Nutriția în funcție de grupa de sânge – Cum ar trebui hrănită o grupă de sânge?

Conform grupei de sânge A, dieta ar trebui să fie vegetariană. Autorul cărții „Nutriția în funcție de grupa ta de sânge” Dr. Potrivit lui Peter J.D'Adamo; Strămoșii grupului de sânge A, care a apărut în Asia și Orientul Mijlociu între anii 25-15 mii î.Hr., sunt primii vegetarieni. Această grupă de sânge s-a născut când oamenii din epoca de piatră au început să cultive pământul.

Este important să consumăm alimente naturale cât mai mult posibil pentru grupa A, care are structuri foarte sensibile. Ar trebui să fie proaspăt, pur și organic.

Ajustarea dietei în funcție de grupa sanguină A este foarte importantă din cauza sistemului imunitar sensibil. Cei cu grupa A sunt predispuși la boli de inimă, cancer și diabet. Dacă alimentele recomandate sunt hrănite corespunzător, se poate preveni apariția unor boli fatale.

Deci, cum ar trebui să fie hrănit un grup de sânge? Ce este pe lista cu alimente? Să vă spunem totul despre nutriție în funcție de grupa de sânge A.

Nutriția conform unui grup de sânge

Atunci când cei din acest grup sunt hrăniți incorect, sistemele lor digestive funcționează lent și apare edemul în organism. Deoarece acidul din stomac din grupa A este scăzut, acesta stochează carnea sub formă de grăsime. Puteți pierde în greutate consumând alimente sănătoase, cu conținut scăzut de grăsimi, echilibrând legumele și cerealele și acordând atenție alimentelor benefice și dăunătoare din grupa A.

Alimentele care pot determina creșterea în greutate a grupului de sânge includ:

Et

• Este greu de digerat.
• Se depozitează sub formă de grăsime.
• Crește toxinele digestive.

Produse lactate

• Inhibă metabolismul nutrienților.
• Crește secreția de mucus.

Barbunya

• Inhibă enzimele digestive.
• Încetinește metabolismul.

grâu

• Reduce eficacitatea insulinei.
• Încetinește arderea caloriilor.

Alimentele care ajută la slăbirea grupei de sânge A sunt următoarele;

Uleiuri vegetale

• Facilitează digestia.
• Previne retenția de apă.

Alimente din soia

• Facilitează digestia.
• Accelerează metabolismul.
• Crește funcția imunitară.

legume

• Activează metabolismul.
• Relaxează intestinele.

Ananas

• Accelerează arderea caloriilor.
• Relaxează intestinele.

Dr. Potrivit lui Peter J.D'Adamo; Alimentele sunt împărțite în trei în nutriție în funcție de grupa sanguină;

Foarte util: Este ca medicina.

Util sau nu dăunător:  este ca mâncarea.

Lucruri de evitat: este ca o otravă.

În consecință, A nutriție grupă de sânge Să aruncăm o privire la listă.

Cum ar trebui hrănit un grup de sânge?

Alimente care sunt foarte benefice pentru grupa de sânge A

Aceste alimente sunt foarte utile în alimentație conform grupei de sânge A.

Carne si pasare: Carnea trebuie exclusă din dieta de grup A.

Produse marine: Crap, cod, somon, sardine, pește alb, știucă, păstrăv, buruiană, biban

Produse lactate și ouă: Cei cu grupa A ar trebui consumați în cantități mici, deoarece nu pot digera laptele și produsele lactate.

Uleiuri și grăsimi: Seminte de in, nuc, ulei de măsline

Nuci si seminte: Semințe de in, nuci, semințe de dovleac

leguminoasele: Fasole uscate, fasole verde, linte, mazăre cu ochi negri, tofu, lapte de soia

Cereale de dimineață: Făină de ovăz, tărâțe de ovăz, hrişcă

Paine: Pâine esenică, făină de soia, pâine Ezechiel

Cereale și paste: Făină de ovăz, făină de secară

Legume: anghinare, ghimbir, sfeclă roșie, broccoli, salată verde, bietă, nap, fenicul, usturoi, pătrunjel, praz, spanac, cicoare, okra, ceapa, dovleac, morcov, telina, ciuperci, papadie

Fructe: Caise, mure, afine, grapefruit, lămâie, afine, smochine, prune uscate, fructe de padure, ananas, prune, cirese, kiwi

Sucuri de fructe și alimente lichide: Caise, dud negru, morcov, țelină, grapefruit, cireșe, lămâie, ananas, sucuri de spanac

asezonare ve condimente: Muștar uscat, ghimbir, usturoi, curcuma, pătrunjel

Sosuri: Muştar, sos de soia

Ceaiuri din plante: Brusture, ginseng, busuioc, fenicul, schinduf, gențiană, gingko biloba, ulm, măceșe, musetel, cicoare, echinacea

Diverse băuturi: Cafea, ceai verde, vin roșu

Alimente care nu sunt benefice sau dăunătoare pentru grupa de sânge A

Conform grupei sanguine A, aceste alimente nu aduc beneficii sau daune organismului, le puteți consuma.

Carne si pasare: Pui, porumbel, hindi

fructe de mare: Perch, pește argintiu, mugon, mugon, ton, sturion,

Produse lactate și ouă: Ou, smântână, iaurt, brânză de vaci, mozzarella, chefir, lapte de capră

Uleiuri și grăsimi: Uleiuri de migdale, avocado, canola, pește, șofrănos, susan, soia, floarea soarelui

Nuci si seminte: Migdale, unt de migdale, castane, semințe de mac, semințe de șofran, tahini, semințe de susan, alune, nuci de pin

leguminoasele: Fasole uscată, mazăre, mazăre mung

Cereale de dimineață: Orz, cereale, porumb, orez, Quinoa, ortografiat

Paine: Pâine de porumb, pâine de secară, pâine fără gluten, fulgi de secară

Cereale: cușcuș, orez, făină de orez, quinoa, făină albă, făină de orz, făină de porumb

Legume: Rucola, sparanghel, conopidă, varză de Bruxelles, porumb, castravete, șalotă, coriandru

Fructe: Mere, avocado, pere, căpșuni, pepene verde, zmeură, pepene galben, gutui, data, struguri, guava, rodie, agriș, nectarină, piersică

Sucuri de fructe și alimente lichide: Mere, cidru de mere, guava, pere, struguri, nectarine, sucuri de castravete

Condimente și condimente: Iarnă, Anason, busuioc, chimen, curry, mărar, fructoză, miere, zahăr natural, stevia, vanilie, cuișoare, amidon de porumb, sirop de porumb, mentă, rozmarin, șofran, salvie, sare, scorțișoară, zahăr, cimbru, dafin, bergamotă, cardamom, coarne de capră, ciocolată, tarhon

Sosuri: Marmeladă de mere, gem, sosuri pentru salată

Ceaiuri din plante: Năut, podbal, soc, hamei, verbena, fag, lemn dulce, tei, dud, frunza de zmeura, soricel, salvie, frunza de capsuni, cimbru

Diverse băuturi: vin alb

Alimente interzise pentru grupa de sânge A

Conform grupei de sânge A, aceste alimente ar trebui evitate în dietă.

Carne si pasare: Bacon, carne de vită, rață, capră, miel, ficat, oaie, potârnică, fazan, prepeliță, iepure, măruntaie, vițel, căprioară

Produse marine: hamsie, afine, hering afumat, talpă, crab, grupare, eglefin, creveți, crustacee, homar, caracatiță, stridie, calmar, raci

Produse lactate și ouă: Roquefort, unt, lapte, lapte de vacă, brânză de ierburi, cazeină, cheddar, brânză de vaci, Cremă de brânză, parmezan, caș, înghețată, gruyere, brânză sfoară, zer

Uleiuri și grăsimi: Ulei de ricin, ulei de arahide, ulei de bumbac, ulei de porumb, ulei de cocos

Nuci si seminte: Caju, unt de caju, fistic

leguminoasele: Fasole, năut, fasole rosie, fasole lima

mic dejun cereale: Grâu, muesli, griş

Paine: Pâine bogată în proteine, pâine integrală, pâine integrală, pâine multicereale

Cereale: Făină de grâu integral

Legume: Varză, ardei, cartofi, ardei iute, vânătă

Fructe: Banana, nuca de cocos, portocala, mandarina, papaya, mango

Sucuri de fructe și alimente lichide: Varză, Lapte de nucă de cocos, sucuri de mango, portocale, papaya, mandarină

Condimente și condimente: Oțet, gelatină, piper, capere

Sosuri: Ketchup, sos de murături, maioneză, oțet, murături

Ceaiuri din plante: Ciucuri de porumb, ceaiuri de ienupăr, sigiliu de aur, trifoi roșu, rază, coadă galbenă

Diverse băuturi: Bere, bauturi carbogazoasesifon, ceai negru

Rețete pentru O grupă de sânge

Rețetele potrivite pentru dietă conform grupei de sânge A sunt următoarele;

Pui în stil italian

materiale

• 3 linguri de ulei de măsline
• Un pui tăiat în 8 bucăți
• 6-8 căței de usturoi
• O jumătate de linguriță de rozmarin proaspăt tocat
• sare
• Ardei iute
• Apă sau bulion de pui

Cum se face?

• Puneti 1 lingura de ulei de masline intr-o tigaie adanca si gatiti puiul cateva minute.
• Cand incepe sa-si ia culoare adauga 2 linguri de ulei de masline si usturoi.
• Stropiți puiul în ulei. Se presară rozmarin, sare, piper.
• Adăugați un pahar de apă sau supă de pui. Închideți capacul și lăsați să fiarbă la foc mic.
• Lăsați să stea 35-45 de minute, aveți grijă să nu absorbi prea mult apa.

salata de mei

materiale

• 2 cană și jumătate de apă
• 1 cană de mei slab prăjit ușor
• 3 scallions, tocate mărunt
• 1 castravete, tocat mărunt
• 3 roșii, tocate
• Pătrunjel proaspăt tocat
• Menta proaspata tocata
• 2 linguri de ulei de măsline
• Suc de 1 lamaie
• sare

Cum se face?

• Fierbeți apa într-o cratiță. Adăugați meiul. Se amestecă și se așteaptă să fiarbă.
• Reduceți focul și gătiți timp de 15-20 de minute sau până când apa dispare. Se lasa sa stea in oala incinsa timp de 10 minute.
• Goliți meiul fiert într-un castron și lăsați-l să se răcească.
• Se amestecă ceapa primăvară, castraveții, roșiile, pătrunjelul și menta. 
• Adăugați ulei de măsline, sare și lămâie. Gata să servească.

Conopida cu usturoi si patrunjel

materiale

• 1 conopidă
• 2 linguri de ulei de măsline
• 4-6 căței de usturoi zdrobiți
• Su
• 3-4 linguri de patrunjel proaspat tocat
• sare

Cum se face?

• Tăiați conopida în părți egale.
• Încinge 2 linguri de ulei de măsline într-o tigaie mare. 
• Adăugați usturoiul și prăjiți-l. Adăugați conopida și amestecați.
• Se adauga 1 cana de apa si se lasa sa fiarba. 
• După fierbere, reduceți focul și închideți capacul.
• Când conopida este gătită fără să-și piardă din vitalitate, ar fi trebuit să-și absoarbă toată apa. Dacă nu puteți extrage sucul și îl turnați, veți pierde aroma de ulei și usturoi.
• Conopida se face piure cu dosul unei linguri de lemn. Se adauga patrunjelul si sarea. Il poti servi cu pui sau peste.

Peter D'Adamo, un expert în medicina naturistă, a popularizat ideea că o dietă pentru grupa sanguină poate îmbunătăți sănătatea generală a unei persoane și poate reduce riscul de a dezvolta anumite boli. Informațiile de mai sus suntDieta după grupa sanguinăEste un rezumat al celor spuse în cartea sa.

În prezent nu există dovezi puternice că această dietă este eficientă sau susține utilizarea acesteia. Cercetările privind efectele dietei în funcție de grupa sanguină sunt rare, iar studiile actuale nu și-au dovedit eficacitatea. De exemplu, autorii unui studiu din 2014 au concluzionat că concluziile lor nu susțin afirmațiile că dieta de tip sanguin oferă anumite beneficii.

Oamenii care au urmat dieta grupei de sânge au spus că sunt mai sănătoși, dar acest lucru se datorează consumului de alimente mai sănătoase în general.

La fel ca în cazul oricărui program de dietă sau exerciții fizice, este esențial să discutați cu un medic înainte de a începe o dietă de tip sanguin.