अत्यावश्यक तेलहरू के हुन्? आवश्यक तेलहरूको फाइदाहरू
आवश्यक तेल, वैकल्पिक चिकित्सा को एक रूपअरोमाथेरापीपनि प्रयोग गरिन्छ। आवश्यक तेलहरू पनि भनिन्छ। यो हजारौं वर्षदेखि विभिन्न संस्कृतिहरूमा औषधीय र स्वास्थ्य उद्देश्यका लागि प्रयोग हुँदै आएको छ।
तिनीहरूले उनीहरूको एन्टीडिप्रेसन्ट, उत्तेजक, डिटक्सिफाइङ, एन्टिब्याक्टेरियल, एन्टिभाइरल र शान्त गुणहरूको कारणले स्वास्थ्य समस्याहरूको लागि वैकल्पिक समाधानहरू प्रस्ताव गर्छन्। तिनीहरूको प्रयोगको दायरा अरोमाथेरापी, घरेलु सरसफाई उत्पादनहरू, व्यक्तिगत हेरचाह र प्राकृतिक उपचारहरूमा।
आवश्यक तेलहरू यो बिरुवाका विभिन्न भागहरू जस्तै फूल, पात, बोक्रा, जरा, राल र बोक्रालाई डिस्टिल गरेर प्राप्त गरिन्छ। यी तेलहरूको एक थोपा मात्र पनि शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभहरू छन्।
आवश्यक तेलहरू कसरी प्रयोग गरिन्छ?
यो प्राय: अरोमाथेरापी अनुप्रयोगहरूमा प्रयोग गरिन्छ। यो नाक वा मुख मार्फत सास लिइन्छ वा छालामा लगाइन्छ। यसमा भएका रसायनहरूले शरीरसँग विभिन्न तरिकाले अन्तरक्रिया गर्न सक्छन्। केही बिरुवाका रसायनहरू छालामा लगाउँदा अवशोषित हुन्छन्।
आवश्यक तेलहरूयसको सुगन्ध सास लिँदा लिम्बिक प्रणाली, मस्तिष्कका ती क्षेत्रहरूलाई उत्तेजित गर्छ जसले भावना, व्यवहार, गन्ध र दीर्घकालीन मेमोरीमा भूमिका खेल्छ।
लिम्बिक प्रणाली सम्झनाहरूको सिर्जनामा ठूलो मात्रामा संलग्न छ। यसले आंशिक रूपमा बताउँछ किन सुगन्धित गन्धहरूले सम्झना वा भावनाहरूलाई ट्रिगर गर्न सक्छ।
आवश्यक तेलहरू के हुन्?
90 भन्दा बढी विभिन्न स्वादहरू, प्रत्येकको आफ्नै अद्वितीय सुगन्ध र सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरू छन्। आवश्यक तेल प्रकार अवस्थित छ। सबैभन्दा लोकप्रिय आवश्यक तेलहरू र तिनीहरूका फाइदाहरू निम्नानुसार छ:
पुदिना तेल: यो ऊर्जा बढाउन र पाचन उत्तेजित गर्न प्रयोग गरिन्छ।
लैभेन्डर तेल: यो तनाव कम गर्न प्रयोग गरिन्छ।
चन्दनको तेल: यसले स्नायुहरूलाई शान्त पार्छ र ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्दछ।
बर्गामोट तेल: यो एक्जिमा जस्ता छालाको अवस्था सुधार गर्न प्रयोग गरिन्छ।
गुलाबको तेल: यो मूड विनियमित र चिन्ता कम गर्न प्रयोग गरिन्छ।
क्यामोमाइल तेल: आराम प्रदान गर्दछ, मूड विनियमित गर्दछ।
Ylang-ylang तेल: यो टाउको दुखाइ, वाकवाकी, र छाला अवस्था उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ।
चिया रूख तेल: यो संक्रमण लड्न प्रयोग गरिन्छ।
चमेलीको तेल: यसले डिप्रेसन र लिबिडो बढाउन मद्दत गर्छ।
कागतीको तेल: पाचन, मूड, टाउको दुखाइ र थप लागि प्रयोग गरिन्छ।
केही आवश्यक तेलहरूको प्रयोगले तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ।
मन्दिरहरूमा ल्याभेन्डर र पेपरमिन्ट तेल जस्ता तेलहरू लगाउनाले टाउको दुखाइ र माइग्रेनबाट राहत मिल्छ।
लैभेन्डर तेलनिद्रा गुणस्तर र निद्रा बानी मा सकारात्मक प्रभाव छ।
आवश्यक तेलहरू सूजन ट्रिगर गर्ने अवस्थाहरूसँग लड्छ। उदाहरण को लागी;थाइम तेल कोलाइटिस हटाउन मद्दत गर्दछ।
पुदीना तेल रचिया रूख तेल तेलहरू, जस्तै एन्टिमाइक्रोबियल प्रभाव देखाउँछन्। त्यसैले यसले केही संक्रमणलाई रोक्छ।
त्यहाँ आवश्यक तेलहरू छन् जसले एस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरोन, कोर्टिसोल, थाइरोइड र टेस्टोस्टेरोनको स्तरलाई सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्दछ। ऋषि तेल, गेरेनियम तेल र ओरेगानो तेल जस्तै ...
आवश्यक तेलहरूको फाइदाहरूती मध्ये एक हो कि यसले पाचनमा मद्दत गर्दछ। केही तेलहरूले पेट दुख्ने, अपच, पखाला, पेटको ऐंठन जस्ता अवस्थाहरूलाई राहत दिन्छ। अन्य तेलहरू जसले पाचनलाई मद्दत गर्न सक्छ, सौंफ, लेमनग्रास, मर्जोरम, कालो मिर्च र जुनिपर बेरी समावेश गर्दछ।
आवश्यक तेलहरू सिक्ने, मेमोरी र फोकस गर्ने क्षमता सुधार गर्दछ।
तिनीहरू विभिन्न छाला समस्याहरू समाधान गर्न प्रभावकारी छन्। यसले बुढ्यौलीका लक्षणहरूलाई कम गर्छ, मुँहासे निको पार्छ, छालालाई घामबाट हुने क्षतिबाट बचाउँछ र कपाललाई बाक्लो बनाउँछ।
डर्मेटाइटिस, एक्जिमा रlupus यसले छालाको सूजन अवस्था जस्तै निको पार्न मद्दत गर्दछ
यसले कपालको वृद्धिलाई बढावा दिन्छ।
आवश्यक तेलहरूको सुरक्षित प्रयोग
केवल किनभने केहि प्राकृतिक छ यसको मतलब यो सुरक्षित छ भन्ने होइन। बिरुवा र हर्बल उत्पादनहरूमा धेरै बायोएक्टिभ यौगिकहरू हुन्छन् जुन केही अवस्थामा स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन सक्छ। आवश्यक तेलहरू यो पनि समावेश छ।
यद्यपि, धेरै जसो छालामा प्रयोगको लागि सुरक्षित मानिन्छ जब सास लिन्छ वा क्यारियर तेलसँग जोडिन्छ। यद्यपि, तिनीहरूले केही साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छन्:
सबैभन्दा सामान्य साइड इफेक्ट दाने हो। तर आवश्यक तेलहरू थप गम्भीर प्रतिक्रियाहरू पनि हुन सक्छ। तेलहरू जसले प्राय: साइड इफेक्टहरू निम्त्याउँछ ल्याभेन्डर, पेपरमिन्ट, चिया रूख, र ylang-ylang हो।
दालचीनी जस्ता फिनोलको मात्रा बढी हुने तेलले छालामा जलन गराउन सक्छ। यसलाई वाहक तेलसँग संयोजन नगरी छालामा प्रयोग गर्नु हुँदैन।
आवश्यक तेलहरू रक्सी खानु हुँदैन।
गर्भवती र स्तनपान महिलाहरूमा यसको सुरक्षा अध्ययन गरिएको छैन। यी अवधिहरूमा प्रयोग गर्न सुरक्षित मानिने छैन।
