Ernährung nach Blutgruppe B; DR. Es handelt sich um ein von Peter J.D'Adamo verfasstes Ernährungsmodell, das die Bedeutung der Ernährung entsprechend den Merkmalen der Blutgruppe betont.
DR. Laut Peter J.D'Adamo; Blutgruppe B wurde zwischen 10.000 und 15.000 v. Chr. in der Himalaya-Region, in Pakistan und Indien geboren. Es wird angenommen, dass diejenigen, die aus Ostafrika in den Himalaya einwanderten, diese Gruppe aufgrund klimatischer Veränderungen mit sich führten.
Menschen in Gruppe B sind in einem weiten Gebiet von Japan bis zur Mongolei, von China und Indien bis zum Ural zu sehen. Die Anzahl der Menschen mit dieser Blutgruppe nimmt ab, wenn man nach Westen geht.
Die Blutgruppe B hat ihre eigene, einzigartige Struktur. Die starke B-Gruppe kann schrecklichen Krankheiten wie Herzkrankheiten und Krebs widerstehen.
Ernährung nach B-Blutgruppe
Weil es eine ungewöhnliche Blutgruppe ist, MS, Lupus,chronische Müdigkeit Sie sind anfälliger für ungewöhnliche Krankheiten wie z Durch die Berücksichtigung der Ernährung entsprechend der Blutgruppe B kann er schwere Krankheiten überwinden und ein langes und gesundes Leben führen. B-Blutgruppe bedeutet Ausgewogenheit, entsprechend der B-Blutgruppe ist auch die Ernährung ausgewogen. Fleisch und Gemüse werden in der Ernährung gemeinsam verzehrt.
Ernährung nach Blutgruppe B
Der größte Faktor für die Gewichtszunahme der B-Gruppe; Lebensmittel wie Mais, Buchweizen, Linsen, Erdnüsse und Sesam. Jedes dieser Lebensmittel hat etwas anderesLektin Es gibt einen Typ. Dadurch wird die Effizienz des Stoffwechselprozesses beeinträchtigt.
Bei der Ernährung nach Blutgruppe B; Gluten verlangsamt den Stoffwechsel dieser Gruppe. Wenn die Nahrung, die sie zu sich nehmen, nicht verdaut und als Energiequelle genutzt wird, wird sie als Fett gespeichert.
Solange die Blutgruppe B sich von Nahrungsmitteln fernhält, die giftige Lektine enthalten, kann sie Gewicht verlieren. Lebensmittel, die bei der Blutgruppe B zu einer Gewichtszunahme führen, sind folgende:
Misir
Es verhindert die Insulineffizienz.
Es verringert die Stoffwechselrate.
Es verursacht Hypoglykämie.
Linse
Es verhindert die Nahrungsaufnahme.
Es reduziert die Stoffwechseleffizienz.
Es verursacht Hypoglykämie.
Sesam
Es reduziert die Stoffwechseleffizienz.
Buchweizen
Es verursacht Hypoglykämie.
Es stört das Verdauungssystem.
Es reduziert die Stoffwechseleffizienz.
Weizen
Es verlangsamt das Verdauungssystem und den Stoffwechsel.
Es bewirkt, dass Lebensmittel als Fett gespeichert werden.
Es reduziert die Insulineffizienz.
Je nach Blutgruppe B kommt es beim Verzehr der folgenden Lebensmittel zu einem Gewichtsverlust. Folgende Lebensmittel helfen bei der Gewichtsabnahme der Blutgruppe B:
Grünes Gemüse
Erhöht die Stoffwechseleffizienz.
Et
Erhöht die Stoffwechseleffizienz.
Leber
Erhöht die Stoffwechseleffizienz.
Eier / fettarme Milchprodukte
Erhöht die Stoffwechseleffizienz.
Süßholztee
Erhöht die Stoffwechseleffizienz.
DR. Laut Peter J.D'Adamo; Die Nahrung wird je nach Blutgruppe in drei Gruppen eingeteilt.
Zur Ernährung nach Blutgruppe B erklärt Dr. Für diese Gruppe geeignete Rezepte finden Sie im Buch von Peter J.D'Adamo. Hier sind einige dieser Rezepte…
Geröstete Kartoffeln mit Rosmarin
Materialien
4-5 Kartoffeln in 6 Stücke schneiden
Viertelglas Olivenöl
2 Teelöffel getrockneter Rosmarin
Cayenne-Pfeffer
Wie geht das?
Mischen Sie alle Zutaten und legen Sie sie in das Geschirr.
Eine Stunde bei 180 Grad backen.
Sie können es mit einem grünen Salat servieren.
Spinatsalat
Materialien
2 Trauben frischer Spinat
1 Bund gehackter Lauch
Saft von 1 Zitrone
Ein halber Esslöffel Olivenöl
Salz und Pfeffer
Wie geht das?
Den Spinat waschen, abtropfen lassen, hacken und salzen.
Nachdem Sie eine Weile gewartet haben, drücken Sie den Saft heraus.
Fügen Sie Lauch, Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer hinzu und servieren Sie ohne zu warten.
Fetten Sie den Behälter ein, in den Sie das Brot gießen, und heizen Sie den Ofen auf 175 Grad.
Joghurt, Ei und Aprikosenmarmelade in einer Schüssel vermischen.
1 Glas Mehl, die Hälfte der Gewürze und das Backpulver hinzufügen. Mischen Sie es gut.
Fügen Sie das restliche Mehl und die Gewürze hinzu. Wenn es zu steif ist, können Sie etwas Wasser hinzufügen.
Zum Schluss die getrockneten Aprikosen und Johannisbeeren hinzufügen.
Gießen Sie die Mischung in den Behälter, in dem Sie kochen möchten. 40-45 Minuten backen.
Kühlen Sie das gebackene Brot auf dem Rost ab.
DR. Laut Peter J.D'Adamo können Sie Ihr Gewicht halten und sogar abnehmen, solange Sie auf Ihre Ernährung entsprechend der Blutgruppe B achten. Laut Blutgruppe B sind bestimmte Lebensmittel schädlich für die Ernährung, da sie die Energieverbrennung verhindern und Kalorien als Fett speichern. Diese sind im Abschnitt „Zu vermeidende Lebensmittel“ aufgeführt.
Es war Peter D'Adamo, ein Experte für Naturheilkunde, der die Idee populär machte, dass eine Blutgruppendiät die allgemeine Gesundheit eines Menschen verbessern und das Risiko für die Entwicklung bestimmter Krankheiten verringern kann. Die oben genannten Informationen sindDiät nach BlutgruppeIst eine Zusammenfassung dessen, was in seinem Buch erzählt wird.
Derzeit gibt es keine eindeutigen Beweise dafür, dass diese Diät wirksam ist oder ihre Verwendung unterstützt. Untersuchungen zu den Auswirkungen der Ernährung nach Blutgruppe sind selten, und aktuelle Studien haben ihre Wirksamkeit nicht bewiesen. Zum Beispiel kamen die Autoren einer Studie aus dem Jahr 2014 zu dem Schluss, dass ihre Ergebnisse keine Behauptungen stützen, dass die Blutgruppendiät bestimmte Vorteile bietet.
Menschen, die die Blutgruppendiät befolgten, sagten, sie seien gesünder, aber dies lag daran, dass sie im Allgemeinen gesündere Lebensmittel aßen.
Wie bei jeder Diät oder jedem Trainingsprogramm ist es wichtig, vor Beginn einer Blutgruppendiät mit einem Arzt zu sprechen.
Ich stimme dem Arzt nicht zu.