Näring enligt en blodtyp – hur ska en blodtyp matas?

Enligt A blodgrupp ska kosten vara vegetarisk. Författaren till boken "Näring enligt din blodgrupp" Dr. Enligt Peter J.D'Adamo; Förfäderna till A-blodgruppen, som uppstod i Asien och Mellanöstern mellan 25-15 tusen f.Kr., är de första vegetarianerna. Denna blodgrupp föddes när stenåldersmänniskor började odla marken.

Det är viktigt att konsumera naturlig mat så mycket som möjligt för grupp A, som har mycket känsliga strukturer. Det ska vara fräscht, rent och ekologiskt.

Att anpassa kosten efter A-blodgruppen är mycket viktigt på grund av deras känsliga immunsystem. De med grupp A är benägna att drabbas av hjärtsjukdomar, cancer och diabetes. Om de rekommenderade livsmedel utfodras på lämpligt sätt, kan uppkomsten av dödliga sjukdomar förhindras.

Så hur ska en blodgrupp matas? Vad står på matlistan? Låt oss berätta allt om näring enligt blodgrupp A.

Näring enligt en blodgrupp

När de i denna grupp matas felaktigt, fungerar deras matsmältningssystem långsamt och ödem uppstår i kroppen. Eftersom grupp A-magsyra är låg lagrar den kött som fett. Du kan gå ner i vikt genom att konsumera hälsosam mat med låg fetthalt, balansera grönsaker och spannmål och vara uppmärksam på nyttiga och skadliga livsmedel i grupp A.

Livsmedel som kan få en blodgrupp att gå upp i vikt inkluderar:

Et

• Det är svårt att smälta.
• Det lagras som fett.
• Ökar matsmältningsgifter.

Mejeriprodukter

• Det hämmar näringsämnesmetabolismen.
• Det ökar slemsekretionen.

Barbunya

• Det hämmar matsmältningsenzymer.
• Det saktar ner ämnesomsättningen.

vete

• Det minskar effektiviteten av insulin.
• Det saktar ner kaloriförbränningen.

Livsmedel som hjälper till att försvaga blodgrupp A är följande;

Vegetabiliska oljor

• Underlättar matsmältningen.
• Det förhindrar vattenansamling.

Sojamat

• Underlättar matsmältningen.
• Påskyndar ämnesomsättningen.
• Ökar immunförsvaret.

grönsaker

• Det aktiverar ämnesomsättningen.
• Det slappnar av tarmarna.

Ananas

• Det påskyndar kaloriförbränningen.
• Det slappnar av tarmarna.

Dr. Enligt Peter J.D'Adamo; Maten delas in i tre i näring efter blodgrupp;

Mycket användbart: Det är som medicin.

Användbar eller inte skadlig:  det är som mat.

Saker att undvika: är som ett gift.

Följaktligen En blodgrupp näring Låt oss ta en titt på listan.

Hur ska en blodtyp matas?

Livsmedel som är mycket fördelaktiga för blodgrupp A

Dessa livsmedel är mycket användbara i näring enligt A-blodgrupp.

Kött och fågel: Kött bör uteslutas från grupp A-dieten.

Havsprodukter: Karp, torsk, lax, sardin, sik, gädda, öring, kiper, abborre

Mejeriprodukter och ägg: Eftersom grupp A inte kan smälta mjölk och mejeriprodukter, bör de konsumeras i små mängder.

Oljor och fetter: Linfrön, valnötter, olivolja

Nötter och frön: Linfrön, valnötter, pumpafrön

baljväxter: torkade bondbönor, gröna bönor, linser, svartögda ärtor, tofu, sojamjölk

Frukostflingor: havregryn, havrekli, bovete

Bröd: Essenebröd, sojamjölsbröd, ezekielbröd

Spannmål och pasta: Havremjöl, rågmjöl

grönsaker: kronärtskocka, ingefära, betor, broccoli, sallad, mangold, kålrot, fänkål, vitlök, persilja, purjolök, spenat, cikoria, okra, lök, pumpa, morot, selleri, svamp, maskros

frukt: Aprikos, björnbär, tranbär, grapefrukt, citron, blåbär, fikon, torkad plommon, bär, ananas, plommon, körsbär, kiwi

Fruktjuicer och flytande livsmedel: Aprikos, svart mullbär, morot, selleri, grapefrukt, körsbär, citron, ananas, spenatjuice

Baharat ve smaktillsatser: Torr senap, ingefära, vitlök, gurkmeja, persilja

Såser: Senap, soya sosu

Örtteer: Kardborre, ginseng, basilika, fänkål, bockhornsklöver, centaury, gingko biloba, alm, nypon, kamomill, cikoria, echinacea

Olika drycker: Kaffe, grönt te, rött vin

Livsmedel som inte är fördelaktiga eller skadliga för blodgrupp A

Enligt A-blodgruppen ger dessa livsmedel inte fördelar eller skada för kroppen, du kan äta dem.

Kött och fågel: kyckling, duva, hindi

skaldjur: Havsabborre, silverfisk, mulle, tabby, tonfisk, stör,

Mejeriprodukter och ägg: Ägg, gräddfil, yoghurt, keso, mozzarella, kefir, getmjölk

Oljor och fetter: Mandel, avokado, raps, fisk, safflor, sesam, soja, solrosolja

Nötter och frön: Mandel, marsipan, kastanj, vallmofrön, safflorfrö, tahini, sesamfrön, hasselnötter, pinjenötter

baljväxter: Torkade bönor, ärtor, mung ärta

Frukostflingor: Korn, majsflingor, majsmjöl, ris, quinoa, dinkelvete

Bröd: Majsbröd, rågbröd, glutenfritt bröd, rågflingor

Spannmål: couscous, ris, rismjöl, quinoa, vitt mjöl, kornmjöl, majsmjöl

grönsaker: Ruccola, sparris, blomkål, brysselkål, majs, gurka, schalottenlök, koriander

frukt: Äpple, avokado, päron, jordgubbe, vattenmelon, hallon, melon, kvitten, hurma, druva, guava, granatäpple, krusbär, nektarin, persika

Fruktjuicer och flytande livsmedel: Äpple, cider, guava, päron, vindruvor, nektarin, gurkjuice

Kryddor och kryddor: Kryddpeppar, anis, basilika, spiskummin, curry, dill, fruktos, honung, naturligt socker, stevia, vanilj, kryddnejlika, majsstärkelse, majssirap, mynta, rosmarin, saffran, salvia, salt, kanel, socker, timjan, buk, bergamott, kardemumma, johannesbröd, choklad, dragon

Såser: Äppelmarmelad, sylt, salladsdressingar

Örtteer: fågelgräs, hästhov, fläder, humle, verbena, bok, lakrits, lind, mullbär, hallonblad, rölleka, salvia, jordgubbsblad, timjan

Olika drycker: vitt vin

Livsmedel som är förbjudet för blodgrupp A

Enligt A-blodgruppen bör dessa livsmedel undvikas i kosten.

Kött och fågel: Bacon, nötkött, anka, get, lamm, lever, fårkött, rapphöna, fasan, vaktel, kanin, inkråmgamla kalvhjortar

Havsprodukter: ansjovis, blåbär, rökt sill, tunga, krabba, havabborre, kolja, räkor, skaldjur, hummer, bläckfisk, ostron, bläckfisk, kräftor

Mejeriprodukter och ägg: Roquefort, smör, kärnmjölk, komjölk, örtost, kasein, cheddar, keso, Färskost, parmesan, ostmassa, glass, gruyere, strängost, vassle

Oljor och fetter: Ricinolja, jordnötsolja, bomullsfröolja, majsolja, kokosolja

Nötter och frön: Cashewnötter, cashewpasta, pistage

baljväxter: Kidneyböna, kikärt, röda bönor, limabönor

Till frukost korn: Vete, müsli, semolinagryn

Bröd: Högproteinbröd, fullkornsbröd, fullkornsbröd, flerkornsbröd

Spannmål: Fullkornsmjöl

grönsaker: Kål, paprika, potatis, peppar, aubergine

frukt: Banan, kokos, apelsin, mandarin, papaya, mango

Fruktjuicer och flytande livsmedel: Kål, Kokosmjölk, mango, apelsin, papaya, mandarinjuicer

Kryddor och kryddor: Vinäger, gelatin, peppar, kapris

Såser: Ketchup, picklesås, majonnäs, vinäger, pickles

Örtteer: Majs kvast, enbär, guldsäl, rödklöver, rocka, gulsvans teer

Olika drycker: Öl, kolsyrade drycker, läsk, svart te

Recept för blodtyp A

Recept lämpliga för diet enligt A blodgrupp är följande;

Kyckling i italiensk stil

material

• 3 msk olivolja
• Kyckling skuren i 8 bitar
• 6-8 vitlöksklyftor
• ½ tesked hackad färsk rosmarin
• salt
• Chilipeppar
• Vatten eller kycklingfond

Hur görs det?

• Lägg 1 msk olivolja i en djup panna och koka kycklingen i några minuter.
• När den börjar ta färg, tillsätt 2 msk olivolja och vitlök.
• Ringla kyckling i olja. Strö över rosmarin, salt, peppar.
• Tillsätt ett glas vatten eller kycklingfond. Stäng locket och låt det puttra på svag värme.
• Låt det sitta i 35-45 minuter, var noga med att inte suga upp vattnet för mycket.

hirssallad

material

• 2 och en halv koppar vatten
• 1 dl fettfri lätt rostad hirs
• 3 finhackade vårlökar
• 1 liten hackad gurka
• 3 hackade tomater
• Hackad färsk persilja
• Hackad färsk mynta
• 2 msk olivolja
• Saften av 1 citroner
• salt

Hur görs det?

• Koka upp vattnet i en kastrull. Tillsätt hirsen. Rör om och vänta tills det kokar.
• Sänk värmen och koka i 15-20 minuter eller tills vattnet är borta. Låt stå i varm gryta i 10 minuter.
• Töm den kokta hirsen i en skål och låt den svalna.
• Rör ner vårlök, gurka, tomater, persilja och mynta. 
• Tillsätt olivolja, salt och citron. Färdig att servera.

Blomkål med vitlök och persilja

material

• 1 blomkål
• 2 msk olivolja
• 4-6 pressade vitlöksklyftor
• Su
• 3-4 matskedar hackad färsk persilja
• salt

Hur görs det?

• Skär blomkålen i lika delar.
• Hetta upp 2 matskedar olivolja i en stor stekpanna. 
• Tillsätt vitlöken och fräs den. Tillsätt blomkålen och blanda.
• Tillsätt 1 dl vatten och låt det koka upp. 
• Efter kokning, sänk värmen och stäng locket.
• När blomkålen är tillagad utan att förlora sin vitalitet bör den ha sugit upp allt vatten. Om du inte kan extrahera juicen och hälla ut den tappar du smaken av olja och vitlök.
• Purea blomkålen med baksidan av en träslev. Tillsätt persiljan och saltet. Du kan servera den till kyckling eller fisk.

Det var Peter D'Adamo, en expert på naturläkemedel som populariserade tanken att en blodgruppsdiet kan förbättra en persons allmänna hälsa och minska risken för att utveckla vissa sjukdomar. Ovanstående information ärKost efter blodtypÄr en sammanfattning av vad som berättas i hans bok.

Det finns för närvarande inga starka bevis som tyder på att denna diet är effektiv eller stöder dess användning. Forskning om effekterna av kost enligt blodtyp är sällsynt, och nuvarande studier har inte bevisat dess effektivitet. Till exempel drog författarna till en studie från 2014 slutsatsen att deras resultat inte stöder påståenden om att blodtypsdieten ger vissa fördelar.

Människor som följde blodtypsdieten sa att de var friskare, men detta berodde på att äta hälsosammare livsmedel i allmänhet.

Som med alla dieter eller träningsprogram är det viktigt att prata med en läkare innan du börjar en blodtypsdiet.