Ernährung nach Blutgruppe AB, Dr. Wie Peter J.D'Adamo in seinem Buch „Ernährung nach Blutgruppe“ schrieb, handelt es sich um eine Blutgruppe, die aus einer Mischung der Gruppen A und B besteht.
Infolge der Vermischung der östlichen und westlichen Rassen begann es ab 900 n. Chr. Aufzutreten. Es wurde berechnet, dass 5% der Menschen auf der Welt zu dieser Gruppe gehören.
Die Blutgruppe AB ist biologisch komplex. Es passt in keine Klassifizierung. Es hat eine weniger als tausendjährige Geschichte. Es zeigt die Merkmale der Blutgruppen A und B. Um die Ernährung entsprechend der Blutgruppe AB zu verstehen, ist es daher notwendig, die Merkmale der Gruppen A und B zu kennen.
Sie können mehr über diese Blutgruppen erfahren, indem Sie die Artikel lesen.
Lebensmittel, die im Allgemeinen für Gruppe A oder Gruppe B schädlich sind, sind auch für Gruppe AB schädlich. Es gibt natürlich einige Ausnahmen. Beispielsweise; schädlich für alle BlutgruppenLektin Panhämagglutinan wird von AB-Gruppen besser vertragen. Tomatenlektin wird von den Gruppen A und B nicht vertragen, aber die Gruppen AB haben beim Verzehr keine Probleme.
Ernährung nach AB-Blutgruppe
Ernährung nach AB-Blutgruppe
Ernährungstechnisch handelt es sich bei der Gruppe AB um eine Mischung aus A- und B-Genen. Dies kann manchmal zu Problemen führen. Zum Beispiel; In dieser Gruppe wurden eine niedrige Magensäure der Gruppe A und der Fleischkonsum der Gruppe B kombiniert.
Es ist also genetisch so programmiert, dass es Fleisch isst, kann es aber aufgrund der niedrigen Magensäure nicht verdauen. Deshalb sollten EU-Gruppen weniger Fleisch oder Gemüse essen.
Aufgrund ihrer für die AB-Gruppe charakteristischen B-Gruppe verursachen Kidneybohnen und Mais eine Insulinreaktion. Dank der Eigenschaft der A-Gruppe ist der Verzehr von Linsen kein Problem.
Wenn sich die Insulinproduktion bei dieser Blutgruppe verlangsamt, kommt es zu Problemen wie Hypoglykämie, also einem Abfall des Blutzuckers nach den Mahlzeiten und der Unfähigkeit, Nahrung effektiv zu verdauen.
Die AB-Gruppe reagiert nicht auf Weizen wie die 0- und B-Gruppen. Allerdings diejenigen mit der Blutgruppe ABUm Gewicht zu verlieren, sollte man auf Weizen verzichten, da dieser den Säuregehalt im Muskelgewebe erhöht.
Menschen der Gruppe AB verbrennen Kalorien schneller, wenn ihr Muskelgewebe alkalisch ist.
Folgende Lebensmittel führen bei der Blutgruppe AB zu einer Gewichtszunahme:
Bei der Ernährung nach AB-Blutgruppe erläutert Dr. Für diese Gruppe geeignete Rezepte finden Sie im Buch von Peter J.D'Adamo. Hier sind einige dieser Rezepte…
Bluefish mit Knoblauch und Petersilie
Materialien
3 Esslöffel Olivenöl
700-900 Gramm Bluefish
4 Knoblauchzehen
1 Prise Salz
Eine halbe Handvoll gehackte frische Petersilie
Wie geht das?
Stellen Sie den Ofen auf 180 Grad.
Fetten Sie das Backblech mit 1 Esslöffel Olivenöl ein und legen Sie den Fisch hinein.
2 Esslöffel Olivenöl über den Fisch gießen. Mit Knoblauch und Salz beträufeln.
Legen Sie den Fisch in den Ofen und warten Sie, bis er gekocht ist.
Nachdem der Fisch gekocht ist, die Petersilie darüber streuen und servieren.
Fügen Sie 2 Gläser Wasser zu braunem Reis hinzu und kochen Sie in einem Topf. Reduzieren Sie die Hitze, decken Sie sie ab und kochen Sie sie 40 Minuten lang bei schwacher Hitze, bis sie das Wasser aufnimmt. Überprüfen Sie Ihren Reis, wenn er fast gekocht ist.
Während der Reis kocht, erhitzen Sie 2 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze.
Den Knoblauch hinzufügen und einige Minuten braten. Die Karotte und ein halbes Glas Wasser hinzufügen.
Kochen Sie die Karotten ein wenig, aber machen Sie sie nicht weich. Stellen Sie sicher, dass die Pfanne genügend Wasser hat, um die Karotten zu kochen. Fügen Sie bei Bedarf eine kleine Menge Wasser hinzu. Wenn es kurz vor dem Kochen steht, fügen Sie die Korianderblätter hinzu.
Wenn Ihr Reis gekocht ist, vermengen Sie Reis und Karotten in einer Schüssel.
Füge Salz hinzu.
Gerösteter süsser Kartoffelsalat
Materialien
500 g geschälte und geröstete Süßkartoffel
3 Esslöffel Olivenöl
1 grüne Zwiebel, gehackt
Gehackte Petersilie
Gehackte Korianderblätter
Saft von 1 Limette
Wie geht das?
Nachdem die gerösteten Süßkartoffeln abgekühlt sind, schneiden Sie sie in Würfel. Es wird köstlicher sein, wenn Sie es für eine Weile im Kühlschrank aufbewahren.
Kombinieren Sie die Kartoffeln und andere Zutaten in einer tiefen Schüssel und servieren Sie.
Entsprechend der Blutgruppe AB, die eine Mischung aus den Blutgruppen A und B darstellt, muss bei der Ernährung auf Cholesterin geachtet werden. Daher sollten diejenigen, die zur AB-Gruppe gehören, Olivenöl anstelle von tierischen Fetten zu sich nehmen.
Es war Peter D'Adamo, ein Experte für Naturheilkunde, der die Idee populär machte, dass eine Blutgruppendiät die allgemeine Gesundheit eines Menschen verbessern und das Risiko für die Entwicklung bestimmter Krankheiten verringern kann. Die oben genannten Informationen sindDiät nach BlutgruppeIst eine Zusammenfassung dessen, was in seinem Buch erzählt wird.
Derzeit gibt es keine eindeutigen Beweise dafür, dass diese Diät wirksam ist oder ihre Verwendung unterstützt. Untersuchungen zu den Auswirkungen der Ernährung nach Blutgruppe sind selten, und aktuelle Studien haben ihre Wirksamkeit nicht bewiesen. Zum Beispiel kamen die Autoren einer Studie aus dem Jahr 2014 zu dem Schluss, dass ihre Ergebnisse keine Behauptungen stützen, dass die Blutgruppendiät bestimmte Vorteile bietet.
Menschen, die die Blutgruppendiät befolgten, sagten, sie seien gesünder, aber dies lag daran, dass sie im Allgemeinen gesündere Lebensmittel aßen.
Wie bei jeder Diät oder jedem Trainingsprogramm ist es wichtig, vor Beginn einer Blutgruppendiät mit einem Arzt zu sprechen.
Ich suche gute Nahrungsmittel für meine sanguinische Gruppe und begünstige sie
Das erste Mal, dass die ab+-Sprache eine neue Funktion hat