एबी ब्लड ग्रुपद्वारा पोषण, डा. पिटर जेडी एडामोले आफ्नो पुस्तक "तपाईको रक्त समूह अनुसार पोषण" मा लेखेका छन्, यो A र B समूहहरूको मिश्रण समावेश भएको रक्त समूह हो।
पूर्वी र पश्चिमी जातिहरूको मिश्रणको परिणामको रूपमा, यो 900 ईस्वी देखि उत्पन्न हुन थाल्यो। विश्वका ५% मानिस यस समूहमा रहेको गणना गरिएको छ ।
एबी रक्त समूह जैविक रूपमा जटिल छ। यो कुनै पनि वर्गीकरण फिट छैन। यसको एक हजार वर्षभन्दा कम इतिहास छ। यसले ए र बी दुवै रक्त समूहका विशेषताहरू देखाउँछ। त्यसैले एबी रगत समूह अनुसार पोषण बुझ्नको लागि ए र बी समूहका विशेषताहरू जान्नु आवश्यक छ।
तपाईं लेख पढेर यी रक्त समूह बारे जान्न सक्नुहुन्छ।
सामान्यतया, समूह A वा B लाई हानिकारक खानेकुराहरू एबी समूहका लागि पनि हानिकारक हुन्छन्। पक्कै पनि केही अपवादहरू छन्। जस्तै; सबै रक्त समूहका लागि हानिकारक।लेक्टिन Panhemagglutinan AB समूहहरूले राम्रोसँग सहन सक्छ। टमाटर लेक्टिन समूह A र B ले सहन सक्दैन, तर समूह AB लाई खाँदा कुनै समस्या हुँदैन।
एबी रक्त समूह अनुसार पोषण
एबी ब्लड ग्रुप अनुसार पोषण
पोषणको सन्दर्भमा, समूह एबी ए र बी जीनको मिश्रण हो। यसले कहिलेकाहीँ समस्या निम्त्याउन सक्छ। उदाहरण को लागी; यस समूहमा समूह ए को कम पेट एसिड र समूह बी को मासु खपत जोडिएको थियो।
त्यसैले यो मासु खानको लागि आनुवंशिक रूपमा प्रोग्राम गरिएको छ, तर कम पेट एसिडको कारण यसलाई पचाउन सक्दैन। तसर्थ, EU समूहहरूले कम मासु खाने वा तरकारी संग सेवन गर्नुपर्छ।
एबी समूहमा यसको बी समूह विशेषताको कारण, किडनी बीन्स र मकैले इन्सुलिन प्रतिक्रिया दिन्छ। यसको ए ग्रुप फिचरका कारण दाल उपभोगमा कुनै समस्या छैन।
यस रक्तसमूहमा इन्सुलिन उत्पादन सुस्त हुँदा हाइपोग्लाइसेमिया अर्थात् खानापछि रगतमा चिनीको मात्रा घट्नु र खानालाई प्रभावकारी रूपमा पचाउन नसक्ने जस्ता समस्याहरू देखापर्छन्।
AB समूहले 0 र B समूहहरू जस्तै गहुँमा प्रतिक्रिया गर्दैन। तर, एबी ब्लड ग्रुप भएकाहरूतौल घटाउनको लागि, गहुँबाट टाढा रहनुपर्छ, जसले मांसपेशीको तन्तुमा एसिडको मात्रा बढाउँछ।
समूह एबी भएकाहरूले उनीहरूको मांसपेशीको तन्तु क्षारीय-आधारित हुँदा क्यालोरीहरू छिटो जलाउँछन्।
एबी ब्लड ग्रुपका लागि तौल बढाउने खानाहरू निम्नानुसार छन्;
ब्राउन राइसमा २ कप पानी थप्नुहोस् र सस प्यानमा उमालेर ल्याउनुहोस्। तातो कम गर्नुहोस्, ढक्कन बन्द गर्नुहोस् र पानी वाष्पीकरण नभएसम्म 2 मिनेटको लागि कम तातोमा पकाउनुहोस्। आफ्नो नजिकै पकाएको चावल अक्सर जाँच गर्नुहोस्।
चामल पकाउँदा, मध्यम तातोमा प्यानमा 2 चम्मच जैतूनको तेल तताउनुहोस्।
लसुन थप्नुहोस् र केहि मिनेटको लागि फ्राइ गर्नुहोस्। गाजर र आधा गिलास पानी थप्नुहोस्।
गाजरलाई थोरै पकाउनुहोस्, तर तिनीहरूलाई नरम नगर्नुहोस्। गाजर पकाउन प्यानमा पर्याप्त पानी छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्, यदि आवश्यक भएमा तपाईले थोरै पानी थप्न सक्नुहुन्छ। खाना पकाउन नजिक रहेको धनिया पातहरू थप्नुहोस्।
जब तपाइँको चावल पकाइन्छ, तपाइँको चामल र गाजर एक कटोरामा मिलाउनुहोस्।
नमक जोड्नुहोस्।
भुटेको मीठो आलु सलाद
सामाग्री
500 ग्राम छीलिएको र भुटेको मीठो आलु
3 चम्मच जैतून का तेल
1 काटिएको हरियो प्याज
काटिएको अजमोद
काटेको धनिया पातहरू
१ कागतीको रस
यो कसरी गरिन्छ?
भुटेको मीठो आलु चिसो भएपछि राम्ररी काट्नुहोस्। केही बेर फ्रिजमा राख्दा स्वादिलो हुन्छ ।
गहिरो कटोरामा आलु र अन्य सामग्रीहरू मिलाउनुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।
ए र बी ब्लड ग्रुपको मिश्रण भएको एबी ब्लड ग्रुपका अनुसार पोषणमा कोलेस्ट्रोलको मात्रामा ध्यान दिन आवश्यक हुन्छ । त्यसैले एबी समूहका व्यक्तिहरूले जनावरको बोसोको सट्टा जैतुनको तेल उपभोग गर्नुपर्छ।
प्राकृतिक चिकित्साका विशेषज्ञ पीटर डी'आडमोले रगतको प्रकारको आहारले व्यक्तिको समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्न र केही रोगहरू हुने जोखिमलाई कम गर्न सक्छ भन्ने धारणालाई लोकप्रिय बनायो। माथिको जानकारी छरक्त प्रकार द्वारा आहारयो उनको पुस्तकमा भनिएको सारांश हो।
हाल यो आहार प्रभावकारी छ वा यसको प्रयोगलाई समर्थन गर्नको लागि कुनै बलियो प्रमाण छैन। पहिले नै, रक्त प्रकार द्वारा आहार को प्रभाव मा अनुसन्धान दुर्लभ छ, र अवस्थित अध्ययनहरूले यसको प्रभावकारिता प्रमाणित गरेको छैन। उदाहरणका लागि, 2014 अध्ययनका लेखकहरूले निष्कर्ष निकाले कि तिनीहरूको निष्कर्षले रगत प्रकार आहारले विशेष फाइदाहरू प्रदान गर्दछ भन्ने दाबीहरूलाई समर्थन गर्दैन।
ब्लड ग्रुप डाइट पछ्याउने मानिसहरूले आफू स्वस्थ भएको बताएका थिए तर यो मुख्यतया तिनीहरूले स्वस्थ खाना खाएको कारण हो।
कुनै पनि आहार वा व्यायाम कार्यक्रमको रूपमा, तपाईंले रक्त प्रकार आहार सुरु गर्नु अघि सधैं आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुपर्छ।
je cherche les aliments bon pour mon groupe sanguin ab benefiques
ኢትዩጵያ ውስጥ የሚገኝ ለ ab+ ለመወፈር የሚሆኑ ምግቦችን ቍንነ