এবি রক্তের গ্রুপ দ্বারা পুষ্টি, ড. যেমন Peter J.D'Adamo তার বই "আপনার রক্তের গ্রুপ অনুযায়ী পুষ্টি" লিখেছেন, এটি একটি রক্তের গ্রুপ যা A এবং B গ্রুপের মিশ্রণ নিয়ে গঠিত।
প্রাচ্য এবং পশ্চিম জাতিগুলির মিশ্রণের ফলস্বরূপ, এটি 900 খ্রিস্টাব্দ থেকে উদ্ভূত হতে শুরু করে। হিসেব করে দেখা গেছে যে বিশ্বের 5% মানুষ এই গোষ্ঠীর অন্তর্গত।
AB রক্তের গ্রুপ জৈবিকভাবে জটিল। এটা কোনো শ্রেণীবিভাগের সাথে খাপ খায় না। এর এক হাজার বছরেরও কম ইতিহাস রয়েছে। এটি A এবং B উভয় রক্তের গ্রুপের বৈশিষ্ট্য দেখায়। তাই এবি ব্লাড গ্রুপ অনুযায়ী পুষ্টি বোঝার জন্য এ ও বি গ্রুপের বৈশিষ্ট্য জানা প্রয়োজন।
আপনি নিবন্ধগুলি পড়ে এই রক্তের গ্রুপগুলি সম্পর্কে জানতে পারেন।
সাধারণভাবে, গ্রুপ A বা B-এর জন্য ক্ষতিকর খাবারগুলি AB গ্রুপের জন্যও ক্ষতিকর। কিছু ব্যতিক্রম অবশ্যই আছে। উদাহরণ স্বরূপ; সমস্ত রক্তের গ্রুপের জন্য ক্ষতিকর।লেকটিন প্যানহেম্যাগ্লুটিনান এবি গ্রুপ দ্বারা আরও ভাল সহ্য করা হয়। টমেটো লেকটিন গ্রুপ A এবং B দ্বারা সহ্য করা হয় না, তবে গ্রুপ AB খাওয়ার সময় কোন সমস্যা হয় না।
AB রক্তের গ্রুপ অনুযায়ী পুষ্টি
এবি রক্তের ধরন অনুযায়ী পুষ্টি
পুষ্টির দিক থেকে, গ্রুপ AB হল A এবং B জিনের মিশ্রণ। এটি কখনও কখনও সমস্যার কারণ হতে পারে। উদাহরণ স্বরূপ; এই গ্রুপে গ্রুপ A-এর কম পাকস্থলীর অ্যাসিড এবং B গ্রুপের মাংস খাওয়া একত্রিত হয়েছিল।
তাই মাংস খাওয়ার জন্য এটি জেনেটিক্যালি প্রোগ্রাম করা হলেও কম পাকস্থলীর অ্যাসিডের কারণে তা হজম করতে পারে না। তাই ইইউ গ্রুপের মাংস কম খাওয়া উচিত বা শাকসবজির সাথে খাওয়া উচিত।
AB গ্রুপের B গ্রুপের বৈশিষ্ট্যের কারণে, কিডনি বিন এবং ভুট্টা একটি ইনসুলিন প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। এর A গ্রুপ বৈশিষ্ট্যের জন্য ধন্যবাদ, মসুর ডাল সেবনে কোন সমস্যা নেই।
এই ব্লাড গ্রুপে ইনসুলিনের উৎপাদন কমে গেলে হাইপোগ্লাইসেমিয়া অর্থাৎ খাবারের পর রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যাওয়া এবং খাবার হজম করতে না পারা ইত্যাদি সমস্যা দেখা দেয়।
AB গ্রুপ 0 এবং B গ্রুপের মত গমের সাথে প্রতিক্রিয়া করে না। তবে যাদের এবি ব্লাড গ্রুপ আছেওজন কমানোর জন্য, একজনকে গম থেকে দূরে থাকতে হবে, যা পেশী টিস্যুতে অ্যাসিডের মাত্রা বাড়ায়।
যাদের AB গ্রুপ আছে তারা দ্রুত ক্যালোরি পোড়ায় যখন তাদের পেশীর টিস্যু ক্ষার-ভিত্তিক হয়।
এবি ব্লাড গ্রুপের জন্য যে খাবারগুলো ওজন বাড়ায় সেগুলি নিম্নরূপ;
বাদামী চালে 2 কাপ জল যোগ করুন এবং একটি সসপ্যানে একটি ফোঁড়া আনুন। তাপ কম করুন, ঢাকনা বন্ধ করুন এবং পানি বাষ্পীভূত না হওয়া পর্যন্ত 40 মিনিটের জন্য কম আঁচে রান্না করুন। প্রায়ই আপনার কাছাকাছি রান্না করা ভাত পরীক্ষা করুন।
ভাত রান্না করার সময়, মাঝারি আঁচে একটি প্যানে 2 টেবিল চামচ অলিভ অয়েল গরম করুন।
রসুন যোগ করুন এবং কয়েক মিনিটের জন্য ভাজুন। গাজর এবং আধা গ্লাস জল যোগ করুন।
গাজর সামান্য রান্না করুন, কিন্তু তাদের নরম করবেন না। গাজর রান্না করার জন্য প্যানে পর্যাপ্ত জল রয়েছে তা নিশ্চিত করুন, প্রয়োজনে আপনি সামান্য জল যোগ করতে পারেন। রান্নার কাছাকাছি ধনে পাতা যোগ করুন।
আপনার চাল সিদ্ধ হয়ে গেলে, একটি পাত্রে আপনার চাল এবং গাজর একত্রিত করুন।
লবণ যোগ করুন.
ভাজা মিষ্টি আলুর সালাদ
উপকরণ
500 গ্রাম খোসা ছাড়ানো এবং ভাজা মিষ্টি আলু
জলপাই তেল 3 টেবিল চামচ
1টি কাটা সবুজ পেঁয়াজ
কাটা পার্সলে
কাটা ধনে পাতা
1 লেবুর রস
এটা কিভাবে হয়?
ঠাণ্ডা হয়ে যাওয়ার পর ভাজা মিষ্টি আলুগুলোকে ভালো করে কেটে নিন। কিছুক্ষণ ফ্রিজে রাখলে স্বাদ ভালো হবে।
একটি গভীর পাত্রে আলু এবং অন্যান্য উপাদান একত্রিত করুন এবং পরিবেশন করুন।
AB ব্লাড গ্রুপ অনুযায়ী, যা A এবং B রক্তের গ্রুপের মিশ্রণ, পুষ্টিতে কোলেস্টেরলের দিকে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। তাই যারা এবি গ্রুপে আছেন তাদের পশু চর্বির পরিবর্তে অলিভ অয়েল খাওয়া উচিত।
এটি ছিল পিটার ডি'আডামো, প্রাকৃতিক চিকিৎসার একজন বিশেষজ্ঞ যিনি এই ধারণাটিকে জনপ্রিয় করেছিলেন যে একটি রক্তের প্রকারের খাদ্য একজন ব্যক্তির সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং নির্দিষ্ট কিছু রোগের বিকাশের ঝুঁকি কমাতে পারে। উপরের তথ্য হলরক্তের ধরন অনুযায়ী ডায়েটএটি তার বইয়ে যা বলা হয়েছে তার সারসংক্ষেপ।
এই খাদ্য কার্যকরী বা এর ব্যবহার সমর্থন করার জন্য বর্তমানে কোন শক্তিশালী প্রমাণ নেই। ইতিমধ্যে, রক্তের ধরন দ্বারা খাদ্যের প্রভাবের উপর গবেষণা বিরল, এবং বিদ্যমান গবেষণাগুলি এর কার্যকারিতা প্রমাণ করেনি। উদাহরণস্বরূপ, 2014 সালের একটি গবেষণার লেখকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে তাদের ফলাফল এই দাবিকে সমর্থন করে না যে রক্তের প্রকারের খাদ্য নির্দিষ্ট সুবিধা প্রদান করে।
ব্লাড টাইপ ডায়েট অনুসরণকারী লোকেরা বলেছেন যে তারা স্বাস্থ্যকর, তবে এটি সাধারণভাবে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার কারণে হয়েছে।
যেকোনো ডায়েট বা ব্যায়াম প্রোগ্রামের মতো, রক্তের প্রকারের ডায়েট শুরু করার আগে আপনার সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।
je cherche les aliments bon pour mon groupe sanguin ab benefiques
ኢትዩጵያ ውስጥ የሚገኝ ለ ab+ ለመወፈር የሚሆኑ ምግቦችን ቍኈነ