Näring efter 0 Blodtyp – Vad ska man äta och vad man inte ska äta?

Näring enligt O-blodgrupp är en form av näring förberedd för de med O-blodgrupp. O blodgrupp är blodgruppen för de första människorna som jagade vilda djur och livnärde sig på deras kött. Därför är rött kött den oumbärliga maten med noll blodgrupp.

Nollgruppen trivs med intensiv fysisk aktivitet och animaliskt protein. Matsmältningssystemet fungerar som de gjorde i forna tider. Jägare-samlar-dieten som innehåller högt protein och nödvändigheten av intensiv fysisk aktivitet har satt sig i systemet med nollgruppen sedan urminnes tider.

Dagens animaliska protein är inte lämpligt för näring enligt 0 blodgrupp. De behöver konsumera ekologiska animaliska proteiner i den tradition som ärvts från deras förfäder. Kött som konsumeras idag är väldigt fett, fullt av hormoner och antibiotika.

Med animaliska proteiner, kemikaliefritt kött och fågel som bör konsumeras i näring enligt 0 blodgrupp, fisklastbil. Mejeriprodukter och spannmål rekommenderas inte för noll blodgrupp, eftersom de inte passar matsmältningssystemet.

Näring efter 0 Blodtyp

De med blodgrupp 0 flingor och hon kan gå ner i vikt så länge hon undviker brödkonsumtion. Den största faktorn för viktökning i Zero-gruppen är gluten, som finns i hela veteprodukter.

Gluten hämmar insulinmetabolismen och begränsar kaloriförbränningen. Därför bör livsmedel som innehåller gluten inte ingå i näringslistan enligt 0 blodgrupp.

En annan faktor i viktminskningen för nollgruppen är sköldkörtelfunktionen. De med nollgrupp har långsam sköldkörtelfunktion. Hypotyreos Detta så kallade tillstånd orsakas av otillräckligt jodintag. Det orsakar viktökning, ansamling av vatten i kroppen, muskelförlust och extrem trötthet.

Livsmedel som orsakar viktökning för blodgrupp 0 är följande;

Vete gluten

• Det hämmar insulintillräckligheten.
• Det saktar ner ämnesomsättningen.

Mısır

• Det hämmar insulintillräckligheten.
• Det saktar ner ämnesomsättningen.

Röda bönor

• Det minskar kaloriförbränningen.

lins

• Det förhindrar upptaget av näringsämnen.

kål

• Det hämmar utsöndringen av sköldkörtelhormon.

Brysselkål

• Det hämmar utsöndringen av sköldkörtelhormon.

blomkål

• Det hämmar utsöndringen av sköldkörtelhormon.

Livsmedel som hjälper noll blodgrupp att gå ner i vikt är följande;

tång

• Innehåller jod, ökar produktionen av sköldkörtelhormon.

skaldjur

• Innehåller jod, ökar produktionen av sköldkörtelhormon.

Jodiserat salt

• Innehåller jod, ökar produktionen av sköldkörtelhormon.

lever

• Det är en källa till B-vitaminer, påskyndar ämnesomsättningen.

Rött kött

• Det är en källa till B-vitaminer, påskyndar ämnesomsättningen.

Grönkål, spenat, broccoli

• Det är en källa till B-vitaminer, påskyndar ämnesomsättningen.

Dr. Enligt Peter J.D'Adamo; Livsmedel delas in i tre i näring enligt 0 blodgrupp;

Mycket användbart: Det är som medicin.

Användbar eller inte skadlig: det är som mat.

Saker att undvika: är som gift.

Hur matar man 0 blodtyp?

Livsmedel som är bra för blodgrupp 0

Dessa livsmedel är mycket användbara i näring enligt noll blodgrupp.

Kött och fågel: Biff, lamm, får, viltkött, hjärta, nötlever

Havsprodukter: Abborre, torsk, tunga, gädda, svärdfisk, abborre, stör, öring

Mejeriprodukter och ägg: De med 0-gruppen bör starkt undvika mjölk och mejeriprodukter.

Oljor och fetter: Linfröolja, olivolja

Nötter och frön: Pumpafrön, valnöt

baljväxter: Adzuki bönor, svartögda ärtor

Frukostflingor: De i nollgruppen bör uteslutas från kosten eftersom de är känsliga för veteprodukter.

Bröd: Essenbröd

Spannmål: Det finns inga korn användbara för nollgruppen.

grönsaker: Kronärtskocka, cikoria, okra, lök, peppar, maskros, rödbetor, rädisa, sötpotatis, pumpa, tång, sallad, ingefära, broccoli, persilja, spenat

frukt: Banan, blåbär, guava, fikon, plommon, beskära, mango, körsbär

Fruktjuicer och flytande livsmedel: Mango juice, guava juice, black cherry juice

Kryddor och kryddor: Gethorn, curry, tång, persilja, peppar, cayennepeppar, gurkmeja

Såser: Det finns ingen användbar sås för O-gruppen.

Örtteer: Nypon, lind, mullbär, ingefära, humle, bockhornsklöver

Olika drycker: Soda, mineralvatten, grönt te

Livsmedel som inte är fördelaktigt eller skadligt för 0 blodgrupp

I kosten enligt 0 blodgrupp ger dessa livsmedel ingen fördel eller skada för kroppen, du kan äta dem.

Kött och fågel: Kyckling, anka, get, rapphöna, fasan, kanin, hindi

Havsprodukter: Ansjovis, blåfisk, karp, kaviar, mullet, krabba, ostron, lax, hummer, mullet, sill, sötvattenbraxen, tonfisk, räkor, silverfisk, sardiner, kolja

Mejeriprodukter och ägg: Smör, getost, fetaost, keso, ägg, mozzarella

Oljor och fetter: Mandelolja, sesamolja, rapsolja, Fisk olja,

Nötter och frön: Mandlar, mandelsmör, sesamfrön, hasselnötter, pinjenötter, tahini

baljväxter: limabönor, mung böna, ärtor, sojabönor, breda bönor, kikärter, Ayşekadın bönor

Frukostflingor: Bovete, havre, havregrynsgröt, riskli, stärkelse, spelt

Bröd: Rågbröd, havreklibröd, glutenfritt bröd

Spannmål: Havremjöl, rågmjöl, rismjöl

grönsaker: Arugula, sparris, fänkål, svamp, purjolök, tomat, dill, aubergine, röd paprika, vitlök, rov, selleri, Pumpa, morot, oliver, smör

frukt: Äpple, aprikos, kvitten, datum, papaya, persika, päron, citron, tranbär, mulberry, nektarin, jordgubbe, vattenmelon, ananas, granatäpple, melon, hallon, krusbär, grapefrukt

Fruktjuicer och flytande livsmedel: Äppeljuice, aprikosjuice, citronsaft, papayajuice, päronsaft

Kryddor och kryddor: Ny vår, anis, kummin, dill, timjan, vanilj, basilika, lager, bergamott, kardemumma, honung, lönnsirap, chilipeppar, choklad, kanel, kryddnejlika, mynta, socker, saffran, svartpeppar

Såser: Sylt, sojasås, senap, vinäger, äppelcidervinäger

Örtteer: Lakrits, pepparmynta, rödlång, fläder, salvia, senna, hallonblad, ginseng, hagtorn

Med en mängd olika dryckerr: rödvin

Livsmedel för 0 blodgrupp att undvika

Dessa livsmedel bör undvikas i kosten enligt O blodgrupp.

Kött och fågel: Bacon, skinka

Havsprodukter: Rökt fisk, skaldjur, havskatt, bläckfisk, bläckfisk

Mejeriprodukter och ägg: Blå ost, Färskost, kärnmjölk, kasein, cheddar, mjölk, örtost, gruyere, glass, kefir, dilost, vassle, yoghurt, parmesan, ostmassa, gräddfil, keso

Oljor och fetter: Avokadoolja, jordnötsolja, majsoljaKokosolja, sojabönolja, safflorolja, bomullsfröolja

Nötter och frön: Pistasch, jordnötssmör, cashewnötter, solrosfrön, vallmofrön, jordnötter, kastanjer

baljväxter: Kidneyböna, lins

Frukostflingor: Korn, majs, spannmål, majsmjöl, semolinagryn, kadayif, veteklid

Bröd: bagel, majsbröd, fullkornsbröd

Spannmål: Kornmjöl, couscous, durumvetemjöl, glutenmjöl, vitt mjöl, fullkornsmjöl

grönsaker: Shitake svamp, potatis, blomkål, gurka, majs, pickle

frukt: Avokado, Kokos, kiwi, mandarin, apelsin, björnbär

Fruktjuicer och flytande livsmedel: Björnbär, apelsin, mandarinjuice, kokosmjölk

Kryddor och kryddor: Fruktos, bearbetat socker, glukos sirapmajssirap, aspartam, majsstärkelse

Såser: Ketchup, majonnäs, pickle, pickle juice

Örtteer: Kardborre, hästhov, majs kvast, hemlock, guldförsegling, enbär, sorrel, echinacea

Olika drycker: Sprit, kaffe, svart te, kolsyrade drycker

0 recept för blodtyp

Några recept som du kan använda i näring enligt 0 blodgrupp är följande;

Ungsbakad fisk

material

• 1,5-2 kg öring eller någon annan fisk
• Citronsaft
• salt
• Kvartalsglas olivolja
• 1 tesked paprika
• en tesked spiskummin

Hur görs det?

• Ställ in ugnen på 175 grader.
• Rengör fisken och gnid in den med salt och citronsaft. Låt stå i en halvtimme och sila av vattnet.
• Efter att ha oljat fisken och tillsatt kryddorna, lägg den i ugnen.
• Baka i 30-40 minuter.

gröna bönsallad

material

• Ett halvt kilo gröna bönor
• Saft av 1 citron
• 3 msk olivolja
• 2 vitlöksklyfta
• 2-3 teskedar salt

Hur görs det?

• Tvätta, sortera och hacka bönorna.
• Koka den tills den mjuknar och töm ut vattnet.
• Häll den i en salladsskål när den har svalnat.
• Tillsätt såsen tillagad med citronsaft, olivolja, vitlök och salt.

köfte

material

• 1 kg malet lamm
• 1 stor lök
• 2 tesked salt
• En halv tesked svartpeppar
• En halv tesked allspice
• 1 kopp hackad persilja
• Ett halvt glas citronsaft

Hur görs det?

• Blanda alla ingredienser utom persilja och citronsaft.
• För grillen: Ta bitar av köttfärs och fäst på kebabspett.
• För att göra rotisseriet: Ta bitar från köttfärsen och rulla dem, gör längsgående köttbullar. Lägg den på bakplåten och sätt in den i ugnen som är förvärmd till 250 grader. När ena sidan är tillagad, vänd och tillaga den andra sidan.
• Häll citronsaft över köttbullarna och garnera med persilja.

Det var Peter D'Adamo, en expert på naturläkemedel som populariserade tanken att en blodgruppsdiet kan förbättra en persons allmänna hälsa och minska risken för att utveckla vissa sjukdomar. Ovanstående information ärKost efter blodtypÄr en sammanfattning av vad som berättas i hans bok.

Det finns för närvarande inga starka bevis som tyder på att denna diet är effektiv eller stöder dess användning. Forskning om effekterna av kost enligt blodtyp är sällsynt, och nuvarande studier har inte bevisat dess effektivitet. Till exempel drog författarna till en studie från 2014 slutsatsen att deras resultat inte stöder påståenden om att blodtypsdieten ger vissa fördelar.

Människor som följde blodtypsdieten sa att de var friskare, men detta berodde på att äta hälsosammare livsmedel i allmänhet.

Som med alla dieter eller träningsprogram är det viktigt att prata med en läkare innan du börjar en blodtypsdiet.