Kini cardamom, kini o dara fun, kini awọn anfani rẹ?

Cardamom, O jẹ turari ti a ṣe lati awọn irugbin ti awọn oriṣiriṣi awọn irugbin ti o jẹ ti idile Zingiberaceae.

Awọn turari jẹ abinibi si India, Bhutan, Nepal ati Indonesia. cardamom pods O jẹ kekere, onigun mẹta ni apakan agbelebu.

Ti a npe ni "Queen of Spices" cardamomO jẹ kẹta julọ gbowolori turari ni agbaye lẹhin saffron ati fanila.

Kini Awọn oriṣi Cardamom?

Alawọ ewe ati dudu cardamom Awọn oriṣi akọkọ meji wa.

cardamom gidi tun mo bi cardamom alawọ ewe, O jẹ orisirisi ti o wọpọ julọ. 

O ti wa ni lo lati adun mejeeji dun ati ki o dun awopọ. Lati fun lofinda Korri O ti wa ni afikun si awọn apopọ turari gẹgẹbi

cardamom dudu O jẹ abinibi si ila-oorun Himalayas ati pe o jẹ gbin pupọ julọ ni Sikkim, ila-oorun Nepal ati awọn apakan ti West Bengal ni India. O jẹ brown ati die-die elongated.

Awọn irugbin brown dudu wọnyi ni a mọ fun iye oogun wọn, paapaa nitori akoonu ijẹẹmu wọn (awọn epo pataki, kalisiomu, irin, ati bẹbẹ lọ).

Ounjẹ iye ti Cardamom

 Kini awọn anfani ti Cardamom?

Awọn ohun-ini antioxidant ati awọn ohun-ini diuretic dinku titẹ ẹjẹ

CardamomO jẹ anfani fun awọn eniyan ti o ni titẹ ẹjẹ giga. Ninu iwadi kan, awọn oniwadi fun awọn agbalagba 20 tuntun ti a ṣe ayẹwo pẹlu titẹ ẹjẹ ti o ga ni giramu mẹta ni ọjọ kan. cardamom lulú fun. Lẹhin ọsẹ 12, awọn ipele titẹ ẹjẹ ti lọ silẹ pada si iwọn deede.

Awọn abajade iwadi yii ni ibamu pẹlu awọn ipele giga ti awọn antioxidants ti a rii ni cardamom. Ni ipari iwadi naa, ipo antioxidant ti awọn olukopa pọ nipasẹ 90%. Antioxidants ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ.

Awọn oniwadi tun ṣe akiyesi pe turari le dinku titẹ ẹjẹ nitori ipa diuretic rẹ, afipamo pe o ṣe iwuri ito lati yọ omi ti o ti ṣajọpọ ninu ara, fun apẹẹrẹ, ni ayika ọkan.

cardamom jadeti han lati mu iṣelọpọ ito pọ si ati titẹ ẹjẹ kekere ninu awọn eku.

Ni awọn agbo ogun akàn ja

CardamomAwọn agbo ogun ti o wa ninu rẹ ṣe iranlọwọ lati koju awọn sẹẹli alakan.

Iwadi ni eku cardamom lulúti fihan pe o le mu iṣẹ ṣiṣe ti awọn enzymu kan ti o ṣe iranlọwọ lati jagun akàn.

Awọn turari tun mu agbara awọn sẹẹli apaniyan adayeba pọ si lati kolu awọn èèmọ.

Ninu iwadi kan, awọn oniwadi ṣe afihan awọn ẹgbẹ meji ti awọn eku si agbo-ara ti o nfa akàn-ara ati ẹgbẹ kan ni 500 mg fun kilogram ti iwuwo ara lojoojumọ. cardamom ilẹ won je.

Lẹhin ọsẹ 12, cardamom Nikan 29% ti ẹgbẹ jijẹ ni idagbasoke akàn, diẹ sii ju 90% ti ẹgbẹ iṣakoso.

Iwadi lori awọn sẹẹli alakan eniyan ati cardamom mu iru awọn abajade kanna. Iwadi kan fihan pe idapọ kan ninu turari duro awọn sẹẹli alakan ẹnu ni awọn tubes idanwo.

Ṣe aabo lati awọn arun onibaje o ṣeun si ipa-iredodo rẹ

turari cardamomO jẹ ọlọrọ ni awọn agbo ogun ti o le ja igbona.

Iredodo waye nigbati ara ba farahan si awọn nkan ajeji. Iredodo nla jẹ pataki ati anfani, ṣugbọn igbona igba pipẹ le ja si arun onibaje.

CardamomAntioxidant, eyiti o lọpọlọpọ ninu rẹ, daabobo awọn sẹẹli lati ibajẹ ati idilọwọ iredodo lati ṣẹlẹ.

Ninu iwadi kan, ni awọn iwọn 50-100 miligiramu fun kg ti iwuwo ara, cardamom jadeni a rii pe o munadoko ni didi o kere ju mẹrin awọn agbo ogun iredodo mẹrin ninu awọn eku.

Ninu iwadi miiran ninu awọn eku, cardamom lulú agbaraO ti han lati dinku iredodo ẹdọ ti o fa nipasẹ ounjẹ ti o ga ni awọn carbohydrates ati awọn ọra.

iranlowo ni tito nkan lẹsẹsẹ

CardamomO ti lo fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun fun tito nkan lẹsẹsẹ. Nigbagbogbo a dapọ pẹlu awọn turari oogun miiran lati dinku irora, ríru, ati eebi.

CardamomOhun-ini ti a ṣe iwadi julọ fun imukuro awọn iṣoro ikun ni agbara rẹ lati ṣe iwosan awọn ọgbẹ.

Ninu iwadi kan, a ṣe itọju awọn eku ni omi gbona ṣaaju fifun awọn abere giga ti aspirin lati dena awọn ọgbẹ inu. cardamom, turmeric ati awọn ayokuro ewe sembung ni a fun. Awọn eku wọnyi ni idagbasoke awọn ọgbẹ diẹ ni akawe si awọn eku ti o mu aspirin nikan.

Iwadi ti o jọra ni awọn eku nikan cardamom jadeO rii pe oogun naa le ṣe idiwọ patapata tabi dinku iwọn ọgbẹ inu nipasẹ o kere ju 50%.

Ni otitọ, ni awọn iwọn 12.5 miligiramu fun kg, cardamom jademunadoko diẹ sii ju oogun egboogi-ọgbẹ ti o wọpọ.

iwadii tube idanwo, cardamomkokoro arun ti o ni asopọ pupọ si awọn ọgbẹ inu fun Helicobacter pylori O tun ni imọran pe o le daabobo lodi si

Ṣe idilọwọ ẹmi buburu ati ibajẹ ehin

roba ilera ati ẹmi buburuCardamom jẹ oogun ti a ti lo lati igba atijọ lati ṣe iwosan awọ ara.

Ni diẹ ninu awọn aṣa, lẹhin jijẹ cardamom okaO ti wa ni lo lati lenu o ni odidi ati lati freshen awọn ìmí.

CardamomIdi ti peppermint jẹ mimu-mimu jẹ nitori agbara rẹ lati ja kokoro arun ẹnu ti o wọpọ.

iwadi, cardamom ayokuroO rii pe o munadoko ni ija kokoro arun marun ti o le fa awọn cavities ehín.

afikun iwadi, cardamom jadeO ti fihan pe awọn kokoro arun le dinku nọmba awọn kokoro arun ninu awọn ayẹwo itọ nipasẹ 54%.

Ipa egboogi-kokoro rẹ le ṣe itọju awọn akoran

Cardamom o tun ni ipa antibacterial ni ita ẹnu ati pe o le ṣe itọju awọn akoran.

Awọn ẹkọ, cardamom ayokuro ati awọn epo pataki ni awọn agbo ogun ti o ja ọpọlọpọ awọn iru kokoro arun ti o wọpọ.

Iwadii tube idanwo fihan pe awọn ayokuro wọnyi jẹ iwukara ti o le fa awọn akoran olu. Candida ṣe ayẹwo ipa lori awọn igara sooro oogun. Awọn ayokuro naa ni anfani lati dojuti idagba ti diẹ ninu awọn eya nipasẹ 0,99-1.49 cm.

awọn iwadii tube idanwo, epo cardamomti nfa majele ounje ati igbona ikun si Campylobacter kokoro arun ti o fa pẹlu salmonella Ó fi hàn pé òun ń jà.

Ṣe ilọsiwaju mimi ati lilo atẹgun

CardamomAwọn akojọpọ inu le ṣe iranlọwọ lati mu ṣiṣan afẹfẹ pọ si ẹdọforo ati ilọsiwaju mimi.

Nigbati o ba lo ni aromatherapy, cardamom Pese lofinda ti o ni iwuri ti o mu agbara ara lati lo atẹgun lakoko adaṣe.

Iwadi kan ṣe akiyesi pe ẹgbẹ kan ti awọn olukopa fa epo epo pataki ti cardamom fun iṣẹju kan ṣaaju ki o to rin lori tẹẹrẹ ni awọn aaye arin iṣẹju 15. Ẹgbẹ yii ni gbigba atẹgun ti o ga julọ ju ẹgbẹ iṣakoso lọ.

CardamomỌnà miiran lati mu isunmi ati lilo atẹgun pọ si jẹ nipa simi ọna atẹgun. Eyi wulo paapaa ni itọju ikọ-fèé.

Ninu iwadi ninu eku ati ehoro, cardamom jade A ti rii pe awọn abẹrẹ le ṣe iranlọwọ fun aye afẹfẹ ọfun.

O dinku suga ẹjẹ

Nigbati o ba mu ni fọọmu lulú, cardamom le dinku suga ẹjẹ.

Iwadi kan rii pe jijẹ ounjẹ ti o sanra, ti o ga-carbohydrate (HFHC) jẹ ki awọn ipele suga ẹjẹ duro ga fun pipẹ ju jijẹ ounjẹ deede lọ.

eku lori ounjẹ HFHC. cardamom lulú Nigbati a ba nṣakoso, suga ẹjẹ ko duro gun ju suga ẹjẹ ti awọn eku lọ lori ounjẹ deede.

Sibẹsibẹ, lulú le ma ni ipa kanna ni awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ iru 2. Ninu iwadi ti awọn agbalagba 200 pẹlu ipo yii, awọn olukopa mu awọn giramu mẹta ti eso igi gbigbẹ oloorun lojoojumọ fun ọsẹ mẹjọ. cardamom tabi wọn pin si awọn ẹgbẹ ti o mu tii dudu tabi tii dudu pẹlu Atalẹ.

Awọn abajade, cardamom tabi Atalẹ ti han lati mu iṣakoso suga ẹjẹ pọ si.

Ṣe igbelaruge ilera ọkan

Awọn ohun-ini antioxidant rẹ le ṣe igbelaruge ilera ọkan. Cardamom O tun ni okun, ounjẹ ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele idaabobo awọ ati mu ilera ọkan dara sii.

ogun ikọ-fèé

CardamomO ṣe ipa kan ni koju awọn aami aisan ikọ-fèé gẹgẹbi mimi, ikọ, kuru ẹmi ati wiwọ àyà. 

Awọn turari ṣe ilọsiwaju sisan ẹjẹ ninu ẹdọforo, ṣiṣe ki o rọrun lati simi. O tun ja igbona ti o ni nkan ṣe nipasẹ didimu awọn membran mucous.

iroyin, alawọ ewe cardamomO sọ pe o le ṣee lo lati tọju ikọ-fèé, bronchitis, ati ọpọlọpọ awọn iṣoro atẹgun miiran.

Ṣe ilọsiwaju ilera ibalopo

CardamomO jẹ aphrodisiac ti a fihan. Awọn turari jẹ ọlọrọ ni a yellow ti a npe ni cineol ati ki o ni kekere kan fun pọ ti cardamom lulú le tu awọn stimulants nafu silẹ.

Iranlọwọ ran lọwọ osuke

CardamomO ni awọn ohun-ini ifọkanbalẹ iṣan, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn hiccups. Ni idi eyi, ohun ti o nilo lati ṣe ni teaspoon kan ti omi gbona. cardamom lulú ni lati fi kun. Jẹ ki o pọnti fun bii iṣẹju 15. Igara ati mu laiyara.

Iranlọwọ toju ọgbẹ ọfun

CardamomAdalu eso igi gbigbẹ oloorun ati ata dudu le ṣee lo lati ṣe itọju ọfun ọgbẹ. CardamomSoothes ọfun ọfun ati dinku híhún, eso igi gbigbẹ oloorun Pese aabo antibacterial. 

Ata dudumu ki awọn bioavailability ti awọn meji irinše. E papo giramu 1 kọọkan ti cardamom ati eso igi gbigbẹ oloorun, 125 miligiramu ti ata dudu ati oyin kan sibi kan ati ki o mu adalu naa ni igba mẹta ni ọjọ kan.

CardamomO tun ti rii lati dinku ọgbun ati dena eebi. Ninu iwadi kan, cardamom lulú Awọn koko-ọrọ ti a fun oogun naa ṣe afihan igbohunsafẹfẹ ti o kere si ati iye akoko ríru ati iwọn eebi ti o dinku.

Aabo ẹdọ

cardamom jadeLe dinku awọn enzymu ẹdọ, triglyceride ati awọn ipele idaabobo awọ. O tun le ṣe idiwọ idagbasoke ẹdọ ati iwuwo ẹdọ, dinku eewu ti arun ẹdọ ọra.

Awọn anfani ti Cardamom fun Awọ

CardamomAwọn anfani ti taba lile si awọ ara ni a le sọ si awọn ohun-ini antibacterial ati antioxidant. Awọn turari ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju awọn nkan ti ara korira ati mu awọ ara dara. O tun le ṣee lo bi ọna lati sọ awọ ara di mimọ.

Mu awọ ara dara

Awọn anfani ti cardamomỌkan ninu wọn ni pe o le tan awọ awọ ara. epo cardamomO ṣe iranlọwọ lati yọ awọn abawọn kuro ati fun awọ ara ti o ni kedere.

O le ra awọn ọja itọju awọ ara ti o ni epo cardamom ninu. Tabi cardamom lulúO le dapọ mọ oyin ati ki o lo bi iboju oju.

mu sisan ẹjẹ dara

CardamomNi Vitamin C, apaniyan ti o lagbara. O mu sisan ẹjẹ pọ si ninu ara. Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ awọn ipele ti phytonutrients ninu turari le mu iṣan ẹjẹ dara, eyiti o jẹ anfani si ilera awọ ara.

Awọn itọju ara Ẹhun

Cardamom, paapaa awọn oriṣiriṣi dudu, ni awọn ohun-ini antibacterial. si agbegbe ti o fowo cardamom ati fifi iboju oyin kan (adapọ lulú cardamom ati oyin) le pese iderun.

n run

Cardamom Nigbagbogbo a lo lati fun lofinda ni awọn ohun ikunra. Nitori itọsi lata ati õrùn didùn, cardamom ni akoko kanna epo cardamom O ti wa ni lo ninu turari, ọṣẹ, body shampoos, powders ati awọn miiran Kosimetik. 

Pese awọn anfani itọju ailera si awọ ara

CardamomṢeun si awọn ipa itọju ailera rẹ, o le ṣee lo ni apakokoro ati awọn ọja itọju awọ-egbogi-iredodo lati mu awọ ara jẹ. O le mu awọn imọ-ara ga nigbati a ba fi kun si awọn turari. 

Cardamom Awọn ọṣẹ oju ti a ṣe ni lilo Fun awọn idi iwosan cardamom Awọn ohun ikunra wọnyi ni a mọ si awọn ọja aromatherapy.

Pese itoju ète

epo cardamomNigbagbogbo a fi kun si awọn ọja ohun ikunra ti a lo si awọn ète (gẹgẹbi awọn balms ete) lati ṣe adun epo ati jẹ ki awọn ete naa dan.

O le lo epo naa si ete rẹ ṣaaju ki o to sun ki o si wẹ ni owurọ.

Awọn anfani irun ti Cardamom

Cardamomle ṣe alabapin si itọju awọn iṣoro awọ-ori kan.

Norishes awọn scalp

CardamomAwọn ohun-ini antioxidant ti Lilac ati paapaa awọn oriṣiriṣi dudu ṣe itọju awọ-ori ati mu ilera rẹ dara. 

Awọn turari tun ṣe itọju awọn irun irun ati ki o mu agbara ti irun naa pọ. O le wẹ irun rẹ pẹlu oje cardamom (dapọ lulú pẹlu omi ati lo ṣaaju shampulu) lati ṣe aṣeyọri awọn esi ti o fẹ.

Awọn ohun-ini antibacterial ti turari paapaa tọju awọn akoran awọ-ori, ti o ba jẹ eyikeyi.

Mu ilera irun dara

Awọn turari ṣe okunkun awọn gbongbo irun ati fun didan ati agbara si irun naa.

Ṣe Cardamom jẹ ki o jẹ alailagbara?

Ninu iwadi ti 80 apọju iwọn apọju ati isanraju awọn obinrin prediabetic cardamom a si ri iyipo ẹgbẹ-ikun diẹ diẹ.

Kini awọn ipalara ti Cardamom?

Cardamom O jẹ ailewu fun ọpọlọpọ eniyan. O ti wa ni okeene lo bi awọn kan turari ni sise.

Cardamom Iwadi tẹsiwaju lori lilo awọn afikun, awọn ayokuro ati awọn epo pataki, ati awọn lilo oogun wọn.

Sibẹsibẹ, Lọwọlọwọ ko si iwọn lilo ti a ṣeduro fun turari bi ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ṣe lori awọn ẹranko. Lilo awọn afikun yẹ ki o jẹ abojuto nipasẹ alamọdaju ilera kan.

Bakannaa, cardamom Awọn afikun le ma dara fun awọn ọmọde ati awọn obinrin ti o loyun tabi ti nmu ọmu.

CardamomTi o ba fẹ lo fun awọn anfani ilera ti o dara, lilo turari ninu ounjẹ jẹ ọna ti o ni aabo julọ.

Bawo ni o ṣe lo cardamom? Eyi ti o ṣe itọwo ounjẹ rẹ?