תזונה לפי קבוצת דם AB, Dr. כפי שכתב פיטר J.D'Adamo בספרו "תזונה לפי סוג הדם שלך", זוהי קבוצת דם המורכבת מתערובת של קבוצות A ו-B.
כתוצאה מהעירוב בין הגזעים המזרחיים והמערביים, הוא החל לצאת משנת 900 לספירה. בוצע חישוב ש-5% מהאנשים בעולם שייכים לקבוצה זו.
קבוצת הדם AB מורכבת מבחינה ביולוגית. זה לא מתאים לשום סיווג. יש לו פחות מאלף שנות היסטוריה. זה מראה את המאפיינים של קבוצות דם A ו-B כאחד. לכן, על מנת להבין תזונה לפי קבוצת דם AB, יש צורך להכיר את המאפיינים של קבוצות A ו-B.
אתה יכול ללמוד על קבוצות דם אלה על ידי קריאת המאמרים.
באופן כללי, מזונות המזיקים לקבוצה A או B מזיקים גם לקבוצה AB. יש כמובן כמה יוצאי דופן. לדוגמה; מזיק לכל קבוצות הדם.לקטין Panhemagglutinan נסבל טוב יותר על ידי קבוצות AB. לקטין עגבניות לא נסבל על ידי קבוצות A ו-B, אבל לקבוצות AB אין בעיה כשאוכלים.
תזונה לפי קבוצת דם AB
תזונה לפי סוג דם AB
מבחינת תזונה, קבוצה AB היא תערובת של גנים A ו-B. זה יכול לפעמים לגרום לבעיות. לדוגמה; חומצת קיבה נמוכה מקבוצה A וצריכת בשר מקבוצה B שולבו בקבוצה זו.
אז הוא מתוכנת גנטית לאכול בשר אבל לא יכול לעכל אותו בגלל חומצת קיבה נמוכה. לכן, קבוצות האיחוד האירופי צריכות לאכול פחות בשר או לצרוך אותו עם ירקות.
בשל קבוצת B שלו האופיינית לקבוצת AB, שעועית כליות ותירס גורמים לתגובת אינסולין. הודות לתכונת A group שלו, אין בעיה בצריכת עדשים.
כאשר ייצור האינסולין מואט בקבוצת דם זו, נוצרות בעיות כמו היפוגליקמיה, כלומר ירידה ברמת הסוכר בדם לאחר ארוחות וחוסר יכולת לעכל מזון ביעילות.
קבוצת AB לא מגיבה לחיטה כמו קבוצות 0 ו-B. עם זאת, אלה עם קבוצת דם ABעל מנת לרדת במשקל יש להתרחק מחיטה המגבירה את רמת החומצה ברקמת השריר.
אלו עם קבוצת AB שורפים קלוריות מהר יותר כאשר רקמת השריר שלהם מבוססת אלקליין.
מזונות הגורמים לעלייה במשקל עבור קבוצת הדם AB הם כדלקמן;
מוסיפים לאורז החום 2 כוסות מים ומביאים לרתיחה בסיר. מנמיכים את האש, סוגרים את המכסה ומבשלים על אש נמוכה 40 דקות עד שהמים נספגים. בדוק את האורז שלך כמעט מבושל לעתים קרובות.
בזמן שהאורז מתבשל מחממים 2 כפות שמן זית במחבת על אש בינונית.
מוסיפים את השום ומטגנים כמה דקות. מוסיפים את הגזר וחצי כוס מים.
מבשלים מעט את הגזרים, אך לא לרכך אותם. מוודאים שיש מספיק מים במחבת לבישול הגזר, אפשר להוסיף מעט מים במידת הצורך. מוסיפים את עלי הכוסברה הקרובים לבישול.
כשהאורז מבושל, שלבו את האורז והגזר בקערה.
תוסיף מלח.
סלט בטטות צלויות
חומרים
500 גרם בטטה קלופה וצלויות
3 כפות שמן זית
1 בצל ירוק קצוץ
פטרוזיליה קצוצה
עלי כוסברה קצוצים
מיץ מ-1 ליים
איך זה נעשה?
חותכים דק את הבטטות הצלויות לאחר שהתקררו. זה יהיה טעים יותר אם תשמרו אותו במקרר לזמן מה.
מערבבים את תפוחי האדמה ושאר המרכיבים בקערה עמוקה ומגישים.
לפי קבוצת דם AB, שהיא תערובת של קבוצות דם A ו-B, יש צורך לשים לב לכולסטרול בתזונה. לכן מי שנמצא בקבוצת AB צריך לצרוך שמן זית במקום שומנים מהחי.
היה זה פיטר ד'אדמו, מומחה ברפואה נטורופתית שהעלה את הרעיון שדיאטת סוג דם יכולה לשפר את הבריאות הכללית של האדם ולהפחית את הסיכון לפתח מחלות מסוימות. המידע לעיל הואדיאטה לפי סוג דםזהו סיכום של מה שמסופר בספרו.
אין כרגע ראיות חזקות המצביעות על כך שתזונה זו יעילה או שתומכת בשימוש בה. כבר עכשיו, מחקר על השפעות התזונה לפי סוג דם הוא נדיר, ומחקרים קיימים לא הוכיחו את יעילותה. לדוגמה, מחברי מחקר משנת 2014 הגיעו למסקנה שממצאיהם אינם תומכים בטענות שדיאטת סוג הדם מספקת יתרונות ספציפיים.
אנשים שהקפידו על דיאטת סוג דם אמרו שהם בריאים יותר, אבל זה נובע מאכילת מזונות בריאים יותר באופן כללי.
כמו בכל דיאטה או תוכנית פעילות גופנית, עליך תמיד לדבר עם הרופא שלך לפני תחילת דיאטה מסוג דם.
je cherche les aliments bon pour mon groupe sanguin ab benefiques
ኢትዩጵያ ውስጥ የሚገኝ ለ ab+ ለመወፈር የሚሆኑ ምግቦችንንቍ