cayenne no mar as trice ris an canar chili pepper, na spìosraidh a chaidh a dhèanamh le bhith a 'tiormachadh a' phiobair ruadh teth. Faodar a phùdar agus a chleachdadh mar spìosraidh ann am biadh, agus faodar ithe gu h-iomlan.
Tha na buannachdan slàinte co-cheangailte ri blas searbh piobar cayenne gu tric mar thoradh air a’ cheimigeach ris an canar “capsaicin” na shusbaint.
Dè a th’ ann an Cayenne Pepper?
cayenneIs e piobair teth a thathas a’ cleachdadh gus blas a chuir air soithichean. Mar as trice tha e sgàinidh agus dearg, 10 gu 25 cm a dh'fhaid agus tha bàrr lùbte oirre.
cayennetha tòrr capsaicin ann, a tha an urra ris a 'mhòr-chuid de na buannachdan aige. Tha an stuth seo cuideachd an urra ri blas piobar.
Eachdraidh Cayenne Pepper
Air aithneachadh gur ann à Ameireaga a Deas agus a Deas a thàinig a’ phiobar seo, chaidh a’ phiobar seo a chleachdadh an toiseach mar sgeadachadh - fada mus do thuig daoine cho cudromach sa bha e mar spìosraidh agus cungaidh-leigheis.
Lorg Crìsdean Columbus am piobar seo fhad ‘s a bha e a’ siubhal sa Charibbean. Thug e dhan Roinn Eòrpa iad agus an-diugh, tha iad air an àiteachadh air feadh an t-saoghail.
Luach beathachaidh piobar Cayenne
Am measg nam beathachadh cudromach a gheibhear anns a’ phiobar seo tha bhiotamain C, B6, E, potasium, manganese agus flavonoids. spàin-tì cayenne Tha an susbaint beathachaidh a leanas aige:
17 calories
2 milleagram de sodium
1 gram de geir
3 gram de charbohydrates
1 gram de shiùcair
1 gram de fiber daithead (6% de luach làitheil)
1 gram de phròtain (1% de luach làitheil)
2185 IU de bhiotamain A (44% de luach làitheil)
6 milleagram de bhiotamain E (8 sa cheud den luach làitheil)
4 milleagram de bhiotamain C (7% den luach làitheil)
1 milleagram de bhiotamain B6 (6% den luach làitheil)
2 microgram de bhiotamain K (5% de luach làitheil)
1 milligram manganese (5% de luach làitheil)
106 milleagram de potasium (3% den luach làitheil)
Chan eil cholesterol ann am piobar cayenne.
Dè na buannachdan a tha ann an Cayenne Pepper?
Tha an capsaicin a gheibhear anns a 'phiobar seo a' toirt seachad grunn bhuannachdan. Bidh e a 'luathachadh metabolism agus a' leasachadh slàinte cridhe. Tha fios cuideachd gu bheil e a’ faochadh pian co-phàirteach agus suidheachaidhean sèid eile. Nuair a thèid a chleachdadh mar spìosraidh, tha e math airson craiceann agus falt. Iarr Buannachdan piobar cayenne...
Tha cho fallain sa tha thu an urra ri càileachd do ghnìomhachd cnàmhaidh. cayenne, luathachadh cuairteachadh fala Tha an leithid de chomas aige - mar sin a’ luathachadh a’ phròiseas cnàmhaidh.
Bidh e cuideachd a 'leasachadh comas an stamag a bhith a' dìon an aghaidh ghalaran agus a 'meudachadh cinneasachadh sùgh cladhach. Tha iad sin uile nam pròiseasan buannachdail airson slàinte cnàmhaidh.
a 'lùghdachadh cuideam fuil
Nithean stòran cayenneTha e ag ràdh gum faod an stuth capsaicin a th’ ann bruthadh-fala ìsleachadh tron oidhche. Bidh piobar a’ fosgladh shoithichean fala agus bidh seo a’ meudachadh sruth fala. Mar a bhios sruth fala ag àrdachadh, bidh cuideam fala a’ tuiteam gu nàdarrach.
Bidh Capsaicin cuideachd a 'toirt buaidh air na nerves mothachaidh a tha ag obair leis na siostaman neuro-hormonal, a tha an uair sin a' lùghdachadh cuideam fala. Ach chan eil am piobar cayenne seo an àite cungaidhean cuideam fala.
a 'lùghdachadh pian
A rèir Ionad Meidigeach Oilthigh Maryland, faodaidh capsaicin pian a lughdachadh. Tha feartan cumhachdach faochadh pian aig an todhar.
Bidh Capsaicin a 'lùghdachadh na tha de stuth P (ceimigeach a bhios a' cur teachdaireachdan pian dhan eanchainn). Mar thoradh air an sin, bidh thu a 'faireachdainn faochadh. Sin as coireach gu bheil capsaicin anns a’ mhòr-chuid de ointmentan pian.
Nuair a thèid capsaicin a chuir air a ’chraiceann, bidh an eanchainn a’ freagairt le bhith a ’leigeil a-mach dopamine, hormone math a bheir faireachdainn de dhuais agus de thlachd.
cayenne Tha e cuideachd èifeachdach airson migraine. Bidh e a’ lughdachadh am bàillidh cruinneachaidh platelet (ris an canar cuideachd PAF) a dh’ adhbhraicheas migraine.
cayenne Tha e cuideachd air a chleachdadh airson làimhseachadh cramps. Faodaidh Capsaicin conaltradh neuromuscular ath-shuidheachadh le clisgeadh. Bidh seo a 'cuideachadh le bhith a' lughdachadh cramps.
Dh’ fhaodadh e cuideachadh le casg a chuir air aillse
Tha mòran sgrùdaidhean air comas capsaicin a chomharrachadh gus apoptosis (bàs ceallan aillse) a bhrosnachadh. Bidh e cuideachd a’ cuingealachadh comas cheallan aillse a dhol a-steach don bhodhaig.
A 'dìon slàinte cridhe
cayenneLeis gu bheil e a 'leasachadh slàinte shoithichean fala agus a' lùghdachadh bruthadh-fala, faodar a ràdh cuideachd gu bheil e a 'dìon a' chridhe. Tha e cuideachd èifeachdach ann a bhith a 'casg grèim-cridhe le bhith a' casg clots fuil.
Bidh Capsaicin a 'glanadh tasgaidhean lipid a tha a' caolachadh nan cladhaidhean.Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil e cuideachd èifeachdach ann a bhith a' làimhseachadh duilgheadasan cuairteachadh fala, arrhythmia cairdich (buille cridhe neo-riaghailteach), agus palpitations.
cayenne Tha e cuideachd buannachdail ann a bhith a’ casg tinneas cridhe co-cheangailte ri tinneas an t-siùcair. Agus nas inntinniche, is dòcha gun cuidich e le bhith a’ lughdachadh plac (agus nas ìsle na cholesterol cuideachd).
A 'glanadh a' bhacadh
cayennefaodaidh e cuideachadh le bhith a’ glanadh dùmhlachd anns na sinuses. Bidh an capsaicin ann am piobar a 'lagachadh a' mhucus agus a 'brosnachadh nan sinuses. Bidh seo mu dheireadh a’ lughdachadh dùmhlachd nasal le bhith a’ toirt taic do chuairteachadh èadhair.
Tha buaidh buannachdail aig Capsaicin cuideachd air rinitis, galair le comharran leithid dùmhlachd nasal.
cayenne Bidh e cuideachd a’ lughdachadh dùmhlachd air adhbhrachadh le bronchitis. galaran sinus, amhach ghoirt agus cuideachd a 'cuideachadh ann an làimhseachadh laryngitis. Faodaidh e eadhon cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh fuachd, cnatan mòr, agus alergidhean co-cheangailte eile.
A 'lùghdachadh pian co-phàirteach
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil cleachdadh uachdaran anns a bheil capsaicin gu joints goirt a’ toirt piseach air pian.
Tha feartan anti-inflammatory aig a ’phiobar cayenne seo a chuidicheas le faochadh a thoirt do airtritis agus pian co-phàirteach. Capsaicin cuspaireil airson osteoarthritis pian agus fibromyalgia Faodaidh e cuideachd a bhith èifeachdach airson
Tha feartan anti-microbial aige
cayenneTaing dha na feartan anti-bacterial aige, faodaidh e casg a chuir air galar ma thèid a ghoirteachadh. Tha feartan anti-fungach aige cuideachd.
A 'neartachadh dìonachd
Ged nach eil mòran sgrùdaidhean air an seo, tha na antioxidants ann am piobar a 'neartachadh dìonachd neach. Nuair a bhios tu ag ithe piobar, bidh teòthachd na bodhaig ag èirigh, a neartaicheas an siostam dìon.
leigheas an dèideadh
Is e seann leigheas a th’ ann a bhith a’ cleachdadh piobar airson dèideadh, ach obraichidh e. Bidh piobar ag obair mar iriosal agus a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh dèideadh nas doimhne. Bidh e cuideachd a 'meudachadh sruth fala ionadail.
A 'leasachadh slàinte craiceann is falt
Ged nach eil mòran rannsachaidh air a seo, tha cuid ag aithris cayenneTha e ag innse mu na buannachdan aige airson craiceann agus falt. Bidh an capsaicin ann am piobar a’ maothachadh deargadh craiceann (feartan anti-inflammatory) agus a’ làimhseachadh dath craiceann air sgàth acne.
Ach na cleachd piobar a-mhàin. Meudaich spàin de phiobar le beagan pùdar cocoa agus leth avocado aibidh gus am bi e rèidh. Cuir a-steach e air d’ aghaidh agus nigh e às deidh 15 mionaidean.
cayenneBidh na vitamain ann cuideachd a 'leasachadh slàinte falt. Meudaich am piobar le mil agus cuir a-steach e air a 'chraiceann.. Còmhdaich do fhalt le caip. Nigh dheth an dèidh 30 mionaidean.
Faodaidh tu cuideachd trì uighean agus ola ollaidh a chuir ris a’ mheasgachadh seo agus an aon phròiseas a chuir an sàs airson falt nas làidire. Bidh am fuasgladh seo cuideachd a’ cur meud agus deàrrsadh ri d’ fhalt.
A bheil Cayenne Pepper gad fhàgail lag?
Sgrùdaidhean, piobar a 'luathachadh metabolism agus eadhon a’ sealltainn gu bheil e a’ cuir às don acras. Tha an togalach seo mar thoradh air capsaicin (ris an canar cuideachd ceimigeach thermogenic). Tha fios gu bheil an todhar seo a’ gineadh teas a bharrachd nar cuirp agus a’ losgadh barrachd geir is calraidhean sa phròiseas.
Tha rannsachadh a 'sealltainn dhuinn gum faod ithe biadhan làn capsaicin ìre metabollach na buidhne àrdachadh 20 sa cheud (airson suas ri 2 uair a thìde).
Lorg sgrùdadh ann an 2014 gu robh nas lugha de mhiann aig daoine a bhiodh ag ithe paprika aig a h-uile biadh agus gu robh barrachd faireachdainn aca de lànachd. Mar sin bidh am piobar dearg teth seo a’ cuideachadh le cuideam a chall.
Cunnartan agus Taobh-buaidhean Cayenne Pepper
o ùpraid
cayenne faodaidh e irioslachd adhbhrachadh ann an cuid de dhaoine. Tha seo a’ toirt a-steach irioslachd craiceann, irioslachd dha na sùilean, stamag, amhach agus sròn.
Milleadh ae no dubhaig
Faodaidh caitheamh cus den phiobar chili seo milleadh dubhaig no grùthan adhbhrachadh.
A 'bhuaidh air clann
Bu chòir clann fo aois 2 fuireach air falbh bho chili peppers.
Bleeding
Faodaidh Capsaicin fuil àrdachadh rè agus às deidh lannsaireachd. Mar sin, na cleachd e co-dhiù dà sheachdain ron obair-lannsa clàraichte.
