og máttleysi
Lystarleysi og þyngdartap
Þunnt hár eða hárlos
Þurrkur og sprungur í húð
Vöðvaslappleiki og vöðvarýrnun
Veikt ónæmiskerfi og tilhneiging til að veikjast oft
Blóðleysi
Litabreytingar og marblettir á húðinni
Veiking beina og brotnar auðveldlega
Ef þú tekur eftir þessum einkennum er mikilvægt að hafa samband við heilbrigðisstarfsmann og endurskoða matarvenjur þínar.
Vannæringarmeðferð
Vannæring er ástand sem kemur fram vegna næringarskorts og getur leitt til alvarlegra heilsufarsvandamála. Því er næringarskortsmeðferð mjög mikilvæg og ætti að vera unnin af faglegum næringarfræðingi eða næringarfræðingi. Í meðferðarferlinu eru gerðar sérstakar næringaráætlanir fyrir sjúklinginn og reynt að útrýma vannæringu. Einnig getur verið þörf á vítamín-, steinefna- og próteinuppbót.
Meðan á vannæringarmeðferð stendur skal gera reglulega læknisskoðun og gera nauðsynlegar klínískar prófanir. Með breytingum á mataræði og meðferð batnar ástand sjúklingsins venjulega og hann getur öðlast heilbrigða matarvenju.
Vannæring tengist vandamálum eins og próteinskorti eða offitu. Meðferð við vannæringu beinist að því að leiðrétta matarvenjur einstaklingsins og viðhalda næringarefnajafnvægi í líkamanum.
Næringarmeðferð er mjög mikilvæg til að berjast gegn vannæringu. Í þessu skyni er fyrst og fremst farið yfir daglegar næringarvenjur einstaklingsins og búið til viðeigandi næringarprógramm. Þetta prógramm inniheldur hollt mataræði og vítamín- og steinefnauppbót ef þörf krefur. Að auki er hægt að beita sumum stuðningsmeðferðum til að auka próteininntöku og tryggja upptöku næringarefna í líkamanum.
Næringarmeðferð er mjög áhrifarík aðferð til að útrýma orsökum vannæringar og styðja líkamann með réttum næringarefnum. Þess vegna, ef um er að ræða vannæringu, er mikilvægt að ráðfæra sig við næringarfræðing og búa til persónulega næringaráætlun.
Próteinorka Vannæring
Vannæring í próteinorku er næringarsjúkdómur sem kemur fram þegar mannslíkaminn getur ekki fengið nóg prótein og orku sem hann þarfnast. Þetta ástand stafar venjulega af ófullnægjandi og ójafnvægi matarvenjum.
Vannæring á próteinorku getur leitt til alvarlegra heilsufarsvandamála vegna þess að líkaminn getur ekki fengið nauðsynleg næringarefni sem hann þarfnast. Það getur haft neikvæð áhrif á vöxt og þroska, sérstaklega hjá börnum, og dregið úr mótstöðu gegn sýkingum með því að veikja ónæmiskerfið. Hjá fullorðnum getur það dregið úr orkumagni og valdið vöðva- og vefjaveikleika.
Próteinorka vannæringarmeðferð
Vannæring á próteinorku kemur venjulega fram vegna ófullnægjandi og ójafnvægrar næringar. Meðferð við þessu ástandi er möguleg með því að öðlast heilbrigðar matarvenjur og framkvæma meðferðaráætlunina.
Fyrsta skrefið í að meðhöndla vannæringu próteinorku er að meta næringarstöðu einstaklingsins af hæfum næringarfræðingi. Sérsniðin næringaráætlun er útbúin til að tryggja fullnægjandi prótein- og orkuinntöku. Einnig er hægt að nota vítamín- og steinefnauppbót í þessu ferli.
Að auki er þyngdareftirlit einstaklingsins einnig mikilvægt við meðferð á vannæringu próteinaorku. Markmiðið er að þyngjast á heilbrigðan hátt og fylla á prótein- og orkubirgðir líkamans. Hins vegar, á þessu tímabili, ætti að forðast of mikla þyngdaraukningu og innleiða jafnvægis næringaráætlun.
Einn mikilvægasti þátturinn í meðferð á vannæringu próteinaorku er að breyta matarvenjum einstaklingsins. Að tileinka sér hollar matarvenjur og innleiða þær ásamt reglulegri hreyfingu gegnir mikilvægu hlutverki í meðhöndlun sjúkdómsins.
Vannæring er ástand sem þróast í líkamanum vegna ófullnægjandi og ójafnvægrar næringar. Það er mjög mikilvægt að tileinka sér meðvitaðar og réttar matarvenjur til að koma í veg fyrir þetta ástand. Hér eru nokkrar varúðarráðstafanir sem hægt er að gera til að koma í veg fyrir vannæringu:
Regluleg og holl næring: Tryggja skal að nægilegt magn af grunnfæðuflokkunum sem líkaminn þarfnast sé tekið í hverri máltíð. Búa ætti til mataræði sem er ríkt af próteinum, kolvetnum, fitu, vítamínum og steinefnum.
Næg vatnsnotkun: Vatn er mjög mikilvægt fyrir líkamsstarfsemi. Að drekka að minnsta kosti 8 glös af vatni á dag er nauðsynlegt til að raka líkamann og hreinsa hann af eiturefnum.
Forðastu skyndibita og tilbúinn mat: Forðast skal neyslu á óhollum mat eins og skyndibita, franskar og ruslfæði þar sem þeir geta valdið vannæringu.
Heilbrigt matarval: Hollur matvæli eins og grænmeti, ávextir, heilkorn og belgjurtir ættu að vera valinn. Þessi matvæli styrkja ónæmiskerfið með því að sjá líkamanum fyrir nauðsynlegum vítamínum, steinefnum og trefjum.
Regluleg hreyfing: Regluleg hreyfing stjórnar líkamsstarfsemi og flýtir fyrir efnaskiptum. Þannig tryggir það að næringarefni séu notuð á skilvirkari hátt í líkamanum.
Til að koma í veg fyrir vannæringu er nauðsynlegt að huga að ofangreindum varúðarráðstöfunum og tileinka sér heilbrigðan lífsstíl. Mundu að heilbrigt og hollt mataræði getur komið í veg fyrir vannæringu með því að halda líkamanum í starfi.
Fyrir vikið;
Vannæring er ástand sem getur haft alvarleg áhrif á heilsu og dregið úr lífsgæðum. Það er mjög mikilvægt að koma á hollum matarvenjum og auka vitund um jafnvægi næringar. Næringarskortur og lélegar matarvenjur geta valdið því að líkaminn fær ekki nægilega mikið af næringarefnum sem hann þarfnast. Því ber að gæta að jafnvægi og fjölbreyttu mataræði til að lifa heilbrigðu lífi og forðast vannæringu.
