Nutrition amin'ny sokajin-dra 0 - Inona no hohanina sy tsy azo hanina?

Ny sakafo araka ny sokajin-dra O dia endrika sakafo voaomana ho an'ireo manana vondron-dra O. Ny sokajin-dra O dia ny sokajin-dra an'ireo olona voalohany nihaza bibidia sy nihinana ny henany. Noho izany, ny hena mena dia sakafo tena ilaina amin'ny vondron-dra aotra.

Ireo izay manana karazana zero dia miroborobo amin'ny hetsika ara-batana mahery vaika sy proteinina biby. Ny rafi-pandevonan-kanina dia miasa toy ny taloha. Ny sakafo ho an'ny mpihaza misy proteinina avo lenta sy ny filàna hetsika ara-batana mahery vaika dia efa latsa-paka tao amin'ny rafitry ny vondrona zero hatramin'ny andro taloha.

Ny proteinina biby ankehitriny dia tsy mety amin'ny sakafo ho an'ny vondrona O. Mila mihinana proteinina biby organika ho fahazarana nolovaina tamin’ny razambeny izy ireo. Ny hena lanina ankehitriny dia matavy be, feno hormones sy antibiotika.

Ny sakafo tokony hohanina amin'ny sakafo ho an'ny vondrona O dia proteinina biby, hena ary akoho amam-borona tsy misy simika, trondrokamiao. Ny vokatra vita amin'ny ronono sy voamaina dia tsy soso-kevitra ho an'ny vondron-dra aotra satria tsy mifanaraka amin'ny rafi-pandevonan-kanina.

Nutrition araka ny sokajin-dra 0

Ireo manana sokajin-dra 0 voa ary mety hampihena ny lanjany raha mbola misoroka ny fihinanana mofo. Ny antony lehibe indrindra amin'ny fahazoana lanja amin'ny vondrona aotra dia gluten hita amin'ny vokatra varimbazaha manontolo.

Ny gluten dia manakana ny metabolisma insuline ary mametra ny fandoroana kaloria. Noho izany, ny sakafo misy gluten dia tsy tokony hampidirina ao amin'ny lisitry ny sakafo ho an'ny vondrona O.

Ny antony iray hafa amin'ny fihenan'ny lanjan'ny vondrona aotra dia ny fiasan'ny tiroida. Ireo manana vondrona aotra dia miadana ny fiasan'ny tiroida. hypothyroidism Ny tsy fahampian'ny iodine no mahatonga io aretina io. Mahatonga ny fitomboan'ny lanja, ny fivondronan'ny rano ao amin'ny vatana, ny fahaverezan'ny hozatra ary ny havizanana tafahoatra.

Ny sakafo miteraka lanja ho an'ny vondrona O dia:

gluten varimbazaha

• Manakana ny tsy fahampian'ny insuline izany.
• Mampihena ny metabolism izany.

Ejipta

• Manakana ny tsy fahampian'ny insuline izany.
• Mampihena ny metabolism izany.

Haricot tsaramaso

• Mampihena ny fandoroana kaloria izany.

lentila

• Manakana ny fidiran'ny otrikaina izany.

Laisoa

• Manakana ny famokarana hormonina tiroida izany.

Mitsimoka i Bruxelles

• Manakana ny famokarana hormonina tiroida izany.

soflera

• Manakana ny famokarana hormonina tiroida izany.

Ny sakafo izay hanampy ny sokajin-dra aotra hampihena lanja dia ahitana;

ahidrano

• Misy iode, mampitombo ny famokarana hormonina tiroida.

vokatra an-dranomasina

• Misy iode, mampitombo ny famokarana hormonina tiroida.

sira ioida

• Misy iode, mampitombo ny famokarana hormonina tiroida.

aty

• Izy io dia loharanon'ny vitaminina B, manafaingana ny metabolism.

Hena mena

• Izy io dia loharanon'ny vitaminina B, manafaingana ny metabolism.

Kale, spinach, broccoli

• Izy io dia loharanon'ny vitaminina B, manafaingana ny metabolism.

Dr. Araka ny voalazan'i Peter J.D'Adamo; Ny sakafo amin'ny sakafo araka ny vondrona O dia mizara telo;

Tena ilaina: toy ny fanafody.

Mahasoa na tsy manimba: toy ny sakafo izany.

Zavatra tokony hialana: toy ny poizina.

Ahoana ny fihinanana 0 Blood Group?

Sakafo mahasoa ho an'ny vondron-dra O

Ireo sakafo ireo dia tena ilaina amin'ny sakafo ho an'ny vondron-dra aotra.

Hena sy akoho amam-borona: Steak, zanak'ondry, ondry, lalao, fo, atiny

Vokatra an-dranomasina: Daorady, lamoria, hany, pike, trondro sabatra, perch, sturgeon, trout

Ny vokatra vita amin'ny ronono sy atody: Ireo izay manana karazana 0 dia tokony hiala amin'ny ronono sy ny vokatra vita amin'ny ronono.

menaka sy tavy: menaka linseed, menaka oliva

Voa sy voa: Voan'ny voatavo, voanjo

Legumes: tsaramaso adzuki, voanjo mainty maso

Sakafo maraina: Ireo izay manana vondrona aotra dia tokony tsy ho tafiditra amin'ny sakafony satria mora voan'ny varimbazaha izy ireo.

Mofo: mofo Esene

Voamadinika: Tsy misy voamaina mahasoa ho an'ny vondrona aotra.

Legioma: artichoke, endive, okra, tongolo, dipoavatra, dandelion, betiravy, radish, ovy, zucchini, ahidrano, letisia, ginger, broccoli, persily, epinara.

Voankazo: Banana, blueberry, guava, aviavy, plum, prune, manga, serizy

Jus voankazo sy sakafo misy rano: Jus manga, ranom-boankazo, ranom-boankazo serizy mainty

Zava-manitra sy zava-manitra: tandroka osy, hahazoana, ahidrano, persily, poivre, cayenne dipoavatra, turmeric

Saosy: Tsy misy karazana saosy mahasoa ho an'ny vondrona O.

Teas ahitra: Rosehip, linden, mulberry, ginger, hop, fenugreek

zava-pisotro isan-karazany: soda, rano mineraly, dite maitso

Sakafo tsy mahasoa na tsy manimba ny vondrona O

Ao amin'ny sakafo mifototra amin'ny vondron-dra O, ireo sakafo ireo dia tsy mitondra tombony na manimba ny vatana, azonao atao ny mihinana azy ireo.

Hena sy akoho amam-borona: Akoho, gana, osy, tsilo, pheasant, bitro, Hindi

Vokatra an-dranomasina: Anchovy, bluefish, carp, caviar, mullet, foza, oyster, salmon, lobster, mullet, herring, bream ranomamy, tonelina, makamba, trondro volafotsy, sardinina, tavy

Ny vokatra vita amin'ny ronono sy atody: Dibera, fromazy osy, fromazy fotsy, fromazy village, atody, mozarela

menaka sy tavy: menaka almond, menaka sesame, menaka canola, menaka trondro,

Voa sy voa: Almond, dibera amandy, voanio sesame, voanjo, voanjo kesika, tahini

Legumes: tsaramaso lima, tsaramaso tsaramaso, paiso, soja, tsaramaso midadasika, voanjo, tsaramaso Ayşekadın

Sakafo maraina: buckwheat, oats, Oats mihodinkodina, sampin'ny vary, varimbazaha, tsipelina

Mofo: Mofo rye, mofo oat bran, mofo tsy misy gluten

Voamadinika: Lafarinina oat, lafarinina rye, lafarinina vary

Legioma: Arugula, asparagus, fennel, holatra, poireaux, voatabia, aneta, baranjely, poivre mena, tongolo gasy, sakamalaho, seleria, voatavo, karaoty, oliva, cress

Voankazo: paoma, apricot, quince, daty, papay, paiso, poara, voasarimakirana, cranberry, balsama, nectarine, frezy, pastèque, mananasy, ampongabendanitra, melon, voaroy, gooseberry, grapefruit

Jus voankazo sy sakafo misy rano: ranom-paoma, ranom-boankazo, ranom-boasary makirana, ranom-boankazo papay, ranom-boankazo

Zava-manitra sy zava-manitra: Allspice, anise, komina, dill, thyme, vanila, basil, bay, bergamot, cardamom, tantely, sirop maple, sakay, sokola, kanelina, jirofo, solila, siramamy, safran, dipoavatra mainty

Saosy: Jam, saosy soja, voantsinapy, vinaingitra, vinaingitra paoma

Teas ahitra: Licorice, mint, yarrow, anti-berry, sage, senna, ravina voaroy, ginseng, hawthorn

miaraka amin'ny zava-pisotro isan-karazanyr: divay mena

Ny sakafo tokony hialana amin'ny vondrona O

Ireo sakafo ireo dia tokony hohalavirina amin'ny sakafo ho an'ny vondrona O.

Hena sy akoho amam-borona: hena, ham

Vokatra an-dranomasina: Trondro nifoka, akorandriaka, poisson-chat, angisy, horita

Ny vokatra vita amin'ny ronono sy atody: fromazy manga, fromazy crème, buttermilk, casein, cheddar, ronono, fromazy herb, gruyere, gilasy, kefir, fromazy string, whey, yaourt, parmesan, curd, crème marikivy, curd curd.

menaka sy tavy: Menaka avocado, menaka voanjo, menaka katsaka, menaka voanio, menaka soja, menaka safflower, menaka voanio

Voa sy voa: pistachios, dibera voanjo, cashews, masomaso voa, voanjo, voanjo, voanjo

Legumes: tsaramaso voa, lentila

Sakafo maraina: vary orza, katsaka, kobam-bary, kobam-bary, semolina, kadayıf, varimbazaha

Mofo: Bagel tiorka, mofo katsaka, mofo varimbazaha

Voamadinika: Kobam-bary, couscous, lafarinina varimbazaha durum, lafarinina gluten, lafarinina fotsy, lafarinina varimbazaha manontolo

Legioma: holatra shiitake, ovy, laisoa, kôkômbra, katsaka, voanjo

Voankazo: Avokado, voanio, kiwi, tangerine, voasary, voaroy

Jus voankazo sy sakafo misy rano: Blackberry, voasary, ranom-boankazo, ronono voanio

Zava-manitra sy zava-manitra: fructose, siramamy voahodina, siramamy siramamy, sirop katsaka, aspartame, vovo-katsaka

Saosy: Ketchup, mayonnaise, pickles, ranom-boankazo

Teas ahitra: burdock, coltsfoot, tassel katsaka, hemlock, goldenseal, zenevrie, sorrel, echinacea

zava-pisotro isan-karazany: Toaka, kafe, dite mainty, zava-pisotro misy karbona

Recipe ho an'ny sokajin-dra 0

Ny fomba fanamboarana sasany azonao ampiasaina amin'ny sakafo araka ny vondrona O dia ireto manaraka ireto:

trondro nendasina

fitaovana

• Trout 1,5-2 kg na trondro hafa
• Ranom-boasarimakirana
• sira
• Kaopy ampahefatry ny menaka oliva
• 1 sotrokely paprika
• Komina iray sotrokely

Ahoana no fanaovana azy?

• Atsofohy amin'ny 175 degre ny oven.
• Diovy ny trondro ary kosehina amin’ny sira sy ranom-boasarimakirana. Avela hipetraka mandritra ny antsasak'adiny ary tatatra ny rano.
• Aorian'ny fanosorana ny trondro sy ny zava-manitra dia apetraho ao anaty lafaoro.
• Mofomamy mandritra ny 30-40 minitra.

salady tsaramaso maitso

fitaovana

• Antsasaka kilao ny tsaramaso maitso
• ranom-boasarimakirana 1
• 3 sotrokely menaka oliva
• tongolo gasy 2 jirofo
• 2-3 sotrokely sira

Ahoana no fanaovana azy?

• Sasao, diovina ary tetehina ny tsaramaso.
• Andrahoy mandra-pahalemy ary tatahana ny rano.
• Aorian'ny mangatsiaka dia arotsaho ao anaty vilia salady.
• Ampio ny saosy nomaninao miaraka amin'ny ranom-boasary makirana, menaka oliva, tongolo gasy ary sira.

Meatball

fitaovana

• 1 kilao ny zanak'ondry voatoto
• 1 tongolo lehibe
• Sotrokely sira 2
• dipoavatra mainty antsasaky ny sotrokely
• Atsasaka eran`ny sotrokely ny allspice
• 1 kaopy voatetika persily
• Rano voasarimakirana antsasaky ny vera

Ahoana no fanaovana azy?

• Afangaro ny akora rehetra afa-tsy ny persily sy ny ranom-boasarimakirana.
• Ho an'ny fandrahoan-kena: Makà hena voatoto ary apetaho amin'ny skewer kebab.
• Fanamboarana hena atsipy: Makà hena voatoto dia ahodiho ary amboarina miendrika koban-kena. Apetraho eo amin'ny lovia fanaova izany ary apetraho ao anaty lafaoro efa nafanaina hatramin'ny 250 degre. Rehefa masaka ny ilany iray dia avadika ary andrahoy ny ilany iray.
• Tondrahana ranom-boasary makirana eo ambonin’ny hena hena dia asiana persily.

Peter D'Adamo, manam-pahaizana momba ny fitsaboana naturopathique, no nampalaza ny hevitra hoe ny fihinanana karazana rà dia afaka manatsara ny fahasalaman'ny olona iray manontolo ary mampihena ny mety ho voan'ny aretina sasany. Ny fampahalalana etsy ambony diaSakafo araka ny sokajin-draFamintinana izay voalaza ao amin’ny bokiny izany.

Tsy misy porofo matanjaka amin'izao fotoana izao milaza fa mahomby io sakafo io na manohana ny fampiasana azy. Efa tsy fahita firy ny fikarohana momba ny fiantraikan'ny sakafo amin'ny sokajin-dra, ary ny fikarohana efa misy dia tsy nanaporofo ny fahombiazany. Ohatra, ny mpanoratra ny fanadihadiana 2014 dia nanatsoaka hevitra fa ny fikarohana nataony dia tsy manohana ny filazana fa ny sakafo karazana rà dia manome tombony manokana.

Nilaza ho salama kokoa ny olona nanaraka ny karazan-dra, saingy noho ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana amin’ny ankapobeny no nahatonga izany.

Tahaka ny amin'ny fandaharam-pisakafoanana na fanatanjahan-tena rehetra, dia tokony hiresaka amin'ny dokoteranao foana ianao alohan'ny hanombohana sakafo karazana ra.