इचिनेसिया र इचिनेसिया चियाका फाइदाहरू, हानिहरू, प्रयोगहरू

echinaceaयो एक जडिबुटी हो जसको जरा र पातहरू परम्परागत रूपमा औषधीय उद्देश्यका लागि प्रयोग गरिन्छ। echinacea बिरुवा यसलाई "बैजनी कोनफ्लावर" पनि भनिन्छ। यो बिरुवा युरोप मा साथै पूर्वी र मध्य उत्तर अमेरिका मा पाउन सकिन्छ।

मूल निवासी अमेरिकीहरू echinaceaतिनीहरू शताब्दीका लागि विभिन्न रोगहरूको उपचार गर्न प्रयोग गर्दै आएका छन्। आज यसलाई चिसो र फ्लू को लागी एक हर्बल उपचार को रूप मा प्रयोग गरिन्छ। यो दुखाइ, सूजन, माइग्रेन र अन्य स्वास्थ्य समस्याहरूको उपचार गर्न पनि प्रयोग गरिन्छ।

echinacea यो एक प्रतिरक्षा-बढ़ाउने एजेन्ट हो जसमा एन्टि-इन्फ्लेमेटरी, एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टिभाइरल गुणहरू छन्। यस कारणका लागि, यो हर्बल पूरकको रूपमा बेचिन्छ। echinacea यसलाई प्रयोग गर्ने सबैभन्दा मनपर्ने तरिकाहरू मध्ये एक यसलाई चियाको रूपमा पिउनु हो।

तल "इचिनेसिया बिरुवाका फाइदाहरू", "इचिनेसिया चियाका फाइदाहरू" र तिनीहरूको प्रयोग बारे जानकारी।

Echinacea प्लान्ट के हो, यसले के गर्छ?

echinaceaडेजी परिवारमा फूल फुल्ने बिरुवाहरूको समूहको नाम हो। यो उत्तरी अमेरिकाको मूल निवासी हो, जहाँ यो घाँसे मैदान र खुला, जंगली क्षेत्रहरूमा बढ्छ।

यस समूहका नौ प्रकार छन्, तर हर्बल सप्लिमेन्टमा तीनवटा मात्र प्रयोग गरिन्छ - Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia ve Echinacea pallida.

बोटको माथिल्लो भाग र जरा दुवै ट्याब्लेट, टिंचर, अर्क र चिया बनाउन प्रयोग गरिन्छ।

echinacea बिरुवासक्रिय यौगिकहरूको प्रभावशाली विविधता समावेश गर्दछ जस्तै क्याफेइक एसिड, अल्कामाइड्स, फेनोलिक एसिड, रोस्मारिनिक एसिड, पोलीएसिटिलीन र अधिक।

अध्ययन echinacea र यसको यौगिकहरूले धेरै स्वास्थ्य लाभहरू देखाएको छ, जसमा सूजन कम गर्ने, प्रतिरक्षा बढाउने, र रगतमा चिनीको स्तर घटाउने।

इचिनेसिया र इचिनेसिया चियाका फाइदाहरू के हुन्?

एन्टिअक्सिडेन्टमा उच्च हुन्छ

echinaceaत्यहाँ वनस्पति यौगिकहरू पनि छन् जुन एन्टिअक्सिडेन्टको रूपमा काम गर्दछ। Antioxidantsअणुहरू हुन् जसले कोशिकाहरूलाई अक्सिडेटिभ तनावबाट जोगाउँछ, जुन दीर्घकालीन रोगहरू जस्तै मधुमेह, हृदय रोग, र अन्यसँग जोडिएको अवस्था हो। यी मध्ये केही एन्टिअक्सिडेन्टहरू फ्लेभोनोइड्स, सिरिक एसिड र रोस्मारिनिक एसिड हुन्।

यी एन्टिअक्सिडेन्टहरू पातहरू र जराहरू जस्ता अन्य भागहरूको तुलनामा बोटबिरुवाका फलफूल र फूलहरूबाट निस्कने अर्कहरूमा उच्च हुन्छन्।

echinacea बिरुवाअल्कामाइड भनिने यौगिकहरू समावेश गर्दछ, जसले एन्टिअक्सिडेन्ट गतिविधिलाई अझ बढाउन सक्छ। अल्कामाइडहरूले थकित एन्टिअक्सिडेन्टहरू पुनःपूर्ति गर्दछ र एन्टिअक्सिडेन्टहरूलाई अक्सिडेटिभ तनावको खतरा हुने अणुहरूमा अझ राम्रोसँग पुग्न मद्दत गर्दछ।

फ्लूसँग लड्छ

कसैको लागि, फ्लू एक साधारण रोग हो, तर कसैको लागि यो ज्यान-धम्की हुन सक्छ। echinacea चिया पिउनेयो फ्लू लक्षण को अवधि को छोटो मा प्रभावकारी छ।

अध्ययन echinacea यसले रुघाखोकी लाग्ने सम्भावना ५८ प्रतिशत र यसको अवधि १–४ दिनसम्म घटाउन सक्ने देखाएको छ ।

प्रतिरक्षा बलियो बनाउँछ

echinaceaप्रतिरक्षा प्रणाली मा लाभदायक प्रभाव छ। धेरै अध्ययनहरूले पत्ता लगाएका छन् कि यो जडीबुटीले संक्रमणबाट प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बचाउन र भाइरसहरूसँग लड्न मद्दत गर्न सक्छ, परिणामस्वरूप रोगबाट छिटो निको हुन्छ।

१० अध्ययनको समीक्षा, echinacea चिसोको सेवनले रुघाखोकी लाग्ने जोखिमलाई ५० प्रतिशतभन्दा बढी कम गर्न र रुघाखोकीको अवधि डेढ दिनले घटाउने गरेको पाइएको छ ।

रक्त शर्करा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ

उच्च रक्त शर्कराले गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरूको जोखिम बढाउँछ। यसमा टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग, र केहि अन्य पुरानो अवस्थाहरू समावेश छन्।

परीक्षण ट्यूब अध्ययन, echinacea बोटयसले रक्त शर्कराको स्तर कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ भन्ने पत्ता लगाएको छ।

टेस्ट ट्यूब अध्ययनमा, ए Echinacea purpurea यो निर्धारित गरिएको छ कि एक्स्ट्र्याक्टले कार्बोहाइड्रेट पचाउने इन्जाइमहरूलाई दमन गर्छ। अर्को शब्दमा, यस निकासीको उपभोगको परिणामको रूपमा, रगतमा प्रवेश गर्ने चिनीको मात्रा कम हुनेछ।

अन्य परीक्षण ट्यूब अध्ययन, echinacea निकासीउनले पत्ता लगाए कि ल्याक्टेटले PPAR-γ रिसेप्टरलाई सक्रिय गर्दछ, मधुमेह औषधिको एक सामान्य लक्ष्य, कोशिकाहरूलाई इन्सुलिनको प्रभावहरूप्रति बढी संवेदनशील बनाउँछ।

यो विशेष रिसेप्टर इन्सुलिन प्रतिरोध यसले रगतबाट अतिरिक्त बोसो हटाएर काम गर्छ, जुन जोखिम कारक हो यसले कोशिकाहरूलाई इन्सुलिन र चिनीलाई प्रतिक्रिया दिन सजिलो बनाउँछ।

2017 अध्ययनमा, रक्त परिसंचरण echinaceaयसले मधुमेह वा पूर्व-मधुमेहका बिरामीहरूमा रगतमा चिनीको वृद्धि रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।

यसले निश्चित रूपमा इन्सुलिन थेरापी वा अन्य मधुमेह उपचारहरू जस्तै कार्बोहाइड्रेटको व्यवस्थापनलाई प्रतिस्थापन गर्न सक्दैन। यद्यपि echinacea चिया पिउने वा यसलाई पूरक रूपमा सेवन गर्दा रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ।

चिन्ता कम गर्छ

अध्ययन, echinacea बोटउनले पत्ता लगाए कि अनानासमा यौगिकहरू हुन्छन् जसले चिन्ताको भावनालाई कम गर्न सक्छ। यसमा अल्कामाइड्स, रोस्मारिनिक एसिड र क्याफेइक एसिड समावेश छन्।

मुसाको अध्ययनमा, पाँच मध्ये तीन इचिनेसिया नमूनाहरूले चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्‍यो। 

अर्को अध्ययन Echinacea angustifolia मुसा र मानिस दुवै मा निकासी चिन्ता उनले फेला पारे कि उनले चाँडै आफ्नो भावना कम गरे।

echinacea निकासीयसले हाम्रो शरीर र मस्तिष्क बीचको संचारलाई सहयोग गर्ने सिनेप्सेसलाई विनियमित गर्न मद्दत गर्दछ। यद्यपि यसले चिन्ता आक्रमणहरू अनुभव गर्ने मानिसहरूको "डर रिफ्लेक्स" बन्द गर्न सक्दैन, यसले तिनीहरूको डरको शारीरिक प्रभावहरूलाई सीमित गर्न र तिनीहरूलाई शान्त महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन्

सूजन शरीरको लागि निको पार्ने र आफैलाई बचाउने प्राकृतिक तरिका हो।

कहिलेकाहीँ सूजन नियन्त्रण बाहिर जान सक्छ, आवश्यक र अपेक्षित भन्दा लामो समय सम्म रहन्छ। यसले दीर्घकालीन रोग र अन्य स्वास्थ्य समस्याहरूको जोखिम बढाउँछ।

केही अध्ययन echinaceaयसले अत्यधिक सूजन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ भनेर देखाएको छ।

मुसाको अध्ययनमा, echinacea यौगिकहरूले महत्त्वपूर्ण इन्फ्लेमेटरी मार्करहरू र सूजनको कारणले हुने मेमोरी हानि कम गर्न मद्दत गर्‍यो।

अर्को 30-दिनको अध्ययनमा, ओस्टियोआर्थराइटिस भएका वयस्कहरूमा, echinacea निकासी यो समावेश भएको एक पूरक लिने निर्धारण गरिएको छ

चाखलाग्दो कुरा के छ भने, यी वयस्कहरूले परम्परागत गैर-स्टेरोइडल इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDS) लाई राम्रो प्रतिक्रिया दिएनन्, तर echinacea निकासी पूरक उपयोगी थियो।

echinacea यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरूको कारणले गर्दा, यसलाई रुमेटोइड गठिया, अल्सर, क्रोनको रोग, र अन्य अवस्थाहरूमा सूजनले गर्दा वा खराब हुने उपचारको रूपमा पनि सुझाव दिइएको छ।

echinacea मा जैविक रूपमा सक्रिय यौगिकहरूले सूजन प्रतिक्रिया कम गर्न काम गर्दछ। यसले धेरै सूजन सम्बन्धी समस्याहरूको लागि उपचार र राहतमा योगदान गर्दछ।

क्यान्सर विरुद्ध सुरक्षा प्रदान गर्दछ

क्यान्सरयो एक रोग हो जसको अर्थ कोशिकाहरूको अनियन्त्रित वृद्धि हो। परीक्षण ट्यूब अध्ययन, echinacea अर्क यसले क्यान्सर कोशिकाको वृद्धिलाई रोक्न सक्छ र क्यान्सर कोशिकाको मृत्युलाई पनि ट्रिगर गर्न सक्छ भनेर देखाएको छ।

टेस्ट ट्यूब अध्ययनमा, Echinacea purpurea र क्लोरिक एसिड निकासी (echinacea बोटयसले क्यान्सर कोशिकाको मृत्युलाई ट्रिगर गर्ने रिपोर्ट गरिएको छ।

अर्को परीक्षण-ट्यूब अध्ययनमा, इचिनेसिया बिरुवाहरू ( Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia ve Echinacea pallida एपोप्टोसिस वा नियन्त्रित कोशिका मृत्यु भनिने प्रक्रियालाई उत्तेजित गरेर प्यान्क्रियाज र कोलोनमा भएका मानव क्यान्सर कोशिकाहरूलाई एक्स्ट्र्याक्टले मारिदिन्छ।

यो प्रभाव echinaceaयो यसको प्रतिरक्षा-बढाउने गुणहरूको कारण मानिन्छ।

रक्तचाप कम गर्छ

उच्च मात्रामा एन्टि-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिअक्सिडेन्ट यौगिकहरूको साथ echinaceaरक्तचाप स्तर कम गर्छ। 

स्वस्थ कोशिकाहरूको वृद्धिमा मद्दत गर्दछ

कुनै पनि हर्बल औषधि वा एन्टिअक्सिडेन्ट युक्त खानाले कोशिकाहरू मर्मत गर्न मद्दत गर्दछ। एन्टिअक्सिडेन्टहरूले बुढ्यौली विषाक्त पदार्थहरू (फ्री रेडिकलहरू) नष्ट गर्छन् र हाम्रो शरीरका कोशिकाहरूलाई क्षतिबाट बचाउँछन्।

उच्च एंटीओक्सिडेंट क्षमता संग echinacea चिया पिउनेयसले हाम्रो शरीरमा स्वस्थ कोशिकाहरूको वृद्धि गर्न मद्दत गर्छ।

सम्भावित रूपमा स्तन क्यान्सर जोखिम कम गर्दछ

echinaceaयो विभिन्न प्रकारका क्यान्सरहरूको लागि पूरक उपचार हो। क्यान्सर उपचारले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई कमजोर बनाउँछ र केही स्वस्थ कोशिकाहरूलाई मार्न सक्छ, त्यसैले echinacea चिया पिउनाले यी केही साइड इफेक्टहरू रोक्न मद्दत गर्दछ।

echinacea यो क्यान्सरको लागि पनि एक उपचार हुन सक्छ। अध्ययन echinacea अर्कउनले निष्कर्ष निकाले कि यसले घातक ट्युमर कोशिकाहरूको वृद्धिलाई कम गर्छ र क्यान्सर फैलाउने क्षमतालाई रोक्छ। केही, echinacea गोली स्तन क्यान्सरको पारिवारिक इतिहास भएका महिलाहरूको लागि स्तन क्यान्सर लिनु राम्रो रोकथाम उपाय हो भनेर सिफारिस गर्दछ। 

एक रेचक रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ

धेरै बिरुवाहरू जस्तै, echinacea यो पेट र सम्पूर्ण जठरांत्र पथ को लागी विशेष गरी लाभदायक छ। यसलाई कब्जियत कम गर्न प्राकृतिक रेचक र शान्त एजेन्टको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

echinacea चिया पिउनेयस सन्दर्भमा उपयोगी। थप दीर्घकालीन अवस्थाहरूको लागि, प्रत्येक दिन एक कप चियाले आन्द्रालाई आराम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, जबकि दिनको 2-3 कपले दौराहरूमा मद्दत गर्न सक्छ।

यस संग, echinaceaधेरै प्रयोग नगर्न सावधान रहनुहोस्, चियालाई दिनको अधिकतम दुई गिलासमा सीमित गर्नुहोस्, र प्रयोगको लागि निर्देशन अनुसार पूरकहरू लिनुहोस्।

रातोपन र सूजन कम गर्दछ

शरीरमा प्रणालीगत सूजन धेरै स्रोतहरू हुन सक्छ, जसमा दाग, अस्वस्थ आहार वा कडा व्यायाम समावेश छ।

echinacea खपत वा echinacea आवश्यक तेल छाला हेरचाह उत्पादनहरू समावेश छाला हेरचाह उत्पादनहरू प्रयोग गर्नाले ऊतक जलन कम गर्न र कम गर्न मद्दत गर्नेछ।

अक्सिजनको ढुवानीलाई सहज बनाउँछ

echinaceaरगतमा अक्सिजनको मात्रा बढाउँछ। यसले हड्डीको मज्जामा एरिथ्रोपोइटिनको उत्पादन बढाउँछ, जसले रातो रक्त कोशिकाहरूको उत्पादनलाई गति दिन्छ र रगतको अक्सिजन बोक्ने क्षमता बढाउँछ।

मौखिक स्वास्थ्य समर्थन गर्दछ

echinaceaको, षि ve ल्याभेन्डर यो निर्धारण गरिएको थियो कि जब अन्य बिरुवाहरु जस्तै मूल्याङ्कन

यस प्रभावको अंश हो echinaceaयो सास गन्हाउने हानिकारक जीवहरूलाई बेअसर गर्ने क्षमताको कारणले भएको मानिन्छ।

Echinacea को छाला को लाभ

अध्ययन, echinacea बोटदेखाइएको छ कि यसले छालाको सामान्य अवस्थाहरूको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ।

टेस्ट ट्यूब अध्ययनमा, वैज्ञानिकहरू echinaceaतिनीहरूले पत्ता लगाए कि लिलाकको एन्टि-इन्फ्लेमेटरी र एन्टी-ब्याक्टेरियल गुणहरूले प्रोपियोनिब्याक्टेरियमको वृद्धिलाई रोक्छ, जो मुँहासेको एक सामान्य कारण हो।

25-40 वर्ष उमेरका 10 स्वस्थ व्यक्तिहरूमा आयोजित अर्को अध्ययनमा। echinacea निकासी यो फेला परेको छ कि छाला हेरचाह उत्पादनहरू समावेश छाला हेरचाह उत्पादनहरूले छालाको हाइड्रेसन सुधार गर्दछ र चाउरीपना कम गर्दछ।

त्यस्तै, Echinacea purpurea एक क्रीम युक्त एक्जिमा यसले लक्षणहरू सुधार गर्न र छालाको पातलो, सुरक्षात्मक बाहिरी तहलाई मर्मत गर्न मद्दत गरेको पाइएको छ।

तर echinacea निकासी यसको छोटो शेल्फ जीवन छ र व्यावसायिक छाला हेरचाह उत्पादनहरूमा समावेश गर्न गाह्रो छ।

Echinacea को हानि के हो?

Echinacea उत्पादनहरू यो छोटो अवधिको प्रयोगको लागि सुरक्षित छ र राम्रोसँग सहन सकिन्छ। त्यहाँ पनि उदाहरणहरू छन् जहाँ मानिसहरूले साइड इफेक्टहरू अनुभव गर्छन् जस्तै:

- पित्तहरू

– छाला चिलाउने

– छालामा दाग लाग्नु

- फुल्ने

- पेट दुख्ने

- वाकवाकी

- सास फेर्न गाह्रो हुनु

जे होस्, यी साइड इफेक्टहरू अन्य फूलहरू जस्तै क्यामोमाइल, क्राइसेन्थेमम, मैरीगोल्ड, रैगवीड र थपमा एलर्जी भएका मानिसहरूमा बढी सामान्य छन्।

echinacea यसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई उत्तेजित गर्ने भएकोले, अटोइम्यून डिसअर्डर भएका व्यक्तिहरू वा इम्युनोसप्रेसिभ ड्रग्स लिनेहरूले यसबाट बच्नुपर्छ वा पहिले आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ।

यद्यपि यो छोटो अवधिको प्रयोगको लागि सुरक्षित देखिन्छ, यसको दीर्घकालीन प्रभावहरू अझै अज्ञात छन्।

Echinacea खुराक

अहिले echinacea यसको लागि कुनै आधिकारिक खुराक सिफारिसहरू छैनन् यसको एउटा कारण echinacea अनुसन्धानबाट प्राप्त निष्कर्षहरू धेरै परिवर्तनशील छन्।

अर्को कारण यो हो कि इचिनेसिया उत्पादनहरूमा सामान्यतया लेबलमा लेखिएको कुरा समावेश हुँदैन। एक अध्ययनले देखाएको छ कि echinacea उत्पादनहरु को नमूना को 10% echinacea नभएको फेला पारे। तसर्थ, तपाईंले भरपर्दो ब्रान्डहरूबाट इचिनेसिया उत्पादनहरू खरिद गर्नुपर्छ।

एउटा अध्ययनले निम्न खुराकहरू प्रतिरक्षालाई सहयोग पुर्‍याउन प्रभावकारी भएको फेला पारेको छ:

सुख्खा पाउडर निकासी

300-500 मिलीग्राम Echinacea purpurea, दिनमा तीन पटक।

तरल निकासी tinctures

2.5 मिलीलीटर एक दिन तीन पटक वा प्रति दिन 10 मिलीलीटर सम्म।

echinaceaध्यान दिनुहोस् कि यी सिफारिसहरू छोटो अवधिको प्रयोगको लागि हुन्, किनकि शरीरमा यो औषधिको दीर्घकालीन प्रभावहरू अझै अज्ञात छन्।

प्रतिरक्षा प्रणालीलाई स्वस्थ राख्न दिनमा दुईदेखि तीन पटक खानुहोस् echinacea चिया यो पिउन सिफारिस गरिएको छ; बिरामीको अवस्थामा, अधिकतम पाँच सर्भरहरू स्वीकार्य छन्।

Echinacea चिया कसरी बनाउने?

echinacea चियायो निर्माण गर्न धेरै सरल छ:

- एउटा चियापानीमा २५०-५०० मिलिलिटर पानी उमाल्नुहोस्।

- यसमा इचिनेसियाका पात र फूलहरू थप्नुहोस्।

- ढक्कन बन्द गर्नुहोस्, स्टोभ कम गर्नुहोस् र लगभग 15 मिनेटको लागि उमाल्नुहोस्।

- चिया तातो वा चिसो पिउनुहोस्।

– मह मिसाएर पनि पिउन सकिन्छ ।

फलस्वरूप;

echinaceaयसले प्रतिरक्षा, रक्त शर्करा, चिन्ता, सूजन र छाला स्वास्थ्य सुधार गर्न पाइन्छ। यसमा क्यान्सर प्रतिरोधी गुण हुन सक्छ तर मानवमा आधारित अनुसन्धान सीमित छ।

यो छोटो अवधिको प्रयोगको लागि सुरक्षित र राम्रोसँग सहनशील छ। तपाईंले प्रयोग गर्नुहुने सिफारिस गरिएका खुराकहरू echinacea फारममा निर्भर गर्दछ