Хранене според кръвна група B – Как трябва да се храни кръвна група B?

Хранене по В кръвна група; д-р Това е модел на хранене, написан от Peter J.D'Adamo и подчертава важността на храненето според характеристиките на кръвната група.

д-р Според Peter J.D'Adamo; Кръвна група В е родена между 10.000 15.000-XNUMX XNUMX г. пр. н. е. в района на Хималаите, Пакистан и Индия. Смята се, че тези, които са мигрирали от Източна Африка към Хималаите, са носили тази група поради климатичните промени.

Хората от група Б се виждат в широк район от Япония до Монголия, от Китай и Индия до Уралските планини. Броят на хората с тази кръвна група намалява, когато човек отива на запад.

B кръвна група има уникална и уникална структура. Силната група B може да устои на ужасни болести като сърдечни заболявания и рак.

Тъй като това е необичайна кръвна група, МС, лупус, синдром на хронична умора Те са по-склонни към необичайни заболявания като Съобразявайки се с диетата по кръвна група В, той може да преодолее тежки заболявания и да води дълъг и здравословен живот. B кръвна група означава баланс, според B кръвна група диетата също е балансирана. Месото и зеленчуците се консумират заедно в диетата.

Хранене по В кръвна група

Най-големият фактор в наддаването на тегло от Б група; храни като царевица, елда, леща, фъстъци и сусамово семе. Всяка от тези храни има различни лектин Има вид. Това влошава ефективността на метаболитния процес.

При хранене по В кръвна група; Глутенът забавя метаболизма на тази група. Ако храната, която ядат, не се усвоява и използва като източник на енергия, тя се съхранява като мазнина.

Докато кръвна група B стои далеч от храни, съдържащи токсични лектини, тя може да отслабне. Храните, които причиняват наддаване на тегло за B кръвна група са следните;

Египет

• Предотвратява инсулиновата ефективност.
• Намалява скоростта на метаболизма.
• Той причинява хипогликемия.

леща

• Предотвратява приема на храна.
• Намалява метаболитната ефективност.
• Той причинява хипогликемия.

сусам

• Намалява метаболитната ефективност.

елда

• Той причинява хипогликемия.
• Нарушава храносмилателната система.
• Намалява метаболитната ефективност.

пшеница

• Забавя храносмилателната система и метаболизма.
• Той кара храната да се съхранява като мазнина.
• Намалява инсулиновата ефективност.

Според B кръвна група, когато се консумират следните храни в храненето, се губи тегло. Храните, които ще помогнат при отслабване на кръвна група В, са следните:

Зелени зеленчуци

• Повишава метаболитната ефективност.

Et

• Повишава метаболитната ефективност.

черен дроб

• Повишава метаболитната ефективност.

Яйца / млечни продукти с ниско съдържание на мазнини

• Повишава метаболитната ефективност.

Чай от женско биле

• Повишава метаболитната ефективност.

д-р Според Peter J.D'Adamo; Храната е разделена на три според кръвната група.

Много полезно: Това е като лекарството.

Полезно или невредно: това е като храна.

Неща, които трябва да избягвате:  е като отрова.

Хранене по кръвна група B Нека да разгледаме списъка.

Как трябва да се храни кръвна група В?

Храни, полезни за В кръвна група

Тези храни са много полезни за тези, които имат група В в храненето според кръвната група.

Месо и птици: Козе, агнешко, овче, дивечово месо

Морски продукти: Хайвер, пикша, групер, плевел, костур, прясна сьомга, сардини, подметка, есетра

Млечни продукти и яйца: Извара, извара, козе сирене, кефир

Масла и мазнини: зехтин

Ядки и семена: Черен орех

Бобови растения: барбун

Зърнени закуски: Овесени трици, овес, ориз, оризови трици

Хлябове: Кафяв оризов хляб, оризов хляб

Зърнени храни: Yпълнозърнесто брашно, оризово брашно

Зеленчуци: Цвекло, магданоз, зеле, гъби, карфиол, Брюкселско зеле, моркови, броколи, патладжан, чушки, сладки картофи

Плодове: Банан, червена боровинка, грозде, папая, ананассини сливи, диня

Плодови сокове и течни храни: Сокове от ананас, папая, боровинки, зеле

Подправки и подправки: Къри, джинджифил, магданоз, черен пипер, Кайенски пипер

Сосове: Сосовете са безполезни или безвредни за всички кръвни групи. Тези с група В могат да толерират сосове, различни от кетчупа.

Билкови чайове: Сладник, женшен, мента, джинджифил, шипка

Различни напитки: Зелен чай

Храни, които не са полезни или вредни за В кръвна група

Според кръвна група В тези храни не носят полза или вреда на тялото, можете да ги ядете.

Месо и птици: Говеждо, телешки черен дроб, фазан, Пуешко месо

Морски продукти: Синя риба, сребърна рибка, калмари, риба тон, излъчване, шаран, кефал, кефал

Млечни продукти и яйца: Масло, Крема сирене, пилешки яйца, мътеница, грюер, извара, пармезан

Масла и мазнини: Бадеми, орехи, ленени семена и рибено масло

Ядки и семена: бадеми, марципан, кестен, ленено семе, орехче от пекан

Бобови растения: Харикот, сух боб, грах

Зърнени закуски: ечемик, киноа

Хлябове: Хляб без глутен, хляб от соево брашно, пшеничен хляб,

Зърнени храни: Ечемичено брашно, ориз, киноа, брашно от твърда пшеница

Зеленчуци: Рукола, аспержи, чесън, спанак, манголд, зелен лук, краставица, глухарче, копър, копър, ряпа, кресон, тиква, праз, маруля, целина, репички, картофи, шалот

Плодове: Ябълка, кайсия, черна черница, боровинка, къпина, череша, цариградско гроздегрейпфрут, киви, лимон, манго, пъпеш, малина, мандарина, зрънце, нектарин, портокал, праскова, круша, дюля, дата, ягода, смокиня

Плодови сокове и течни храни: Краставица, грейпфрут, лимон, череша, сини сливи, мандарина, морков, целина, портокал, ябълка, ябълково вино, кайсии, нектарин и препоръчителни зеленчукови сокове

Подправки и подправки: Чили, шоколад, горчица, оцет, мая, босилек, дафинов лист, бергамот, захар, кориандър, соев сос, куркума, чесън, мед, кардамон, черен пипер, рожков, сол, карамфил, кимион, копър, мента, фруктоза, розмарин, канела

Сосове: Ябълков мармалад, дресинг за салати, кисели краставички, майонеза, конфитюр, горчичен сос

Билкови чайове: Лайка, глухарче, ехинацея, зрънце, мъдрецстара сена, мащерка, бял равнец

Различни напитки: Бира, вино, черен чай, кафе

Храни вредни за кръвна група В

Според В кръвна група тези храни трябва да се избягват в диетата.

Месо и птици: Бекон, пиле, патица, гъска, яребица, пъдпъдъци

Морски продукти: Аншоа, омар, морска пъстърва, миди, миди, стриди, скарида

Млечни продукти и яйца: Рокфор, яйца, сладолед, сирене на нишки

Масла и мазнини: Авокадо, рапица, Кокосово, царевично, памучно, фъстъчено, шафран, сусамово, соево, слънчогледово олио

Ядки и семена: Кашу, масло от кашу, лешници, кедрови ядки, таханфъстъци, фъстъчено масло, слънчогледови семки, сусам

Бобови растения: нахут, леща, соя

Зърнени закуски: елда, зърнени храни, царевично брашно, ръж, пшенична каша, пшенични трици

Хлябове: Царевичен хляб, многозърнест хляб, ръжен хляб

Зърнени храни: Булгурово брашно, царевично брашно, твърда пшеница, глутеново брашно, пълнозърнесто брашно, кус-кус, Ръжено брашно

Зеленчуци: артишок, домат, царевица, червена ряпа, тиква

Плодове: Авокадо, кокос, касис, NAR, горчив пъпеш

Плодови сокове и течни храни: Кокос, нар и доматени сокове

Подправки и подправки: Царевично нишесте, царевичен сироп, глюкоза, аспартам

Сосове: Кетчуп, соев сос

Билкови чайове: Столетие, хвойна, липа

Различни напитки: Ферментирали напитки газирани напитки, Газирани напитки

Рецепти за кръвна група В

В храненето според В кръвна група Dr. Рецепти, подходящи за тази група, са дадени в книгата на Peter J.D'Adamo. Ето някои от тези рецепти...

Печени картофи с розмарин

материали

• 4-5 картофа, нарязани на 6 парчета
• Четвърт чаша зехтин
• 2 чаени лъжички сушен розмарин
• Кайенски пипер

Как се прави?

• Смесете всички съставки и ги сложете във фурната.
• Пече се един час на 180 градуса.
• Можете да го поднесете със зелена салата.

салата от спанак

материали

• 2 връзки пресен спанак
• 1 връзка наситнен праз
• Сок от 1 лимон
• Половин супена лъжица зехтин
• Сол и черен пипер

Как се прави?

• Измийте спанака, отцедете, нарежете и посолете.
• След като изчакате известно време, изцедете сока от него.
• Добавете праз, лимонов сок, зехтин, сол и черен пипер и сервирайте, без да чакате.

кайсиев хляб

материали

• 1 + 1/4 чаша обезмаслено кисело мляко
• 1 яйца
• Чаша сладко от кайсии
• 2 чаши кафяво оризово брашно
• 1 чаена лъжичка канела
• Чаена лъжичка бахар
• 1 чаена лъжичка кокос
• 1 + 1/4 чаена лъжичка бакпулвер
• 1 чаша нарязани сушени кайсии
• Чаша касис

Как се прави?

• Намаслете съда, в който ще излеете хляба, и загрейте фурната до 175 градуса.
• Смесете киселото мляко, яйцето и сладкото от кайсии в купа.
• Добавете 1 чаша брашно, половината подправки и бакпулвера. Разбъркайте го добре.
• Добавете останалото брашно и подправките. Ако е твърде твърда, можете да добавите малко вода.
• Накрая добавете сушените кайсии и касис.
• Изсипете сместа в съда, в който ще готвите. Пече се 40-45 минути.
• Охладете изпечения хляб върху решетката.

д-р Според Peter J.D'Adamo можете да поддържате и дори да отслабвате, стига да внимавате за диетата си според B кръвна група. Според B кръвна група някои храни, които са вредни в храненето, са определени храни, които предотвратяват изгарянето на енергия и съхраняват калории като мазнини. Те са посочени в раздела за храни, които трябва да се избягват.

Питър Д'Адамо, експерт по натуропатична медицина, популяризира идеята, че диетата с кръвна група може да подобри цялостното здраве на човек и да намали риска от развитие на определени заболявания. Горната информация еДиета по кръвна групаТова е обобщение на разказаното в неговата книга.

Понастоящем няма сериозни доказателства, че тази диета е ефективна или подкрепя използването й. Изследванията върху ефектите от диетата според кръвната група са редки и настоящите проучвания не са доказали ефективността му. Например авторите на проучване от 2014 г. стигат до заключението, че техните констатации не подкрепят твърденията, че диетата за кръвна група предоставя определени предимства.

Хората, които спазваха диетата за кръвна група, заявиха, че са по-здрави, но това се дължи на по-здравословното хранене като цяло.

Както при всяка диета или тренировъчна програма, от съществено значение е да говорите с лекар, преди да започнете диета за кръвна група.