Beathachadh a rèir seòrsa fala AB - Mar a bheir thu biadh dha AB fuil?

Beathachadh a rèir buidheann fala AB, an Dr. Mar a sgrìobh Peter JD’Adamo anns an leabhar aige “Mathachadh a rèir do sheòrsa fala”, is e buidheann fala a th’ ann anns a bheil measgachadh de bhuidhnean A agus B.

Mar thoradh air a 'mheasgachadh de rèisean an ear agus an iar, thòisich e a' nochdadh bho 900 AD. Thathas air a thomhas gu bheil 5% de dhaoine air an t-saoghal leis a’ bhuidheann seo.

Tha buidheann fala AB iom-fhillte gu bith-eòlasach. Chan eil e a 'freagairt ri seòrsachadh sam bith. Tha nas lugha na mìle bliadhna de dh'eachdraidh aige. Tha e a’ sealltainn feartan an dà chuid buidhnean fala A agus B. Mar sin, gus tuigse fhaighinn air beathachadh a rèir buidheann fala AB, feumar eòlas fhaighinn air feartan buidhnean A agus B.

• Ciamar a bu chòir beathachadh a bhith a rèir buidheann fala?
• Ciamar a bu chòir buidheann fala B a bhith air a bhiadhadh?

Faodaidh tu ionnsachadh mu na buidhnean fala sin le bhith a 'leughadh nan artaigilean.

San fharsaingeachd, tha biadhan a tha cronail do bhuidheann A no B cuideachd cronail do bhuidheann AB. Tha gu dearbh cuid eisgeachdan. Mar eisimpleir; cronail do gach buidheann fala. leann Tha Panhemagglutinan nas fheàrr le buidhnean AB. Chan eil buidhnean A agus B a’ gabhail ri tomato lectin, ach chan eil duilgheadas sam bith aig buidhnean AB nuair a thèid an ithe.

Beathachadh A rèir AB Blood Type

A thaobh beathachadh, tha buidheann AB na mheasgachadh de ghinean A agus B. Uaireannan faodaidh seo duilgheadasan adhbhrachadh. Mar eisimpleir; Chaidh searbhag stamag ìosal de bhuidheann A agus caitheamh feòil buidheann B a chur còmhla sa bhuidheann seo.

Mar sin tha e air a phrògramadh gu ginteil airson feòil ithe ach chan urrainn dha a chnàmh air sgàth searbhag stamag ìosal. Mar sin, bu chòir do bhuidhnean an EU nas lugha de dh'fheòil ithe no ithe le glasraich.

Air sgàth cho sònraichte ‘s a tha buidheann B anns a’ bhuidheann AB, bidh pònairean dubhaig agus arbhar ag adhbhrachadh freagairt insulin. Taing don fheart buidheann A aige, chan eil duilgheadas sam bith ann a bhith a’ caitheamh leannils.

Nuair a bhios cinneasachadh insulin a’ slaodadh sìos anns a’ bhuidheann fala seo, thig duilgheadasan leithid hypoglycemia, is e sin, lùghdachadh ann an siùcar fala às deidh biadh agus neo-chomas biadh a chnàmh gu h-èifeachdach.

Chan eil buidheann AB a’ dèiligeadh ri cruithneachd mar buidhnean 0 agus B. Ach, tha an fheadhainn le buidheann fala AB Gus cuideam a chall, bu chòir dhut fuireach air falbh bho chruithneachd, a tha ag àrdachadh ìre searbhagach anns an inneal fèithe.

Bidh an fheadhainn le buidheann AB a’ losgadh chalaraidhean nas luaithe nuair a tha am maothran fèithe aca stèidhichte air alcaileach.

Tha biadhan a tha ag adhbhrachadh àrdachadh cuideam airson buidheann fala AB mar a leanas;

Feòil dhearg

• Tha e duilich a chnàmh.
• Tha e air a stòradh mar shaill.

Bean dubhaig

• Tha e a 'cur bacadh air èifeachdas insulin.
• Tha e ag adhbhrachadh hypoglycemia.
• Bidh e a 'slaodadh sìos an metabolism.

beans lima

• Tha e a 'cur bacadh air èifeachdas insulin.
• Tha e ag adhbhrachadh hypoglycemia.
• Bidh e a 'slaodadh sìos an metabolism.

Sìol

• Tha e ag adhbhrachadh hypoglycemia.

Eiphit

• Tha e a 'cur bacadh air èifeachdas insulin.

Buckwheat

• Tha e ag adhbhrachadh hypoglycemia.

Cruithneachd

• Bidh e a 'slaodadh sìos an metabolism.
• Bidh e a 'slaodadh losgadh calorie.
• Tha e a 'cur bacadh air èifeachdas insulin.

Nuair a thèid na biadhan a leanas ithe ann am beathachadh buidheann fala AB, thèid cuideam a chall.

toraidhean mara

• A 'meudachadh èifeachdas metabollach.

Bathar bainne

• A 'meudachadh èifeachdas insulin.

glasraich uaine

• A 'meudachadh èifeachdas metabollach.

Còinneach

• A 'meudachadh èifeachdas insulin.

anainn

• Bidh e a’ riaghladh cnàmhadh.

Tha an Dr. A rèir Peter J.D'Adamo; A rèir buidheann fala AB, tha biadhan air an roinn ann an trì ann am beathachadh.

Daoine glè fheumail; tha e coltach ri cungaidh-leigheis.

Buannachdail no nach eil cronail; tha e coltach ri biadh.

Rudan airson fuireach air falbh bhuapa; tha e coltach ri puinnsean.

Mar sin, leig dhuinn sùil a thoirt air liosta beathachaidh buidheann fala AB.

Ciamar a bu chòir buidheann fala AB a bhith air a bhiadhadh?

Biadhan buannachdail airson buidheann fala AB

Biadh air a liostadh gu h-ìosal Beathachadh a rèir buidheann fala ABtha e glè fheumail cuideachd.

Feòil is cearcan: Hindi

Bathar mara: Tunaseann sgiobair, sturgeon, pike, seilcheag, bradan ùr, sardine

Bathar bainne agus uighean: Çökelek, bainne gobhar, càise gobhar, kefir, mozzarella, uachdar searbh, iogart, càise feta

Ola agus geir: Ola ollaidh, ola cnò-chnò

Cnothan agus sìol: castan, ìm cnò-bhainne, cnòthan-cnòthan, cnòthan-cnòthan

Legumes: leannils uaine, soybean

Gràinean bracaist: Bran coirce, bran rus, seagal

Aran: Aran rus donn, aran seagal, flùr soith

Gràinean: flùr coirce, flùr seagal, flùr rus, rus, rus donn

Glasraich: dandelion, megplant, broccoli, soilire, peirsil, cucumar, buntàta, buntàta milis, biatais, balgan-buachair, muileann-fraoich, uainean collard

Toradh: Cherry, blueberry, fige, lemon, grapefruit, grapefruit, kiwi, gooseberry, giuthas, prune, watermelon

Sùgh mheasan agus biadh leaghaidh: Càl, sùbh-craoibhe, cherry, soilire, sùgh lemonan

Stuthan agus spìosraidh: Curraidh, garlic, ginger, peirsil

Sauces: A rèir buidheann fala AB, chan eil sabhs feumail ann am beathachadh.

Teas luibhean: Daisidh, echinacea, St. John's Wort, ginger, ginseng, freumh licorice, rosehip, tì duilleag sùbh-làir

Diofar dheochan: Tì uaine

Biadh nach eil buannachdail no cronail do Bhuidheann AB

A rèir buidheann fala AB, chan eil na biadhan sin a 'toirt buannachd no cron don bhodhaig, faodaidh tu an ithe.

Feòil is cearcan: Gobhar, uan, grann-fheòil, caora, coineanach

Bathar mara: Bluefish, catfish, spiris, catfish, carp, feusgain, mullet, squid, caviar, trosg, scorpion

Bathar bainne agus uighean: Càise uachdar, uighean, bainne bò sgim, ìm, càise sreang

Ola agus geir: ola almond, ola canola, ola castor, ola lus na grèine

Cnothan agus sìol: Almonan, marzipan, sìol lìn, cashew, paste cashew, cnòthan giuthais

Legumes: Bean Haricot, peasairean, Leantaileach dearg

Gràinean bracaist: eòrna, brochan ris, quinoa, bran cruithneachd, Sìol cruithneachd

Aran: Aran gun ghluten, aran cruithneachd slàn, cruithneachd geal

Gràinean: Couscous, flùr gluten, flùr geal slàn, flùr cruithneachd durum, bulgur, quinoa

Glasraich: Arugula, asparagus, okra, bioran-uisge, pumpkin, radish dearg, seabhag, spionag, oinniún, snèapan, curran, oinniún uaine, fennel, card, tomato, leann, leatas

Toradh: Apple, apricot, melon, connlach, tangerine, aol, sùbh-craoibhe, currant, ceann-latha, papaya, peach, pear, mulberry, nectarine

Sùgh mheasan agus biadh leaghaidh: Apple, leann, apricot, pineapple, nectarine, papaya, pear, tangerine, tomàtothan, sùgh de fhìon-dhearcan agus glasraich a thathar a’ moladh

Stuthan agus spìosraidh: basil, duilleag bàgh, bergamot, cardamom, carob, chili piobar, seoclaid, cinnamon, clòbh, cumin, dill, mil, siùcar, mint, Rosemary, cròch, saoi, tarragon, turmeric, vanilla, coriander

Sauces: Apple marmalade, èideadh salad, mustard, mayonnaise, jam

Teas luibhean: Mulberry, saoi, thyme, yarrow

Le measgachadh de dheochanr: Leann, fìon, uisge mèinnearach, soda

Biadh a tha cronail do bhuidheann fala AB

A rèir buidheann fala AB, bu chòir na biadhan sin a sheachnadh anns an daithead.

Feòil is cearcan: Bacon, feòil-mart, cearc, tunnag, gèam, gèadh

Bathar mara: Bass na mara, eisirean, maorach, crùbag, giomach, adag, sgadan, breac, carran-creige, aonar

Bathar bainne agus uighean: Bainne geir, roquefort, ugh gèadh, reòiteag mheasan, parmesan

Ola agus geir: Ola cnò-chnò, sìol cotan, ola safflower, ola sesame, ola lus na grèine

Cnothan agus sìol: Cnothan, crom-lus, sesame, tahini, lus na grèine, sìol pumpkin

Legumes: A rèir buidheann fala AB, chan eil legumes cronail anns an daithead.

Gràinean bracaist: min-choirce, cornflakes

Aran: aran min-choirce

Gràinean: Buckwheat, nòtaichean

Glasraich: Artichoke, piobar, arbhar, picil le fìon-geur

Toradh: Avocado, banana, coconut, blackberry, mango, orains, pomegranate, quince

Sùgh mheasan agus biadh leaghaidh: guava, mango, sùgh orainds

Stuthan agus spìosraidh: Allspice, aspartame, siorup arbhair, fructose, geiltlan, siùcar nàdarra, stalc arbhair, piobar, fìonag, beirm

Sauces: ketchup, sùgh picil, picil, sabhs soith

Teas luibhean: Linden, ceud, sìoda arbhair, leann

Diofar dheochan: Cofaidh, tì dubh, deochan coipte, deochan carbonated

Reasabaidhean airson AB Blood Type

Ann am beathachadh a rèir buidheann fala AB, tha an Dr. Tha reasabaidhean freagarrach don chuantal seo air an toirt seachad ann an leabhar Peter J.D'Adamo. Seo cuid de na reasabaidhean sin…

Iasg gorm le Garlic agus Peirsil

stuthan

• 3 spùran-bhùird de ola ollaidh
• 700-900 gram de iasg gorm
• 4 clòbh de garlic brùite
• 1 pinch salainn
• Leth dòrlach de peirsil ùr air a ghearradh

Ciamar a tha e air a dhèanamh?

• Cuir an àmhainn gu 180 céim.
• Dèan greim air a’ bhèicearachd le 1 spàin-bùird de ola ollaidh agus cuir an t-iasg ann.
• Thoir 2 làr-bhùird de ola ollaidh thairis air an iasg. Crùbagan thairis air an garlic agus an salann.
• Cuir an t-iasg dhan àmhainn agus feitheamh gus am bi e bruich.
• An dèidh dhan iasg a bhith air a bhruich, sprèadhaich am peirsil air agus frithealadh.

Pilaf ris donn

stuthan

• 1 cupan de rus donn
• 2 glainne uisge
• 2 spùran-bhùird de ola ollaidh
• 4 clòbh de garlic brùite
• 1 curran mòr, air a ghearradh
• leth glainne uisge
• duilleagan coriander ùr
• salainn

Ciamar a tha e air a dhèanamh?

• Cuir 2 chupan uisge ris an rus donn agus thoir gu boil ann an sospan. Lùghdaich an teas, dùin am mullach agus bruich air teas ìosal airson 40 mionaid gus an tèid an t-uisge a ghabhail a-steach. Thoir sùil air an rus faisg air a bhruich agad gu tric.
• Fhad 'sa tha an rus a' còcaireachd, teas 2 lòch-bhùird de ola ollaidh ann am pannag thairis air teas meadhan. 
• Cuir ris an garlic agus cuir fiod airson beagan mhionaidean. Cuir ris a 'churan agus leth glainne uisge.
• Còcaich na currain beagan, ach na bog iad. Dèan cinnteach gu bheil uisge gu leòr anns a 'phaban airson na carranan a chòcaireachd, faodaidh tu beagan uisge a chur ris ma tha feum air. Cuir ris na duilleagan coriander a tha faisg air còcaireachd.
• Nuair a bhios an rus agad deiseil, cuir do rus agus curranan còmhla ann am bobhla. 
• Cuir salann ris.

Salad buntàta milis ròsta

stuthan

• 500g buntàta milis air a rùsgadh agus air a ròstadh
• 3 spùran-bhùird de ola ollaidh
• 1 oinniún uaine air a ghearradh
• peirsil gearraichte
• duilleagan coriander air an gearradh
• Sùgh 1 aoil

Ciamar a tha e air a dhèanamh?

• Dèan dìsnean mionaideach air a’ bhuntàta milis ròsta às deidh dhaibh fuarachadh. Bidh e blasad nas fheàrr ma chumas tu e san fhrigeradair airson greis.
• Cuir còmhla buntàta agus stuthan eile ann am bobhla domhainn agus frithealadh.

A rèir buidheann fala AB, a tha na mheasgachadh de bhuidhnean fala A agus B, feumar aire a thoirt do cholesterol ann am beathachadh. Mar sin, bu chòir dhaibhsan a tha sa bhuidheann AB ola ollaidh ithe an àite geir bheathaichean.

Bha Peter D'Adamo, eòlaiche ann an leigheas naturopathic, a 'còrdadh ris a' bheachd gum faodadh daithead seòrsa fala slàinte iomlan neach a leasachadh agus an cunnart bho bhith a 'leasachadh cuid de ghalaran a lùghdachadh. Tha am fiosrachadh gu h-àrdDiet a rèir seòrsa fuilTha e na gheàrr-chunntas air na tha air innse anns an leabhar aige.

Chan eil fianais làidir ann an-dràsta gu bheil an daithead seo èifeachdach no gus taic a thoirt dha a chleachdadh. A-cheana, tha rannsachadh air buaidh daithead a rèir seòrsa fala tearc, agus chan eil sgrùdaidhean a tha ann mar-thà air dearbhadh gu bheil e èifeachdach. Mar eisimpleir, cho-dhùin ùghdaran sgrùdadh 2014 nach eil na co-dhùnaidhean aca a 'toirt taic do thagraidhean gu bheil an daithead seòrsa fala a' toirt seachad sochairean sònraichte.

Thuirt daoine a lean an daithead seòrsa fala gu robh iad na bu fhallaine, ach bha seo mar thoradh air a bhith ag ithe biadhan nas fhallaine san fharsaingeachd.

Coltach ri daithead no prògram eacarsaich sam bith, bu chòir dhut an-còmhnaidh bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich thu air daithead seòrsa fala.