מהי דיאטת Raw Food, איך היא מיוצרת, האם היא נחלשת?
מגמת האכילה הבריאה ממשיכה להתפתח. כל יום אנו נתקלים בדרך חדשה של אכילה ודיאטה. מזון גולמי מה שנקרא דיאטת מזון גולמי ואחד מהם. דיאטת מזון גולמילמעשה זו יותר דיאטה מאשר דיאטה. זה לא כל כך חדש כמו שחשבנו.
זו פילוסופיה שאתה קובע שאנשים אכלו מזון גולמי בריא לפני שמצאו אש. דרך אכילה זו מסייעת לרדת במשקל על ידי קידום אכילה בריאה. הוא מבטיח ליצור אורח חיים המסייע במניעת מחלות וכן בירידה במשקל.
מי שיורד במשקל עם תזונה גולמית מצהיר שהם חווים שינויים פיזיים גדולים. מבקרי תזונה אומרים כי התזונה אינה ברת קיימא ומגבילה מדי.
בחלק מהמקורות 80/10/10 ידוע גם בשם דיאטה דיאטת מזון גולמיבואו להכיר מקרוב.
מהי דיאטה גולמית?
דיאטת מזון גולמי, תזונאי גולמי, פסיכולוג בדימוס וספורטאי לשעבר, ד"ר. זוהי דיאטה טבעונית דלת שומן וגולמית שפותחה על ידי דאגלס גרהם.
הדיאטה מבוססת על הרעיון שלפחות 10% מהקלוריות צריכות להגיע מחלבון, 10% משומן ולפחות 80% מפחמימות. מסיבה זו, היא ידועה גם בשם דיאטת 80/10/10.
רשימת דיאטות מזון גולמי
למה כדאי לאכול אוכל נא?
דיאטת מזון גולמילדבריו, בני אדם אינם אוכלי כל באופן טבעי. במילים אחרות, הוא אינו צורך מזון בשר וירקות יחד.
לדבריו, מערכת העיכול מתוכננת מבחינה פיזיולוגית לעיכול פירות וירקות עלים ירוקים.
בתזונה המבוססת על פירות וירקות עלים ירוקים יהיו בערך 80% קלוריות מפחמימות, 10% מחלבון ו-10% משומנים. זהו הבסיס של חלוקת החומרים התזונתיים 80/10/10.
