Undernäring är en stor fara som drabbar miljarder människor världen över. Det definieras som undernäring eller undernäring. Det innebär att man tar för lite eller för mycket av vissa näringsämnen. Det kan orsaka allvarliga hälsoproblem som utvecklingsproblem, ögonproblem, diabetes och hjärtsjukdomar. Det kan till och med leda till döden. Låt oss fortsätta läsa artikeln för att lära oss mer om vad undernäring är, dess orsaker och effekter.
Vad är undernäring?
Näringsstörning som uppstår till följd av att kroppen inte får tillräckligt med näringsämnen kallas undernäring. I det här fallet kan kroppen inte få i sig tillräckligt av de nödvändiga vitaminerna, mineralerna och andra näringsämnen och kan inte utvecklas på ett hälsosamt sätt. Undernäring uppstår vanligtvis på grund av dåliga matvanor, undernäring eller kroniska sjukdomar. Människor med undernäring upplever symtom som svaghet, trötthet och försvagat immunförsvar. Därför är det viktigt att ha hälsosamma och balanserade matvanor för att förhindra undernäring.
Typer av undernäring
Undernäring kan orsaka olika hälsoproblem i kroppen. Det kan orsaka allvarliga sjukdomar. Typer av undernäring är:
Proteinbrist: Protein är nödvändigt för tillväxt, utveckling och cellförnyelse i kroppen. Tillräckligt proteinet Om det inte tas kan problem som muskelsvaghet, immunförsvarsproblem och tillväxthämning uppstå.
Järnbrist: Järn är nödvändigt för bildandet av röda blodkroppar i kroppen. järnbrist I detta fall kan anemi utvecklas och symtom som trötthet, blekhet och svaghet kan uppstå.
Vitamin A-brist: Vitamin A är viktigt för ögonhälsa, immunförsvar och hudhälsa i kroppen. Vitamin A-brist I det här fallet ökar risken för nattblindhet, hudproblem och infektion.
C-vitaminbrist: C-vitamin har immunförsvarsstärkande och antioxidanteffekter i kroppen. Vid C-vitaminbrist försvagas immunförsvaret och risken för infektion ökar.
D-vitaminbrist: D-vitamin är nödvändigt för benhälsa. D-vitaminbrist I det här fallet ökar risken för osteoporos och benen försvagas.
Det finns många fler näringsbristtillstånd bland typerna av undernäring. Att få regelbundna och balanserade matvanor spelar en viktig roll för att få de näringsämnen som kroppen behöver.
Orsaker till undernäring
Det finns många faktorer som orsakar undernäring. Några av dessa är:
Otillräckliga och obalanserade matvanor: Matvanor som snabbmatskonsumtion, överdriven konsumtion av färdigmat och övergång till ohälsosamma mellanmål kan orsaka undernäring.
Ekonomiska förhållanden: Det kan vara svårt för individer med låg inkomst att säkerställa tillräcklig och balanserad näring. Denna situation ökar risken för undernäring.
Kroniska sjukdomar: Specialdieter kan krävas för behandling av vissa kroniska sjukdomar. Otillräcklig eller obalanserad kost ökar risken för undernäring.
Matsmältningsproblem: Problem med matsmältningssystemet kan förhindra adekvat absorption av näringsämnen och därmed öka risken för undernäring.
Matintolerans eller allergier: Individer med intolerans eller allergier mot vissa livsmedel kanske inte får tillräckligt med näringsämnen från dessa livsmedel och undernäring kan uppstå.
Undernäring är ett tillstånd som vanligtvis uppstår som ett resultat av otillräcklig och obalanserad näring. Även om detta tillstånd mestadels ses i utvecklingsländer, kan det också ses i vissa grupper i utvecklade länder. Särskilt barn, äldre, gravida och ammande kvinnor, de med kroniska sjukdomar och individer med ätstörningar är mer benägna att drabbas av undernäring. Nutritionister försöker förebygga undernäring genom att skapa kostplaner som är lämpliga för dessa riskgrupper. Eftersom undernäring kan ha allvarliga negativa effekter på fysisk och psykisk hälsa är det av stor vikt att förebygga och behandla detta tillstånd.
Undernäringssymptom
Symtom som uppstår som ett resultat av undernäring kan vara:
Kronisk trötthet och svaghet
Förlust av aptit och vikt
Tunt hår eller håravfall
Torrhet och sprickor i huden
Muskelsvaghet och muskelförtvining
Försvagat immunförsvar och tendens att bli sjuk ofta
Anemi (anemi)
Färgförändringar och blåmärken på huden
Försvagning av ben och lätt brytning
Om du märker dessa symtom är det viktigt att kontakta en vårdpersonal och se över dina matvanor.
Undernäringsbehandling
Undernäring är ett tillstånd som uppstår som ett resultat av näringsbrist och kan leda till allvarliga hälsoproblem. Därför är undernäringsbehandling mycket viktig och bör göras av en professionell dietist eller nutritionist. Under behandlingsprocessen skapas särskilda kostplaner för patienten och ansträngningar görs för att eliminera undernäring. Vitamin-, mineral- och proteintillskott kan också behövas.
Vid undernäringsbehandling bör regelbundna medicinska kontroller utföras och nödvändiga kliniska tester bör utföras. Med förändringar i kost och behandling förbättras vanligtvis patientens tillstånd och han eller hon kan få en hälsosam matvana.
Undernäring är förknippat med problem som proteinbrist eller fetma. Behandling av undernäring fokuserar på att korrigera individens matvanor och upprätthålla näringsbalansen i kroppen.
Näringsterapi är mycket viktigt för att bekämpa undernäring. För detta ändamål ses först och främst individens dagliga näringsvanor över och ett lämpligt näringsprogram skapas. Detta program inkluderar en balanserad kost och vitamin- och mineraltillskott vid behov. Dessutom kan vissa stödjande behandlingar användas för att öka proteinintaget och säkerställa näringsupptaget i kroppen.
Näringsterapi är en mycket effektiv metod för att eliminera orsakerna till undernäring och stödja kroppen med rätt näringsämnen. Därför, vid undernäring, är det viktigt att konsultera en nutritionist och skapa ett personligt näringsprogram.
Protein Energi Undernäring
Protein energi undernäring är en näringsstörning som uppstår när människokroppen inte kan få tillräckligt med protein och energi den behöver. Denna situation orsakas vanligtvis av otillräckliga och obalanserade matvanor.
Undernäring av proteinenergi kan leda till allvarliga hälsoproblem eftersom kroppen inte får i sig de nödvändiga näringsämnena den behöver. Det kan negativt påverka tillväxt och utveckling, särskilt hos barn, och minska motståndskraften mot infektioner genom att försvaga immunförsvaret. Hos vuxna kan det minska energinivåerna och orsaka muskel- och vävnadssvaghet.
Protein Energy Undernäringsbehandling
Undernäring av proteinenergi uppstår vanligtvis som ett resultat av otillräcklig och obalanserad näring. Behandling av detta tillstånd är möjlig genom att få hälsosamma matvanor och genomföra behandlingsplanen.
Det första steget vid behandling av undernäring av proteinenergi är att utvärdera individens näringsstatus av en kvalificerad nutritionist. En personlig kostplan utarbetas för att säkerställa tillräckligt protein- och energiintag. Vitamin- och mineraltillskott kan också användas i denna process.
Dessutom är viktövervakning av individen också viktig vid behandling av undernäring av proteinenergi. Syftet är att gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt och fylla på kroppens protein- och energidepåer. Men under denna period bör överdriven viktökning undvikas och ett balanserat kostprogram bör implementeras.
En av de viktigaste faktorerna vid behandling av undernäring av proteinenergi är att förändra individens matvanor. Att skaffa hälsosamma matvanor och implementera dem tillsammans med ett regelbundet träningsprogram spelar en viktig roll i behandlingen av sjukdomen.
Undernäring är ett tillstånd som utvecklas i kroppen till följd av otillräcklig och obalanserad näring. Det är mycket viktigt att skaffa sig medvetna och korrekta matvanor för att förhindra denna situation. Här är några försiktighetsåtgärder som kan vidtas för att förhindra undernäring:
Regelbunden och balanserad näring: Det bör säkerställas att tillräckliga mängder av de baslivsmedelsgrupper som kroppen behöver intas vid varje måltid. En kost rik på protein, kolhydrater, fett, vitaminer och mineraler bör skapas.
Tillräcklig vattenförbrukning: Vatten är mycket viktigt för kroppens funktioner. Att dricka minst 8 glas vatten om dagen är nödvändigt för att återfukta kroppen och rena den från gifter.
Undvik snabbmat och färdigmat: Konsumtion av ohälsosamma livsmedel som snabbmat, chips och skräpmat bör undvikas eftersom de kan orsaka undernäring.
Hälsosamt val av mat: Hälsosam mat som grönsaker, frukt, fullkorn och baljväxter bör föredras. Dessa livsmedel stärker immunförsvaret genom att förse kroppen med nödvändiga vitaminer, mineraler och fibrer.
Regelbunden träning: Att träna regelbundet reglerar kroppens funktioner och påskyndar ämnesomsättningen. På så sätt säkerställer det att näringsämnen används mer effektivt i kroppen.
För att förhindra undernäring är det nödvändigt att uppmärksamma de ovan nämnda försiktighetsåtgärderna och anta en hälsosam livsstil. Kom ihåg att en hälsosam och balanserad kost kan förebygga undernäring genom att hålla kroppen fungerande som bäst.
Som ett resultat;
Undernäring är ett tillstånd som kan orsaka allvarliga effekter på hälsan och minska livskvaliteten. Det är mycket viktigt att etablera hälsosamma matvanor och öka medvetenheten om balanserad kost. Näringsbrister och dåliga matvanor kan göra att kroppen inte får i sig tillräckligt med näringsämnen den behöver. Därför bör man se till att upprätthålla en balanserad och varierad kost för att kunna leva ett hälsosamt liv och undvika undernäring.
