बी रक्त समूह अनुसार पोषण; डा. यो पिटर J.D'Adamo द्वारा लेखिएको पोषण मोडेल हो र रगत प्रकार विशेषताहरु अनुसार पोषण को महत्व मा जोड दिन्छ।
डा. पीटर J.D'Adamo अनुसार; बी ब्लड ग्रुपको जन्म 10.000-15.000 ईसापूर्व हिमालय क्षेत्र, पाकिस्तान र भारतमा भएको थियो। जलवायु परिवर्तनका कारण पूर्वी अफ्रिकाबाट हिमालयमा बसाइँ सरेकाहरूले यो समूह बोकेको मानिन्छ।
समूह बीका व्यक्तिहरू जापानदेखि मंगोलियासम्म, चीन र भारतदेखि उराल पर्वतसम्मको फराकिलो क्षेत्रमा हुन्छन्। पश्चिमतिर जाँदा यो ब्लड ग्रुप भएका मानिसको संख्या घट्दै जान्छ ।
B रक्त समूहको आफ्नै विशिष्ट संरचना हुन्छ। बलियो बी समूहले हृदय रोग र क्यान्सर जस्ता भयानक रोगहरूको प्रतिरोध गर्न सक्छ।
बी रक्त समूह अनुसार पोषण
किनभने यो एक असामान्य रक्त समूह, एमएस, लुपस,क्रोनिक थकान सिन्ड्रोम जस्ता असामान्य रोगको शिकार हुने गर्दछ बी ब्लड ग्रुप अनुसारको आहारलाई ध्यानमा राखेर गम्भीर रोगलाई जितेर लामो र स्वस्थ जीवन बिताउन सकिन्छ । बी ब्लड ग्रुप भनेको सन्तुलन हो, बी ब्लड ग्रुप अनुसार खानपान पनि सन्तुलित हुन्छ । खानामा मासु र तरकारी सँगै खाने गरिन्छ ।
B रक्त समूह अनुसार पोषण
बी समूह को वजन मा सबै भन्दा ठूलो कारक; मकै, अनाज, दाल, बदाम र तिल जस्ता खानेकुराहरू। यी प्रत्येक खानाको फरक फरक हुन्छलेक्टिन त्यहाँ एक प्रकार छ। यसले मेटाबोलिक प्रक्रियाको प्रभावकारितालाई असर गर्छ।
बी रक्त समूह अनुसार पोषण मा; ग्लुटेनले यस समूहको मेटाबोलिज्मलाई सुस्त बनाउँछ। यदि तिनीहरूले खाने खाना पचाउन र ऊर्जा स्रोतको रूपमा प्रयोग नगरेमा, यो बोसोको रूपमा भण्डारण गरिन्छ।
बी ब्लड ग्रुपले विषाक्त लेक्टिन युक्त खानेकुराबाट टाढा रहँदा तौल घटाउन सक्छ। बी ब्लड ग्रुपका लागि तौल बढाउने खानेकुराहरू निम्नानुसार छन्;
मिश्र
यसले इन्सुलिनको दक्षतालाई रोक्छ।
यसले मेटाबोलिक दरलाई कम गर्छ।
यसले हाइपोग्लाइसेमिया निम्त्याउँछ।
दाल
यसले खानाको सेवनलाई रोक्छ।
यसले मेटाबोलिक क्षमतालाई कम गर्छ।
यसले हाइपोग्लाइसेमिया निम्त्याउँछ।
तिल
यसले मेटाबोलिक क्षमतालाई कम गर्छ।
Buckwheat
यसले हाइपोग्लाइसेमिया निम्त्याउँछ।
यसले पाचन प्रणालीमा बाधा पुर्याउँछ।
यसले मेटाबोलिक क्षमतालाई कम गर्छ।
गहुँ
यसले पाचन प्रणाली र मेटाबोलिज्मलाई सुस्त बनाउँछ।
यसले खानालाई बोसोको रूपमा भण्डारण गर्छ।
यसले इन्सुलिनको दक्षता घटाउँछ।
बी ब्लड ग्रुप अनुसार निम्न खानेकुराहरु पोषणमा खाँदा तौल घट्छ । बी ब्लड ग्रुपको तौल घटाउन मद्दत गर्ने खानेकुराहरू निम्न छन्:
हरियो तरकारी
मेटाबोलिक दक्षता बढाउँछ।
Et
मेटाबोलिक दक्षता बढाउँछ।
कलेजो
मेटाबोलिक दक्षता बढाउँछ।
अण्डा/कम फ्याट डेयरी उत्पादनहरू
मेटाबोलिक दक्षता बढाउँछ।
licorice जरा चिया
मेटाबोलिक दक्षता बढाउँछ।
डा. पीटर J.D'Adamo अनुसार; रगतको समूह अनुसार खानालाई तीन भागमा विभाजन गरिएको छ ।
कचौरालाई ग्रीस गर्नुहोस् जसमा तपाईंले रोटी खन्याउनुहुन्छ र ओभनलाई 175 डिग्रीमा पूर्व तताउनुहुनेछ।
एक कटोरामा दही, अण्डा र खुबानी जाम मिलाउनुहोस्।
1 कप पीठो, आधा मसला र बेकिंग पाउडर जोड्नुहोस्। यसलाई राम्ररी मिलाउनुहोस्।
बाँकी आटा र मसाले थप्नुहोस्। यदि यो धेरै बाक्लो छ भने, तपाइँ केहि पानी थप्न सक्नुहुन्छ।
अन्तमा, सुकेको खुबानी र currants थप्नुहोस्।
मिश्रणलाई कन्टेनरमा हाल्नुहोस् जहाँ तपाइँ पकाउनुहुनेछ। 40-45 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्।
तार र्याकमा पकाएको रोटीलाई चिसो गर्नुहोस्।
डा. Peter J.D'Adamo को अनुसार, तपाईले B ब्लड ग्रुप अनुसार आफ्नो आहारमा ध्यान दिनुभएसम्म तौल कायम राख्न र घटाउन सक्नुहुन्छ। बी ब्लड ग्रुपका अनुसार पोषणमा हानिकारक केही खानेकुराहरु ऊर्जा बर्न हुनबाट जोगाउने र क्यालोरीलाई बोसोको रुपमा भण्डारण गर्ने खानेकुरा हुन् । यी बेवास्ता गर्ने खानाको खण्डमा भनिएको छ।
प्राकृतिक चिकित्साका विशेषज्ञ पीटर डी'आडमोले रगतको प्रकारको आहारले व्यक्तिको समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्न र केही रोगहरू हुने जोखिमलाई कम गर्न सक्छ भन्ने धारणालाई लोकप्रिय बनायो। माथिको जानकारी छरक्त प्रकार द्वारा आहारयो उनको पुस्तकमा भनिएको सारांश हो।
हाल यो आहार प्रभावकारी छ वा यसको प्रयोगलाई समर्थन गर्नको लागि कुनै बलियो प्रमाण छैन। पहिले नै, रक्त प्रकार द्वारा आहार को प्रभाव मा अनुसन्धान दुर्लभ छ, र अवस्थित अध्ययनहरूले यसको प्रभावकारिता प्रमाणित गरेको छैन। उदाहरणका लागि, 2014 अध्ययनका लेखकहरूले निष्कर्ष निकाले कि तिनीहरूको निष्कर्षले रगत प्रकार आहारले विशेष फाइदाहरू प्रदान गर्दछ भन्ने दाबीहरूलाई समर्थन गर्दैन।
ब्लड ग्रुप डाइट पछ्याउने मानिसहरूले आफू स्वस्थ भएको बताएका थिए तर यो मुख्यतया तिनीहरूले स्वस्थ खाना खाएको कारण हो।
कुनै पनि आहार वा व्यायाम कार्यक्रमको रूपमा, तपाईंले रक्त प्रकार आहार सुरु गर्नु अघि सधैं आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुपर्छ।
म डाक्टरसँग असहमत छु।