Beathachadh a rèir seòrsa fala B - Ciamar a bu chòir seòrsa fala B a bhith air a bhiadhadh?

beathachadh a rèir buidheann fala B; Tha an Dr. Is e modail beathachaidh a th’ ann a sgrìobh Peter J.D’Adamo agus a’ cur cuideam air cho cudromach sa tha beathachadh a rèir feartan seòrsa fala.

Tha an Dr. A rèir Peter J.D'Adamo; Rugadh buidheann fala B eadar 10.000-15.000 RC ann an sgìre Himalayan, Pacastan agus na h-Innseachan. Thathas den bheachd gun do ghiùlain an fheadhainn a rinn imrich à Afraga an Ear gu na Himalayas a’ bhuidheann seo ri linn atharrachaidhean gnàth-shìde.

Lorgar daoine fa leth Buidheann B ann an sgìre fharsaing bho Iapan gu Mongolia, bho Shìona agus na h-Innseachan gu Beanntan Ural. Mar a thèid thu dhan iar, tha an àireamh dhaoine leis a’ bhuidheann fala seo a’ dol sìos.

Tha a structar sònraichte fhèin aig buidheann fala B. Faodaidh buidheann làidir B seasamh an aghaidh ghalaran uamhasach leithid tinneasan cridhe agus aillse.

Leis gur e buidheann fala neo-àbhaisteach a th’ ann, MS, lupus, syndrome sgìths leantainneach Tha iad nas buailtiche do ghalaran neo-àbhaisteach leithid Le bhith a 'toirt aire don daithead a rèir buidheann fala B, faodaidh e faighinn thairis air droch ghalaran agus a' stiùireadh beatha fhada agus fhallain. Tha buidheann fala B a 'ciallachadh cothromachadh, a rèir buidheann fala B, tha an daithead cuideachd cothromach. Bidh feòil is glasraich air an ithe còmhla ann an daithead.

Beathachadh A rèir Buidheann Fuil B

Am bàillidh as motha ann an àrdachadh cuideam buidheann B; biadhan leithid arbhar, cuach, leannils, cnòthan-cnòthan agus sìol sesame. Tha eadar-dhealaichte aig gach aon de na biadhan sin leann Tha seòrsa ann. Tha seo a 'cur bacadh air èifeachdas a' phròiseas metabollach.

Ann am beathachadh a rèir buidheann fala B; Bidh gluten a 'slaodadh sìos metabolism na buidhne seo. Mura h-eil am biadh a bhios iad ag ithe air a chnàmh agus air a chleachdadh mar stòr lùtha, tha e air a stòradh mar gheir.

Cho fad ‘s a chumas buidheann fala B air falbh bho bhiadhan anns a bheil lectins puinnseanta, faodaidh e cuideam a chall. Tha biadhan a tha ag adhbhrachadh àrdachadh cuideam airson buidheann fala B mar a leanas;

Eiphit

• Tha e a 'cur bacadh air èifeachdas insulin.
• Bidh e a 'lùghdachadh an ìre metabollach.
• Tha e ag adhbhrachadh hypoglycemia.

Lentil

• Tha e a 'cur casg air biadh a ghabhail.
• Bidh e a 'lùghdachadh èifeachdas metabollach.
• Tha e ag adhbhrachadh hypoglycemia.

Sesame

• Bidh e a 'lùghdachadh èifeachdas metabollach.

Buckwheat

• Tha e ag adhbhrachadh hypoglycemia.
• Bidh e a 'cur dragh air an t-siostam cladhach.
• Bidh e a 'lùghdachadh èifeachdas metabollach.

Cruithneachd

• Bidh e a 'slaodadh sìos an t-siostam cladhach agus metabolism.
• Bidh e ag adhbhrachadh gum bi biadh air a stòradh mar gheir.
• Bidh e a 'lùghdachadh èifeachdas insulin.

A rèir buidheann fala B, nuair a thèid na biadhan a leanas ithe ann am beathachadh, thèid cuideam a chall. Bidh biadhan a chuidicheas le call cuideam buidheann fala B mar a leanas:

glasraich uaine

• A 'meudachadh èifeachdas metabollach.

Et

• A 'meudachadh èifeachdas metabollach.

Grùthan

• A 'meudachadh èifeachdas metabollach.

Uighean/toraidhean bainne le geir ìosal

• A 'meudachadh èifeachdas metabollach.

tì freumh licorice

• A 'meudachadh èifeachdas metabollach.

Tha an Dr. A rèir Peter J.D'Adamo; Tha biadh air a roinn ann an trì a rèir an seòrsa fala.

Feartan glè fheumail: tha e coltach ri cungaidh-leigheis.

Feumail no nach eil cronail: tha e coltach ri biadh.

Rudan ri sheachnadh:  tha e coltach ri puinnsean.

B beathachadh buidheann fala Bheir sinn sùil air an liosta.

Ciamar a bu chòir buidheann fala B a bhith air a bhiadhadh?

Biadh a tha buannachdail do bhuidheann fala B

Tha na biadhan sin gu math buannachdail dhaibhsan aig a bheil buidheann B ann am beathachadh a rèir buidheann fala.

Feòil is cearcan: Gobhar, uan, caoraich, feòil gheam

Bathar mara: Caviar, adag, buidheann, sgiobair, spiris fìor-uisge, bradan ùr, sardine, sole, sturgeon

Bathar bainne agus uighean: Çökelek, càise taigh, càise gobhar, kefir

Ola agus geir: Oilibh ola

Cnothan agus sìol: cnò-chnò dubh

Legumes: Bean dubhaig

Gràinean bracaist: Bran coirce, coirce, rus, bran rus

Aran: Aran Rice Brown, Aran Rice

Gràinean: Yflùr seagal, flùr rus

Glasraich: Beets, peirsil, càl, balgan-buachair, muileann-fraoich, Buinneagan a ’Bhruiseil, curranan, broccoli, megplant, piobair, buntàta milis

Toradh: Banana, cranberry, grape, papaya, anainn, prùrain, watermelon

Sùgh mheasan agus biadh leaghaidh: Pineapple, papaya, sùbh-craoibhe, sùgh càl

Stuthan agus spìosraidh: Curry, ginger, peirsil, piobar, cayenne

Sauces: Tha sàsaichean gun fheum no gun chron airson gach seòrsa fala. Faodaidh an fheadhainn aig a bheil buidheann B sàsaichean a ghabhail a bharrachd air ketchup.

Teas luibhean: licorice, ginseng, mint, ginger, rosehip

Diofar dheochan: Tì uaine

Biadh nach eil buannachdail no cronail do bhuidheann fala B

A rèir buidheann fala B, chan eil na biadhan sin a 'toirt buannachd no cron don bhodhaig, faodaidh tu an ithe.

Feòil is cearcan: Mairt-fheòil, grùthan feal, easagan, feòil an Tuirc

Bathar mara: Iasg-gorm, iasg airgid, iasg, tuna, cat, carp, mullet, tabby

Bathar bainne agus uighean: ìm, Càise uachdar, uighean cearc, blàthach, gruyere, curd, parmesan

Ola agus geir: Almonds, cnòthan-cnòthan, flaxseed agus Ola èisg

Cnothan agus sìol: Almond, almond paste, castan, flaxseed, cnò pecan

Legumes: Bean Haricot, pods tioram, peas

Gràinean bracaist: eòrna, quinoa

Aran: Aran gun ghluten, aran flùr soy, aran cruithneachd,

Gràinean: flùr eòrna, rus, quinoa, flùr cruithneachd durum

Glasraich: Arugula, asparagus, garlic, spionag, cairt, uinneanan uaine, cucumber, Dandelion, dill, fennel, snèapan, bioran-uisge, zucchini, leek, lettu, soilire, raidis, buntàta, seabhag

Toradh: Apple, apricot, mulberry dubh, sùbh-craoibhe, blackberry, cherry, gooseberry, grapefruit, kiwi, lemon, mango, melon, sùbh-craoibhe, tangerine, mulberry, nectarine, orains, peach, pear, quince, ceann-latha, connlach, fige

Sùgh mheasan agus biadh leaghaidh: Cucumber, grapefruit, lemon, cherry, prune, tangerine, curran, soilire, orains, ubhal, leann, apracotan, nectarines agus sùgh glasraich a thathar a 'moladh

Stuthan agus spìosraidh: Piobar chili, seoclaid, mustard, fìonag, beirm, basil, duilleag bàgh, bergamot, siùcar, coriander, sauce-soy, turmeric, garlic, mil, cardamom, piobar dubh, carob, salann, clòbh, cumin, dill, mint, fructose, rosemary, cinnamon

Sauces: Apple marmalade, dreasaichean salad, picil, mayonnaise, jam, mustard sauce

Teas luibhean: Chamomile, dandelion, echinacea, mulberry, saoi, cassia, thyme, yarrow

Diofar dheochan: Leann, fìon, tì dubh, cofaidh

Biadh a tha cronail do bhuidheann fala B

A rèir buidheann fala B, bu chòir na biadhan sin a sheachnadh anns an daithead.

Feòil is cearcan: Bacon, cearc, tunnag, gèadh, partridge, gearga

Bathar mara: Anchobhaidhean, giomach, breac-mara, feusgain, maorach, eisirean, carran-creige

Bathar bainne agus uighean: Roquefort, ugh, reòiteag, càise sreang

Ola agus geir: Avocado, canola, Coconut, arbhar, cotan, cnò-chnò, safflower, sesame, soybean, ola lus na grèine

Cnothan agus sìol: Cashew, taois cashew, cnò-calltainn, cnò giuthais, tahini, peunuts, ìm peunut, sìol lus na grèine, sìol sesame

Legumes: Chickpeas, leannils, pònairean soighe

Gràinean bracaist: Buckwheat, gràn, min-choirce, seagal, brochan cruithneachd, bran cruithneachd

Aran: Aran arbhair, aran ioma-ghràin, aran seagal

Gràinean: Flùr bulgur, flùr arbhair, cruithneachd durum, flùr gluten, flùr cruithneachd slàn, couscous, flùr seagal

Glasraich: Artichoke, tomato, arbhar, radish, pumpkin

Toradh: Avocado, Coconut, Currant Dubh, nar, melon searbh

Sùgh mheasan agus biadh leaghaidh: coconut, pomegranate agus sùgh tomato

Stuthan agus spìosraidh: Starch arbhair, syrup arbhair, glucose, aspartame

Sauces: ketchup, sabhs soith

Teas luibhean: Wort an Naoimh Eòin, aiteann, linden

Diofar dheochan: deoch-làidir, deochan carbonated, sòda

Reasabaidhean airson B Blood Type

Ann am beathachadh a rèir buidheann fala B, tha an Dr. Tha reasabaidhean freagarrach don chuantal seo air an toirt seachad ann an leabhar Peter J.D'Adamo. Seo cuid de na reasabaidhean sin…

Buntàta ròsta le Rosemary

stuthan

• 4-5 buntàta air an gearradh ann an 6 pàirtean
• Cairteal cupa de ola ollaidh
• 2 spàin-tì de rosemary tioram
• cayenne

Ciamar a tha e air a dhèanamh?

• Measg na h-uile stuth agus cuir a-steach don mhias bèicearachd.
• Bèicear airson uair a thìde aig 180 céim.
• Faodaidh tu frithealadh le salad uaine.

salad spinach

stuthan

• 2 chupa de spinach ùr
• 1 buidheann de leann air a ghearradh
• sùgh 1 lemon
• Half spàin-bùird de ola ollaidh
• Salann agus piobar

Ciamar a tha e air a dhèanamh?

• Nigh an spinach, dragh, gearradh agus salann.
• An dèidh feitheamh beagan ùine, cuir às don uisge a thig a-mach.
• Cuir leann, sùgh lemonan, ola ollaidh, salann is piobar ris agus frithealadh gun a bhith a 'feitheamh.

aran apricot

stuthan

• 1 + 1/4 cupan iogart gun geir
• Uighean 1
• Glainne de apricot jam
• 2 cupan de mhin rus donn
• 1 teaspoon cinnamon
• Aon teaspoon de spìosraidh
• 1 teaspoon coconut
• 1 + 1/4 teaspoon pùdar bèicearachd
• 1 cupan apricots tiormaichte air an gearradh
• Glainne de churranan

Ciamar a tha e air a dhèanamh?

• Dèan greim air a’ bhobhla anns an dòirt thu an t-aran agus preheat an àmhainn gu 175 ceum.
• Measgaich iogart, ugh agus apricot jam ann am bobhla.
• Cuir 1 cupan de mhin, leth de na spìosraidhean agus pùdar bèicearachd ris. Measgaich gu math e.
• Cuir ris a 'mhin agus na spìosraidhean a tha air fhàgail. Ma tha e ro thiugh, faodaidh tu beagan uisge a chur ris.
• Mu dheireadh, cuir ris na h-apricots tioram agus curranan.
• Thoir am measgachadh a-steach don ghobhar far am bi thu a 'còcaireachd. Bèicear airson 40-45 mionaidean.
• Fuaraich an t-aran bèice air a 'chrann-uèir.

Tha an Dr. A rèir Peter J.D'Adamo, faodaidh tu cumail suas agus eadhon cuideam a chall fhad ‘s a bheir thu aire don daithead agad a rèir buidheann fala B. A rèir buidheann fala B, tha cuid de bhiadhan a tha cronail ann am beathachadh nan cuid de bhiadhan a chuireas casg air losgadh lùth agus a bhios a’ stòradh chalaraidhean mar gheir. Tha iad sin air an cur an cèill anns an earrann de bhiadh ri sheachnadh.

Bha Peter D'Adamo, eòlaiche ann an leigheas naturopathic, a 'còrdadh ris a' bheachd gum faodadh daithead seòrsa fala slàinte iomlan neach a leasachadh agus an cunnart bho bhith a 'leasachadh cuid de ghalaran a lùghdachadh. Tha am fiosrachadh gu h-àrdDiet a rèir seòrsa fuilTha e na gheàrr-chunntas air na tha air innse anns an leabhar aige.

Chan eil fianais làidir ann an-dràsta gu bheil an daithead seo èifeachdach no gus taic a thoirt dha a chleachdadh. A-cheana, tha rannsachadh air buaidh daithead a rèir seòrsa fala tearc, agus chan eil sgrùdaidhean a tha ann mar-thà air dearbhadh gu bheil e èifeachdach. Mar eisimpleir, cho-dhùin ùghdaran sgrùdadh 2014 nach eil na co-dhùnaidhean aca a 'toirt taic do thagraidhean gu bheil an daithead seòrsa fala a' toirt seachad sochairean sònraichte.

Thuirt daoine a lean an daithead seòrsa fala gu robh iad na bu fhallaine, ach bha seo mar thoradh air a bhith ag ithe biadhan nas fhallaine san fharsaingeachd.

Coltach ri daithead no prògram eacarsaich sam bith, bu chòir dhut an-còmhnaidh bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich thu air daithead seòrsa fala.