Beathachadh a rèir 0 seòrsa fala - dè a dh'itheas agus dè nach ithe thu?

Tha beathachadh a rèir buidheann fala O na sheòrsa de bheathachadh a chaidh ullachadh dhaibhsan aig a bheil buidheann fala O. Is e buidheann fala am buidheann fala den chiad fheadhainn a shealg bheathaichean fiadhaich agus a bha ag ithe am feòil. Mar sin, is e feòil dhearg am biadh riatanach de bhuidheann fala neoni.

Bidh a 'bhuidheann neoni a' soirbheachadh air gnìomhachd corporra dian agus pròtain bheathaichean. Bidh siostaman cladhach ag obair mar a rinn iad o chionn fhada. Tha an daithead sealgair-cruinneachaidh anns a bheil àrd phròtain agus an fheum air gnìomhachd corporra dian air socrachadh ann an siostam na buidhne neoni bho seann amannan.

Chan eil pròtain bheathaichean an latha an-diugh freagarrach airson beathachadh a rèir buidheann fala 0. Feumaidh iad pròtainean bheathaichean organach ithe, a fhuair iad bho an sinnsirean. Tha feòil a thèid ithe an-diugh gu math geir, làn de hormonaichean agus antibiotics.

Le pròtainean bheathaichean, feòil is cearcan gun cheimigean, a bu chòir a bhith air an ithe ann am beathachadh a rèir buidheann fala 0, èisglàraidh. Chan eilear a 'moladh stuthan bainne agus gràn airson buidheann fala neoni, oir chan eil iad a' freagairt air an t-siostam cladhach.

Beathachadh a rèir 0 Seòrsa fola

An fheadhainn le buidheann fala 0 gràn agus faodaidh i cuideam a chall fhad 's a bhios i a' seachnadh caitheamh arain. Is e gluten am feart as motha ann an cuideam cuideam anns a’ bhuidheann Zero, a lorgar ann am bathar cruithneachd slàn.

Bidh gluten a 'bacadh metabolism insulin agus a' cuingealachadh losgadh calorie. Mar sin, cha bu chòir biadhan anns a bheil gluten a bhith air an liosta beathachaidh a rèir buidheann fala 0.

Is e feart eile ann an call cuideim na buidhne neoni gnìomh thyroid. Tha gnìomhachd thyroid slaodach aig an fheadhainn le buidheann neoni. hypothyroid Tha an suidheachadh seo, ris an canar iodine, air adhbhrachadh le bhith a 'gabhail a-steach gu leòr iodine. Bidh e ag adhbhrachadh àrdachadh cuideam, cruinneachadh uisge sa bhodhaig, call fèithe agus fìor sgìths.

Tha biadhan a tha ag adhbhrachadh àrdachadh cuideam airson buidheann fala 0 mar a leanas;

gluten cruithneachd

• Tha e a 'cur bacadh air iomchaidheachd insulin.
• Bidh e a 'slaodadh sìos an metabolism.

Eiphit

• Tha e a 'cur bacadh air iomchaidheachd insulin.
• Bidh e a 'slaodadh sìos an metabolism.

Bean Haricot

• Bidh e a 'lùghdachadh losgadh calorie.

Lentil

• Tha e a 'cur bacadh air a bhith a' gabhail a-steach beathachadh.

Càl

• Tha e a 'cur bacadh air an secretion de thyroid hormone.

Buinneagan a ’Bhruiseil

• Tha e a 'cur bacadh air an secretion de thyroid hormone.

Cauliflower

• Tha e a 'cur bacadh air an secretion de thyroid hormone.

Am measg bhiadhan a chuidicheas seòrsa fala neoni airson cuideam a chall tha;

feamainn

• Tha iodine ann, a 'meudachadh cinneasachadh hormona thyroid.

toraidhean mara

• Tha iodine ann, a 'meudachadh cinneasachadh hormona thyroid.

salann iodized

• Tha iodine ann, a 'meudachadh cinneasachadh hormona thyroid.

Grùthan

• Tha e na stòr de bhiotamain B, a ’luathachadh metabolism.

Feòil dhearg

• Tha e na stòr de bhiotamain B, a ’luathachadh metabolism.

Càl, spionag, broccoli

• Tha e na stòr de bhiotamain B, a ’luathachadh metabolism.

Tha an Dr. A rèir Peter J.D'Adamo; Tha biadhan air an roinn ann an trì ann am beathachadh a rèir buidheann fala 0;

Feartan glè fheumail: tha e coltach ri cungaidh-leigheis.

Feumail no nach eil cronail: tha e coltach ri biadh.

Rudan ri sheachnadh: tha e mar nimh.

Mar a bheir thu biadh dha 0 seòrsa fala?

Biadh feumail airson buidheann fala 0

Tha na biadhan sin glè fheumail ann am beathachadh a rèir buidheann fala neoni.

Feòil is cearcan: Staoig, kuzu, caoraich, feòil gheam, cridhe, grùthan laoigh

Bathar mara: Bass na mara, trosg, bonn, pike, iasg claidheimh, spiris, sturgeon, breac

Bathar bainne agus uighean: Bu chòir don fheadhainn le buidheann 0 bainne agus toraidhean bainne a sheachnadh gu làidir.

Ola agus geir: ola lus na grèine, ola-chroinn-ola

Cnothan agus sìol: Sìol pumpkin, cnò-chnò

Legumes: Pònairean adzuki, cowpea

Gràinean bracaist: Bu chòir an fheadhainn a tha sa bhuidheann neoni a bhith air an dùnadh a-mach às an daithead leis gu bheil iad mothachail air toraidhean cruithneachd.

Aran: aran Essene

Gràinean: Chan eil gràinean sam bith feumail don bhuidheann neoni.

Glasraich: Artichoke, clach-ghlacaidh, okra, uinneanan, piobair, dandelions, beets, radishes, buntàta milis, zucchini, feamainn, leitis, ginger, broccoli, peirsil, spionag

Toradh: Banana, sùbh-craoibh, guava, fige, pluma, prune, mango, cherry

Sùgh mheasan agus biadh leaghaidh: Sùgh mango, sùgh guava, sùgh cherry dubh

Stuthan agus spìosraidh: adharc ghobhar, curraidh, feamainn, peirsil, piobar, cayenne piobar, turmeric

Sauces: Chan eil seòrsa siùsa feumail ann airson a’ bhuidheann O.

Teas luibhean: Ròs, linden, mulberry, ginger, hops, fenugreek

Diofar dheochan: soda, uisge mèinnearach, tì uaine

Biadh nach eil buannachdail no cronail do bhuidheann fala 0

Anns an daithead a rèir buidheann fala 0, chan eil na biadhan sin a 'toirt buannachd no cron sam bith don bhodhaig, faodaidh tu an ithe.

Feòil is cearcan: Cearc, tunnag, gobhar, partridge, easag, coineanach, Hindi

Bathar mara: Anchobhaidh, iasg gorm, carp, caviar, mullet, crùbag, eisirean, bradan, giomach, tabbaidh, sgadan, braon mara, tuna, carran-creigeiasg mòr airgid, sardines, adag

Bathar bainne agus uighean: ìm, càise gobhar, càise feta, càise taigh, ugh, mozzarella

Ola agus geir: ola almon, ola sesame, ola canola, ola èisg,

Cnothan agus sìol: Almonan, marzipan, sìol sesame, cnothan calltainn, cnòthan giuthais, tahini

Legumes: beans lima, pònairean mung, peasairean, pònairean-sìthe, pònairean leathann, chickpeas, pònairean Ayşekadin

Gràinean bracaist: cuach, coirce, Coirce rolaichte, bran ris, stalc, air a litreachadh

Aran: Aran seagal, aran bran coirce, aran gun ghluten

Gràinean: Flùr coirce, flùr seagal, flùr rus

Glasraich: Arugula, asparagus, fennel, balgan-buachair, leann, tomato, dill, megplant, piobar ruadh, garlic, snèapan, soilire, pumpkin, curran, ollaidh, bioran

Toradh: Apple, apricot, quince, ceann-latha, papaya, peach, pear, lemon, cranberry, mulberry, nectarine, connlach, watermelon, giuthais, pomegranate, melon, sùbh-craoibhe, gooseberry, grapefruit

Sùgh mheasan agus biadh leaghaidh: Sùgh Apple, sùgh apricot, sùgh lemonan, sùgh papaya, sùgh pear

Stuthan agus spìosraidh: Allspice, anise, cumin, dill, thyme, vanilla, basil, bàgh, bergamot, cardamom, mil, syrup maple, paprika, seoclaid, cinnamon, clòbh, mint, siùcar, Cròch, piobar dubh

Sauces: Jam, sauce soy, mustard, fìon-geur, fìon-geur leann-ubhail

Teas luibhean: freumh licorice, mint, yarrow, èildear, saoi, senna, duilleag sùbh-craoibhe, ginseng, droigheann

Le measgachadh de dheochanr: Fìon dearg

Biadh airson buidheann fala 0 airson a sheachnadh

Bu chòir na biadhan sin a sheachnadh anns an daithead a rèir buidheann fala 0.

Feòil is cearcan: bacon, hama

Bathar mara: Iasg air a smocadh, maorach, catfish, squid, octopus

Bathar bainne agus uighean: càise gorm, Càise uachdar, blàthach, cùisin, cheddar, bainne, càise luibheach, gruyere, reòiteag, kefir, càise sreang, meug, iogart, parmesan, gruth, uachdar searbh, càise taigh

Ola agus geir: ola avocado, ola cnò-chnò, ola arbhair, Ola cnò-chnò, ola soybean, ola safflower, ola cottonseed

Cnothan agus sìol: peunuts, ìm peunut, cashews, sìol lus na grèine, sìol chrom-lus, peunuts, castan

Legumes: Bean na h-aibhne, leanntil

Gràinean bracaist: eòrna, arbhar, flakes arbhair, min-choirce, semolina, kadayif, bran cruithneachd

Aran: Bagel Turcach, aran arbhair, aran cruithneachd slàn

Gràinean: Flùr eòrna, couscous, flùr cruithneachd durum, flùr gluten, flùr geal, flùr cruithneachd slàn

Glasraich: balgan-buachair shiitake, buntàta, caranas, cucumbers, arbhar, picil

Toradh: avocado, coconut, kiwi, tangerine, orains, blackberry

Sùgh mheasan agus biadh leaghaidh: Blackberry, orains, sùgh tangerine, bainne cnò-chnò

Stuthan agus spìosraidh: fructose, siùcar air a phròiseasadh, sioraip glùcois, syrup arbhair, aspartame, stalc arbhair

Sauces: Ketchup, mayonnaise, picil, sùgh picil

Teas luibhean: burdock, coltsfoot, tassel arbhair, hemlock, goldseal, aiteann, sorrel, echinacea

Diofar dheochan: deoch-làidir, cofaidh, tì dubh, deochan carbonated

Reasabaidhean airson 0 seòrsaichean fala

Tha cuid de reasabaidhean a dh'fhaodas tu a chleachdadh ann am beathachadh a rèir buidheann fala 0 mar a leanas;

Iasg bakte

stuthan

• 1,5-2 kg de bhric no iasg eile
• Sùgh lemon
• salainn
• Cairteal cupa de ola ollaidh
• 1 teaspoon paprika
• teaspoon de cumin

Ciamar a tha e air a dhèanamh?

• Preheat an àmhainn gu 175 ceum.
• Glan an t-iasg agus suathadh e le salann agus sùgh lemon. Leig leis suidhe airson leth uair a thìde agus dragh an uisge.
• An dèidh ola a thoirt don iasg agus cuir ris na spìosraidhean, cuir dhan àmhainn e.
• Bèicear airson 30-40 mionaidean.

salad bean uaine

stuthan

• ½ punnd de phònairean uaine
• sùgh 1 lemon
• 3 spùran-bhùird de ola ollaidh
• 2 cloves de garlic
• 2-3 spàin-tì de shalainn

Ciamar a tha e air a dhèanamh?

• Nigh, rèitich agus gearraich na pònairean.
• Boil gus am bi e bog agus dragh an uisge.
• An dèidh fuarachadh, dòrtadh a-steach do bhobhla salad.
• Cuir ris an t-sauce a dheasaich thu le sùgh lemonan, ola ollaidh, garlic agus salann.

Meatball

stuthan

• 1 cileagram de mhairt-fheòil talmhainn
• 1 uinneanan mòra
• 2 teaspoon de shalainn
• Half teaspoon de phiobar dubh
• Half teaspoon de spìosraidh
• 1 cupan peirsil air a ghearradh
• leth glainne de sùgh lemon

Ciamar a tha e air a dhèanamh?

• Measg na h-uile stuth ach a-mhàin peirsil agus sùgh liomain.
• Airson a 'chliath: Gabh pìosan de mhairt-feòil na talmhainn agus cuir iad air an skewer kebab.
• Gus an rotisserie a dhèanamh: Thoir pìosan bhon mhion-fheòil agus rolaig iad, a’ dèanamh bàlaichean feòla fad-ùine. Cuir air a’ bhrat-fuine e agus cuir a-steach e san àmhainn ro-sheasmhach gu 250 ceum. Às deidh aon taobh a bhith air a bruich, tionndaidh agus bruich an taobh eile.
• Crùbagan sùgh lemon thairis air na bàilean-feòla agus sgeadachadh le peirsil.

Bha Peter D'Adamo, eòlaiche ann an leigheas naturopathic, a 'còrdadh ris a' bheachd gum faodadh daithead seòrsa fala slàinte iomlan neach a leasachadh agus an cunnart bho bhith a 'leasachadh cuid de ghalaran a lùghdachadh. Tha am fiosrachadh gu h-àrdDiet a rèir seòrsa fuilTha e na gheàrr-chunntas air na tha air innse anns an leabhar aige.

Chan eil fianais làidir ann an-dràsta gu bheil an daithead seo èifeachdach no gus taic a thoirt dha a chleachdadh. A-cheana, tha rannsachadh air buaidh daithead a rèir seòrsa fala tearc, agus chan eil sgrùdaidhean a tha ann mar-thà air dearbhadh gu bheil e èifeachdach. Mar eisimpleir, cho-dhùin ùghdaran sgrùdadh 2014 nach eil na co-dhùnaidhean aca a 'toirt taic do thagraidhean gu bheil an daithead seòrsa fala a' toirt seachad sochairean sònraichte.

Thuirt daoine a lean an daithead seòrsa fala gu robh iad na bu fhallaine, ach bha seo mar thoradh air a bhith ag ithe biadhan nas fhallaine san fharsaingeachd.

Coltach ri daithead no prògram eacarsaich sam bith, bu chòir dhut an-còmhnaidh bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich thu air daithead seòrsa fala.