Die Ernährung nach der Blutgruppe O ist eine Ernährungsform, die für Menschen mit der Blutgruppe O entwickelt wurde. O-Blutgruppe ist die Blutgruppe der ersten Menschen, die wilde Tiere jagten und sich von deren Fleisch ernährten. Daher ist rotes Fleisch das unverzichtbare Nahrungsmittel der Blutgruppe Null.
Die Nullgruppe lebt von intensiver körperlicher Aktivität und tierischem Eiweiß. Das Verdauungssystem funktioniert wie in der Antike. Die proteinreiche Ernährung der Jäger und Sammler sowie die Notwendigkeit intensiver körperlicher Aktivität haben sich seit der Antike im System der Nullgruppe etabliert.
Heutiges tierisches Eiweiß ist für die Ernährung der Blutgruppe 0 nicht geeignet. Sie müssen organische tierische Proteine zu sich nehmen, die sie von ihren Vorfahren geerbt haben. Heutzutage verzehrtes Fleisch ist sehr fetthaltig und voller Hormone und Antibiotika.
Mit tierischen Proteinen, chemiefreiem Fleisch und Geflügel, die in der Ernährung entsprechend der Blutgruppe 0 verzehrt werden sollten,BalikLKW. Milchprodukte und Getreide werden für die Blutgruppe Null nicht empfohlen, da sie nicht für das Verdauungssystem geeignet sind.
Ernährung für 0 Blutgruppe
Ernährung nach 0 Blutgruppe
Diejenigen mit Blutgruppe 0 Getreideund sie kann abnehmen, solange sie den Brotkonsum vermeidet. Der größte Faktor bei der Gewichtszunahme der Zero-Gruppe ist Gluten, das in Vollkornprodukten enthalten ist.
Gluten hemmt den Insulinstoffwechsel und schränkt die Kalorienverbrennung ein. Daher sollten glutenhaltige Lebensmittel nicht in die Nährwertliste nach Blutgruppe 0 aufgenommen werden.
Ein weiterer Faktor für den Gewichtsverlust der Nullgruppe ist die Schilddrüsenfunktion. Diejenigen mit der Nullgruppe haben eine langsame Schilddrüsenfunktion. Hypothyreose Dieser sogenannte Zustand wird durch eine unzureichende Jodaufnahme verursacht. Es verursacht Gewichtszunahme, Ansammlung von Wasser im Körper, Muskelverlust und extreme Müdigkeit.
Lebensmittel, die bei Blutgruppe 0 zu einer Gewichtszunahme führen, sind folgende:
Weizengluten
Es hemmt die ausreichende Insulinversorgung.
Es verlangsamt den Stoffwechsel.
Misir
Es hemmt die ausreichende Insulinversorgung.
Es verlangsamt den Stoffwechsel.
Rote Bohnen
Es reduziert die Kalorienverbrennung.
Linse
Es verhindert die Aufnahme von Nährstoffen.
Kohl
Es hemmt die Ausschüttung von Schilddrüsenhormonen.
Rosenkohl
Es hemmt die Ausschüttung von Schilddrüsenhormonen.
Blumenkohl
Es hemmt die Ausschüttung von Schilddrüsenhormonen.
Zu den Nahrungsmitteln, die bei der Gewichtsabnahme bei der Blutgruppe Null helfen, gehören:
Algen
Enthält Jod, erhöht die Produktion von Schilddrüsenhormonen.
Meeresfrüchte
Enthält Jod, erhöht die Produktion von Schilddrüsenhormonen.
Jodiertes Salz
Enthält Jod, erhöht die Produktion von Schilddrüsenhormonen.
Leber
Es ist eine Quelle für B-Vitamine und beschleunigt den Stoffwechsel.
Rotes Fleisch
Es ist eine Quelle für B-Vitamine und beschleunigt den Stoffwechsel.
Grünkohl, Spinat, Brokkoli
Es ist eine Quelle für B-Vitamine und beschleunigt den Stoffwechsel.
DR. Laut Peter J.D'Adamo; Lebensmittel werden in der Ernährung entsprechend der Blutgruppe 0 in drei Kategorien eingeteilt;
Kochen Sie es, bis es weich ist und lassen Sie das Wasser ab.
Nachdem es abgekühlt ist, gießen Sie es in eine Salatschüssel.
Fügen Sie die mit Zitronensaft, Olivenöl, Knoblauch und Salz zubereitete Sauce hinzu.
Köfte
Materialien
1 Kilo Lammhackfleisch
1 große Zwiebel
2 Teelöffel Salz
Ein halber Teelöffel schwarzer Pfeffer
Ein halber Teelöffel Piment
1 Tasse gehackte Petersilie
Ein halbes Glas Zitronensaft
Wie geht das?
Mischen Sie alle Zutaten außer Petersilie und Zitronensaft.
Für den Grill: Nehmen Sie Stücke vom Hackfleisch und befestigen Sie es am Kebab-Spieß.
Für den Drehspieß: Nehmen Sie Stücke vom Hackfleisch und rollen Sie diese zu länglichen Fleischbällchen. Auf das Backblech legen und in den auf 250 Grad vorgeheizten Backofen schieben. Nachdem eine Seite gegart ist, wenden Sie es um und kochen Sie die andere Seite.
Die Frikadellen mit Zitronensaft übergießen und mit Petersilie garnieren.
Es war Peter D'Adamo, ein Experte für Naturheilkunde, der die Idee populär machte, dass eine Blutgruppendiät die allgemeine Gesundheit eines Menschen verbessern und das Risiko für die Entwicklung bestimmter Krankheiten verringern kann. Die oben genannten Informationen sindDiät nach BlutgruppeIst eine Zusammenfassung dessen, was in seinem Buch erzählt wird.
Derzeit gibt es keine eindeutigen Beweise dafür, dass diese Diät wirksam ist oder ihre Verwendung unterstützt. Untersuchungen zu den Auswirkungen der Ernährung nach Blutgruppe sind selten, und aktuelle Studien haben ihre Wirksamkeit nicht bewiesen. Zum Beispiel kamen die Autoren einer Studie aus dem Jahr 2014 zu dem Schluss, dass ihre Ergebnisse keine Behauptungen stützen, dass die Blutgruppendiät bestimmte Vorteile bietet.
Menschen, die die Blutgruppendiät befolgten, sagten, sie seien gesünder, aber dies lag daran, dass sie im Allgemeinen gesündere Lebensmittel aßen.
Wie bei jeder Diät oder jedem Trainingsprogramm ist es wichtig, vor Beginn einer Blutgruppendiät mit einem Arzt zu sprechen.
