Ounjẹ nipasẹ ẹgbẹ ẹjẹ AB, Dr. Gẹgẹ bi Peter J.D'Adamo ti kowe ninu iwe rẹ "Ounjẹ gẹgẹbi iru ẹjẹ rẹ", o jẹ ẹgbẹ ẹjẹ ti o ni idapọ ti awọn ẹgbẹ A ati B.
Bi abajade ti idapọ ti awọn eya ila-oorun ati iwọ-oorun, o bẹrẹ si farahan lati 900 AD. O ti ṣe iṣiro pe 5% awọn eniyan ni agbaye jẹ ti ẹgbẹ yii.
Ẹgbẹ ẹjẹ AB jẹ eka biologically. Ko badọgba eyikeyi classification. O ni kere ju ẹgbẹrun ọdun ti itan. O ṣe afihan awọn abuda ti awọn ẹgbẹ ẹjẹ A ati B mejeeji. Nitorinaa, lati ni oye ijẹẹmu ni ibamu si ẹgbẹ ẹjẹ AB, o jẹ dandan lati mọ awọn abuda ti awọn ẹgbẹ A ati B.
O le kọ ẹkọ nipa awọn ẹgbẹ ẹjẹ wọnyi nipa kika awọn nkan naa.
Ni gbogbogbo, awọn ounjẹ ti o jẹ ipalara si ẹgbẹ A tabi B tun jẹ ipalara si ẹgbẹ AB. Nibẹ ni o wa dajudaju diẹ ninu awọn imukuro. Fun apere; ipalara fun gbogbo awọn ẹgbẹ ẹjẹ.lectin Panhemagglutinan jẹ ifarada dara julọ nipasẹ awọn ẹgbẹ AB. Tomati lectin ko faramọ nipasẹ awọn ẹgbẹ A ati B, ṣugbọn awọn ẹgbẹ AB ko ni iṣoro nigbati wọn jẹun.
Ounjẹ ni ibamu si ẹgbẹ ẹjẹ AB
Ounjẹ Ni ibamu si Iru Ẹjẹ AB
Ni awọn ofin ti ounjẹ, ẹgbẹ AB jẹ idapọ ti awọn Jiini A ati B. Eyi le fa awọn iṣoro nigba miiran. Fun apere; Acid ikun kekere ti ẹgbẹ A ati jijẹ ẹran ti ẹgbẹ B ni idapo ni ẹgbẹ yii.
Nitorinaa o ti ṣe eto nipa jiini lati jẹ ẹran ṣugbọn ko le gbin rẹ nitori acid ikun kekere. Nitorinaa, awọn ẹgbẹ EU yẹ ki o jẹ ẹran diẹ tabi jẹun pẹlu ẹfọ.
Nitori ihuwasi ẹgbẹ B rẹ si ẹgbẹ AB, awọn ewa kidinrin ati agbado fa idahun insulin. Ṣeun si ẹya ẹgbẹ A rẹ, ko si iṣoro ni lilo lentil.
Nigbati iṣelọpọ hisulini fa fifalẹ ninu ẹgbẹ ẹjẹ yii, awọn iṣoro bii hypoglycemia, iyẹn ni, idinku ninu suga ẹjẹ lẹhin ounjẹ ati ailagbara lati da ounjẹ ni imunadoko, waye.
Ẹgbẹ AB ko fesi si alikama bi 0 ati awọn ẹgbẹ B. Sibẹsibẹ, awọn ti o ni ẹgbẹ ẹjẹ ABLati le padanu iwuwo, ọkan yẹ ki o yago fun alikama, eyiti o mu ki ipele acid pọ si ninu iṣan iṣan.
Awọn ti o ni ẹgbẹ AB sun awọn kalori yiyara nigbati iṣan iṣan wọn jẹ ipilẹ ipilẹ.
Awọn ounjẹ ti o fa iwuwo iwuwo fun ẹgbẹ ẹjẹ AB jẹ bi atẹle;
Fi awọn agolo omi 2 kun si iresi brown ati ki o mu sise ninu awopẹtẹ kan. Sokale ooru, pa ideri ki o si ṣe lori ooru kekere fun iṣẹju 40 titi ti omi yoo fi yọ. Ṣayẹwo iresi ti o jinna nigbagbogbo.
Lakoko ti iresi ti n ṣiṣẹ, ooru 2 tablespoons ti epo olifi ninu pan lori ooru alabọde.
Fi awọn ata ilẹ kun ati ki o din-din fun iṣẹju diẹ. Fi awọn karọọti ati idaji gilasi kan ti omi kun.
Cook awọn Karooti diẹ, ṣugbọn maṣe rọ wọn. Rii daju pe omi to wa ninu pan lati ṣe awọn Karooti, o le fi omi diẹ kun ti o ba nilo. Fi awọn ewe coriander ti o sunmọ sise.
Nigbati a ba jinna iresi rẹ, darapọ iresi rẹ ati awọn Karooti ninu ekan kan.
Fi iyọ kun.
Sisun dun ọdunkun saladi
ohun elo
500g bó ati sisun dun poteto
3 tablespoons ti olifi epo
1 ge alubosa alawọ ewe
ge parsley
ewe koriander ge
Oje ti 1 orombo wewe
Bawo ni o ṣe ṣe?
Finely ge awọn poteto didùn ti sisun lẹhin ti wọn ti tutu. Yoo dun dara julọ ti o ba tọju rẹ sinu firiji fun igba diẹ.
Darapọ awọn poteto ati awọn eroja miiran ninu ekan ti o jinlẹ ki o sin.
Gẹgẹbi ẹgbẹ ẹjẹ AB, eyiti o jẹ idapọ ti awọn ẹgbẹ ẹjẹ A ati B, o jẹ dandan lati san ifojusi si idaabobo awọ ninu ounjẹ. Nitorinaa, awọn ti o wa ninu ẹgbẹ AB yẹ ki o jẹ epo olifi dipo awọn ọra ẹran.
Peter D'Adamo, ògbóǹkangí kan nínú ìmọ̀ ìṣègùn ẹ̀dá èèyàn ló sọ èrò náà di ọ̀rọ̀ náà pé oúnjẹ oríṣi ẹ̀jẹ̀ lè mú kí ìlera èèyàn sunwọ̀n sí i kí ó sì dín ewu tó lè ní àwọn àrùn kan kù. Alaye ti o wa loke niOunjẹ nipasẹ Iru ẸjẹO jẹ akopọ ohun ti a sọ ninu iwe rẹ.
Lọwọlọwọ ko si ẹri to lagbara lati daba pe ounjẹ yii munadoko tabi lati ṣe atilẹyin fun lilo rẹ. Tẹlẹ, iwadii lori awọn ipa ti ounjẹ nipasẹ iru ẹjẹ jẹ toje, ati pe awọn ijinlẹ ti o wa tẹlẹ ko ti fihan imunadoko rẹ. Fun apẹẹrẹ, awọn onkọwe ti iwadi 2014 pari pe awọn awari wọn ko ṣe atilẹyin awọn ẹtọ pe iru ounjẹ ẹjẹ n pese awọn anfani pato.
Awọn eniyan ti o tẹle ounjẹ iru ẹjẹ sọ pe wọn ni ilera, ṣugbọn eyi jẹ nitori jijẹ awọn ounjẹ ilera ni apapọ.
Bi pẹlu eyikeyi onje tabi idaraya eto, o yẹ ki o nigbagbogbo sọrọ si dokita rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ a ẹjẹ iru onje.
je cherche les aliments bon pour mon groupe sanguin ab benefiques
ኢትዩጵya wón fún ab+ fún àpótírò ìpínlè