ए ब्लड ग्रुप अनुसार आहार शाकाहारी हुनुपर्छ । "तपाईंको रक्त समूह अनुसार पोषण" पुस्तकका लेखक डा। पीटर J.D'Adamo अनुसार; 25-15 हजार ईसा पूर्वको बीचमा एशिया र मध्य पूर्वमा देखा परेको ए ब्लड ग्रुपका पुर्खाहरू पहिलो शाकाहारी हुन्। ढुङ्गा युगका मानिसहरूले जमिन खेती गर्न थालेपछि यो ब्लड ग्रुपको जन्म भएको हो।
धेरै संवेदनशील संरचना भएको समूह ए को लागि सकेसम्म प्राकृतिक खाना उपभोग गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यो ताजा, शुद्ध र जैविक हुनुपर्छ।
ए ब्लड ग्रुप अनुसार आहार समायोजन गर्नु उनीहरूको संवेदनशील प्रतिरक्षा प्रणालीको कारण धेरै महत्त्वपूर्ण छ। समूह ‘ए’ भएकाहरुलाई मुटु रोग, क्यान्सर र मधुमेह हुने सम्भावना हुन्छ । सिफारिस गरिएका खानेकुराहरू उचित रूपमा खुवाएमा घातक रोगहरूबाट बच्न सकिन्छ।
त्यसोभए रक्त समूह कसरी खुवाउनु पर्छ? खाद्य सूचीमा के छ? आउनुहोस् तपाईलाई ब्लड ग्रुप ए अनुसार पोषणको बारेमा सबै कुरा बताऔं।
ए रक्त समूह अनुसार पोषण
रक्त समूह अनुसार पोषण
जब यस समूहका मानिसहरूलाई गलत तरिकाले खुवाइन्छ, तिनीहरूको पाचन प्रणालीले बिस्तारै काम गर्छ र शरीरमा सूजन हुन्छ। समूह ए पेटमा एसिड कम हुने भएकाले यसले मासुलाई बोसोको रूपमा भण्डारण गर्छ। स्वस्थ्य, कम बोसोयुक्त खानेकुरा, तरकारी र अन्नलाई सन्तुलनमा राखेर र समूह ए मा रहेका लाभदायक तथा हानिकारक खानेकुरामा ध्यान दिएर तौल घटाउन सकिन्छ।
ए ब्लड ग्रुपको तौल बढाउने खानेकुराहरू समावेश छन्:
Et
पचाउन गाह्रो हुन्छ।
यसलाई बोसोको रूपमा भण्डारण गरिन्छ।
पाचन विषाक्त पदार्थ बढाउँछ।
दुग्ध उत्पादनहरू
यसले पोषक तत्वको चयापचयलाई रोक्छ।
यसले बलगम स्राव बढाउँछ।
किडनी बीन
यसले पाचन इन्जाइमहरूलाई रोक्छ।
यसले मेटाबोलिज्मलाई सुस्त बनाउँछ।
गहुँ
यसले इन्सुलिनको प्रभावकारिता कम गर्छ।
यसले क्यालोरी बर्निङलाई कम गर्छ।
रक्त समूह ए को कमजोर बनाउन मद्दत गर्ने खानाहरू निम्नानुसार छन्;
वनस्पति तेल
यसले पाचन प्रक्रियालाई सहज बनाउँछ।
यसले पानीको अवधारणलाई रोक्छ।
सोया खानाहरू
यसले पाचन प्रक्रियालाई सहज बनाउँछ।
यसले मेटाबोलिज्मलाई गति दिन्छ।
प्रतिरक्षा कार्य बढाउँछ।
तरकारी
यसले मेटाबोलिज्मलाई सक्रिय बनाउँछ।
यसले आन्द्रालाई आराम दिन्छ।
भुईँकटर
यसले क्यालोरी जलाउने गति बढाउँछ।
यसले आन्द्रालाई आराम दिन्छ।
डा. पीटर J.D'Adamo अनुसार; रगत समूह अनुसार पोषणमा खानालाई तीन भागमा विभाजन गरिएको छ;
धेरै उपयोगी: औषधि जस्तै छ।
उपयोगी वा हानिकारक: यो खाना जस्तै छ।
बच्ने कुराहरु: यो विष जस्तै छ।
तदनुसार, रक्त समूह पोषणसूचीमा एक नजर राखौं।
रक्त समूह कसरी खुवाउनु पर्छ?
रक्त समूह ए को लागी धेरै लाभदायक खानेकुराहरु
ए ब्लड ग्रुप अनुसार पोषणमा यी खानेकुरा निकै उपयोगी हुन्छन् ।
मासु र कुखुरा: मासुलाई समूह ए को आहारबाट बहिष्कृत गर्नुपर्छ।
समुद्री उत्पादनहरू: कार्प,कोड, साल्मन, सार्डिन, सेतोफिश, पाइक, ट्राउट, किपर, पर्च
डेयरी उत्पादन र अण्डा: ए समूहका मानिसहरूले दूध र दुग्धजन्य पदार्थ पचाउन नसक्ने भएकाले थोरै मात्रामा सेवन गर्नुपर्छ।
सस प्यानमा पानी उमाल्नुहोस्। कोदो थप्नुहोस्। हलचल र उमाल्न को लागी प्रतीक्षा गर्नुहोस्।
तातो कम गर्नुहोस् र 15-20 मिनेट वा पानी नगएसम्म पकाउनुहोस्। 10 मिनेटको लागि तातो बर्तनमा खडा हुन दिनुहोस्।
पकाएको कोदोलाई कचौरामा खाली गर्नुहोस् र चिसो हुन दिनुहोस्।
वसन्त प्याज, काकडी, टमाटर, अजमोद र टकसालमा हलचल।
जैतून का तेल, नुन र नींबू थप्नुहोस्। सेवा गर्न तयार छ।
लसुन र अजमोद संग फूलगोभी
सामाग्री
1 फूलगोभी
2 चम्मच जैतून का तेल
कुचल लसुन को 4-6 लौंग
Su
3-4 चम्मच कटा ताजा अजमोद
नुन
यो कसरी गरिन्छ?
फूलगोभीलाई बराबर भागहरूमा काट्नुहोस्।
एउटा ठूलो स्किलेटमा 2 चम्मच जैतुनको तेल तताउनुहोस्।
लसुन थप्नुहोस् र यसलाई फ्राइ गर्नुहोस्। फूलगोभी र मिश्रण थप्नुहोस्।
1 कप पानी थप्नुहोस् र यसलाई उमाल्नुहोस्।
उमालेपछि, तातो कम गर्नुहोस् र ढक्कन बन्द गर्नुहोस्।
जब फूलगोभी यसको जीवन शक्ति गुमाउन बिना पकाइन्छ, यसले यसको सबै पानी अवशोषित गर्नुपर्छ। यदि तपाईं रस निकाल्न सक्नुहुन्न र यसलाई खन्याउन सक्नुहुन्न भने, तपाईंले तेल र लसुनको स्वाद गुमाउनुहुनेछ।
काठको चम्चाको पछाडि काउलीलाई प्युरी गर्नुहोस्। अजमोद र नमक जोड्नुहोस्। तपाईं यसलाई चिकन वा माछा संग सेवा गर्न सक्नुहुन्छ।
प्राकृतिक चिकित्साका विशेषज्ञ पीटर डी'आडमोले रगतको प्रकारको आहारले व्यक्तिको समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्न र केही रोगहरू हुने जोखिमलाई कम गर्न सक्छ भन्ने धारणालाई लोकप्रिय बनायो। माथिको जानकारी छरक्त प्रकार द्वारा आहारयो उनको पुस्तकमा भनिएको सारांश हो।
हाल यो आहार प्रभावकारी छ वा यसको प्रयोगलाई समर्थन गर्नको लागि कुनै बलियो प्रमाण छैन। पहिले नै, रक्त प्रकार द्वारा आहार को प्रभाव मा अनुसन्धान दुर्लभ छ, र अवस्थित अध्ययनहरूले यसको प्रभावकारिता प्रमाणित गरेको छैन। उदाहरणका लागि, 2014 अध्ययनका लेखकहरूले निष्कर्ष निकाले कि तिनीहरूको निष्कर्षले रगत प्रकार आहारले विशेष फाइदाहरू प्रदान गर्दछ भन्ने दाबीहरूलाई समर्थन गर्दैन।
ब्लड ग्रुप डाइट पछ्याउने मानिसहरूले आफू स्वस्थ भएको बताएका थिए तर यो मुख्यतया तिनीहरूले स्वस्थ खाना खाएको कारण हो।
कुनै पनि आहार वा व्यायाम कार्यक्रमको रूपमा, तपाईंले रक्त प्रकार आहार सुरु गर्नु अघि सधैं आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुपर्छ।
तिमी भन्छौ, बाँच्दैन, मर्छौ
म समूह A मा छु, मलाई तपाईंले हानिकारक भन्नुभएको सबै कुरा मन पर्छ
तपाईंले जे भए पनि उपयोगी भन्नुभएको कुरा म धेरै खाँदिन