anainn ( Comasas Ananas ) na mheasan tropaigeach air leth blasta agus fallain.Thathas den bheachd gu bheil e air ainmeachadh às deidh luchd-rannsachaidh taobh a-deas na Roinn Eòrpa a choimeas ri còn giuthais agus a thàinig bho thùs ann an Ameireaga a Deas.
Tha an toradh mòr-chòrdte seo làn de bheathachadh, antioxidants, enzymes a dh’ fhaodas sabaid an aghaidh sèid agus galair, a bharrachd air todhar buannachdail eile.
anainn agus tha mòran bhuannachdan slàinte aig na todhar aige, leithid a bhith a’ cuideachadh le cnàmhadh, ag àrdachadh dìonachd, a bharrachd air a bhith a’ luathachadh faighinn seachad air obair-lannsa.
anns an artaigil “Dè a tha math airson pineapple”, “dè na buannachdan a th’ ann an pineapple ”,“ cia mheud calaraidh a th ’ann am pineapple”, “dè a’ bhiotamain a th ’ann am pineapple”, “mar a dh’ itheas tu pineapple ”,“ a bheil pineapple math airson stamag ”,“ dè am bheil cron a' phine-apuil?" thèid ceistean a fhreagairt.
Luachan beathachaidh agus vitamain de phineapple
calories ann am pineapple ìosal, ach tha ìomhaigh beathachaidh air leth drùidhteach aige.
Aon chupa (165 gram) anainn Tha an susbaint beathachaidh a leanas aige:
Calorie: 82.5
Saill: 1.7 gram
Pròtain: 1 gram
Carbs: 21.6 gram
Fibre: 2.3 gram
Bhiotamain C: 131% den RDI
Manganese: 76% den RDI
Bhiotamain B6: 9% den RDI
Copar: 9% den RDI
Thiamine: 9% den RDI
Folate: 7% den RDI
Potasium: 5% den RDI
Magnesium: 5% den RDI
Niacin: 4% den RDI
Acad pantothenic: 4% den RDI
Riboflavin: 3% den RDI
Iarann: 3% den RDI
anainn Tha e cuideachd a 'toirt a-steach glè bheag de bhiotamain A agus K, fosfar, sinc agus calcium.gu h-àraidh C bhiotamain agus tha e beairteach ann am manganese.
Tha bhiotamain C riatanach airson fàs agus leasachadh, a’ cumail suas siostam dìon fallain agus a’ cuideachadh le bhith a’ gabhail a-steach iarann bho bhiadh.
Manganese na mhèinnear nàdarrach a chuidicheas le fàs, a chumas suas metabolism fallain, agus aig a bheil feartan antioxidant.
Dè na buannachdan a th ’ann an pineapple?
Tha e a’ toirt a-steach antioxidants a tha an-aghaidh galair
anainn Chan e a-mhàin gu bheil e beairteach ann am beathachadh, tha antioxidants fallain ann cuideachd. Is e moileciuilean a th’ ann an antioxidants a chuidicheas ar cuirp an aghaidh cuideam oxidative.
Strus oxidativeSuidheachadh anns a bheil cus radicals an-asgaidh anns a’ bhodhaig. Bidh na radicals an-asgaidh sin ag eadar-obrachadh le ceallan na bodhaig agus ag adhbhrachadh milleadh mar thoradh air sèid leantainneach, siostam dìon lag agus mòran ghalaran cronail.
anainn Tha e gu sònraichte beairteach ann an antioxidants ris an canar flavonoids agus searbhagan phenolic.
A bharrachd air an sin, anainnTha a 'mhòr-chuid de na antioxidants ann Leigidh seo le antioxidants a bhith beò ann an suidheachaidhean nas cruaidhe sa bhodhaig agus ag adhbhrachadh buaidhean maireannach nas fhaide.
anainnTha buidheann de enzymes cnàmhaidh ris an canar bromelain. Bidh iad a’ briseadh sìos phròtainean, moileciuilean pròtain gu blocaichean togail leithid amino-aigéid agus peptides beaga.
Cho luath ‘s a thèid moileciuilean pròtain a bhriseadh sìos, bidh iad nas fhasa an toirt a-steach don bhroinn bheag. Tha seo gu sònraichte cuideachail dha daoine le eas-òrdugh pancreatic, suidheachadh far nach urrainn don pancreas gu leòr enzyman cnàmhaidh a dhèanamh.
Mar eisimpleir, sheall aon sgrùdadh gun robh eòlas nas fheàrr aig com-pàirtichean le eas-òrdugh pancreatic às deidh dhaibh a bhith a’ gabhail a-steach leasachadh einnsein cnàmhaidh anns an robh bromelain, an coimeas ri bhith a’ toirt an aon leas-einnsein cnàmhaidh às aonais bromelain.
Tha Bromelain cuideachd air a chleachdadh gu farsaing mar neach-tairgse feòil malairteach air sgàth cho comasach ‘s a tha e air pròtanan feòil cruaidh a bhriseadh sìos.
A 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh cunnart aillse
Tha aillse na ghalar leantainneach a tha air a chomharrachadh le fàs cealla neo-riaghlaidh. Tha a leasachadh gu tric ceangailte ri cuideam oxidative agus sèid leantainneach.
Tha mòran sgrùdaidhean, anainn agus thathas air sealltainn gu bheil na todhar aige a’ lughdachadh cunnart aillse. Tha seo air sgàth gun urrainn dhaibh cuideam oxidative a lughdachadh agus sèid a lughdachadh.
Is e aon de na todhar sin buidheann de enzymes cnàmhaidh ris an canar bromelain. Tha sgrùdaidhean tiùb deuchainn air sealltainn gum faodadh bromelain cuideachadh le bhith a’ sabaid aillse.
Mar eisimpleir, tha dà sgrùdadh tiùb deuchainn air sealltainn gu bheil bromelain a’ cuir stad air fàs cheallan aillse broilleach agus a’ brosnachadh bàs cealla.
aillse broilleachA bharrachd air an sin, thathas air sealltainn gu bheil bromelain a’ lughdachadh cunnart aillse sa chraiceann, bile duct, siostam stamag agus coloin.
Tha deuchainnean tiùba agus sgrùdaidhean bheathaichean air faighinn a-mach gu bheil bromelain a’ brosnachadh an t-siostam dìon gus moileciuilean a thoirt gu buil a chuireas stad air fàs cealla aillse agus a nì ceallan fala geal nas èifeachdaiche ann a bhith a’ sgrios cheallan aillse.
A 'neartachadh dìonachd agus a' casg sèid
anainn Tha e air a bhith na phàirt de chungaidh-leigheis traidiseanta airson linntean. Tha measgachadh farsaing de bhiotamain, mèinnirean agus enzymes ann, leithid bromelain, a bhios còmhla a’ neartachadh dìonachd agus a’ cuir stad air sèid.
Ann an sgrùdadh naoi seachdainean, cha do rinn aon de na buidhnean de 98 leanabh fallain anainn gun a thoirt seachad, 140 g gu aon bhuidheann agus 280 g don bhuidheann eile gach latha gus faicinn a bheil e a’ meudachadh an dìonachd.
anainn Bha clann a dh'ith e ann an cunnart nas lugha de ghalaran viral agus bacterial fhaighinn.
Cuideachd, a 'mhòr-chuid anainn Bha a’ chlann a dh’ith e ceithir tursan nas motha de cheallan fala geal (granulocytes) a bha an aghaidh ghalaran na an dà bhuidheann eile.
Lorg sgrùdadh eile gu robh clann le galar sinus a’ fàs gu math nas luaithe nuair a bha iad a’ gabhail stuth bromelain an taca ri làimhseachadh àbhaisteach no measgachadh den dhà.
A bharrachd air an sin, tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod bromelain comharran sèid a lughdachadh. Thathas a’ creidsinn gu bheil na feartan anti-inflammatory seo a’ toirt taic don t-siostam dìon.
A’ faochadh comharraidhean airtritis
Tha iomadh seòrsa airtritis ann, agus bidh a’ mhòr-chuid dhiubh ag adhbhrachadh sèid anns na joints.
anainnLeis gu bheil bromelain ann, aig a bheil feartan anti-inflammatory, faodaidh e faochadh pian a thoirt dha daoine le airtritis inflammatory.
Tha rannsachadh bho na 1960an a’ sealltainn gu bheil bromelain air a chleachdadh gus faochadh a thoirt do chomharran airtritis reumatoid.
Tha grunn sgrùdaidhean o chionn ghoirid air sgrùdadh a dhèanamh air èifeachdas bromelain ann an làimhseachadh airtritis.
Lorg aon sgrùdadh ann an euslaintich le osteoarthritis gun do chuidich a bhith a 'gabhail a-steach leasachadh einnsein cladhach anns a bheil bromelain le bhith a' faochadh pian cho èifeachdach ri cungaidhean airtritis cumanta leithid diclofenac.
Cuideachd, rinn aon sgrùdadh mion-sgrùdadh air comas bromelain osteoarthritis a làimhseachadh. Cho-dhùin e gu bheil comas aig bromelain faochadh a thoirt do chomharran airtritis, gu sònraichte sa gheàrr-ùine.
A 'toirt seachad ath-bheothachadh luath an dèidh obair-lannsa no eacarsaich cruaidh
ag ithe pineapplefaodaidh e ùine ath-bheothachaidh a ghiorrachadh às deidh lannsaireachd no eacarsaich. Tha seo gu ìre mhòr mar thoradh air feartan anti-inflammatory bromelain.
Tha mòran sgrùdaidhean air sealltainn gum faod bromelain sèid, sèid, bruthadh, agus pian a bhios tric a’ tachairt às deidh lannsaireachd a lughdachadh. Bidh e cuideachd a 'lùghdachadh comharran sèid.
Mar eisimpleir, sheall aon sgrùdadh gun do lughdaich an fheadhainn a bha ag ithe bromelain ro lannsa fiaclaireachd pian gu mòr agus a’ faireachdainn nas toilichte na daoine nach robh ga ithe.
Gu dearbh, thathas air sealltainn gu bheil e a’ toirt seachad an aon ìre de fhaochadh ri drogaichean cumanta anti-inflammatory.
Faodaidh eacarsaich cruaidh cuideachd milleadh a dhèanamh air maothran fèithe agus adhbhrachadh sèid mun cuairt. Chan urrainn dha fèithean air a bheil buaidh mòran neart a thoirt gu buil agus bidh iad goirt airson suas ri trì latha.
Thathas den bheachd gu bheil proteases leithid bromelain a’ luathachadh slànachadh milleadh bho eacarsaich làidir le bhith a’ lughdachadh sèid timcheall air maothran fèithe millte.
Rinn aon sgrùdadh deuchainn air an teòiridh seo le bhith a’ toirt seachad leas-einnsein cnàmhaidh anns a bheil bromelain às deidh 45 mionaidean de dh’ eacarsaich cruaidh air a’ mhuilinn-treabhaidh. Bha nas lugha de shèid aig an fheadhainn a ghabh an stuth-leigheis agus dh'fhàs iad na bu làidire às deidh sin.
Tha mòran sgrùdaidhean eile cuideachd air sealltainn gum faod bromelain luathachadh fhaighinn air ais bho mhilleadh air adhbhrachadh le eacarsaich.
A bheil pineapple a 'toirt ort cuideam a chall?
Sgrùdaidhean anainnsealltainn gu bheil buaidhean an-aghaidh reamhrachd aige. Bha radain a’ biathadh daithead làn geir sùgh pineapple sheall e lùghdachadh ann an cuideam bodhaig, clàr-amais bodhaig, cruinneachadh geir bodhaig, agus cruinneachadh geir grùthan às deidh in-ghabhail.
Sùgh pineappleThathas air fhaicinn gu bheil e a’ lughdachadh lipogenesis (cruthachadh geir) agus ag àrdachadh lipolysis (briseadh sìos geir gus searbhagan geir a leigeil ma sgaoil).
anainn Tha e coltach gu bheil e na dheagh bhiadh airson geir bolg a losgadh.
anainnChaidh a lorg gun robh bromelain ann Faodaidh seo cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh thrombophlebitis acute (suidheachadh a tha air a chomharrachadh le clotan fala).
Ach, tha feum air tuilleadh sgrùdaidhean ann an àireamhan daonna gus buaidh buannachdail bromelain air galar cardiovascular a cho-dhùnadh.
Tha Bromelain cuideachd buannachdail airson slàinte cridhe oir tha e a 'briseadh sìos clàran cholesterol. Chan eil a èifeachdas ann an làimhseachadh ghalaran cridhe eile leithid tinneas cridhe coronach, tinneas cridhe reumatic, tinneas cridhe congenital agus ionnsaigh cridhe air a dhearbhadh fhathast.
Buannachdan pineapple airson craiceann
anainnFaodaidh vitimín C ann an seudar buannachd a thoirt don chraiceann. C bhiotamain collagen Bidh e a 'toirt taic do chinneasachadh agus a' dìon a 'chraicinn bho mhilleadh.
Dè a th 'ann an dochann pineapple?
Faodaidh e alergidhean adhbhrachadh Ann an cuid de chùisean anainn Faodaidh ath-bhualaidhean alergidh agus buinneach adhbhrachadh. Tachas dian eadar alergidhean, breacan craicinn, pian bhoilg agus cuir a-mach.
Faodaidh e comharraidhean asthma a dhèanamh nas miosa Beagan rannsachaidh tha thu pineapple Ged a chaidh a shealltainn gun urrainn dha comharraidhean asthma a làimhseachadh, dh'fhaodadh gum bi a 'bhuaidh eile aig cuid de dhaoine.
Dh'fhaodadh àrdachadh ann an cunnart bleeding Faodaidh Bromelain casg a chuir air cruinneachadh platelet agus casg a chuir air clots fala. Dh'fhaodadh seo àrdachadh ann an cunnart fuil ann an cuid de dhaoine. A bharrachd air sin menstruationfaodaidh e àrdachadh cuideachd.
dìreach às deidh lannsaireachd anainn Seachain a bhith ga cleachdadh. (Faodaidh pineapple ath-bheothachadh iar-lannsa a leasachadh, ach bu chòir don dotair agad a bhith fo stiùir.)
Cuideachd, seachain bromelain a chleachdadh le tinnearan fala òrdughan.
Dh'fhaodadh e breith a thoirt air breith chloinne rè torrachas
co-dhùnaidhean aithriseach anainnmoladh gum faodadh e breith anabaich adhbhrachadh. Mar sin, airson a bhith sàbhailte, rè torrachas agus am broilleach ith pineappleseachain e. Feuch an coinnich thu ris an dotair.
Mar a dh'itheas tu pineapple
anainnFaodaidh tu a cheannach ùr, à tiona no reòta. Faodaidh tu ithe leis fhèin mar smoothie no saladan measanFaodaidh tu cuideachd ithe le bhith ga chur ris.
Mar thoradh air an sin;
anainn Tha e blasta, ìosal-calorie, beathachail agus tha antioxidants ann.
Tha na beathachadh agus na todhar aige air a bhith co-cheangailte ri buannachdan slàinte drùidhteach, a’ toirt a-steach cnàmhadh nas fheàrr, cunnart nas ìsle airson aillse, dìonachd nas fheàrr, faochadh bho chomharran airtritis agus faighinn seachad air obair-lannsa agus eacarsaich gann.
Is e toradh ioma-chruthach a th’ ann agus faodar ithe ann an grunn dhòighean.
