AB кан тобу боюнча тамактануу, Dr. Питер Ж.Д'Адамо өзүнүн китебинде "Каныңызга жараша тамактануу" деп жазгандай, бул А жана В топторунун аралашмасынан турган кан тобу.
Чыгыш жана батыш расаларынын аралашуусунун натыйжасында биздин доордун 900-жылдарынан баштап чыга баштаган. Дүйнөдөгү адамдардын 5% ушул топко кирет деп эсептелген.
AB кан тобу биологиялык жактан татаал. Ал эч кандай классификацияга туура келбейт. Анын миң жылга жетпеген тарыхы бар. Бул А жана В кан топторунун өзгөчөлүктөрүн көрсөтөт. Демек, AB кан тобуна ылайык тамактанууну түшүнүү үчүн А жана В топторунун өзгөчөлүктөрүн билүү зарыл.
Сиз макалаларды окуп, бул кан топтору жөнүндө биле алабыз.
А тобуна же В тобуна зыяндуу азыктар АВ тобуна дагы зыяндуу. Албетте, айрым өзгөчөлүктөр бар. Мисалы; бардык кан топтору үчүн зыяндуулектин Пангемагглютинаны AB топтору жакшыраак көтөрөт. Помидор лектинине A жана B топтору чыдабайт, бирок AB топторунда жегенде эч кандай көйгөй болбойт.
АБ кан тобуна ылайык тамактануу
AB кан түрү боюнча тамактануу
Тамактануу жагынан AB тобу А жана В гендердин аралашмасы. Бул кээде көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Мисалы; Бул топко А тобундагы ашказан кислотасынын аздыгы жана В тобундагы эт керектөө бириктирилген.
Ошентип, эт жегенге генетикалык программаланган, бирок ашказандагы кислота аз болгондуктан аны сиңире албайт. Ошондуктан ЕС топтору этти аз жеш керек же жашылча менен кошо жеши керек.
AB тобуна мүнөздүү В тобуна байланыштуу, буурчак жана жүгөрү инсулин реакциясын жаратат. А тобунун өзгөчөлүгүнүн аркасында жасмыкты колдонууда эч кандай көйгөй болбойт.
Бул кан тобунда инсулин өндүрүшү басаңдаганда, гипогликемия, башкача айтканда, тамактангандан кийин кандагы канттын төмөндөшү жана тамакты эффективдүү сиңире албай калуу сыяктуу көйгөйлөр пайда болот.
AB тобу 0 жана В топтору сыяктуу буудайга реакция бербейт. Бирок, AB кан тобу барларАрыктоо үчүн булчуң тканындагы кислотанын деңгээлин жогорулаткан буудайдан алыс болуу керек.
AB тобуна ээ болгондор булчуң тканы щелочтуу болгондо калорияларды тез күйгүзүшөт.
AB кан тобу үчүн салмак кошууга себеп болгон азыктар төмөнкүдөй;
Күрөң күрүчкө 2 стакан суу кошуп, казанга кайнатыңыз. Отту азайтып, үстүн жаап, жай отто 40 мүнөт суу сиңгенче бышырыңыз. Күрүчүңүз дээрлик бышып жатканда текшерип алыңыз.
Күрүч бышып жатканда, казанга 2 аш кашык зайтун майын орто жылуулукта ысытыңыз.
Сарымсакты кошуп, бир нече мүнөт кууруу. Сабизди жана жарым стакан сууну кошуңуз.
Сабизди бир аз бышырыңыз, бирок жумшартпаңыз. Табада сабизди бышырууга жетиштүү суу бар экендигин текшериңиз, керек болсо бир аз суу кошуңуз. Ал бышырууга жакын калганда, кориандр жалбырактарын кошуңуз.
Сиздин күрүч бышканда, күрүч менен сабизди идишке аралаштырыңыз.
Туз кошуу.
Куурулган таттуу картошка салаты
материалдар
500 г тазаланган жана куурулган таттуу картошка
3 аш кашык зайтун майы
1 жашыл пияз, майдаланган
Майдаланган петрушка
Майдаланган кориандр жалбырактары
1 лаймдын ширеси
Кандай?
Куурулган таттуу картошка муздагандан кийин, аларды кубиктерге бөлүңүз. Муздаткычта бир аз кармасаңыз дагы даамдуу болот.
Картошканы жана башка ингредиенттерди терең идишке бириктирип, кызмат кылыңыз.
А жана В кан топторунун аралашмасы болгон AB кан тобуна ылайык, тамактанууда холестеринге көңүл буруу зарыл. Ошондуктан, AB тобуна киргендер жаныбарлардын майларынын ордуна зайтун майын колдонушу керек.
Натуропатиялык медицина боюнча адис Питер Д'Адамо кан тобунун диетасы адамдын жалпы ден соолугун жакшыртат жана кээ бир оорулардын пайда болуу коркунучун азайтат деген идеяны жайылткан. Жогорудагы маалымат болуп саналатКан түрүнө жараша диетаАнын китебинде айтылгандардын кыскача мазмуну.
Учурда бул диета эффективдүү экендиги же анын колдонулушун колдой тургандыгы жөнүндө эч кандай далил жок. Кан тобуна ылайык диетанын таасири жөнүндө изилдөө сейрек кездешет жана учурдагы изилдөөлөр анын натыйжалуулугун далилдеген жок. Мисалы, 2014-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөнүн авторлору, алардын ачылыштары кан тобунун диетасы белгилүү бир артыкчылыктарды берет деген ырастоону колдобойт деген тыянакка келишкен.
Кан тобундагы диетаны карманган адамдар ден-соолуктары чың деп айтышкан, бирок бул жалпы ден-соолукка пайдалуу тамактарды жегенге байланыштуу.
Ар кандай диета же көнүгүү программасы сыяктуу эле, кан тобундагы диетаны баштоодон мурун дарыгер менен сүйлөшүү зарыл.
je cherche les aliments bon pour mon groupe sanguin ab benefiques
ኢትዩጵያ ውስጥ የሚገኝ ለ ab+ ለመወፈር የሚሆኑ ምግቦችን ቢነ