Рибата тон е една от най-често използваните съставки в салатите. Тъй като е добър източник на протеини, използването на риба тон в салатите помага за отслабване.
По-долу са много салата от риба тон Има рецепта.
Салати, направени с риба тон
Салата от царевица риба тон
материали
1 кутия консервиран тон (лек)
1 кутия консервирана царевица
1 чаша кафе каперси
Половин лимон
зехтин
подготовка
- Отцедете консервираната риба тон в масло и поставете в дълбока купа. Нарежете рибата тон на малки парчета с помощта на вилица.
- Отцедете консервираната царевица и каперсите и ги добавете върху рибата тон.
- Добавете лимон и зехтин, разбъркайте и сложете в чиния за сервиране.
- ДОБЪР АПЕТИТ!
Салата от майонеза с риба тон
материали
1 кутия тон
4 големи чушки
1 малка глава лук
4 супени лъжици майонеза
4 кисела краставица
Сол пипер
1 чаена чаша сурова сметана
подготовка
- Нарежете рибата тон на малки парченца.
Добавете нарязан на кубчета лук, майонеза, сурова сметана, ситно нарязани туршии, сол и черен пипер.
Разбъркайте с дървена лъжица.
- Измийте чушките и извадете семената. Напълнете салатата с риба тон в чушките.
- Нарежете пълнените чушки и ги сложете в чиния за сервиране.
- Гарнирайте с резенчета домат и лимон и сервирайте.
- ДОБЪР АПЕТИТ!
Зелена салата от риба тон
материали
400 грама лек тон
2 червени лука
3 домата
3 стръка магданоз
1 зелена салата
20 грама зелени маслини
4 супени лъжици лимонов сок
½ супена лъжица нарязана лимонова кора
4 супени лъжици зехтин
Сол пипер
подготовка
- Обелете и измийте лука и ги нарежете на половин лунна форма.
- Хвърлете доматите във вряща вода, обелете ги и нарежете на четвъртинки. Извадете семената и ги нарежете на тънко.
Накълцайте магданоза и го смесете с домат и лук.
- Измийте салатата от маруля и я оставете да се отцеди.
Смесете лимоновия сок и кората със сол, черен пипер и зехтин.
- Прецедете рибата тон, нарежете я на големи парчета и я поставете върху салатата.
- Сварете и обелете картофите и ги нарежете на ситно.
Обелете лука и го нарежете на половин лунна форма.
Смесете картофите и лука в дълбока купа. Към тази смес добавете мента, лют пипер и черни маслини и разбъркайте.
- Сложете на големи парчета рибата тон, която сте прецедили.
- Нарежете доматите, лука и магданоза на ситно, за да украсите. Пригответе соса със сол, черен пипер, зехтин и лимон и го залейте върху салатата непосредствено преди сервиране.
- ДОБЪР АПЕТИТ!
Рецепта за салата от риба тон
материали
1 чаша варен боб
маруля
Прясна мента
4-5 чери домата
3 супени лъжици зехтин
2 консерви риба тон
1 чаена лъжичка смлян червен пипер
1/3 лимон
подготовка
- След като измиете добре марулята, ментата и доматите, нарязвате марулята и ментата.
- Вземете го в купа. Добавете сварения боб и доматите, разрязани наполовина.
- Добавете зехтин, червен пипер на прах и лимонов сок и разбъркайте.
- Накрая отцедете соковете от риба тон и ги добавете към салатата.
- ДОБЪР АПЕТИТ!
Оризова салата от риба тон
материали
Консервирана риба тон
2 чаша ориз
1 чаена чаша зехтин
2.5 чаша гореща вода
200 г консервирана царевица
1 чаена чаша ситно нарязан копър
1 чаша варен грах
Сок от половин лимон
1 червен пипер
сол
черен пипер
подготовка
- Измийте ориза, добавете достатъчно гореща вода, за да го покриете, и го оставете да престои 20 минути.
- Отцедете водата и запържете в зехтин за 5 минути. Добавете гореща вода и сол и гответе на слаб огън. Оставете го да се охлади.
- Добавете царевица към ориз, копър, грах, нарязан на кубчета червен пипер, лимонов сок и черен пипер и разбъркайте.
- Добавете рибата тон на големи парчета към салатата.
- Вземете го в чиния и сервирайте.
- ДОБЪР АПЕТИТ!
Салата с паста от риба тон
материали
1 опаковка тестени изделия
200 грама консерви риба тон
100 грама консервирана царевица
1 морков
1 жълта чушка
1 чаша нарязани зелени маслини
2 супени лъжици зехтин
1 супена лъжица гроздов оцет
3 супени лъжици портокалов сок
1 чаена лъжичка сол
подготовка
Сварете пастата с пеперуди във вряща вода за 10-12 минути. Прецедете водата и оставете настрана да се охлади.
Нарежете пъстрата чушка на малки парченца, като я нарежете наполовина и премахнете семената. Настържете обеления морков.
- Изцедете сока от консервирана царевица и масло от консервиран тон. Прехвърлете всички съставки в купата за салата заедно с нарязаните зелени маслини и варени тестени изделия.
- За приготвяне на соса за салатата; Разбийте зехтина, гроздевия оцет, портокаловия сок и солта в купа. Добавете сместа от соса, която сте приготвили, към пастата и сервирайте, без да чакате след смесването.
- ДОБЪР АПЕТИТ!
Салата от риба тон с маслини
материали
1 зелена салата
2 домата
2 морков
1 краставица
1 връзка магданоз
1 чаена лъжичка сол
3 супени лъжици зехтин
2 супени лъжици лимонов сок
3 риби тон (консерви)
2 чаши коктейлни маслини
подготовка
- Накълцайте марулята, измийте я с много вода, отцедете и я сложете в купа за салата.
- Нарежете домата като кибритена клечка и го добавете.
- Накълцайте морковите като кибритена клечка и ги добавете.
- Накълцайте краставиците като кибритена клечка и добавете.
- Нарежете на ситно магданоза и го добавете.
Посолете и добавете зехтин.
- Добавете лимона, смесете всички съставки, занесете ги в чиниите за сервиране.
- Извадете рибата тон от консервата и я сложете върху салатите в чиниите.
- Накълцайте коктейлните маслини като листа и ги поставете върху салатата. Готови за сервиране.
- ДОБЪР АПЕТИТ!
Диетична рецепта за салата от риба тон
материали
350 грама риба тон
1 зелена салата
200 грама домат
200 грама консервирана царевица
½ лимон
2 варено яйце
1 глава лук
подготовка
- Отцедете маслото от риба тон и го изсипете в купа.
- Измийте и нарежете марулята и я смесете с рибата тон.
Добавете доматите и царевицата, нарязани на тънки филийки в купата.
Накрая добавете филийките лук и свареното яйце.
- Вземете го върху чиния за сервиране и украсете с резенчета лимон.
материали
материали
материали
материали
материали
материали
материали
материали
