ओ ब्लड ग्रुप अनुसारको पोषण भनेको ओ ब्लड ग्रुप भएकाहरुका लागि तयार पारिएको पोषण हो। वन्यजन्तुको शिकार गरी मासु खुवाउने पहिलो व्यक्तिको रक्त समूह ओ रक्त समूह हो। त्यसैले रातो मासु शून्य रक्त समूहको अपरिहार्य खाना हो।
शून्य समूह तीव्र शारीरिक गतिविधि र पशु प्रोटीन मा फस्टाउँछ। पाचन प्रणालीहरूले पुरातन समयमा काम गर्थे। उच्च प्रोटिन युक्त शिकारी-संग्रहकर्ता आहार र तीव्र शारीरिक गतिविधिको आवश्यकता पुरातन समयदेखि शून्य समूहको प्रणालीमा बस्दै आएको छ।
आजको पशु प्रोटीन ० रक्त समूह अनुसार पोषणको लागि उपयुक्त छैन। तिनीहरूले आफ्नो पुर्खाबाट वंशानुगत जैविक जनावर प्रोटीन उपभोग गर्न आवश्यक छ। आज उपभोग गरिएको मासु धेरै बोसो, हर्मोन र एन्टिबायोटिकले भरिएको छ।
एनिमल प्रोटिनसहित, रसायनरहित मासु र कुखुरा, जुन ० रक्त समूह अनुसार पोषणमा खानुपर्छ,माछाट्रक। डेयरी उत्पादनहरू र अनाजहरू शून्य रक्त समूहका लागि सिफारिस गरिँदैन, किनभने तिनीहरू पाचन प्रणाली अनुरूप छैनन्।
० रक्त समूह अनुसार पोषण
० रक्त प्रकार द्वारा पोषण
रगत समूह ० भएकाहरू अन्नर उनले रोटीको उपभोग नगरेसम्म वजन घटाउन सक्छिन्। शून्य समूहको तौल बढाउने सबैभन्दा ठूलो कारक ग्लुटेन हो, जुन सम्पूर्ण गहुँ उत्पादनहरूमा पाइन्छ।
ग्लुटेनले इन्सुलिन मेटाबोलिज्मलाई रोक्छ र क्यालोरी बर्नलाई रोक्छ। त्यसैले ग्लुटेन युक्त खानेकुरालाई ० ब्लड ग्रुप अनुसारको पोषण सूचीमा समावेश गर्नु हुँदैन ।
शून्य समूहको वजन घटाउने अर्को कारक थाइरोइड कार्य हो। शून्य समूह भएकाहरूको थाइरोइड कार्य ढिलो हुन्छ। हाइपोथायराइड यो अवस्था, आयोडिन भनिन्छ, आयोडिनको अपर्याप्त सेवनले गर्दा हुन्छ। यसले तौल बढ्ने, शरीरमा पानी जम्ने, मांसपेशी घट्ने र अत्यधिक थकान निम्त्याउँछ।
रगत समूह ० को तौल बढाउने खानाहरू निम्नानुसार छन्;
गहुँ ग्लुटेन
यसले इन्सुलिनको पर्याप्ततालाई रोक्छ।
यसले मेटाबोलिज्मलाई सुस्त बनाउँछ।
मिश्र
यसले इन्सुलिनको पर्याप्ततालाई रोक्छ।
यसले मेटाबोलिज्मलाई सुस्त बनाउँछ।
हरिकोट बीन
यसले क्यालोरी बर्निङ कम गर्छ।
दाल
यसले पोषक तत्वको अवशोषणलाई रोक्छ।
बन्दकोबी
यसले थाइरोइड हर्मोनको स्रावलाई रोक्छ।
ब्रसेल्स अंकुरित
यसले थाइरोइड हर्मोनको स्रावलाई रोक्छ।
काउली
यसले थाइरोइड हर्मोनको स्रावलाई रोक्छ।
शून्य रक्त समूह वजन कम गर्न मद्दत गर्ने खानाहरू समावेश छन्;
समुद्री शैवाल
आयोडिन समावेश गर्दछ, थाइरोइड हर्मोन उत्पादन बढाउँछ।
डेनिज ürünleri
आयोडिन समावेश गर्दछ, थाइरोइड हर्मोन उत्पादन बढाउँछ।
आयोडिनयुक्त नुन
आयोडिन समावेश गर्दछ, थाइरोइड हर्मोन उत्पादन बढाउँछ।
कलेजो
यो बी भिटामिन को एक स्रोत हो, चयापचय को गति।
रातो मासु
यो बी भिटामिन को एक स्रोत हो, चयापचय को गति।
केल, पालक, ब्रोकाउली
यो बी भिटामिन को एक स्रोत हो, चयापचय को गति।
डा. पीटर J.D'Adamo अनुसार; ० रक्त समूह अनुसार खानालाई पोषणमा तीन भागमा विभाजन गरिएको छ;
तपाईंले कागतीको रस, जैतूनको तेल, लसुन र नुनसँग तयार गर्नुभएको चटनी थप्नुहोस्।
मीटबल
सामाग्री
1 किलो ग्राउन्ड बीफ
1 ठूलो प्याज
१ चम्चा नुन
आधा चम्चा कालो मिर्च
मसला आधा चम्चा
1 कप काटिएको अजमोद
आधा गिलास कागतीको रस
यो कसरी गरिन्छ?
अजमोद र कागतीको रस बाहेक सबै अवयवहरू मिलाउनुहोस्।
ग्रिलको लागि: मासुको टुक्राहरू लिनुहोस् र कबाब स्किभरमा राख्नुहोस्।
रोटिसेरी बनाउन: मासुको टुक्राहरू लिनुहोस् र तिनीहरूलाई रोल गर्नुहोस्, अनुदैर्ध्य मीटबलहरू बनाउनुहोस्। यसलाई बेकिंग ट्रेमा राख्नुहोस् र 250 डिग्रीमा पूर्व तताइएको ओवनमा राख्नुहोस्। एक छेउ पकाए पछि, पल्टाउनुहोस् र अर्को तर्फ पकाउनुहोस्।
मीटबलहरूमा कागतीको रस छोप्नुहोस् र अजमोदले गार्निश गर्नुहोस्।
प्राकृतिक चिकित्साका विशेषज्ञ पीटर डी'आडमोले रगतको प्रकारको आहारले व्यक्तिको समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्न र केही रोगहरू हुने जोखिमलाई कम गर्न सक्छ भन्ने धारणालाई लोकप्रिय बनायो। माथिको जानकारी छरक्त प्रकार द्वारा आहारयो उनको पुस्तकमा भनिएको सारांश हो।
हाल यो आहार प्रभावकारी छ वा यसको प्रयोगलाई समर्थन गर्नको लागि कुनै बलियो प्रमाण छैन। पहिले नै, रक्त प्रकार द्वारा आहार को प्रभाव मा अनुसन्धान दुर्लभ छ, र अवस्थित अध्ययनहरूले यसको प्रभावकारिता प्रमाणित गरेको छैन। उदाहरणका लागि, 2014 अध्ययनका लेखकहरूले निष्कर्ष निकाले कि तिनीहरूको निष्कर्षले रगत प्रकार आहारले विशेष फाइदाहरू प्रदान गर्दछ भन्ने दाबीहरूलाई समर्थन गर्दैन।
ब्लड ग्रुप डाइट पछ्याउने मानिसहरूले आफू स्वस्थ भएको बताएका थिए तर यो मुख्यतया तिनीहरूले स्वस्थ खाना खाएको कारण हो।
कुनै पनि आहार वा व्यायाम कार्यक्रमको रूपमा, तपाईंले रक्त प्रकार आहार सुरु गर्नु अघि सधैं आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुपर्छ।
