Sakafo ara-tsakafo araka ny sokajin-dra B – Ahoana no tokony hanomezana sakafo ny sokajin-dra B?

Nutrition araka ny vondrona B; Dr. Modely momba ny sakafo nosoratan'i Peter J.D'Adamo izy io ary manantitrantitra ny maha-zava-dehibe ny sakafo araka ny karazana karazana rà.

Dr. Araka ny voalazan'i Peter J.D'Adamo; Ny vondrona B dia teraka teo anelanelan'ny 10.000-15.000 talohan'i JK tany amin'ny faritr'i Himalaya, Pakistan ary India. Heverina fa ireo nifindra monina avy any Afrika Atsinanana nankany amin’ny Himalayas no nitondra an’io vondrona io noho ny fiovan’ny toetr’andro.

Ny vondrona B dia hita any amin'ny faritra midadasika manomboka any Japana ka hatrany Mongolia, avy any Chine sy India ka hatrany amin'ny Tendrombohitra Ural. Rehefa miankandrefana ianao dia mihena ny isan'ny olona manana io sokajin-dra io.

Ny vondrona B dia manana rafitra miavaka sy miavaka. Ny vondrona B matanjaka dia afaka manohitra aretina mahatsiravina toy ny aretim-po sy homamiadana.

Satria vondron-dra tsy mahazatra, MS, lupus, aretina harerahana mitaiza Mora kokoa amin'ny aretina tsy mahazatra toy ny Amin'ny alàlan'ny fiheverana ny sakafo araka ny vondrona B, dia afaka mandresy ny aretina mafy izy ary maharitra ela sy salama. Ny vondrona B dia midika hoe fifandanjana, araka ny voalazan'ny vondrona B dia voalanjalanja ihany koa ny sakafo. Ny hena sy ny legioma dia miara-misakafo amin'ny sakafo.

Nutrition Araka ny B Blood Group

Ny antony lehibe indrindra amin'ny fitomboan'ny lanjan'ny vondrona B; sakafo toy ny katsaka, buckwheat, lentilles, voanjo ary sesame. Ny tsirairay amin'ireo sakafo ireo dia manana ny maha-samihafa azy lectin Misy karazana. Manimba ny fahombiazan'ny fizotran'ny metabolika izany.

Amin'ny sakafo araka ny vondrona B; Ny gluten dia mampihena ny metabolisman'ity vondrona ity. Raha tsy levonina ny sakafo hohaniny ka ampiasaina ho loharanon-kery, dia tehirizina ho matavy.

Raha mbola manalavitra ny sakafo misy lectin misy poizina ny vondrona B, dia mety hihena izany. Ny sakafo miteraka lanja ho an'ny vondrona B dia toy izao manaraka izao;

Ejipta

• Manakana ny fahombiazan'ny insuline izany.
• Mampihena ny tahan'ny metabolika izany.
• Miteraka hypoglycemia izany.

lentila

• Manakana ny fihinanana sakafo izany.
• Mampihena ny fahombiazan'ny metabolika izany.
• Miteraka hypoglycemia izany.

Sesame

• Mampihena ny fahombiazan'ny metabolika izany.

Buckwheat

• Miteraka hypoglycemia izany.
• Manimba ny rafi-pandevonan-kanina izany.
• Mampihena ny fahombiazan'ny metabolika izany.

vary

• Mampiadana ny système digestif sy ny metabolism izany.
• Mahatonga ny sakafo ho voatahiry ho matavy izany.
• Mampihena ny fahombiazan'ny insuline izany.

Araka ny vondrona B, rehefa mihinana ireto sakafo manaraka ireto amin'ny sakafo dia mihena ny lanjany. Ny sakafo izay hanampy amin'ny fihenan'ny lanjan'ny vondrona B dia toy izao manaraka izao:

legioma maitso

• Mampitombo ny fahombiazan'ny metabolika.

Et

• Mampitombo ny fahombiazan'ny metabolika.

aty

• Mampitombo ny fahombiazan'ny metabolika.

Atody/vokatry ny ronono tsy matavy

• Mampitombo ny fahombiazan'ny metabolika.

dite faka licorice

• Mampitombo ny fahombiazan'ny metabolika.

Dr. Araka ny voalazan'i Peter J.D'Adamo; Mizara telo ny sakafo araka ny sokajin-dra.

Tena ilaina: toy ny fanafody.

Mahasoa na tsy manimba: toy ny sakafo izany.

Zavatra tsy maintsy ialana:  toy ny poizina izany.

Nutrition groupe B Andeha hojerentsika ny lisitra.

Ahoana no tokony hanomezana sakafo ny vondrona B?

Sakafo mahasoa ho an'ny vondrona B

Ireo sakafo ireo dia tena mahasoa ho an'ireo izay manana vondrona B amin'ny sakafo araka ny sokajin-dra.

Hena sy akoho amam-borona: Osy, zanak'ondry, ondry, hena lalao

Vokatra an-dranomasina: Caviar, haddock, grouper, kipper, perch ranomamy, salmon vaovao, sardine, sole, sturgeon

Ny vokatra vita amin'ny ronono sy atody: Çökelek, fromazy, fromazy osy, kefir

menaka sy tavy: menaka oliva

Voa sy voa: voanjo mainty

Legumes: Tsaramaso voa

Sakafo maraina: Oat bran, oat, vary, rice bran

Mofo: Mofom-bary mena, Mofom-bary

Voamadinika: Ykobam-bary, kobam-bary

Legioma: Betiravy, persily, laisoa, holatra, laisoa, Mitsimoka i Bruxelles, karaoty, broccoli, baranjely, poivre, vomanga

Voankazo: akondro, cranberry, voaloboka, papay, mananasy, voanjo, pastèque

Jus voankazo sy sakafo misy rano: Mananasy, papay, manga, ranom-boankazo

Zava-manitra sy zava-manitra: Curry, ginger, persily, dipoavatra, cayenne

Saosy: Ny saosy dia tsy misy ilàna azy na tsy mampidi-doza ho an'ny karazana rà rehetra. Ireo manana vondrona B dia afaka mandefitra saosy hafa ankoatra ny ketchup.

Teas ahitra: licorice, ginseng, solila, ginger, rosehip

zava-pisotro isan-karazany: dite maitso

Sakafo tsy mahasoa na manimba ny vondrona B

Araka ny voalazan'ny vondrona B, ireo sakafo ireo dia tsy mitondra soa na manimba ny vatana, azonao atao ny mihinana azy.

Hena sy akoho amam-borona: Hen'omby, atiny omby, pheasant, Hena turkey

Vokatra an-dranomasina: Bluefish, silverfish, angisy, lamàtra, saka, karpa, mullet, tabby

Ny vokatra vita amin'ny ronono sy atody: Dibera, fromazy crème, atody akoho, ronono, gruyere, ronono, parmesan

menaka sy tavy: Almonds, walnuts, flaxseed ary Menaka trondro

Voa sy voa: Almond, paty amygdala, chestnut, voan-kafe, voanjo

Legumes: tsaramaso haricot, tsaramaso malalaka maina, pea

Sakafo maraina: vary hordea, Quinoa

Mofo: Mofo tsy misy gluten, mofo lafarinina soja, mofo varimbazaha,

Voamadinika: lafarinina vary orza, vary, quinoa, lafarinina varimbazaha durum

Legioma: Arugula, asparagus, tongolo gasy, spinach, chard, tongolo maitso, kôkômbra, dandelion, dill, fennel, turnip, watercress, zucchini, leek, salady, seleria, radish, ovy, tongolo gasy

Voankazo: Apple, apricot, mulberry mainty, blueberry, blackberry, serizy, Groseille, grapefruit, kiwi, voasarimakirana, manga, melon, voaroy, tangerine, mulberry, nectarine, voasary, paiso, poara, quince, daty, frezy, aviavy

Jus voankazo sy sakafo misy rano: Kôkômbra, grapefruit, voasarimakirana, serizy, prune, tangerine, karaoty, seleria, voasary, paoma, cider, abricot, nectarine sy ranom-boankazo atolotra

Zava-manitra sy zava-manitra: sakay, sôkôla, voantsinapy, vinaingitra, masirasira, basil, ravina helo-drano, bergamot, siramamy, drafy, saosy soja, tamotamo, tongolo gasy, tantely, kardamôma, poivre noir, carob, sira, jirofo, komina, aneta, solila, fructose, rosemary, kanelina

Saosy: Apple marmalade, salady dressing, pickles, mayonnaise, jam, saosy voantsinapy

Teas ahitra: Chamomile, dandelion, echinacea, mulberry, olon-kendry, kasia, thyme, yarrow

zava-pisotro isan-karazany: labiera, divay, dite mainty, kafe

Sakafo manimba ny vondrona B

Araka ny vondrona B, ireo sakafo ireo dia tokony hohalavirina amin'ny sakafo.

Hena sy akoho amam-borona: Bacon, akoho, gana, gisa, partridge, papelika

Vokatra an-dranomasina: Anchovies, lobster, trout an-dranomasina, betsimitsitekiteky, akorandriaka, oysters, makamba

Ny vokatra vita amin'ny ronono sy atody: Roquefort, atody, gilasy, fromazy tady

menaka sy tavy: Zavoka, canola, Voaniho, katsaka, landihazo, voanjo, safflower, sesame, soja, menaka tanamasoandro

Voa sy voa: Cashew, cashew paste, hazelnut, voanjo kesika, tahini, voanjo, voanjo, voanjo, voanjo, sesame

Legumes: voanjobory asiana, lentila, soja

Sakafo maraina: Buckwheat, voamaina, koban-katsaka, ampemby, varimbazaha, varimbazaha

Mofo: Mofo katsaka, mofo misy voamaina, mofo ahitra

Voamadinika: Lafarinina bulgur, lafarinina katsaka, varimbazaha durum, lafarinina gluten, lafarinina varimbazaha manontolo, couscous, Lafarinina rye

Legioma: Artichaut, voatabia, katsaka, radish, voatavo

Voankazo: Avocado, voanio, currant mainty, ampongabendanitra, melon mangidy

Jus voankazo sy sakafo misy rano: voanio, ampongabendanitra ary ranom voatabia

Zava-manitra sy zava-manitra: Voankazo katsaka, sirop katsaka, glucose, aspartame

Saosy: Ketchup, saosy soja

Teas ahitra: St. John's Wort, zenevrie, linden

zava-pisotro isan-karazany: zava-pisotro misy lalivay, zava-pisotro misy karbona, soda

Recipe ho an'ny sokajin-dra B

Ao amin'ny sakafo araka ny vondrona B, Dr. Recipes sahaza ho an'ity vondrona ity dia omena ao amin'ny bokin'i Peter J.D'Adamo. Ireto ny sasany amin'ireto recette ireto…

Ovy natono miaraka amin'ny Rosemary

fitaovana

• 4-5 ovy notapatapahina 6
• Kaopy ampahefatry ny menaka oliva
• 2 sotrokely rosemary maina
• cayenne

Ahoana no fanaovana azy?

• Afangaro ny akora rehetra ary apetraho ao anaty lovia fanaova.
• Mofomamy mandritra ny adiny iray amin'ny 180 degre.
• Afaka manompo miaraka amin'ny salady maitso ianao.

salady spinach

fitaovana

• 2 bunch ny epinara vaovao
• 1 bunch poireaux voatetika
• ranom-boasarimakirana 1
• menaka oliva antsasaky ny sotrokely
• Sira sy dipoavatra

Ahoana no fanaovana azy?

• Sasao ny epinara, tatatra, tetehina ary sira.
• Rehefa avy niandry kelikely dia pory ny rano mivoaka.
• Ampio tongolo gasy, ranom-boasary makirana, menaka oliva, sira sy dipoavatra ary manompoa tsy miandry.

mofo apricot

fitaovana

• 1+1/4 kaopy yaourt tsy matavy
• 1 atody
• Voankazo abriko iray vera
• 2 kaopy lafarinina varimbazaha
• Kanelina 1 sotrokely
• Eran`ny sotrokely ny allspice
• 1 sotrokely voanio
• 1+1/4 sotrokely fanaova vovoka
• 1 kaopy voatetika maina apricots
• Currant iray vera

Ahoana no fanaovana azy?

• Hosory amin'ny menaka ny vilia izay handrarahanao ny mofo ary atsofoka amin'ny 175 degre ny oven.
• Afangaro ao anaty vilia iray ny yaourt, ny atody ary ny jam apricot.
• Ampio lafarinina 1 kaopy, antsasaky ny zava-manitra ary vovon-tsakafo. Afangaro tsara.
• Ampio ny lafarinina sy ny zava-manitra sisa. Raha matevina loatra dia azonao ampiana rano.
• Farany, ampio ny apricots maina sy ny currants.
• Araraka ao anaty fitoeran-javatra izay handrahoanao ny fangaro. Mofomamy mandritra ny 40-45 minitra.
• Afangaro amin'ny tariby ny mofo voaendy.

Dr. Araka ny voalazan'i Peter J.D'Adamo dia afaka mitazona sy mampihena lanja ianao raha toa ka mitandrina ny sakafonao araka ny vondrona B. Araka ny voalazan'ny vondrona B, ny sakafo sasany izay manimba ny sakafo dia sakafo sasany izay manakana ny fandoroana angovo ary mitahiry kaloria ho matavy. Ireo dia voalaza ao amin'ny fizarana sakafo tokony hohalavirina.

Peter D'Adamo, manam-pahaizana momba ny fitsaboana naturopathique, no nampalaza ny hevitra hoe ny fihinanana karazana rà dia afaka manatsara ny fahasalaman'ny olona iray manontolo ary mampihena ny mety ho voan'ny aretina sasany. Ny fampahalalana etsy ambony diaSakafo araka ny sokajin-draFamintinana izay voalaza ao amin’ny bokiny izany.

Tsy misy porofo matanjaka amin'izao fotoana izao milaza fa mahomby io sakafo io na manohana ny fampiasana azy. Efa tsy fahita firy ny fikarohana momba ny fiantraikan'ny sakafo amin'ny sokajin-dra, ary ny fikarohana efa misy dia tsy nanaporofo ny fahombiazany. Ohatra, ny mpanoratra ny fanadihadiana 2014 dia nanatsoaka hevitra fa ny fikarohana nataony dia tsy manohana ny filazana fa ny sakafo karazana rà dia manome tombony manokana.

Nilaza ho salama kokoa ny olona nanaraka ny karazan-dra, saingy noho ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana amin’ny ankapobeny no nahatonga izany.

Tahaka ny amin'ny fandaharam-pisakafoanana na fanatanjahan-tena rehetra, dia tokony hiresaka amin'ny dokoteranao foana ianao alohan'ny hanombohana sakafo karazana ra.