Banane ist eine wertvolle Quelle für Vitamine, Mineralien und reichhaltige Pflanzenstoffe. Es gibt einige spezielle Arten, zusammen mit den Arten von Bananen, die auf der ganzen Welt konsumiert werden.
Blaue Java-Banane Ist einer von ihnen.
Blaue Banane oder blaue Java-Banane Es ist eine Bananensorte mit einem Geschmack und einer Textur, die an Vanilleeis erinnern.
Zusätzlich zu seinem unverwechselbaren Geschmack zieht es auch die Aufmerksamkeit mit dem hellblauen Farbton ihrer Haut und dem cremeweißen Fleisch auf sich.
Obwohl nicht so bekannt wie gelb gefärbte Cavendish-Bananen vom Markt oder Supermarkt, blaue Java-BananeEs ist in Südostasien weit verbreitet und wird wegen seines natürlichen Geschmacks geliebt.
Was ist blaue Java-Banane?
Blaue Bananeist eine Bananensorte, die für ihren unverwechselbaren Geschmack und ihr Aussehen bekannt ist.
Dank der natürlichen Verbindungen in seinem Fleisch hat es einen interessanten Geschmack, oft gemischt mit Eis oder Vanillecreme. Deshalb Eisbanane auch bekannt als
Sein weiches, cremiges Fruchtfleisch verleiht ihm eine Textur, die dem beliebten Dessert ähnelt. Es ist also eine sehr gute Alternative für Eis.
Blauer Bananenbaum Es ist kältebeständig. Diese Frucht wird in tropischen Regionen wie Hawaii, Mittelamerika und Südostasien angebaut. Blaue Banane Es ist mittelgroß und sein Inneres ist weiß.
Warum schmeckt blaue Banane nach Eis?
Blaue Java-BananeDank der natürlichen Zutaten im Fleischteil hat es oft einen interessanten Geschmack, der mit Eiscreme oder Vanillepudding vergleichbar ist.
Sein weiches, cremiges Fruchtfleisch verleiht ihm eine Textur, die dem beliebten Dessert ähnelt. Daher ist es ein Lebensmittel, das anstelle von Eis konsumiert werden kann.
Aufgrund seines einzigartigen Geschmacks und seiner Konsistenz blaue Java-Banane Es wird oft in Smoothies verwendet, zu Desserts hinzugefügt oder als Ersatz für andere Bananen verwendet.
Nährwert der blauen Banane
BananasDa es sich um eine Mehlsorte handelt, ist das Nährwertprofil anderen Bananensorten sehr ähnlich. Wie andere Arten sind diese eine ausgezeichnete Faser,Mangan und eine Quelle der Vitamine B6 und C.
insbesondere blaue Java-Banane Obwohl für die Ernährung keine Nährwertangaben verfügbar sind, enthält eine mittlere Banane die folgenden Nährstoffe:
Kalorien: 105
Protein: 1,5 Gramm
Kohlenhydrate: 27 Gramm
Fett: 0.5 Gramm
Faser: 3 Gramm
Vitamin B6: 26% des Tageswertes (DV)
Mangan: 14% der DV
Vitamin C: 11% des DV
Kupfer: 10% der DV
Kalium: 9% der DV
Pantothensäure: 8% der DV
Magnesium: 8% der DV
Riboflavin: 7% der DV
Folsäure: 6% der DV
Niacin: 5% der DV
Diese Art von Banane ist auchEisenPhosphor, Thiamin undSelen Es bietet.
Was sind die Vorteile von Blue Java Banana?
Ähnlich wie Cavendish Bananen, blaue Java-Bananehat viele ähnliche Vorteile. Sie enthalten eine angemessene Menge an Ballaststoffen und mehrere Antioxidantien, die das Immunsystem stärken.
Sie sind reich an Vitamin B6 und C und enthalten viel Kalium, Magnesium, Kupfer, Mangan und Eiweiß. hier Vorteile der blauen Banane...
Hilft beim Abnehmen
Mit 105 Kalorien pro Portion ist es eine großartige kalorienarme Alternative zu süßen Lebensmitteln wie Eis und Sahne.
Anstelle von Eis oder anderem Dessert essen blaue BananeReduziert die Kalorienaufnahme und erhöht die Ballaststoffaufnahme, was viele gesundheitliche Vorteile hat.
Ballaststoffe erhöhen das Sättigungsgefühl und sorgen für Gewichtsverlust und Gewichtskontrolle. Studien zeigen, dass eine Erhöhung des Verzehrs von Lebensmitteln mit hohem Fasergehalt der Gewichtskontrolle zugute kommen kann.
Einige Studien legen nahe, dass der Verzehr von Obst zur Gewichtsreduktion beitragen kann.
Gut für die Verdauungsgesundheit
Zusätzlich zu seinem Gewichtsverlustvorteil hat die Faser in diesem Bananentyp einen starken Effekt auf die Verdauungsgesundheit.
Ballaststoffe verleihen dem Stuhl mehr Volumen und helfen dem Darm, seine Funktion zu erfüllen.
Unter den Antioxidantien in Bananen, Gallussäure,QuercetinFerulasäure undDopamin gelegen.
Es ist bekannt, dass Antioxidantien eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Krankheiten spielen und vor chronischen Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Diabetes und bestimmten Krebsarten schützen.
Unterstützt die Herzgesundheit
Kalium ist wichtig für die Herzgesundheit und blaue Java-Banane Enthält Kalium. Wenn Sie genügend Kalium aus der Nahrung erhalten, kann dies zur Senkung des Blutdrucks beitragen, und selbst bei Personen, die große Mengen Kalium konsumieren, besteht ein um 27% geringeres Risiko für Herzerkrankungen.
Verbessert die Stimmung
Blaue Java-BananeEs ist eine reichhaltige Vitamin B6-Quelle, die für die Synthese des eigenen Serotonins durch den Körper unerlässlich ist. Eine mittlere Banane enthält etwa 0,4 mg Vitamin B6.
Was sind die blauen Java-Bananenschäden?
Blaue Java-Banane Es ist keine schädliche Frucht, wenn es in Maßen verzehrt wird.
Obwohl die Kohlenhydratwerte kohlenhydratreicher sind als bei anderen Obstsorten, weisen sie einen niedrigen Gehalt aufglykämischer Index Dies bedeutet, dass es keine Blutzuckerspitzen verursacht.
Trotzdem sollten Diabetiker es vorsichtig konsumieren, da die Menge an Kohlenhydraten hoch ist.
Blaue Banane Kann bei latexempfindlichen Personen allergische Reaktionen hervorrufen. Berichten zufolge reagieren etwa 30-50% der Latexallergiker empfindlich auf bestimmte Phytonährstoffe, einschließlich Bananen. Seien Sie daher vorsichtig, wenn Sie diese Art von Banane essen, wenn Sie andere Allergien haben.
Wie man blaue Java-Banane isst?
Sie können diese Banane eincremen, indem Sie sie in einer Küchenmaschine drehen, bis sie eine glatte Konsistenz hat, und sie dann einfrieren.
Auch Smoothie,Haferflockenkann zu Joghurt oder Müsli hinzugefügt werden.
Es kann anstelle anderer Bananensorten in Rezepten wie Bananenbrot, Pfannkuchen, Kuchen oder Keksen verwendet werden. Oder Sie können es abziehen und alleine essen.
Alternativ können Sie es problemlos mitnehmen und als gesunden Snack rohe blaue Java-Banane Du kannst essen.
Andere Bananentypen
Cavendish Banane
Cavendish Bananenbaumfrucht ist ziemlich voluminös und ölig. Diese Frucht hat etwa 50% der Bananenproduktion.
Manzano Banane
Manzano-Bananen werden in geringerem Maße angebaut. Der Geschmack von Bananen ist eine Mischung aus süß und sauer, die eine Mischung aus Apfel- und Bananengeschmack ergibt. Die Früchte werden am besten nach der Reifung gegessen.
Der am meisten exportierte Bananentitel gehörte früher zu dieser Art. Es wird noch heute konsumiert und exportiert. Es ist eine Art ähnlich wie Cavendish.
Zwerg Cavendish Banane
Der Name Dwarf Cavendish Bananenbaum stammt von der kleinen Pflanzenstruktur. Die Frucht ist ungefähr 13 bis 14 cm lang. Die äußere Beschichtung der Banane ist dick und die Frucht wird bis zur Spitze allmählich dünner.
Dame Finger
Es hat eine dünne und hellgelbe Haut und ein süßes, cremiges Fruchtfleisch mit einer kleinen durchschnittlichen Länge von 10-12.5 cm. Art der BananeRolle.
Rote Banane
Eine berühmte Bananensorte mit einer rötlichen bis violetten äußeren dicken Schale. Rote Banane Wenn das Fruchtfleisch reif und essfertig ist, wechselt es von einem cremigeren Rosa zu einer rosafarbenen Farbe und verleiht der Banane einen süß-sauren Geschmack.
Robusta Banane
Diese Bananensorte ist mittellang und misst etwa 15 bis 20 cm. Der Ertrag dieser Pflanze ist ziemlich hoch und wiegt etwa 20 kg pro Fruchtbündel. Der Stamm der Pflanze hat Flecken von schwarz bis braun.
Als Ergebnis;
Blaue Java-BananeEs ist eine Bananensorte, die mit ihrem köstlichen Geschmack und ihrer eisartigen Konsistenz Aufmerksamkeit erregt.
Wie andere Bananensorten verbessert es die Verdauungsgesundheit und enthält viele wichtige Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die zur Gewichtsreduktion beitragen können.
Diese einzigartige Frucht ist eine nahrhafte und schmackhafte Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung.
