Ny antony mahatonga ny aretina mitaiza harerahana tsy fantatra tanteraka. Ny teoria sasany dia milaza fa misy fitambaran'ny anton-javatra toy ny otrikaretina virosy, ny adin-tsaina ara-tsaina.
Satria tsy fantatra ny antony tokana ary miteraka soritr'aretina mitovy amin'ny aretina maro hafa, aretina harerahana mitaizasarotra ny mamantatra izany.
Mety hisy fiantraikany amin'ny sokajin-taona rehetra izany, na dia tena fahita eo amin'ny vehivavy eo amin'ny 40 sy 50 taona aza izany. Tsy misy fitsaboana azo atao, ezahina hanamaivanana ny soritr'aretina.
Inona no atao hoe Syndrome Fatigue Chronic?
aretina harerahana mitaiza Koa satria tsy dia fantatra loatra izy io, dia olona an-tapitrisany maro voan'ity aretina ity no tsy mahafantatra ny toe-pahasalamany.
Misy fiantraikany lehibe amin'ny fiainan'ny marary ny havizanana mitaiza, ka ny fahafantarana ny soritr'aretina no dingana voalohany mankany amin'ny fitsaboana.
Heverina fa vokatry ny fitambaran'ny anton-javatra toy ny biolojika, ara-tsaina, fototarazo, areti-mifindra ary fototarazo.
Satria mety ho sarotra ny mamantatra ny antony mahatonga an'io aretina io, dia matetika ny dokotera dia mifantoka amin'ny fitsaboana ny soritr'aretina.
Ny havizanana mitaiza, fantatra ihany koa amin'ny hoe syndrome fatigue post-viral na encephalomyelitis myalgic, dia matetika hita rehefa voan'ny soritr'aretina nandritra ny enim-bolana mahery ny marary iray.
Tsy toy ny aretina hafa mifandray amin'ny havizanana izay mihatsara rehefa mandeha ny fotoana, aretina harerahana mitaiza matetika tsy miova afa-tsy amin`ny fitsaboana.
Misy fitsaboana ara-pitsaboana maromaro sy fanafody voatendry ho an'ny soritr'aretin'ny havizanana mitaiza, saingy tsy dia mahazatra loatra izy ireo raha oharina amin'ny aretina hafa.
Ireo izay mijaly noho ny havizanana mitaiza dia mihenjana hatrany satria miady hatrany amin'ny fahatsapana fahatezerana, tebiteby ary tsiny noho ny toe-javatra. Maro no manomboka mahatsiaro ho kivy rehefa mandeha ny fotoana rehefa tsy voatsabo ilay aretina.
Noho izany, zava-dehibe ny mahafantatra io aretina io.
Inona no mahatonga ny aretin'ny harerahana mitaiza?
Tsy fantatra tanteraka ny antony. Mihevitra ny mpikaroka fa ny viriosy, ny hypotension (tsy fahita firy ny tosidra ambany), ny hery fiarovana malemy, ary ny tsy fifandanjan'ny hormonina dia mety hitondra anjara biriky. Ny olona sasany koa dia mety hiteraka io aretina io amin'ny fototarazo.
aretina harerahana mitaizaNa dia mivoatra aza ianao indraindray aorian'ny otrikaretina virosy, dia tsy misy karazana otrikaretina hita fa mahatonga an'io aretina io.
aretina harerahana mitaiza Ny viriosy sasany nodinihina mifandraika amin'io aretina io dia ny virosy Epstein-Barr (EBV), ny virosy herpes 6, ny virosy Ross River (RRV), ny rubella, ny Coxiella burnetti ary ny mycoplasma. Hitan'ny mpikaroka fa voan'ny otrikaretina telo farafahakeliny ny olona iray aretina harerahana mitaizaHitan’izy ireo fa lehibe ny fahafahana hampivelatra izany.
aretina harerahana mitaizaNy olona voan'ny virus indraindray dia manana hery fiarovana malemy. Tsy fantatry ny dokotera mazava tsara anefa raha mety hiteraka aretina izany.
aretina harerahana mitaiza Matetika eo anelanelan'ny 40 sy 50 taona izany. Manana anjara toerana lehibe amin'ity aretina ity ny lahy sy ny vavy. Ny vehivavy marary dia avo roa heny noho ny lehilahy. Ny predisposition génétique, ny alèjy, ny adin-tsaina ary ny anton'ny tontolo iainana dia mety hampitombo ny risika.
Ny soritr'aretina dia tsy mitovy amin'ny olona tsirairay ary miankina amin'ny hamafin'ny aretina. Ny soritr'aretina mahazatra indrindra dia ny havizanana mafy ka manelingelina ny asa andavanandro.
Diagnose ny aretina mitaiza harerahanaMba hapetraka eo am-pandriana dia tsy maintsy misy enim-bolana farafahakeliny ny havizanana ary tsy tokony ho maivana amin'ny fialan-tsasatra. Na izany aza, tsy maintsy misy soritr'aretina efatra hafa farafahakeliny.
Ny soritr'aretina hafa amin'ny syndrome fatigue mitaiza dia ahitana:
- Fahaverezan'ny fitadidiana sy tsy fahampian'ny fifantohana
Manjavona tanteraka ny soritr'aretina indraindray. Azo atao ny mamerina any aoriana. Ity tsingerin'ny fahasitranana sy ny fiverenana ity dia mahatonga ny soritr'aretina ho sarotra fantarina.
Ahoana no hamantarana ny aretin'ny harerahana mitaiza?
aretina harerahana mitaizaSarotra ny mamantatra izany. Tsy misy fitiliana laboratoara hijerena an'io aretina io, ary ny soritr'aretina dia mahazatra amin'ny aretina maro.
Famantarana ny aretina mitaiza harerahana Satria tsy mazava dia betsaka no tsy hita fa marary sy tsy fantatry ny mpitsabo fa marary izy ireo.
Araka ny voalaza etsy ambony, dia tsy maintsy misy enim-bolana fara-fahakeliny ny havizanana tsy fantatra izay tsy mihatsara amin'ny fitsaharana am-pandriana, ary farafahakeliny efatra amin'ireo soritr'aretina voatanisa dia tsy maintsy misy.
ny harerahanao Ny fanafoanana ny antony hafa mety ho antony dia ampahany manan-danja amin'ny fizotran'ny diagnostika. soritr'aretina aretina harerahana mitaizaToe-javatra mitovy amin'ny:
- Mononucleose
- aretina Lyme
- Sclerose maromaro
- Lupus (SLE)
- Hypothyroidism
- Fibromyalgia
- fikorontanan'ny fahaketrahana lehibe
Raha matavy be ianao, ketraka na manana olana amin'ny torimaso soritr`aretina aretina harerahana mitaiza azo ipetrahana. Ny voka-dratsin'ny fanafody sasany, toy ny antihistamines sy ny alikaola soritr`aretina aretina harerahana mitaizainona no mety mahatonga izany.
Famantarana ny aretina mitaiza harerahana Tsy azonao atao ny mamantatra azy io satria mitovy amin'ny toe-javatra hafa. Tena ilaina ny manatona dokotera.
Ahoana no fomba fitsaboana ny aretin'ny harerahana mitaiza?
Izao dia izao aretina harerahana mitaiza Tsy misy fitsaboana manokana momba izany. Ny olona voan'ny aretina dia samy manana soritr'aretina samihafa, noho izany dia azo ampiasaina ny karazana fitsaboana samihafa mba hanamaivanana ny soritr'aretina.
Fomba fitsaboana an-trano
Ny fanovana fomba fiaina sasany dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretina. Ny famerana na ny fanafoanana ny fisotroana kafeinina dia hanampy amin'ny fampihenana ny tsy fahitan-tory.
Ilaina ihany koa ny mametra ny fihinanana nikôtinina sy toaka. Miezaha tsy hatory mandritra ny andro. Mametraha fahazarana matory. Mandehana matory amin'ny ora mitovy isaky ny alina ary mikasa ny hifoha amin'ny ora mitovy isa-maraina.
Zava-dehibe koa ny mametraka ny hafainganam-pandehanao mandritra ny hetsika ataonao. Ny hafainganam-pandeha sy ny fihetsehana tafahoatra dia mety hiharatsy ny soritr'aretina ary hiteraka havizanana. Halaviro ny adin-tsaina sy ara-batana. Makà fotoana hialana sasatra na hetsika tianao.
fanafody
Tsy misy fanafody afaka manasitrana ny soritr'aretinao rehetra. Mety hiova koa ny soritr'aretina rehefa mandeha ny fotoana. Matetika, aretina harerahana mitaiza Mety hiteraka fahaketrahana izany ary mety ilaina ny antidepresse hiadiana amin'izany.
Raha toa ka tsy manome anao torimaso milamina mandritra ny alina ny fiovan'ny fomba fiainana, dia mety hanoro pilina fatoriana ny dokotera. fanala fanaintainana, aretina harerahana mitaizaAfaka manampy amin'ny fiatrehana ny fanaintainana sy ny fanaintainan'ny tonon-taolana ateraky ny
Fitsaboana voajanahary ho an'ny aretin'ny harerahana mitaiza
Betsaka ny otrikaina ilain’ny vatana mba hiasa tsara.
Rehefa mahazo otrikaina tsara avy amin'ny sakafo hohanintsika isika, dia mety hihena ny asan'ny sela ary afaka mampiseho famantarana maro ny vatana mba hampahafantatra anao fa tsy mahazo izay ilainy izy.
Ankoatra izany, ny fitsaboana ny vatana amin'ny fitandremana ny fanatanjahan-tena sy ny fialan-tsasatra, aretina harerahana mitaiza mety hanamaivana ny sasany amin'ireo soritr'aretina mifandray amin'izany
i Paoly Apostoly olona manana aretina mitaiza harerahanaFitsaboana voajanahary tokony ampiharina mandritra ny fitsaboana amin'ny…
mihinana tsara
Ny tsy fahampian'ny vitamina sy ny otrikaina maro dia mifandray amin'ny havizanana mitaiza, koa ny fahazoana ampy amin'ireo zavatra ilaina ireo dia fanombohana tsara amin'ny fitsaboana ity aretina ity.
Ilaina ny mamaritra raha misy ny tsy fahampian'ny vitaminina B6, B12 ary magnesium.
Vitamin B6
Vitamin B6Iray amin'ireo vitaminina vitsivitsy ilain'ny vatana mba hanamaivanana sy hisorohana ny havizanana.
Vitamin B6 dia manampy amin'ny fahasalaman'ny hery fiarovana; Mety ho zava-dehibe izany raha vokatry ny viriosy na miharatsy ny havizanana mitaiza.
magnésiumOtrikaina ilaina ho an'ny fiasan'ny sela salama izy io. Ny selan'ny vatana rehetra dia mampiasa magnesium, ary anzima 300 eo ho eo no mila magnesium mba hahafahan'ny vatana miasa tsara.
aretina harerahana mitaizaHita fa maro amin'ireo voan'ny diabeta no manana fatran'ny magnesium ambany ary koa ambany ny isan'ny sela mena.
Mba hanafoanana ny tsy fahampian'ny magnesium dia azo ampitomboina amin'ny sakafo be magnesium toy ny spinach, avocado, aviavy, yaourt, amandy, sôkôla mainty ary voatavo ny fihinanana magnesium.
Vitamin B12
Vitamin B12 tsy fahampian'ny Ireo izay manana fifantohana tsy tsara dia mety hihena ny haavon'ny angovo, ny olana amin'ny fitadidiana, ny fahasosorana ambany, ny fihenjanan'ny hozatra ary ny havizanana.
Famantarana ny aretina mitaiza harerahana Mifanojo amin'ny soritr'aretin'ny tsy fahampian'ny B12 ihany koa izany. Ny fanitsiana ny tsy fahampian'ny B12 dia afaka manampy amin'ny fitsaboana ny aretina.
Ny fampitomboana ny haavon'ny B12 dia mety hampihena ny fahaketrahana, hampitombo ny haavon'ny angovo, ary hanatsara ny toetry ny fihetseham-po sy ny fiasan'ny saina.
Ny fampidirana sakafo toy ny tonelina, fromazy manta, zanak'ondry, atody, saumon bibidia, ary atin'omby dia mety hampitombo ny haavon'ny B12. Ho an'ny vegans sy vegans, ny fanampin-tsakafo dia mety ilaina amin'ny famokarana hormonina mahasalama sy ny fiasan'ny metabolika.
asidra matavy
aretina harerahana mitaizaNa dia mbola tsy fantatra mazava na otrikaretina no mahatonga izany, dia fantatry ny mpikaroka fa ny viriosy dia afaka mampihena ny fahafahan'ny sela mamorona asidra matavy manan-danja.
Ny fikarohana iray dia nahita fa ny fihinanana asidra matavy fanampiny marary aretin'ny harerahana mitaizadia nanamafy fa nitatitra fanatsarana lehibe izy ireo tamin'ny soritr'aretina.
Ny asidra matavy dia hita amin'ny sakafo toy ny trondro azo avy amin'ny biby toy ny herring, mackerel ary salmon, ary koa ny sakafo toy ny flaxseed, walnuts, amandy, hemp, menaka oliva ary atody.
Azonao atao koa ny mahazo asidra matavy amin'ny menaka trondro na menaka primrose hariva.
Fanampiny hafa
Ny angovo noforonina ao amin'ny mitochondria amin'ny sela dia manome hery ny fiasan'ny sela. Ireo manana syndrome fatigue mitaizadia mety manana dysfunction mitochondrial.
Rehefa nandinika ny atidohan'ireo marary harerahana mitaiza ireo mpikaroka, dia nanamarika ny ambany kokoa ny glutathione, antioxidant mahery ny mpikaroka.
Glutathione Mba hampitomboana ny haavon'ny asidra alfa lipoika (ALA), dia azo raisina ny fanafody CoQ10 na L-arginine.
Ireo dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny mitochondrial amin'ny fanomezana ny vatana ny angovo ilainy.
Allergie na tsy fahazakana sakafo
aretina harerahana mitaiza Mihamitombo ny porofo manohana ny fifandraisana misy eo amin'ny tsy fahampian-tsakafo na ny fahatsapana.
Ny fifandraisan'ireo aretina ireo dia ny fahatsapan-tsakafo sy ny olana amin'ny fandevonan-kanina.
Raha miteraka areti-maso ny alèjy ara-tsakafo sy ny fahatsapan-tena, na miteraka fikorontanan'ny metabolika hafa, dia mety ho antony mahatonga ny soritr'aretina maro izany.
Fitsaboana aretin'ny harerahana mitaizaDingana lehibe ho an'ny pharmacist hifantoka amin'ny tsy fahampian-tsakafo ny fanaovana fitiliana "Immunoglobulin". Ity fitsapana ity dia hamantatra ny fahatsapan'ny sakafo mety anananao ary hanamora ny fanitsiana ny sakafonao.
Ny allergène sy ny fahatsapana mahazatra dia misy lactose, gluten, casein, soja, leviora, akorandriaka, alèjy voanjo.
hanafoana azy ireo, soritr`aretina aretina harerahana mitaizaMety hanampy amin'ny fanatsarana ny soritr'aretin'ny aretina mamaivay hafa koa izany
Candida
Ny Candida albicans dia mitombo ao amin'ny tsinainy, ary ny fitomboan'io zavamananaina toy ny holatra io dia miteraka areti-maso, miteraka olana amin'ny fandevonan-kanina sy olana ara-pahasalamana hafa.
Rehefa nanova ny sakafony ny marary mba hampihenana ny fisian'ny candida ao amin'ny rafitra misy azy, 83% soritr`aretina harerahana mitaizanitatitra ny fihenan'ny
Mba hifehezana ny candida dia ialao ny fihinanana sakafo izay mampitombo ny candida, toy ny alikaola, siramamy, voamaina ary voankazo.
Ny fihinanana sakafo toy ny yaourt, ny voan'ny rongony, ny voanio chia, ary ny legioma maitso dia afaka manampy amin'ny fitantanana candida.
probiotika
probiotika Ny fihinanana sakafo be otrikaina dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny tsinay amin'ny ankapobeny ary mitazona ny rafi-pandevonan-kanina hiasa tsara.
Ny probiotika dia miasa mba hampifandanjana ireo zavamananaina manimba ao amin'ny trakta fandevonan-kanina, anisan'izany ny bakteria candida sy H. pylori izay miteraka fery sy mamaivay.
Ny sakafo be probiotika dia ahitana vokatra azo avy amin'ny fermented toy ny kefir sy yaourt.
Mialà sasatra ary mampihena ny adin-tsaina
Raha mijaly noho ny havizanana maharitra ianao, dia fantatrao fa tsy mandeha foana ny fialan-tsasatra bebe kokoa, fa ny fialan-tsasatra tsara dia ilaina.
Ny fialan-tsasatra dia tsy vitan'ny hoe matory, fa ny vatana sy ny saina hiala sasatra mandritra ny andro. soritr`aretina aretina harerahana mitaizadia takiana amin'ny fitantanana
aretina harerahana mitaiza Maro ny olona voan'ny diabeta no mahatsapa olana amin'ny torimaso toy ny tsy fahitan-tory, ny fikorontanan'ny hozatra, ny tongotra tsy milamina, ary ny fikorontanan'ny torimaso.
Ny fanomezana ny saina sy ny vatana mba hiala sasatra alohan'ny hatory dia afaka manampy amin'ny sasany amin'ireo olana amin'ny torimaso.
Ny porofo dia manohana ny fanafoanana ireo fitaovana ifanakalozan-kevitra toy ny finday avo lenta, takelaka ary fahitalavitra, fara fahakeliny, adiny iray alohan'ny hatory.
Ireo izay mamorona io vanim-potoana tony alohan'ny hatoriana io dia mahatsapa fikorontanana kely kokoa ary matory milamina kokoa.
MelatoninIzy io dia fanampiana torimaso azo antoka sy voajanahary izay afaka manatsara ny kalitaon'ny torimaso amin'ny ankapobeny. Ny Melatonin dia mampihena ny fotoana tokony hatoriana ary mety hanampy anao hatory ela kokoa.
Afaka manampy ny torimaso koa ny fampiasana menaka tena ilaina. Ny menaka tena ilaina toy ny bergamot, lavender, sandalwood, ditin-kazo manitra ary tangerine dia fantatra fa misy fiantraikany mampitony sy mampatory ny olona sasany.
fitsaboana fanatanjahan-tena
Ireo izay reraka mitaiza dia tokony hanao fanatanjahan-tena alohan'ny hiharatsy ny soritr'aretin'ny havizanana. Ilaina ny hamafin'ny fifehezana mba hisorohana ny havizanana na ny soritr'aretina mafy maharitra.
Ny olona sasany manana havizanana mitaiza dia nahita fanatsarana ny soritr'aretina tamin'ny fitsaboana fanatanjahan-tena. Ny fanazaran-tena fohy mandritra ny dimy andro isan-kerinandro dia nitarika fanamaivanana ny soritr'aretina tamin'ny marary sasany.
Ny tombony amin'ny fitsaboana amin'ny fanatanjahan-tena dia ny fanatsarana ny fahaketrahana, ny havizanana ary ny fahazavana ara-tsaina. Na izany aza, ny fitsaboana fanatanjahan-tena dia tsy miasa ho an'ireo mararin'ny aretin'ny harerahana mitaiza ary tsara ny manatona dokotera alohan'ny hanombohan'ity fitsaboana ity.
Herbal sy anana ho an'ny aretin'ny harerahana mitaiza
Astragalus
Astragalus Ny fakany dia manana fananana manohitra ny inflammatoire, mampitombo hery ary mampiroborobo ny fahavelomana. Ity ahitra sinoa nentim-paharazana ity dia nampiasaina nandritra ny taonjato maro mba hitsaboana aretina maro sy hiadiana amin'ny adin-tsaina.
Ginseng
GinsengNampiasaina an-jatony taona maro izy io mba hampiroboroboana ny fahamalinana sy ny fahavitrihana. soritr'aretina harerahana mitaizaAfaka manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina, izay fantatra fa antony mahatonga ny
Satria ny alfalfa dia manatsara ny fandevonan-kanina sy mampitombo ny fahazotoan-komana, ireo izay manana syndrome fatigue mitaizadia hahazo tombony amin'ny angovo nohatsaraina hiaretana harerahana.
fakany maca
fakany maca Efa an'arivony taona no nampiasaina tany Amerika Atsimo.
Manankarena amin'ny vitaminina B, ny fakan'ny maca dia afaka manampy amin'ny fandrindrana ny hormonina ary mampitombo ny fahavelomana sy ny hery.
Ny vitaminina B dia manakiana ny fiasan'ny rafitra endocrine amin'ny alàlan'ny fiantraikany tsara amin'ny fihary ao amin'ny pituitary sy adrenal.
vovobony tantely
vovobony tantely Manana tombony ara-pahasalamana maro izy io satria izy no mandanjalanja tsara ny proteinina, ny enzymes, ny asidra amino ary ny otrikaina hafa.
Ireo izay mihinana tsy tapaka vovobony, aretina harerahana mitaizadia afaka miady amin'ny anton-javatra mampidi-doza sy ny soritr'aretina mifandray amin'ny
Ny vovobony tantely dia afaka manohana ny famotsorana angovo voalanjalanja sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, izay mety mahasoa ho an'ireo izay miatrika havizanana mitaiza.
Faka licorice
Faka licoriceMandrisika ny vatana hamokatra adrenaline sy cortisol izy io, izay ampahany amin'ny valin-kafatra voajanahary ataon'ny vatana manoloana ny adin-tsaina.
Ny fihinanana fakan'ny licorice dia afaka mampitombo hery hiadiana amin'ny harerahana ary koa manome hery fiarovana lehibe.
fakany valeriana
fakany valerianamety hampiroborobo ny torimaso, izay manampy hanamaivanana ny soritr`aretin`ny harerahana mitaiza.
Valerian, izay matetika hita ao amin'ny dite chamomile, dia miasa amin'ny fampitomboana ny habetsahan'ny gamma-aminobutyric acid (GABA), izay mampitony ny selan'ny nerveo ao amin'ny atidoha.
Ny GABA dia tompon'andraikitra amin'ny fanakanana ny famantarana ny atidoha izay miteraka tebiteby. Valerian dia hita matetika amin'ny endrika dite na capsule.
Syndrome havizanana maharitra maharitra
Na dia eo aza ny fitomboan'ny ezaka fikarohana, aretina harerahana mitaizaToe-javatra tsy azo sitranina, tsy hay hazavaina. SATRIA aretina harerahana mitaizasarotra ny mifehy azy.
Mitaky fiovana lehibe eo amin'ny fomba fiainana izany mba hifanaraka amin'ny havizanana mitaiza. aretina harerahana mitaizany olona sasany izay manana mety mampiseho soritr'aretina toy ny fahaketrahana, tebiteby, fialana amin'ny tontolo sosialy. Noho izany antony izany dia azo heverina ho an'ireo olona ireo ny hiditra amin'ny vondrona mpanohana.
aretina harerahana mitaiza Tsy mitovy ny fandrosoany amin'ny olona samihafa. Noho izany dia ilaina ny manatona dokotera momba ny drafitra fitsaboana.
