Hur man gör nypon te? Fördelar och skada

nypon teDet är ett örtte gjort av falska frukter från rosenväxten. Den har en distinkt mild blommig smak.

Hittade precis under rosenbladen, de är små, runda och typiskt röda eller orange till färgen. Detta te har många fördelar som att stärka immunförsvaret, främja hjärthälsa, bantning och minska hudens åldrande.

Aşağıda "fördelar med nyponte", "vad är nyponte bra för", "vad är nyponte bra för", "tillverkning av nyponte", "är nyponte bra mot hemorrojder", "är nyponte bra mot influensa", "nyponte". te mat värdeInformation kommer att ges om.

Näringsvärde av nyponte

Näringsämnen	100 gram
Su	58,66 g
energi	162 kal
Protein	1,6 g
Totalt fett	0,34 g
kolhydrat	38,22 g
Lif	24.1 g
socker	2,58 g
MINERAL
kalcium	169 mg
Demir	1,06 mg
magnesium	69 mg
fosfor	69 mg
kalium	429 mg
natrium	4 mg
zink	0.25 mg
mangan	1,02 mg
Bakir	0.113 mg
VITAMIN
C-vitamin	426 mg
Riboflavin	0.166 mg
niacin	1.3 mg
Kolin	12 mg
Vitamin A, RAE	217 μg
karoten, beta	2350 μg
Vitamin A, IE	4345 lU
Lutein + xantin	2001 μg
E-vitamin (alfa-tokoferol)	5,84 mg
Vitamin K (fyllokinon)	25,9 μg

Vilka är fördelarna med nyponte?

Rik på antioxidanter

Antioxidanter är ämnen som skyddar mot eller minskar cellskador orsakade av molekyler som kallas fria radikaler.

Konsumerar mat och drycker rika på antioxidanter; Det ger skydd mot kroniska tillstånd som hjärtsjukdomar, cancer och typ 2-diabetes.

I en studie om antioxidantinnehållet i sex fruktextrakt visade sig nypon ha den högsta antioxidantkapaciteten.

Denna frukt innehåller höga halter av antioxidanter, som alla har kraftfulla antioxidantegenskaper. polyfenolerInnehåller karotenoider, vitamin C och E.

Mängderna av dessa antioxidanter i nypon varierar mycket beroende på växtart, skördetid och på vilken höjd växten odlas. 

Växter på högre höjder har också högre antioxidantnivåer. 

Dessutom visar forskning att torkade nypon har mindre antioxidantkapacitet än den färska sorten.

nypon te Den kan göras både färsk och torr. 

Du kan få i dig mer antioxidanter genom att använda färska nypon istället för tepåsar.

Skyddar och stärker immuniteten

av frukt och En av de mest imponerande fördelarna med nyponte En är den höga koncentrationen av C-vitamin.

Även om den exakta mängden varierar beroende på växt, noteras nypon för att ha det högsta C-vitamininnehållet av alla frukter och grönsaker. Vitamin C spelar många viktiga roller i immunsystemet, såsom:

Det främjar produktionen av vita blodkroppar som kallas lymfocyter, som skyddar kroppen mot infektioner.

– Det ökar lymfocyternas funktion.

-Hjälper till att skydda hudens barriär mot yttre patogener.

Förutom C-vitamin innehåller den höga halter av polyfenoler och vitamin A och E som hjälper till att stärka och skydda immunförsvaret.

Ger skydd mot hjärtsjukdomar

På grund av dess höga antioxidantkoncentration rosehip te Det är fördelaktigt för hjärthälsa. 

Studier visar ett samband mellan C-vitaminintag och risk för hjärtsjukdomar.

Nypon är rik på flavonoider. Ett högt intag av dessa antioxidanter sänker blodtrycket hos människor och förbättrar blodflödet till hjärtat.

Ger skydd mot typ 2-diabetes

Även om den exakta mekanismen inte är klar, tyder viss forskning på att nypon kan skydda mot typ 2-diabetes.

I en studie av möss som fick en diet med hög fetthalt minskade tillskott med nyponpulver under 10-20 veckor avsevärt blodsockernivåer, fastande insulinnivåer och fettcellstillväxt i levern – tre riskfaktorer för typ 2-diabetes.

I en annan studie sänkte nyponextrakt signifikant fasteblodsockernivåerna hos råttor med diabetes.

Minskar inflammation och smärta

nypon teDet är rikt på föreningar med antiinflammatoriska effekter, inklusive polyfenoler och galaktolipider.

Galaktolipider är huvudtyperna av fett som finns i cellmembranen. Nyligen har det studerats för dess potenta antiinflammatoriska egenskaper och potential att minska ledvärk.

I en genomgång av tre studier minskade tillskott med nypon avsevärt ledvärk hos personer med artros.

En 100-månaders studie av 4 personer med artros fann att de som kompletterade med 5 gram nyponextrakt dagligen fann signifikant mindre smärta och rörlighet i höftleden jämfört med kontrollgruppen.

Bekämpar hudens åldrande

kollagen Det är det vanligaste proteinet i kroppen och ansvarar för att ge huden elasticitet.

Det sägs att C-vitamin stöder kollagensyntesen och skyddar hudcellerna mot solskador, vilket bidrar till att huden ser fastare och yngre ut. nypon te eftersom det är högt i detta vitamin, dricker nyponte Det är fördelaktigt för huden.

Dessutom innehåller detta välgörande te karotenoiden astaxanthin, som har anti-aging-effekter eftersom det hjälper till att förhindra nedbrytningen av kollagen.

nypon teAndra karotenoider i det är också fördelaktiga för hudens hälsa. Närmare bestämt vitamin A och lykopenDet är känt att skydda hudceller mot solskador.

Gör nyponte dig svag?

Forskning om nypon tyder på att det också kan hjälpa viktminskning. Enligt en publicerad studie kan ett element som kallas Tiliroside som finns i nypon hjälpa till att minska kroppsfettet.

För att bekräfta detta studerades överviktiga möss i 8 veckor. Under denna tid fick råttorna nypon tillsammans med en fettrik kost. Vkroppsvikten visade sig vara högre i nypongruppen än hos de andra mössen som hade hög fetthalt. 

På samma sätt, enligt en studie av 32 överviktiga män och kvinnor, hade de som tog 12 mg nyponextrakt dagligen i 100 veckor en signifikant minskning av kroppsvikt och magfett.

Vad är skadan med nyponte?

nypon te  orsakar inte allvarliga biverkningar hos friska vuxna. Vissa individer bör dock hålla sig borta från detta te.

t.ex. rosehip teSäkerheten och effekten av detta läkemedel har inte studerats hos gravida eller ammande kvinnor. Om du är gravid eller ammar, tala med din läkare innan du provar detta te.

Dessutom, på grund av dess höga nivåer av vitamin C, kan det öka risken för njursten hos vissa människor.

Slutligen, om du tar litium, ett läkemedel som används för att behandla psykiatriska störningar. rosehip teDet rekommenderas att du håller dig borta från läkemedlet eftersom dess diuretiska effekt kan öka koncentrationen av litium i kroppen, vilket kan orsaka allvarliga biverkningar.

Hur man brygger nyponte?

nypon teDen har en syrlig smak som liknar ett grönt äpple och kan göras av pseudfrukten från vilken rosväxt som helst.

Hur gör man färskt nyponte?

Färska nypon kan användas till te genom att först skölja dem noggrant för att ta bort smuts och skräp.

Lägg 4-8 nypon i ett glas (240 ml) kokande vatten. Låt teet dra i 10-15 minuter och ta bort bären.

Nyponte recept

Torkade nypon kan också användas för att göra te. Du kan torka färska nypon själv eller förtorkade rosehip te du kan köpa den.

För att brygga, lägg 1-2 teskedar torr nypon i tekannan och tillsätt ett glas (240 ml) kokande vatten till den. Låt dra i 10-15 minuter och sila sedan av teet från tekannan.

Du kan lägga till ett sötningsmedel som honung för att balansera teets smak.

Hur mycket nyponte ska man dricka?

En exakt mängd har inte fastställts för hur mycket som ska konsumeras dagligen. 

Men enligt forskning om nypon anses 100 mg till 500 mg (0.5 g) nyponpulver vara säkert vid tidpunkten för forskningen. 

I det här fallet använder du 100 till 500 mg nyponpulver, cirka två till tre koppar under dagen rosehip te Det kan konsumeras.

Som ett resultat;

nypon teDet är ett örtte gjort av falska frukter från rosenväxten.

Förutom att det är enkelt att göra hemma har det många potentiella fördelar.

På grund av dess höga nivåer av antioxidanter stärker den immunförsvaret, hjälper till att gå ner i vikt, minskar ledvärk, bromsar hudens åldrande och skyddar mot hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes.