Синдром на хронична умораУмората, която не облекчава с почивка, е състояние, определено като екстремна слабост и няма основна медицинска причина. Синдром на хронична умора Може да се нарече и миалгичен енцефаломиелит (ME).
Причини за синдром на хронична умора не се знае точно. Някои теории твърдят, че това включва комбинация от фактори като вирусна инфекция и психологически стрес.
Тъй като не може да бъде идентифицирана нито една причина и причинява симптоми, подобни на много други заболявания синдром на хронична уморатрудно за диагностициране.
Въпреки че е много разпространен сред жените на възраст между 40 и 50 години, може да засегне хора от всички възрасти. Няма валидно лечение, полагат се усилия за облекчаване на симптомите.
Какво е синдром на хронична умора?
Синдром на хронична умора Милиони хора, страдащи от това заболяване, не знаят за състоянието му, тъй като то е толкова недостатъчно диагностицирано.
Хроничната умора оказва значително влияние върху живота на пациентите, така че разпознаването на симптомите е първата стъпка към лечението.
Синдром на хронична умораНяма ясна причина за това.
Смята се, че е резултат от комбинация от фактори като биологични, психологически, генетични, инфекциозни и генетични.
Тъй като причината за това заболяване може да бъде трудно да се определи, лекарите често се фокусират само върху лечението на симптомите.
Хроничната умора, известна също като синдром на следвирусна умора или миалгичен енцефаломиелит, обикновено се диагностицира, когато пациентът страда от симптоми повече от шест месеца.
За разлика от други заболявания, свързани с умората, които се подобряват с времето, синдром на хронична умора обикновено не се променя с изключение на лечението.
Има няколко медицински лечения и лекарства с рецепта за симптоми на хронична умора, но те са по-рядко срещани от други заболявания.
Тези, които страдат от хронична умора, винаги са нервни, тъй като постоянно се борят с чувство на гняв, безпокойство и вина поради това състояние. Мнозина започват да се чувстват безнадеждно с времето, когато болестта не се лекува.
Следователно разбирането на тази болест е от решаващо значение.
Какво причинява синдром на хронична умора?
Причината е неизвестна. Изследователите смятат, че вирусите, хипотонията (необичайно ниско кръвно налягане), отслабената имунна система и хормоналният дисбаланс могат да допринесат. Някои хора могат да развият това състояние и генетично.
Синдром на хронична умораВъпреки че понякога това се развива след вирусна инфекция, не е открит нито един вид инфекция, която да причинява това състояние.
Синдром на хронична умора Някои вируси, които са изследвани с безпокойство, включват вируса на Epstein-Barr (EBV), човешкия херпесен вирус 6, Ross River virus (RRV), рубеола, Coxiella burnetti и микоплазма. Изследователите съобщават, че човек, заразен с поне три патогена синдром на хронична умораТе установиха, че шансовете за развитие са големи.
Синдром на хронична умораХората, които са хванати, понякога имат отслабена имунна система. Лекарите обаче не знаят със сигурност дали това може да причини заболяването.
също хора със синдром на хронична умораПонякога има необичайни нива на хормони, но не е напълно установено дали е свързано с този проблем.
Какви са рисковите фактори за синдрома на хроничната умора?
Синдром на хронична умора Често се среща между 40-те и 50-те години. Полът играе важна роля за това заболяване. Пациентите са два пъти по-високи от пациентите от мъжки пол. Генетичното предразположение, алергии, стрес и фактори на околната среда могат да увеличат риска.
Какви са симптомите на синдрома на хроничната умора?
Симптомите варират от човек на човек и зависят от тежестта на състоянието. Най-честият симптом е достатъчно силна умора, която да пречи на ежедневните дейности.
Диагноза на синдрома на хронична умораЗа да може да бъде поставен, трябва да има умора с продължителност поне шест месеца и не трябва да се облекчава с почивка в леглото. Трябва обаче да има поне четири други симптоми.
Други симптоми на синдром на хронична умора включват:
Прекомерна умора след физически и умствени дейности (трае повече от 24 часа след дейност.)
Някои, понякога циклично синдром на хронична умораМоже да бъде повлияно от. Това съвпада с периоди на емоционален дистрес и заздравява след определен период от време.
Понякога симптомите изчезват напълно. Възможно е да го повторите по-късно. Този цикъл на възстановяване и повторение прави симптомите трудно забележими.
Как се диагностицира синдром на хронична умора?
Синдром на хронична умораТрудно е да се диагностицира. Няма лабораторни тестове за скрининг на това състояние и много заболявания и симптоми са често срещани.
Симптоми на синдром на хронична умора Тъй като не е ясно, мнозина не се възприемат като пациенти и лекарите не могат да осъзнаят, че са болни.
Както бе споменато по-горе, трябва да имате поне шест месеца необяснима умора, която не се подобрява при почивка в леглото и трябва да имате поне четири изброени симптома.
Вашата умора Отстраняването на други възможни причини е важна част от диагностичния процес. Симптоми синдром на хронична умораСитуации, подобни на:
Мононуклеоза
Лаймска болест
Множествена склероза
Лупус (SLE)
Хипотиреоидизъм
- Фибромиалгия
Основно депресивно разстройство
Ако сте силно затлъстели, депресирани или имате нарушения на съня симптоми на синдром на хронична умора годен за живеене. Странични ефекти на някои лекарства, като антихистамини и алкохол симптоми на синдром на хронична уморакакво може да причини.
Симптоми на синдром на хронична умора Не можете да се диагностицирате, тъй като изглежда като някои други състояния. Полезно е да се консултирате с лекар.
Как се лекува синдром на хронична умора?
понастоящем синдром на хронична умора Няма специфично лечение за него. Всеки човек, който развива болестта, има различни симптоми, така че могат да се използват различни видове лечение за облекчаване на симптомите.
Методи за домашно лечение
Извършването на някои промени в начина на живот може да помогне за намаляване на симптомите. Ограничаването или премахването на приема на кофеин ще помогне за намаляване на безсънието.
Също така е необходимо да се ограничи приемът на никотин и алкохол. Опитайте се да избягвате сънливост през деня. Установете режим на сън. Лягайте си по едно и също време всяка вечер и се стремете да се събуждате по едно и също време всяка сутрин.
Също така е важно да коригирате темпото си по време на вашите дейности. Прекомерната скорост и мобилност могат да влошат симптомите и да предизвикат умора. Избягвайте емоционален и физически стрес. Почивайте или прекарвайте време в занимания, които ви харесват.
Лекарства
Нито едно лекарство не може да лекува всички ваши симптоми. Също така, симптомите могат да се променят с течение на времето. В повечето случаи, синдром на хронична умора Може да предизвика депресия и може да са необходими антидепресанти за борба с нея.
Ако промените в начина на живот не ви осигурят спокоен нощен сън, лекарят може да препоръча хапче за сън. Лекарства за болка, синдром на хронична умораТой може да помогне за справяне с болката и болките в ставите, причинени от болки в гърлото.
Естествени лечения за синдром на хронична умора
Има много хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да функционира правилно.
Когато получим правилните хранителни вещества от храната, която ядем, клетъчната активност може да намалее и тялото може да прояви много симптоми, за да ви уведоми, че не получава това, от което се нуждае.
Освен това, лекувайки тялото, като обръщате внимание на упражненията и почивката, синдром на хронична умора Той може да облекчи някои от симптомите, свързани с него.
тук хора със синдром на хронична умораЕстествени лечения, които трябва да се прилагат по време на лечението ...
Яжте правилно
Няколко дефицита на витамини и хранителни вещества са свързани с хронична умора, така че получаването на достатъчно от тези основни неща е добра отправна точка за лечение на това състояние.
Необходимо е да се определи дали има дефицит на витамини В6, В12 и магнезий.
Витамин B6
Витамин B6Това е един от малкото витамини, от които тялото се нуждае, за да облекчи и предотврати умората.
Витамин В6 допринася за здравето на имунната система; Това може да е важно, ако хроничната умора е причинена от вирус или се влошава.
За да увеличите естествено нивата на витамин В6, яжте дива риба, сладки картофи, ядки, чесън, банани, варен спанак, нахут, шамфъстък, пуйка и говеждо месо, хранено с трева
магнезиев
магнезиеве основно хранително вещество за здравословната функция на клетките. Всички клетки на тялото използват магнезий, а около 300 ензима изискват магнезий, за да може тялото да функционира правилно.
Синдром на хронична умораУстановено е, че повечето от страдащите от болестта имат нисък брой на червените кръвни клетки, както и ниски нива на магнезий.
Приемът на магнезий може да се увеличи с богати на магнезий храни като спанак, авокадо, смокини, кисело мляко, бадеми, тъмен шоколад и тиквени семки за преодоляване на дефицита на магнезий.
Витамин B12
Витамин B12 липса на тези с лош фокус са по-склонни да получат намалени енергийни нива, проблеми с паметта, ниска мотивация, мускулно напрежение и умора.
Симптоми на синдром на хронична умора то също съвпада със симптомите на дефицит на В12. Коригирането на дефицита на B12 може да помогне за лечението на състоянието.
Повишаването на нивото на B12 може да намали депресията, да повиши енергийното ниво, да подобри емоционалното състояние и когнитивните функции.
Добавянето на храни като риба тон, сурово сирене, агнешко, яйца, дива сьомга и говежди черен дроб може да увеличи нивата на B12. За вегетарианци и вегани може да са необходими добавки за здравословно производство на хормони и метаболитна функция.
Мастни киселини
Синдром на хронична умораВъпреки че все още не е ясно дали вирусът причинява вируса, изследователите знаят, че вирусите могат да намалят способността на клетките да произвеждат важни мастни киселини.
Изследователско проучване, включващо допълнителни мастни киселини пациенти със синдром на хронична уморапотвърдиха, че съобщават за значително подобрение на симптомите.
Мастните киселини присъстват в храни като дива уловена риба като херинга, скумрия и сьомга, както и в храни като ленено семе, орехи, бадеми, коноп, зехтин и яйца.
Можете също така да получите мастните киселини от рибено масло или добавки от масло от вечерна иглика.
Други добавки
Енергията, създадена в митохондриите на клетките, захранва клетъчните функции. Тези със синдром на хронична умораима вероятност да имат митохондриална дисфункция.
При изследване на мозъка на страдащите от хронична умора, изследователите отбелязват по-ниски нива на глутатион, мощен антиоксидант.
Глутатион Добавки от алфа липоева киселина (ALA), CoQ10 или L-аргинин могат да се приемат за повишаване на нивото.
Те могат да помогнат за подобряване на митохондриалната функция, като осигурят на тялото необходимата енергия.
Хранителни алергии и непоносимост
Синдром на хронична умора Има все повече доказателства в подкрепа на връзката между хранителни алергии или чувствителност.
Най-диагностициран със синдром на раздразнените черва (IBS) фибромиалгия и хронична умора.
Връзката между тези заболявания е чувствителността към храната и храносмилателните проблеми.
Ако хранителните алергии и чувствителността причиняват възпаление или предизвикват друга метаболитна дисфункция, това може да е причина за симптомите на много нарушения.
Лечение на синдром на хронична умораВажна стъпка за фокусиране върху хранителните алергии е да се направи тест "Имуноглобулин". Този тест ще определи всяка чувствителност към храната, която може да имате, и ще ви улесни в регулирането на вашата диета.
Общите алергени и чувствителност включват лактоза, глутен, казеин, соя, мая, черупчести, алергии към ядки.
За да ги премахнете, симптоми на синдром на хронична умораТой може да помогне за подобряване на симптомите и на други възпалителни заболявания.
Candida
Candida albicans расте в червата и свръхрастежът на този подобен на гъбички организъм причинява възпаление, което води до проблеми с храносмилането и други здравословни проблеми.
Когато пациентите променят диетата си, за да намалят присъствието на кандида в системата си, 83% симптоми на хронична умораотчете намаляване на времето.
За да контролирате кандида, избягвайте да ядете храни, които подхранват растежа на кандида, като алкохол, захар, зърнени храни и плодове.
Храненето с храни като кисело мляко, ленени семена, семена от чиа и зелени зеленчуци може да помогне за управлението на кандида.
Пробиотиците
Пробиотиците Яденето на храни, богати на храни, може да помогне за поддържане на цялостното здраве на червата и поддържане на правилната работа на храносмилателната система.
Пробиотиците работят за балансиране на вредните организми в храносмилателния тракт, включително бактериите кандида и H. pylori, които причиняват язви и възпаления.
Богатите на пробиотици храни включват ферментирали продукти като кефир и кисело мляко.
Почивайте си достатъчно и намалете стреса
Ако страдате от хронична умора, знаете, че почивката не винаги работи, но качествената почивка е от съществено значение.
Почивката не се състои само в съня, а в това да накарате тялото и ума да си починат през целия ден. симптоми на синдром на хронична умораЩе е необходимо да се управлява.
Синдром на хронична умора Много хора със сън изпитват проблеми със съня като безсъние, мускулни спазми, неспокойни крака и нарушения на съня.
Даването на възможност на ума и тялото да се отпуснат преди лягане може да помогне при някои от тези проблеми със съня.
Доказателствата подкрепят премахването на интерактивни устройства като смартфони, таблети и телевизори поне час преди лягане.
Тези, които създават този спокоен период преди сън, изпитват по-малко дискомфорт и спят по-спокойно.
Мелатонинъте безопасно и естествено средство за сън, което може да подобри цялостното качество на съня. Мелатонинът намалява времето, необходимо за заспиване, и може да ви помогне да спите по-дълго.
Използването на етерични масла също може да подпомогне съня. Известно е, че етеричните масла като бергамот, лавандула, сандалово дърво, тамян и мандарина имат успокояващи ефекти при някои хора и причиняват сънливост.
Упражняваща терапия
Тези с хронична умора трябва да спортуват, без да влошават симптомите на умора. Необходим е контролиран интензитет за предотвратяване на умора или продължителни тежки симптоми.
Някои хора с хронична умора са забелязали подобрение на симптомите при упражнения. Кратките пристъпи на умерено упражнение с продължителност пет дни в седмицата помогнаха за намаляване на симптомите при някои пациенти.
Предимствата на упражняващата терапия включват депресия, умора и подобрения в умствената яснота. Въпреки това, тренировъчната терапия не работи при всички пациенти със синдром на хронична умора и най-добре е да се консултирате с лекар, преди да започнете това лечение.
Билки и растения, благоприятни за синдрома на хронична умора
Астрагал
Астрагал Коренът му има противовъзпалителни свойства, повишава енергията и поддържа жизнеността. Тази традиционна китайска билка се използва от векове за лечение на много заболявания и за борба със стреса.
Женшен
ЖеншенИзползва се от стотици години за насърчаване на бдителността и жизнеността. Симптоми на хронична умораТой може да помогне за намаляване на стреса, който има известна причина.
детелина
Детелина синдром на хронична умора Има много предимства, с които хората.
Тъй като люцерна подобрява храносмилането и увеличава апетита, тези със синдром на хронична умораще използва засилена енергия, за да устои на умората.
Корен от мака
Корен от мака Използва се в Южна Америка от хиляди години.
Богат на витамини от група В, коренът от мака може да помогне за регулиране на хормоните и повишаване на жизнеността и енергията.
Витамините от група В са критични за ефективното функциониране на ендокринната система, като влияят положително на хипофизата и надбъбречните жлези.
Пчелен прашец
Пчелен прашец Той има много ползи за здравето, тъй като е идеалният баланс на протеини, ензими, аминокиселини и други хранителни вещества.
Тези, които редовно ядат пчелен прашец, синдром на хронична умораТой може да се бори с рисковите фактори и свързаните с тях симптоми на заболяването.
Пчелният прашец може да подпомогне балансираното освобождаване на енергия и цялостното здраве, което може да бъде от полза за тези, които се занимават с хронична умора.
женско биле
женско билеТой задейства тялото да произвежда адреналин и кортизол, които са част от естествената реакция на тялото на стрес.
Яденето на женско биле може да увеличи енергията за борба с умората, както и да осигури значителен тласък на имунитета.
Корен от валериана
Корен от валерианаможе да насърчи съня, помагайки за облекчаване на симптомите на хронична умора.
Валерианата, която обикновено се съдържа в чая от лайка, действа чрез увеличаване на количеството гама-аминомаслена киселина (GABA), която успокоява нервните клетки в мозъка.
GABA е отговорен за блокирането на мозъчните сигнали, които причиняват безпокойство. Валерианата се среща най-често под формата на чай или капсула.
Синдром на хронична умора в дългосрочен план
Въпреки увеличаващите се изследователски усилия, синдром на хронична умораТова е нелечимо и неразбрано състояние. Следователно синдром на хронична умораТрудно е да се контролира.
Ще бъдат необходими основни промени в начина на живот, за да се пригоди хроничната умора. Синдром на хронична уморанякои хора с na; Може да показва симптоми като депресия, тревожност, избягване на социални ситуации. Следователно тези хора може да се считат за присъединени към група за подкрепа.
Синдром на хронична умора При различните хора протича по различен начин. Поради това е необходимо да се консултирате с лекар за план за лечение.
