Tha banana na stòr luachmhor de bhiotamain, mèinnirean agus todhar planntrais beairteach. Còmhla ris na seòrsaichean bananathan a thathas ag ithe gu farsaing air feadh an t-saoghail, tha cuid de sheòrsan sònraichte ann cuideachd.
banana java gorm tha fear dhiubh.
banana gorm no banana java gorm Is e seòrsa de banana a th’ ann le blas agus inneach a tha coltach ri reòiteag vanilla.
A bharrachd air a bhlas sònraichte, bidh e cuideachd a’ tarraing aire le a dath soilleir gorm agus feòil gheal uachdarach.
Ged nach eil e cho aithnichte ris an t-seòrsa banana buidhe Cavendish a chaidh a cheannach bhon mhargaidh no bhon mhargaidh, banana Java gormTha e air fhàs gu farsaing ann an ear-dheas Àisia agus tha e air a ghràdhachadh airson a bhlas nàdarra.
Dè a th’ ann am banana java gorm?
banana gormmeasgachadh de banana a tha ainmeil airson a blas agus a choltas sònraichte.
Taing dha na stuthan nàdarra a gheibhear anns an fheòil aige, tha blas inntinneach aige a tha gu tric air a mheasgachadh le reòiteag no uachdar vanilla. Mar sin banana reòiteag Canar cuideachd
Tha an fheòil bhog, uachdar aige a’ toirt inneach dha coltach ris a’ mhil a tha mòr-chòrdte. Mar sin tha e na dheagh roghainn eile an àite reòiteag.
craobh banana gorm Tha e fuar-dhìonach. Tha an toradh seo air fhàs ann an roinnean tropaigeach leithid Hawaii, Meadhan Ameireagaidh, agus taobh an ear-dheas Àisia. banana gorm Tha e meadhanach mòr agus tha dath geal air an taobh a-staigh aige.
Carson a tha blas banana gorm mar reòiteag?
banana java gormTaing dha na grìtheidean nàdarra anns a ’phàirt feòla, tha blas inntinneach aige, gu tric an coimeas ri reòiteag no custard vanilla.
Tha an fheòil bhog, uachdar aige a’ toirt inneach dha coltach ris a’ mhil a tha mòr-chòrdte. Mar sin, is e biadh a th’ ann a ghabhas ithe an àite reòiteag.
Air sgàth a bhlas sònraichte agus cunbhalachd, banana java gorm Bidh e air a chleachdadh gu tric ann an smoothies, air a chur ri milseagan, no air a chleachdadh an àite bananathan eile.
Luach beathachaidh banana gorm
bhananathanLeis gur e seòrsa de mhin a th’ ann, tha e glè choltach ri seòrsaichean banana eile a thaobh ìomhaigh beathachaidh. Coltach ri seòrsaichean eile, tha iad sin nan sàr-snàithleach,manganese agus stòr de bhiotamain B6 agus C.
gu h-àraidh banana java gorm Ged nach eil fiosrachadh beathachaidh ri fhaighinn airson , tha na beathachadh a leanas ann am banana meadhanach;
Calorie: 105
Pròtain: 1,5 gram
Carbs: 27 gram
Saill: 0.5 gram
Fibre: 3 gram
Bhiotamain B6: 26% den Luach Làitheil (DV)
Manganese: 14% den DV
Bhiotamain C: 11% den DV
Copar: 10% de DV
Potasium: 9% den DV
Aigéad pantothenic: 8% den DV
Magnesium: 8% den DV
Riboflavin: 7% den DV
Folate: 6% den DV
Niacin: 5% den DV
Tha beagan de na bananathan seo cuideachdiarainn, phosphorus, thiamine agusselenium a' toirt seachad.
Dè na buannachdan a th ’ann an Blue Java Banana?
Coltach ri bananathan Cavendish, banana java gormTha mòran bhuannachdan coltach ris. Tha tòrr snàithleach annta agus grunn antioxidants a chuidicheas le bhith ag àrdachadh an t-siostam dìon.
Tha iad beairteach ann am vitamain B6 agus C agus tha gu leòr potasium, magnesium, copar, manganese agus pròtain annta. an seo buannachdan banana gorm...
A 'cuideachadh le cuideam a chall
Le 105 calaraidhean gach seirbheis, tha e na dheagh roghainn calorie ìosal an àite mìlsean milis mar reòiteag agus uachdar.
An àite reòiteag no milseag eile ag ithe banana gormA’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh in-ghabhail calorie agus ag àrdachadh in-ghabhail fiber, aig a bheil mòran bhuannachdan slàinte.
Bidh fibar a 'meudachadh faireachdainn satiety agus a' toirt seachad slimming agus smachd cuideam. Tha sgrùdaidhean cuideachd a 'sealltainn gum faod àrdachadh ann an caitheamh bhiadhan le susbaint àrd fiber buannachd a thoirt do smachd cuideam.
Tha cuid de sgrùdaidhean a 'moladh gum faod ithe mheasan cuideachadh le cuideam a chall.
Buannachdail airson slàinte cnàmhaidh
A bharrachd air a 'bhuannachd slimming, tha an snàithleach anns an t-seòrsa banana seo a' toirt buaidh chumhachdach air slàinte cnàmhaidh.
Bidh fibar a 'cur mòr-chuid ris an stòl agus a' cuideachadh a 'bhroinn gus a ghnìomh a choileanadh gu tur.
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil fiberhemorrhoidsulcer stamag agusgalar gastroesophageal refluxTha e a’ sealltainn gun cuidich e le bhith a’ làimhseachadh grunn eas-òrdughan cnàmhaidh, nam measg (GERD).
Bidh gach banana meadhanach a’ toirt seachad timcheall air 3 gram de fiber, a tha timcheall air 12% den riatanas làitheil airson am beathachadh seo.
Saidhbhir ann an antioxidants
banana java gormTha e làn de antioxidants, a tha nan todhar cumhachdach a chuidicheas le dìon an aghaidh milleadh cealla.
Am measg nan todhar antioxidant ann am bananathan, searbhag gallic,cuaich, searbhag ferulic agusdopamine lorgar.
Tha fios gu bheil pàirt chudromach aig antioxidants ann a bhith a’ casg ghalaran agus a’ dìon an aghaidh suidheachaidhean leantainneach leithid tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair, agus cuid de dh’ aillsean.
A 'toirt taic do shlàinte cridhe
Tha potasium riatanach airson slàinte cridhe agus banana java gorm Tha potasium ann. Faodaidh a bhith a 'faighinn potasium gu leòr bho bhiadh cuideachadh le cuideam fala a lùghdachadh, agus tha an fheadhainn a bhios ag ithe gu leòr potasium eadhon air faighinn a-mach gu bheil cunnart 27% nas ìsle de ghalar cridhe aca.
a 'leasachadh mood
banana java gormTha e na stòr beairteach de bhiotamain B6, a tha riatanach airson a ’bhodhaig a chuideachadh gus an serotonin aige fhèin a cho-chur. Ann am banana meadhanach tha timcheall air 0,4 mg de bhiotamain B6.
Dè na cron a th’ ann am Banana Blue Java?
banana java gorm Chan e toradh a tha cronail nuair a thèid a chaitheamh gu meadhanach.
Ged a tha e nas àirde ann an gualaisg na seòrsaichean measan eile, tha bananathan ìosalclàr-innse glycemic Tha seo a 'ciallachadh nach eil e ag adhbhrachadh atharrachaidhean gu h-obann ann an siùcar fuil.
Ach, bu chòir dha diabetics ithe gu faiceallach leis gu bheil an ìre de charbohydrates àrd.
banana gorm Faodaidh ath-bhualadh mothachaidh adhbhrachadh anns an fheadhainn a tha mothachail air latex. A rèir cuid de na h-aithisgean, tha timcheall air 30-50% de dhaoine le aillse air latex mothachail air cuid de bhiadhan planntrais, nam measg bananathan. Mar sin, bi faiceallach nuair a bhios tu ag ithe an seòrsa banana seo ma tha alergidhean sam bith eile agad.
Mar a dh'itheas tu Blue Java Banana
Faodaidh tu am banana seo a uachdar le bhith ga ghluasad ann am pròiseasar bìdh gus an ruig e cunbhalachd rèidh, agus an uairsin ga reothadh.
Cuideachd, smoothiesCoirce rolaichteFaodar a chur ri iogart no gràn.
Faodar a chleachdadh an àite seòrsaichean banana eile ann an reasabaidhean leithid aran banana, pancagan, cèicean no briosgaidean. No faodaidh tu an craiceann a ghlanadh agus ithe leis fhèin.
Air neo, faodaidh tu a ghiùlan leat gu furasta agus a chleachdadh mar bhiadh-bìdh fallain. banana java gorm amh Faodaidh tu ithe.
Seòrsan eile de bhananathan
Banana Cavendish
Tha measan craobh banana Cavendish gu math voluminous agus olach. Tha timcheall air 50% de chinneasachadh banana aig an toradh seo.
Banana Manzano
Bidh bananathan Manzano air am fàs ann am meudan nas lugha. Tha blas banana na mheasgachadh de milis is searbh, agus tha measgachadh de ubhal is banana a’ toirt faireachdainn de bhlas. Is fheàrr an toradh ithe às deidh abachadh.
San àm a dh'fhalbh, bhuineadh an tiotal banana as motha às-mhalairt don ghnè seo. Tha e fhathast air a chaitheamh agus air a thoirt a-mach an-diugh. Tha e na ghnè coltach ris an Cavendish.
Banana Cavendish dwarf
Tha an t-ainm craobh banana Cavendish a’ tighinn bhon structar planntrais bheag aice. Tha fad nam measan mu 13 gu 14 cm. Tha còmhdach a-muigh na banana tiugh, agus mean air mhean bidh an toradh a’ fàs nas taine don mhullach.
Bhean Uasal
Tha craiceann tana, aotrom buidhe oirre, agus feòil milis, uachdar, measan beag le cuibheasachd de 10-12.5 cm a dh'fhaid. seòrsa bananarolla.
Banana dearg
Is e measgachadh banana ainmeil a th’ ann le craiceann tiugh dearg gu purpaidh a-muigh. banana dearg Nuair a bhios e abaich agus deiseil airson ithe, bidh an fheòil ag atharrachadh bho phinc nas uachdar gu dath pincach agus a’ cur blas milis is searbh ris a’ bhanana.
Banana làidir
Tha am measgachadh banana seo de dh'fhaid meadhanach, mu 15 gu 20 cm. Tha toradh an lus seo gu math àrd agus cuideam timcheall air 20 kg gach cruinneachadh de mheasan. Tha spotan ann an dath a’ phlannt bho dhubh gu donn.
Mar thoradh air an sin;
banana java gormIs e seòrsa de bhananathan a th’ ann a tha a’ tarraing aire le a bhlas blasta agus cunbhalachd coltach ri reòiteag.
Coltach ri seòrsachan eile de bhananathan, bidh iad a 'brosnachadh slàinte cnàmhaidh agus tha iad àrd ann am mòran de bhiotamain, mèinnirean agus antioxidants cudromach a chuidicheas le bhith a' call cuideim.
Tha an toradh sònraichte seo na chur-ris beathachail agus blasta ri daithead cothromach.
