Cum se face ceai de măceșe? Beneficii și prejudicii

ceai de măceșeEste ceai de plante făcut din fructele false ale plantei de trandafir. Are o aromă florală ușoară distinctivă.

Este situat chiar sub petalele de trandafir, este mic, rotund și de obicei roșu sau portocaliu. Acest ceai are numeroase beneficii, precum întărirea sistemului imunitar, îmbunătățirea sănătății inimii, slăbirea și reducerea îmbătrânirii pielii.

de mai jos „Beneficiile ceaiului de măceșe”, „Ce este bun ceaiul de măceș”, „ce este bun pentru ceaiul de măceș”, „prepararea ceaiului de măceș”, „este ceaiul de măceș bun pentru basura”, „este ceaiul de măceș bun pentru gripă” ceaiul de măceșe este bun pentru mâncare valoareaInformații despre ”vor fi date.

Valoarea nutrițională a ceaiului de măceșe

NUTRIENȚI	100 g
Su	58,66 g
energie	162 cal
Proteină	1,6 g
Grasimi totale	0,34 g
carbohidrați	38,22 g
LIF	24.1 g
Șeker	2,58 g
MINERAL
calciu	169 mg
demir	1,06 mg
magneziu	69 mg
fosfor	69 mg
potasiu	429 mg
sodiu	4 mg
zinc	0.25 mg
mangan	1,02 mg
Bakır	0.113 mg
VITAMINA
Vitamina C	426 mg
Riboflavina	0.166 mg
niacina	1.3 mg
Kolin	12 mg
Vitamina A, RAE	217 μg
Caroten, beta	2350 μg
Vitamina A, UI	4345 UI
Luteină + xantină	2001 μg
Vitamina E (alfa-tocoferol)	5,84 mg
Vitamina K (Filochinona)	25,9 μg

Care sunt beneficiile ceaiului de măceșe?

Bogat în antioxidanți

Antioxidanții sunt substanțe care protejează sau reduc daunele celulare cauzate de moleculele numite radicali liberi.

Consumul de alimente și băuturi bogate în antioxidanți; Protejează împotriva afecțiunilor cronice, cum ar fi bolile de inimă, cancerul și diabetul de tip 2.

Un studiu privind conținutul de antioxidanți din șase extracte de fructe a constatat că măceșele au cea mai mare capacitate antioxidantă.

Acest fruct are un nivel ridicat de proprietăți antioxidante, toate având puternice proprietăți antioxidante. polifenoliConține carotenoizi, vitaminele C și E.

Cantitățile acestor antioxidanți din măceșe variază foarte mult în funcție de speciile de plante, de momentul recoltării și de altitudinea la care planta este cultivată. 

Plantele de la altitudini mai mari au, de asemenea, niveluri antioxidante mai ridicate. 

În plus, cercetările arată că șoldurile uscate au o capacitate antioxidantă mai mică decât soiul proaspăt.

ceai de măceșe Se poate face atât proaspăt, cât și uscat. 

Puteți obține mai mulți antioxidanți folosind măceșe proaspete în loc de pungi de ceai.

Protejează și întărește imunitatea

Fructul și Cele mai impresionante beneficii ale ceaiului de măceșe una este concentrația ridicată de vitamina C.

Deși cantitatea exactă variază în funcție de plantă, se spune că măceșul are cel mai mare conținut de vitamina C din toate fructele și legumele. Vitamina C joacă multe roluri importante în sistemul imunitar, cum ar fi:

Promovează producția de celule albe din sânge numite limfocite care protejează organismul împotriva infecțiilor.

Oferă creșterea funcției limfocitelor.

- Ajută la protejarea barierei pielii împotriva agenților patogeni externi.

Pe lângă vitamina C, conține niveluri ridicate de polifenoli și vitamine A și E, care ajută la întărirea și menținerea sistemului imunitar.

Oferă protecție împotriva bolilor de inimă

Datorită concentrației ridicate de antioxidanți ceai de trandafiri Este benefic pentru sănătatea inimii. 

Studiile arată o asociere între aportul de vitamina C și riscul bolilor de inimă.

Măceșul este bogat în flavonoide. Luând niveluri ridicate ale acestor antioxidanți scade tensiunea arterială la om și îmbunătățește fluxul sanguin către inimă.

Oferă protecție împotriva diabetului de tip 2

Deși mecanismul exact nu este clar, unele cercetări sugerează că măceșa poate proteja împotriva diabetului de tip 2.

Într-un studiu realizat cu șoareci hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi, suplimentarea cu adaos de pulbere de măceșe timp de 10-20 de săptămâni a redus semnificativ nivelul zahărului din sânge, nivelul insulinei la post și creșterea celulelor grase în ficat - trei factori de risc pentru diabetul de tip 2.

Într-un alt studiu, extractul de măceș a scăzut semnificativ nivelul zahărului din sânge la jeun la șobolanii cu diabet.

Reduce inflamația și durerea

ceai de măceșeEste bogat în compuși cu efecte antiinflamatorii, inclusiv polifenoli și galactolipide.

Galactolipidele sunt principalele tipuri de grăsimi găsite în membranele celulare. Recent, a fost studiat pentru proprietățile sale antiinflamatoare puternice și potențialul lor de a reduce durerile articulare.

Într-o revizuire a trei studii, suplimentarea cu măceș a redus semnificativ durerea articulară la persoanele cu osteoartrita.

Un studiu de 100 luni pe 4 de persoane cu osteoartrita a constatat că cei suplimentați cu 5 grame de extract de măceș zilnic au găsit semnificativ mai puțină durere și mobilitate a articulațiilor șoldului comparativ cu grupul de control.

Combate îmbătrânirea pielii

colagen Este cea mai abundentă proteină din organism și este responsabilă pentru asigurarea elasticității pielii.

Se afirmă că vitamina C susține sinteza colagenului și protejează celulele pielii împotriva deteriorării solare, iar acestea ajută pielea să arate mai fermă și mai tânără. ceai de măceșe pentru că este bogată în această vitamină, bând ceai de măceșe Este benefic pentru piele.

În plus, acest ceai benefic conține astaxantina carotenoidă, care are efecte anti-îmbătrânire, deoarece ajută la prevenirea ruperii colagenului.

ceai de măceșeAlte carotenoide din acesta sunt, de asemenea, benefice pentru sănătatea pielii. În special, vitamina A și licopenEste cunoscut faptul că protejează celulele pielii împotriva deteriorării solare.

Ceaiul de măceșe se slăbește?

Studiile asupra măceșelor sugerează că poate ajuta și la scăderea în greutate. Potrivit unui studiu publicat, un element numit tilirosid găsit în șolduri poate ajuta la reducerea grăsimii corporale.

Pentru a confirma acest lucru, șoarecii obezi au fost studiați timp de 8 săptămâni. În acest timp, șobolanilor li s-au dat șolduri împreună cu o dietă bogată în grăsimi. VGreutatea netă sa dovedit a fi mai mare în grupul de măceșe decât în ​​cazul celorlalți șoareci hrăniți cu conținut ridicat de grăsimi. 

În mod similar, conform cercetărilor efectuate pe 32 de bărbați și femei obezi, cei care au luat 12 mg de extract de măceș zilnic timp de 100 săptămâni au avut o reducere semnificativă a greutății corporale și a grăsimii din burtă.

Care sunt efectele ceaiului de măceșe?

ceai de măceșe  Nu provoacă efecte secundare grave la adulții sănătoși. Cu toate acestea, unele persoane ar trebui să evite acest ceai.

ex ceai de trandafiriSiguranța și eficacitatea medicamentului nu au fost studiate la femeile gravide sau care alăptează. Dacă sunteți gravidă sau alăptați, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca acest ceai.

În plus, datorită nivelurilor ridicate de vitamina C, poate crește riscul de pietre la rinichi la unele persoane.

În cele din urmă, dacă utilizați litiu, un medicament utilizat pentru tratarea tulburărilor psihiatrice ceai de trandafiriSe recomandă să stai departe de acesta, deoarece efectul său diuretic poate crește concentrația de litiu din organism, ceea ce poate provoca reacții adverse grave.

Cum se prepară ceaiul de măceșe?

ceai de măceșeAre o aromă tartă asemănătoare merelor verzi și poate fi făcută din fructul fals al oricărei plante de trandafir.

Cum se face ceai proaspăt de măceșe?

Șoldurile proaspete pot fi folosite pentru ceai, mai întâi clătind bine pentru a îndepărta murdăria și resturile.

Puneți 4-8 șolduri într-un pahar (240 ml) de apă clocotită. Lăsați ceaiul să se absoarbă timp de 10-15 minute și îndepărtați fructele.

Rețetă de ceai de măceșe

Șoldurile uscate pot fi folosite și pentru prepararea ceaiului. Puteți usca singuri măceșele proaspete sau pre-uscate ceai de trandafiri îl poți cumpăra.

Pentru a prepara, puneți 1-2 lingurițe de măceșe uscate în ceainic și adăugați un pahar (240 ml) de apă clocotită. Lasă-l să se absoarbă 10-15 minute și apoi strecoară ceaiul din ceainic.

Puteți adăuga un îndulcitor, cum ar fi mierea, pentru a ajuta la echilibrarea aromei ceaiului.

Cât de mult ceai de măceșe ar trebui consumat?

Nu s-a stabilit o cantitate exactă în ceea ce privește cantitatea care trebuie consumată pe zi. 

Cu toate acestea, conform cercetărilor privind măceșele, 100 mg până la 500 mg (0.5 g) de pulbere de măceșe sunt considerate sigure în timpul cercetării. 

În acest caz, utilizând 100 până la 500 mg de pulbere de măceșe, aproximativ două până la trei căni pe tot parcursul zilei ceai de trandafiri Acesta poate fi consumat.

Ca rezultat;

ceai de măceșeEste ceai de plante făcut din fructele false ale plantei de trandafir.

Pe lângă faptul că este ușor de făcut acasă, are multe beneficii potențiale.

Datorită nivelurilor sale antioxidante ridicate, întărește sistemul imunitar, ajută la slăbirea, reduce durerile articulare, încetinește îmbătrânirea pielii, protejează împotriva bolilor de inimă și a diabetului de tip 2.