Xwarin li gorî Tîpa Xwînê AB - Meriv Meriv Tîpa Xwînê ya AB Çawa Xwarin?

Xwarina ji hêla koma xwînê AB, Dr. Wekî ku Peter J.D'Adamo di pirtûka xwe ya "Xwarin li gorî koma xwîna we" de nivîsandiye, ew komek xwînê ye ku ji tevliheviya komên A û B pêk tê.

Di encama tevlihevbûna nijadên rojhilatî û rojavayî de, ji sala 900 piştî zayînê dest pê kir. Hate jimartin ku ji %5ê mirovên li cîhanê ji vê komê ne.

Koma xwînê AB ji hêla biyolojîkî ve tevlihev e. Ew li gorî ti dabeşkirinê nayê. Kêmtirî hezar sal dîroka wê heye. Ew taybetmendiyên herdu komên xwînê yên A û B nîşan dide. Ji ber vê yekê, ji bo têgihîştina xwarinê li gorî koma xwînê AB, pêdivî ye ku taybetmendiyên komên A û B bêne zanîn.

• Divê Xwarin Li gorî Koma Xwînê Çawa Bibe?
• Divê koma xwînê B çawa were xwarin?

Hûn dikarin bi xwendina gotaran li ser van komên xwînê fêr bibin.

Bi gelemperî, xwarinên ku ji bo koma A an B zirarê ne, ji bo koma AB jî zirarê ne. Helbet hin îstîsna hene. Bo nimûne; ji bo hemî komên xwînê zirardar e. lectin Panhemagglutinan ji hêla komên AB ve çêtir tê tolerans kirin. Lektîna tomato ji hêla komên A û B ve nayê qebûl kirin, lê komên AB dema ku têne xwarin ti pirsgirêkek wan tune.

Xwarin li gorî koma xwînê AB

Di warê xwarinê de, koma AB tevliheviyek ji genên A û B ye. Ev carinan dibe sedema pirsgirêkan. Bo nimûne; Di vê komê de asîta mîdeyê ya kêm a koma A û vexwarina goştê koma B di vê komê de pêk hat.

Ji ber vê yekê ew ji hêla genetîkî ve hatî bernamekirin ku goşt bixwe lê ji ber kêmbûna asîta mîdeyê nikare wê bixumîne. Ji ber vê yekê, komên Yekîtiya Ewropî divê kêmtir goşt bixwin an jî bi sebzeyan vexwin.

Ji ber taybetmendiya koma B ya koma AB, fasûlyeyên gurçikê û ceh dibe sedema berteka însulînê. Bi saya taybetmendiya wê ya koma A, di vexwarina nîskê de pirsgirêk tune.

Dema ku hilberîna însulînê di vê koma xwînê de hêdî dibe, pirsgirêkên wekî hîpoglycemiyê, ango daketina şekirê xwînê piştî xwarinê û nekaribûna bi fêdekirina xwarinê çêdibe.

Koma AB ji genim re wekî komên 0 û B re reaksiyonê nade. Lêbelê, yên bi koma xwînê AB hene Ji bo ku meriv giraniya xwe winda bike, divê meriv ji genim dûr bimîne, ku asta asîdê di tevna masûlkan de zêde dike.

Yên bi koma AB re dema ku tevna masûlkeyên wan li ser bingeha alkaline be, kaloriyan zûtir dişewitînin.

Xwarinên ku dibin sedema zêdebûna kîloyan ji bo koma xwînê AB ev in;

Goştê sor

• Zehmet e ku meriv dihese.
• Wek rûn tê hilanîn.

Fasûlî gurçikê

• Ew bandora însulînê asteng dike.
• Ew dibe sedema hîpoglycemiyê.
• Ew metabolîzmê hêdî dike.

fasûlî lima

• Ew bandora însulînê asteng dike.
• Ew dibe sedema hîpoglycemiyê.
• Ew metabolîzmê hêdî dike.

tovên

• Ew dibe sedema hîpoglycemiyê.

Misrê

• Ew bandora însulînê asteng dike.

Buckwheat

• Ew dibe sedema hîpoglycemiyê.

Gennim

• Ew metabolîzmê hêdî dike.
• Ew şewitandina kaloriyê hêdî dike.
• Ew bandora însulînê asteng dike.

Dema ku xwarinên jêrîn di xwarina koma xwînê AB de têne vexwarin, kîlo winda dibe.

Seafood

• Karbidestiya metabolê zêde dike.

Hilberên xwarinê

• Bandora însulînê zêde dike.

sebzeyên kesk

• Karbidestiya metabolê zêde dike.

Kefz

• Bandora însulînê zêde dike.

ananas

• Ew digihîje.

Dr. Li gor Peter J.D'Adamo; Li gorî koma xwînê AB, xwarin di xwarinê de li sê par têne dabeş kirin.

Yên pir kêrhatî; ew wek derman e.

Bikêr an ne zirardar; ew wek xwarinê ye.

Tiştên ku ji wan dûr bimînin; wek jehr e.

Li gorî vê yekê, bila em li navnîşa xwarinê ya koma xwînê AB binihêrin.

Divê koma xwînê AB çawa were xwarin?

Xwarinên bikêr ji bo koma xwînê AB

Xwarinên li jêr hatine rêz kirin Xwarin li gorî koma xwînê ABew jî pir bikêrhatî ye.

Goşt û mirîşk: hindi

Berhemên deryayê: Masîyê tonkipper kevn, storgeon, pike, snail, salmon teze, sardîn

Berhemên şîr û hêk: Çökelek, şîrê bizinê, penîrê bizinê, kefîr, mozzarella, tirş, mast, penîrê feta

Rûn û rûn: Rûnê zeytûnê, rûnê gûzê

Gûz û tov: Chestnut, rûnê fistiqê, fistiq, gûz

Legumes: lûkên kesk, soya

Dexlên taştê: Pîra îsotê, nîsk birinc, nîsk

Nan: Nanê birincê qehweyî, nanê ceh, ardê soyê

Dexm: ardê ceh, ardê ceh, ardê birinc, birinc, birincê qehweyî

Sebze: dandelion, birîcan, brokolî, kerfes, parsley, xiyar, kartol, kartolê şîrîn, behîv, kivark, kulîlk, hêşînahî

Fêkî: Kiraz, şîn, hêjîr, leymûn, tirî, greypfruit, kiwi, tûerdk, ananas, pîvaz, zebeş

Ava fêkiyan û xwarinên şil: Kelem, şîn, kiraz, kerfes, ava lîmonê

Biharat û çêj: bangekî, sîr, zencîr, parsley

Sosîs: Li gorî koma xwînê AB, di xwarinê de sosê kêrhatî tune.

Çayên giyayî: Daisy, echinacea, St.

Vexwarinên cûda: Çaya kesk

Xwarinên ku ji Koma AB re ne bikêr an zirardar in

Li gorî koma xwînê AB ev xwarin ne feyde û ne jî zirarê didin laş, hûn dikarin wan bixwin.

Goşt û mirîşk: Bizin, berx, kezeba goşt, pez, keroşk

Berhemên deryayê: Masîka şîn, pisîk, perçiqê, pisîk, kerî, midye, kezebe, squid, caviar, bendera gemîyan, dûpişk

Berhemên şîr û hêk: Penêrê krem, hêk, şîrê çêlekê qijkirî, rûn, penîrê têl

Rûn û rûn: rûnê behîv, rûnê canola, rûnê castor, rûnê kincê

Gûz û tov: Bihîv, marzîpan, tovê çir, kaşû, pasteya kaşû, hinarê

Legumes: fasûlî behîv, peas, Lensê sor

Dexlên taştê: Berlî, birinc, quinoa, firaxê genim, Tovê genim

Nan: Nanê bê gluten, nanê genimî, genimê spî

Dexm: Couscous, ardê glûten, ardê spî tev, hevîrê genimê durum, bulgur, quinoa

Sebze: Arugula, asparagus, bamya, kêvroşk, kulîlk, tîrêjê sor, şal, îspenax, pîvaz, gêzer, gêzer, pîvaz kesk, firingî, ceh, tomato, pîvaz, selete

Fêkî: Sêv, pîvaz, melon, strawberry, mangerine, lime, raspberry, currant, xurme, papaya, hirmik, mulberry, nektarîn

Ava fêkiyan û xwarinên şil: Sêv, sîder, behîs, ananas, nektarîn, papaya, hirmî, mandarîn, firingî, ava tirî û sebzeyên pêşniyar kirin

Biharat û çêj: basil, pelê bayê, bergamot, Donate, kerban, îsota îsotê, çikolata, darçîn, qermîçok, kîmyon, dîl, hingiv, şekir, mentiqî, rozmarî, şafran, îsotê, tarragon, turmeric, vanilla, coriander

Sosîs: Mermelata sêvê, cilê seletê, xerdel, mayonez, jam

Çayên giyayî: Mulberry, sage, tûr, yarrow

Bi cûrbecûr vexwarinanr: Bîr, şerab, ava mîneral, soda

Xwarinên ku zirarê didin koma xwînê AB

Li gorî koma xwînê AB, divê di parêzê de dev ji van xwarinan berdin.

Goşt û mirîşk: Bacon, goşt, mirîşk, ordek, lîstik, qaz

Berhemên deryayê: Baskê deryayê, şeytanokê avê, kevroşk, kevroşk, kevroşk, hingiv, hingiv, tiral, mêş, solê

Berhemên şîr û hêk: Şîrê rûn, rokfor, hêka qazê, qeşayê fêkî, parmezan

Rûn û rûn: Rûnê gûzê, tovê pembû, rûnê şêrîn, rûnê semayê, rûnê gulberojê

Gûz û tov: Gûz, pîvaz, sesame, tahini, gulberoj, tovên kumikên

Legumes: Li gorî koma xwînê AB, di parêzê de fêkiyên zerardar tune.

Dexlên taştê: kevroşk, qurnefîl

Nan: nanê qurnefîl

Dexm: Buckwheat, noodles

Sebze: artichoke, bîber, ceh, tirş bi sirkê

Fêkî: Avokado, mûz, gûz, reş, mango, pirteqal, nar, qermiçî

Ava fêkiyan û xwarinên şil: kafkasya, mango, ava porteqalan

Biharat û çêj: bîhnxweş, aspartame, syrupa ceh, fruktoz, gelatîn, şekirê xwezayî, nîşa ceh, bîber, sirk, hevîrtirşk

Sosîs: Ketchup, ava tirş, tirş, sosê sosê

Çayên giyayî: lime, sentaury, hevrîşimê ceh, hops

Vexwarinên cûda: Qehwe, çaya reş, vexwarinên ferîhkirî, vexwarinên gazkirî

Recipes ji bo AB Blood Type

Di xwarinê de li gorî koma xwînê AB, Dr. Reçeteyên ji bo vê komê di pirtûka Peter J.D'Adamo de hatine dayîn. Li vir çend ji van reçeteyan hene…

Bluefish bi sîr û parsley

materyalên

• 3 kevçîyên xwarinê rûnê zeytê
• 700-900 gram masiyên şîn
• 4 kulîlkên sîr hûrkirî
• 1 xendek xwê
• Nîv destek parsleyê teze hûrkirî

Itawa tête çêkirin?

• Firnê 180 derece bikin.
• Tepsiya pijandinê bi 1 kevçîyê xwarinê rûnê zeytûnê rûn bikin û masî bi cih bikin.
• 2 kevçîyên xwarinê rûnê zeytê bi ser masiyan de birijînin. Bi ser sîr û xwê de birijînin.
• Masî têxin firinê û li bendê bin heta bipije.
• Piştî ku masî hat pijandin, parsûyê li ser birijînin û servîs bikin.

Pîlafê birincê qehweyî

materyalên

• 1 kasa birincê qehweyî
• 2 qedehên avê
• 2 kevçîyên xwarinê rûnê zeytê
• 4 kulîlkên sîr hûrkirî
• 1 gêzerê mezin, hûrkirî
• nîv qedeh av
• pelên coriander teze
• xwê

Itawa tête çêkirin?

• 2 qedeh av bidin ser birinca qehweyî û di tepsiyekê de bihelînin. Germê kêm bikin, qapaxê bigrin û 40 deqeyan li ser agirê nizm bipijin heta ku av bihele. Pir caran birinca xweya nêzîk-pijyayî kontrol bikin.
• Dema birinc dipije, 2 kevçî rûnê zeytûnê di tepsiyekê de li ser agirê navîn germ bikin. 
• Sîr zêde bikin û çend deqeyan bipijînin. Gîzerê û nîv qedeh av lê zêde bikin.
• Gîzolan hinekî bipijînin, lê nerm nekin. Binêrin ku têr av di tenûrê de heye ku gêzeran bipije, ger hewce bike hûn dikarin piçek av lê zêde bikin. Pelên koranderê yên ku nêzî pijandinê ne lê zêde bikin.
• Dema ku birinca we hat pijandin, birinc û gêzerên xwe di tasekekê de bikin yek. 
• Xwê lê bikin.

Salata kartolê şîrîn roasted

materyalên

• 500 gr kartolên şîrîn ên paqijkirî û biraştî
• 3 kevçîyên xwarinê rûnê zeytê
• 1 pîvaza kesk hûrkirî
• parsleyê hûrkirî
• pelên coriander hûrkirî
• Ava 1 lime

Itawa tête çêkirin?

• Kartolên şîrîn ên sorkirî piştî ku sar bûn bi hûrî hûr bikin. Heke hûn demekê di sarincê de bihêlin dê tama wê xweştir bibe.
• Kartol û malzemeyên din di taseke kûr de bidin hev û servîs bikin.

Li gorî koma xwînê AB, ku tevliheviya komên xwînê yên A û B ye, pêdivî ye ku di xwarinê de balê bikişîne ser kolesterolê. Ji ber vê yekê, yên ku di koma AB de ne, divê li şûna rûnên heywanan rûnê zeytê bixwin.

Peter D'Adamo, pisporê dermanê naturopatîkî, ramana ku parêzek koma xwînê dikare tenduristiya giştî ya mirov baştir bike û xetera peydabûna hin nexweşiyan kêm bike, populer kir. Agahdariya jorîn eXwarin li gorî Tîpa XwînêKurteya tiştên ku di pirtûka wî de hatine gotin e.

Heya niha delîlek xurt tune ku pêşniyar bike ku ev parêz bi bandor e an piştgirî bide karanîna wê. Jixwe, lêkolînên li ser bandorên parêzê li gorî celebê xwînê kêm in, û lêkolînên heyî bandora wê îsbat nekiriye. Mînakî, nivîskarên lêkolînek 2014 gihîştin wê encamê ku encamên wan îdiayên ku parêza celebê xwînê feydeyên taybetî peyda dike piştgirî nakin.

Kesên ku parêza koma xwînê dişopandin, digotin ku ew saxlemtir in, lê ev ji ber xwarina xwarinên saxlemtir bi gelemperî bû.

Mîna her parêzek an bernameyek werzîşê, divê hûn her gav bi doktorê xwe re bipeyivin berî ku hûn dest bi parêzek xwînê bikin.