Как да си направим доматен сок, какви са ползите и вредите от него?

Доматен сокТова е напитка, която осигурява разнообразие от витамини, минерали и мощни антиоксиданти. Той е богат на ликопен, мощен антиоксидант с впечатляващи ползи за здравето.

суров доматен сокСамо по себе си е супер храна, благодарение на всички витамини и минерали, които съдържа. Ползи от доматен сокТова се дължи на факта, че има жизненоважни хранителни вещества като витамини А, витамин К, В1, В2, В3, В5 и В6, както и минерали като магнезий, желязо и фосфор.

Комбинация от тези витамини и минерали доматен сокТой също така носи научно доказани ползи за красотата и здравето.

Каква е хранителната стойност на доматения сок?

240 мл 100% хранене на доматен сок съдържание Е както следва; 

• калория: 41
• Протеин: 2 грам
• Фибри: 2 грама
• Витамин А: 22% от дневната стойност (DV)
• Витамин С: 74% от DV
• Витамин К: 7% от DV
• Тиамин (витамин В1): 8% от DV
• Ниацин (витамин В3): 8% от DV
• Пиридоксин (витамин В6): 13% от DV
• Фолат (витамин В9): 12% от DV
• Магнезий: 7% от DV
• Калий: 16% от DV
• Мед: 7% от DV
• Манган: 9% от DV 

Тези стойности показват, че напитката е силно питателна.

Какви са ползите от пиенето на доматен сок?

Съдържание на антиоксиданти

• Ползи от доматен соке мощен антиоксидант ликопен поради съдържанието му.
• Ликопенът предпазва клетките от увреждане на свободните радикали, като по този начин намалява възпалението в тялото.
• Освен ликопен, той е отличен източник на два антиоксиданта – витамин С и бета-каротин – които имат мощни противовъзпалителни свойства.

Съдържание на витамин А и С

• Доматен сок, Той е важен източник на витамини А и С. 
• Тези витамини помагат за укрепване на имунната система, подобряване на зрението и предотвратяване на заболявания, свързани със зрението. 
• Освен това помага за поддържане на здравето на костите и зъбите.

Хронични заболявания

• Изследвания, доматен сок Това проучване показва, че консумацията на доматени продукти като напр 

Сърдечно заболяване

• Доматите съдържат ликопен, който намалява рисковите фактори за сърдечни заболявания като високо кръвно налягане, висок холестерол и мастни отлагания в артериите (атеросклероза). бета каротин Съдържа мощни антиоксиданти като напр
• 1 чаша (240 ml) доматен сокосигурява около 22 mg ликопен.

Защита от рак

• В много проучвания, поради полезните си хранителни вещества и антиоксидантно съдържание, доматен соксе съобщава, че има противоракови ефекти.
• Известно е, че екстрактът от ликопен от доматени продукти инхибира растежа на раковите клетки на простатата.
• Проучванията върху животни също са установили, че продуктите от домати могат да имат защитен ефект срещу рак на кожата. 

регулиране на движенията на червата

• Доматен сокФибрите в него поддържат черния дроб здрав, подпомагат храносмилането и предотвратяват запек. Следователно, той регулира движението на червата.

Премахване на токсините от тялото

• Доматен сок, хлор и сяра Има ефект на прочистване на организма.
• Естественият хлор помага на черния дроб и бъбреците да функционират правилно, докато сярата ги предпазва от всякакъв вид инфекция. 

Осигуряване на енергия на тялото

• Доматен сок, Съдържа антиоксиданти. Пиенето на тази здравословна напитка помага да се отървете от свободните радикали, като поддържате тялото младо и енергично.

Защита на здравето на очите

• Доматен соклутеин, съдържащ се в здравето на очитепомага за защита на 
• Доматен сокВитамин А в него действа като антиоксидант. Намалява оксидативния стрес в центъра на ретината. Забавя появата на катаракта, свързана с възрастта.

Подобряване на здравето на костите

• Със съдържание на калий, магнезий, желязо и калций доматен сокЕстествено осигурява здрави кости и костна минерална плътност.
• Доматен сокАнтиоксидантните свойства на ликопена, открити в ликопена, намаляват оксидативния стрес и подобряват здравето на костите при жени след менопауза.

Какви са ползите от доматения сок за кожата?

• Доматен сок върху кожата има много предимства. 
• Той предотвратява избледняването на цвета на кожата.
• Помага при лечението и профилактиката на акне.
• Той свива отворените пори и регулира секрецията на себум при мазна кожа. 

Какви са ползите от доматения сок за косата?

• Доматен сокВитамините в него помагат за защита, както и придават блясък на износената и безжизнена коса.
• Успокоява сърбящия скалп и пърхот Поправки. 
• Свеж скалп и коса след измиване с шампоан. доматен сок Нанесете и изчакайте 4-5 минути. След това измийте със студена вода. 

Отслабва ли доматеният сок?

• С нискокалорично и високо съдържание на фибри, доматен сокСъздава две свойства, които помагат за отслабване. 
• Способността на доматените продукти да ускоряват метаболизма ускорява изгарянето на мазнините в тялото. 

Какви са вредите от доматения сок?

Доматен сок Въпреки че е силно питателна напитка и предлага впечатляващи ползи за здравето, тя има и някои недостатъци.

• търговски доматен соксъдържа добавена сол. Солта има вредни ефекти при прекомерна консумация.

• Друг недостатък е, че има по-малко фибри от доматите.
• 100% без добавена сол или захар за здраве доматен сок Не забравяйте да купите.
• Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) хора със симптоми, тъй като това може да влоши симптомите доматен сок не трябва да се пие. 

Как да си направим доматен сок у дома?

Вкъщи Приготвяне на доматен сок Процесът се състои от няколко прости стъпки.

• Гответе нарязаните пресни домати за половин час на среден огън. 
• Когато изстинат, хвърлете доматите в кухненския робот и разбъркайте до желаната консистенция.
• Продължете да въртите, докато получите консистенция за пиене.
• Доматен сокготов ли си.

Полезно ще е да добавите малко зехтин, докато готвите доматите. Тъй като ликопенът е мастноразтворимо съединение, яденето на домати с масло увеличава наличността на ликопен в организма.