लिन्डेन चियायसको शक्तिशाली सुखदायक गुणहरूको लागि सयौं वर्षको लागि प्रयोग गरिएको छ। सामान्यतया उत्तरी अमेरिका, युरोप र एशियाका समशीतोष्ण क्षेत्रहरूमा हुर्काइन्छ टिलिया जीनस रूखहरु बाट प्राप्त।
लिन्डेन चियायो उच्च रक्तचाप, चिन्ता र शान्तको लागि लोकप्रिय रूपमा प्रयोग गरिएको छ। यो हर्बल मिश्रण प्राप्त गर्न, फूलहरू पातहरू उमालेर बनाइन्छ। अलग रूपमा, यी घटकहरू पनि विभिन्न औषधीय उद्देश्यका लागि प्रयोग गरिन्छ।
यहाँ लिन्डेन चियाको फाइदा र हानि...
Linden चिया के हो?
लिन्डेन चिया, टिलिया यो एक हर्बल चिया हो जुन पातहरू, फूलहरू र रूखहरूको बोक्राबाट बनेको हुन्छ (जसलाई लिन्डेन रूखहरू पनि भनिन्छ)।
टिलिया कॉर्डाटा, टिलिया वल्गारिस, टिलिया प्लेटिफिलोस ve टिलिया टोमेन्टोसा लिन्डेन रूख परिवार, जसमा लिन्डेन रूखको प्रजातिहरू समावेश छन्, युरोपको मूल निवासी हो र बुल्गेरिया, रोमानिया, पूर्व युगोस्लाभिया र टर्की जस्ता ठाउँहरूमा उत्पन्न भएको हो। आज यो फ्रान्स र इङ्गल्याण्ड जस्ता ठाउँहरूमा पनि उब्जाइएको छ।
लिन्डेन रूखहरूमा गाढा खैरो छाल, हरियो मुटुको आकारको पातहरू र पहेंलो-हरियो फूलहरू हुन्छन्। रुखका विभिन्न भागलाई सुकाएर चिया, टिंचर र लाभदायक रसायनयुक्त अन्य टोनिक बनाउन सकिन्छ।
माथि उल्लिखित रूख प्रजातिहरू प्रायः हुर्काइन्छ किनभने तिनीहरूका भागहरू उच्च स्तरमा हुन्छन्, सबैभन्दा शक्तिशाली रस बनाउँछन्। ट्यानिन र mucilage यौगिकहरू।
कहिलेकाहीँ लिन्डेन फूल वा लिन्डेन रूख भनिन्छ, यो प्राय: यसको प्राकृतिक शामक र एन्टी-एन्जाइटी प्रभावहरूको लागि खपत हुन्छ तर यसले हृदय स्वास्थ्य, पाचन, श्वासप्रश्वास र प्रतिरक्षा प्रणाली, र थपलाई समर्थन गर्न मद्दत गर्दछ।
यो जडिबुटी उपचार प्रयोग गर्ने सबैभन्दा सामान्य तरिका हो, तर यो निकासी र टिंचर रूपहरूमा पनि उपलब्ध छ।
लिन्डेन चियाका फाइदाहरू के हुन्?
एन्टिअक्सिडेन्ट र अन्य लाभदायक यौगिकहरू प्रदान गर्दछ
अध्ययन, कागतीको रूखधेरै स्वास्थ्य-प्रवर्द्धन रासायनिक यौगिकहरू पहिचान गरेको छ, जसमा:
- फ्लेभोनोइडहरू जस्तै केम्पफेरोल, क्वेर्सेटिन, माइरिसेटिन र ग्लाइकोसाइडहरू।
- अत्यावश्यक तेलहरू, अल्कानेस, फेनोलिक अल्कोहलहरू, र एस्टरहरू, र टर्पेनेसहरू, सिट्रल, सिट्रोनेलल, सिट्रोनेलोल, युजेनोल, लिमोनेन, नेरोल, र α-पाइनेन सहित।
- अन्य अवयवहरू जस्तै saponins, tannins र tocopherol।
- एलानिन, सिस्टिन, सिस्टिन, आइसोल्युसिन, ल्युसिन, फेनिलालानिन र सेरिन सहित एमिनो एसिडहरू।
- कार्बोहाइड्रेट mucilage polysaccharides को रूप मा, arabinose, galactose, rhamnose र अन्य सहित।
यद्यपि यो धेरै एन्टिअक्सिडेन्टहरूको स्रोत हो, अनुसन्धानले देखाउँदछ कि यो विशेष गरी फ्लेभोनोइड्स, टिलिरोसाइड, क्वेर्सेटिन र केम्पफेरोलमा उच्च छ।
यी यौगिकहरू धेरै अध्ययनहरूमा देखाइएका छन् फ्रि रेडिकल क्षति र अक्सिडेटिभ तनावबाट बचाउन जसले कोशिकाहरूलाई क्षति पुर्याउन सक्छ।
यी धेरै रसायनहरू प्राप्त गर्नाले आँखा, मुटु र छालाको स्वास्थ्यलाई मद्दत गर्न सक्छ र प्रायः निश्चित पुरानो रोगहरूको जोखिम कम गर्न सक्छ।
शान्त हुन्छ
लिन्डेन फूलहरू लोकप्रिय रूपमा चिन्ता लक्षणहरू कम गर्न र शान्तता प्रदान गर्न प्रयोग गरिएको छ, र केही अध्ययनहरूले यसलाई समर्थन गर्दछ।
एक मुसा अध्ययन, लिन्डेन रूख को एक प्रकार टिलिया टोमेन्टोसा कोपिलाहरु को अर्कहरु को बलियो शामक गुणहरु थिए पत्ता लगायो।
अनुसन्धानकर्ताहरूले यो लिन्डेन निकासीतिनीहरूले निष्कर्ष निकाले कि यसले गाबा-एमिनोब्युटिरिक एसिड (GABA) को गतिविधिको नक्कल गर्दछ, एक मस्तिष्क रसायन जसले मानव स्नायु प्रणालीमा उत्तेजनालाई रोक्छ। राम्रो लिन्डेन चिया यसले GABA जस्तै अभिनय गरेर राहत प्रदान गर्दछ।
चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ
लिन्डेनको परम्परागत प्रयोगहरू मध्ये एक "हिस्टेरियालाई शान्त पार्न" र अपच, मुटुको धड्कन र बान्ता जस्ता चिन्ता-सम्बन्धित लक्षणहरू कम गर्नु हो।
पछिल्लो अनुसन्धान, लिन्डेन निकासीयसले सुझाव दिन्छ कि यसले शान्त प्रभावहरू हुन सक्छ, किनकि यसले न्यूरोट्रांसमिटर GABA को प्रभावहरूको नक्कल गर्दछ, जसले तंत्रिका तंत्रमा उत्तेजनालाई रोक्छ।
फ्लेभोनोइड्स जस्ता एन्टिअक्सिडेन्टको उपस्थितिले स्नायु प्रणालीको गतिविधिलाई विनियमित गर्न मद्दत गर्ने सोचाइ छ।
केही व्यक्तिहरूले लिन्डेन प्रयोग गर्दा तनाव-सम्बन्धित दुखाइ, जस्तै रक्तचापमा कमी र तनाव-सम्बन्धित टाउको दुखाइको अनुभव गरेको रिपोर्ट गर्छन्। यसले आराम बढाएर र असुविधा घटाएर निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।
लिन्डेन चिया यो प्राकृतिक रूपमा क्याफिन-रहित छ र हर्बल चिया मानिन्छ।
सूजन संग लड्छ
दीर्घकालीन सूजनले टाइप 2 मधुमेह र क्यान्सर सहित धेरै अवस्थाहरूको विकास निम्त्याउँछ।
Antioxidantsयौगिकहरू हुन् जसले सूजनसँग लड्न र सम्भावित रूपमा रोगको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ। फ्लेभोनोइड्स टिलिया यसको फूलहरूमा पाइने एक प्रकारको एन्टिअक्सिडेन्ट हो; टिलेरोसाइड,quercetin र kaempferol विशेष गरी लिन्डेन कलियों मा पाइन्छ।
टिलिरोसाइड एक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट हो जुन शरीरमा फ्री रेडिकलहरू स्क्याभेन्ज गर्न प्रभावकारी हुन्छ। फ्री रेडिकलहरूले अक्सिडेटिभ क्षति निम्त्याउन सक्छ, जसले सूजनलाई बढावा दिन्छ।
Kaempferol पनि सूजन संग लड्छ। साथै, केही अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि यसले क्यान्सर-लडाई गुणहरू प्रदान गर्न सक्छ।
दुखाइ कम गर्छ
पुरानो दुखाइले संसारभरि लाखौं मानिसहरूलाई असर गर्छ। चाखलाग्दो कुरा, लिन्डेन चिया को यसमा पाइने केही एन्टिअक्सिडेन्टले दुखाइ कम गर्छ। दुखाइ कम गर्ने यौगिकहरू टिलिरोसाइड र क्वेर्सेटिन हुन्।
मूत्रवर्धक प्रभावहरू छन्
टिलिया रूखको भित्री बोक्रामा मूत्रवर्धक र डायफोरेटिक प्रभावहरू छन्। लिन्डेन चियायसलाई सामान्य रुघाखोकी जस्ता रोगले गर्दा पसिना आउने र खोकीबाट छुटकारा पाउन औषधिमा प्रयोग गरिन्छ।
रक्तचाप कम गर्छ
लिन्डेन चिया यसमा रहेको टिलिरोसाइड, रुटोसाइड र क्लोरोजेनिक एसिड जस्ता बिरुवाका केही तत्वहरूले रक्तचाप कम गर्ने मानिन्छ।
एक मुसा अध्ययन linden उनले चियामा रहेको एन्टिअक्सिडेन्ट टिलिरोसाइडले मुटुमा रहेको क्याल्सियम च्यानललाई असर गर्छ भन्ने पत्ता लगाए ।क्याल्सियममुटुको मांसपेशी संकुचनमा भूमिका खेल्छ।
सुत्न मद्दत गर्छ
निद्राको गुणस्तर र अवधिले स्वास्थ्यलाई महत्त्वपूर्ण असर गर्छ। लिन्डेन चिया, यसको सामग्रीमा बिरुवाको यौगिकहरूमा बलियो शामक गुणहरू छन्, जसले आरामदायी निद्रा सुनिश्चित गर्दछ।
डिटोक्सिफिकेशन प्रदान गर्दछ र पाचन स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्दछ
डन्डेलियन चिया केहि अन्य हर्बल चिया जस्तै, सहित एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक त्यहाँ प्रमाण छ कि यसले उत्तेजकको रूपमा कार्य गर्दछ, तरल अवधारण र सूजन कम गर्न मद्दत गर्दा समग्र पाचन कार्यलाई समर्थन गर्दछ।
यसलाई डिटोक्सिफिकेशन बढाउन र बिरामी भएकाहरूलाई कफ निकाल्न मद्दत गर्न पसिनालाई बढावा दिनको लागि म्युसिलेजको रूपमा पनि प्रयोग गरिन्छ। यी गुणहरूको कारण, यसले खोकी, फ्लू र ब्रोन्काइटिस लक्षणहरू र अन्य श्वासप्रश्वास समस्याहरूबाट छुटकारा दिन्छ।
लिन्डेन चियाको हानि र साइड इफेक्ट
लिन्डेन चियाका फाइदाहरू गणना गर्दै, तर तपाईंले दिनमा 3 गिलास भन्दा बढी पिउनु हुँदैन। यद्यपि सामान्यतया सुरक्षित मानिन्छ, यदि तपाईंलाई लिन्डेन वा परागकणसँग एलर्जी छ भने यो चिया पिउनबाट बच्नुहोस्।
लिन्डेन चियागर्भवती वा स्तनपान महिलाहरूमा यो औषधिको सुरक्षा अज्ञात छ। तसर्थ, यी अवस्थाहरूमा यो चिया पिउन सिफारिस गरिएको छैन।
यो बच्चाहरूमा पनि परीक्षण गरिएको छैन, त्यसैले यो जनसंख्यामा नियमित प्रयोग सिफारिस गरिएको छैन।
लामो समयसम्म प्रयोग गर्दा मुटु रोग लाग्न सक्छ
लिन्डेन चिया र टिलिया रूख परिवारका अन्य उत्पादनहरू हृदय रोग भएका मानिसहरूले प्रयोग गर्नु हुँदैन।
बारम्बार, दीर्घकालीन प्रयोगले हृदय रोग निम्त्याउँछ र, दुर्लभ अवस्थामा, हानि। त्यसैले, यो मध्यम मात्रामा पिउन राम्रो छ।
केही औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ
लिथियम युक्त औषधिहरू लिइरहेका मानिसहरू लिन्डेन चिया पिउनु हुँदैन, किनभने पेयले शरीरले यो तत्व निकाल्ने तरिकालाई परिवर्तन गर्न सक्छ। यसले खुराकलाई असर गर्न सक्छ र गम्भीर साइड इफेक्ट हुन सक्छ।
लिन्डेन चियाअन्य पानीको हानि रोक्नको लागि, किनकि यसले तरल पदार्थको उत्सर्जनलाई बढावा दिन सक्छ।मूत्रवर्धकसाथमा लिनबाट बच्नुहोस्
कसरी लिन्डेन चिया पिउने?
लिन्डेन चियाभन्न सजिलो छ। सुत्नुअघि गिलास लिनु राम्रो विचार हो, यसले शान्तता र निद्रालाई बढावा दिन सक्छ। तपाईं यसलाई आफैं वा कागती र महको टुक्रा थपेर पिउन सक्नुहुन्छ।
फलस्वरूप;
लिन्डेन चियाटिलिया यो रूखबाट आउँछ र सयौं वर्षको लागि मानिसहरू माझ प्रयोग गरिएको छ। बोक्रा र पातहरू पनि स्वादिष्ट र सुगन्धित पेय पदार्थको रूपमा प्रयोग गरिन्छ, यद्यपि फूलहरू सबैभन्दा बढी मूल्यवान हुन्छन्।
यो चियाले शान्त बनाउँछ, सूजनसँग लड्छ, दुखाइ कम गर्छ र पाचन प्रणालीलाई शान्त बनाउँछ। तर, केही औषधि सेवन गर्ने, मुटुसम्बन्धी समस्या भएका, गर्भवती वा स्तनपान गराउने महिलाहरूले यसबाट बच्नुपर्छ।
