B బ్లడ్ గ్రూప్ ప్రకారం పోషణ; డా. ఇది పీటర్ J.D'Adamo రచించిన పోషకాహార నమూనా, ఇది రక్త వర్గ లక్షణాల ప్రకారం పోషకాహారం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెబుతుంది.
డా. పీటర్ J.D'Adamo ప్రకారం; B బ్లడ్ గ్రూప్ హిమాలయ ప్రాంతం, పాకిస్తాన్ మరియు భారతదేశంలో 10.000 మరియు 15.000 BC మధ్య ఉద్భవించింది. తూర్పు ఆఫ్రికా నుండి హిమాలయాలకు వలస వచ్చిన వారు వాతావరణ మార్పుల కారణంగా ఈ సమూహాన్ని తీసుకువెళ్లారని భావిస్తున్నారు.
గ్రూప్ B వ్యక్తులు జపాన్ నుండి మంగోలియా వరకు, చైనా మరియు భారతదేశం నుండి ఉరల్ పర్వతాల వరకు విస్తృత ప్రాంతంలో కనిపిస్తారు. పడమర వైపు వెళ్లే కొద్దీ ఈ బ్లడ్ గ్రూప్ ఉన్నవారి సంఖ్య తగ్గుతుంది.
B బ్లడ్ గ్రూప్ దాని స్వంత ప్రత్యేక నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంది. బలమైన రకం B గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్ వంటి భయంకరమైన వ్యాధులను నిరోధించగలదు.
B బ్లడ్ గ్రూప్ ప్రకారం పోషకాహారం
ఇది అసాధారణ రక్త సమూహం కాబట్టి, MS, లూపస్,క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ వంటి అసాధారణ వ్యాధులకు వారు ఎక్కువగా గురవుతారు బ్లడ్ గ్రూప్ B ప్రకారం పోషకాహార ప్రణాళికను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం ద్వారా, తీవ్రమైన వ్యాధులను అధిగమించి, దీర్ఘ మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు. B బ్లడ్ గ్రూప్ అంటే బ్యాలెన్స్, B బ్లడ్ గ్రూప్ ప్రకారం ఆహారం కూడా సమతుల్యంగా ఉంటుంది. ఆహారంలో మాంసం మరియు కూరగాయలు కలిపి తీసుకుంటారు.
B బ్లడ్ గ్రూప్ ప్రకారం పోషకాహారం
గ్రూప్ B వ్యక్తులు బరువు పెరగడంలో అతిపెద్ద అంశం; మొక్కజొన్న, బుక్వీట్, కాయధాన్యాలు, వేరుశెనగ మరియు నువ్వులు వంటి ఆహారాలు. ఈ ఆహారాలన్నీ విభిన్నంగా ఉంటాయిలెక్టిన్ ఒక రకం ఉంది. ఇది జీవక్రియ ప్రక్రియ యొక్క ప్రభావాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.
B బ్లడ్ గ్రూప్ ప్రకారం పోషకాహారం; గ్లూటెన్ ఈ సమూహం యొక్క జీవక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. వారు తిన్న ఆహారం జీర్ణం కాకపోతే మరియు శక్తి వనరుగా ఉపయోగించినట్లయితే, అది కొవ్వుగా నిల్వ చేయబడుతుంది.
రక్తం రకం B వారు టాక్సిక్ లెక్టిన్‌లను కలిగి ఉన్న ఆహారాలకు దూరంగా ఉన్నంత కాలం బరువు తగ్గవచ్చు. బ్లడ్ గ్రూప్ B కోసం బరువు పెరగడానికి కారణమయ్యే ఆహారాలు:
ఈజిప్ట్
ఇది ఇన్సులిన్ సామర్థ్యాన్ని నిరోధిస్తుంది.
ఇది జీవక్రియ రేటును తగ్గిస్తుంది.
ఇది హైపోగ్లైసీమియాకు కారణమవుతుంది.
పప్పు
ఇది ఆహారం తీసుకోకుండా నిరోధిస్తుంది.
ఇది జీవక్రియ సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఇది హైపోగ్లైసీమియాకు కారణమవుతుంది.
నువ్వులు
ఇది జీవక్రియ సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.
బుక్వీట్
ఇది హైపోగ్లైసీమియాకు కారణమవుతుంది.
ఇది జీర్ణవ్యవస్థకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
ఇది జీవక్రియ సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.
గోధుమ
ఇది జీర్ణవ్యవస్థ మరియు జీవక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.
ఇది ఆహారాన్ని కొవ్వుగా నిల్వ చేయడానికి కారణమవుతుంది.
ఇది ఇన్సులిన్ సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.
బ్లడ్ గ్రూప్ B కోసం మీరు మీ ఆహారంలో ఈ క్రింది ఆహారాలను తింటే బరువు తగ్గుతారు. B బ్లడ్ గ్రూప్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే ఆహారాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
ఆకుపచ్చ కూరగాయలు
జీవక్రియ సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది.
Et
జీవక్రియ సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది.
కాలేయ
జీవక్రియ సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది.
గుడ్లు/తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు
జీవక్రియ సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది.
లికోరైస్ రూట్ టీ
జీవక్రియ సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది.
డా. పీటర్ J.D'Adamo ప్రకారం; రక్త వర్గాన్ని బట్టి పోషకాహారంలోని ఆహారాలు మూడుగా విభజించబడ్డాయి.
మీరు రొట్టెని పోసే గిన్నెను గ్రీజ్ చేయండి మరియు ఓవెన్‌ను 175 డిగ్రీల వద్ద వేడి చేయండి.
ఒక గిన్నెలో పెరుగు, గుడ్డు మరియు నేరేడు పండు జామ్ కలపండి.
1 కప్పు పిండి, సగం సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు బేకింగ్ పౌడర్ జోడించండి. బాగా కలపాలి.
మిగిలిన పిండి మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించండి. ఇది చాలా మందంగా ఉంటే, మీరు కొద్దిగా నీరు జోడించవచ్చు.
చివరగా, ఎండిన ఆప్రికాట్లు మరియు ఎండుద్రాక్ష జోడించండి.
మీరు ఉడికించే కంటైనర్‌లో మిశ్రమాన్ని పోయాలి. 40-45 నిమిషాలు కాల్చండి.
కాల్చిన రొట్టెని వైర్ రాక్లో చల్లబరచండి.
డా. పీటర్ J.D'Adamo ప్రకారం, బ్లడ్ గ్రూప్ B ప్రకారం ఆహారం తీసుకోవడంపై మీరు శ్రద్ధ చూపినంత కాలం మీరు మీ బరువును కొనసాగించవచ్చు మరియు బరువు తగ్గవచ్చు. బ్లడ్ గ్రూప్ B కోసం ఆహారానికి హాని కలిగించేవి కొన్ని ఆహారాలు శక్తిని బర్నింగ్‌ని నిరోధించి, కేలరీలను కొవ్వుగా నిల్వ చేస్తాయి. విభాగంలో నివారించేందుకు ఇవి ఆహారాలలో జాబితా చేయబడ్డాయి.
ప్రకృతి వైద్యంలో నిపుణుడు పీటర్ డి'అడమో, రక్తం రకం ఆహారం ఒక వ్యక్తి యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కొన్ని వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది అనే ఆలోచనను ప్రాచుర్యంలోకి తెచ్చింది. పై సమాచారంరక్తం రకం ద్వారా ఆహారంఇది అతని పుస్తకంలో చెప్పిన దాని సారాంశం.
ఈ ఆహారం ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని లేదా దాని ఉపయోగానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ప్రస్తుతం బలమైన ఆధారాలు లేవు. ఇప్పటికే, రక్తం రకం ద్వారా ఆహారం యొక్క ప్రభావాలపై పరిశోధన చాలా అరుదు మరియు ఇప్పటికే ఉన్న అధ్యయనాలు దాని ప్రభావాన్ని నిరూపించలేదు. ఉదాహరణకు, 2014 అధ్యయనం యొక్క రచయితలు తమ పరిశోధనలు రక్తం రకం ఆహారం నిర్దిష్ట ప్రయోజనాలను అందిస్తుందనే వాదనలకు మద్దతు ఇవ్వలేదని నిర్ధారించారు.
బ్లడ్ గ్రూప్ డైట్‌ని అనుసరించే వ్యక్తులు తాము ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని, అయితే సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల ఇది జరిగిందని చెప్పారు.
ఏదైనా ఆహారం లేదా వ్యాయామ కార్యక్రమం వలె, మీరు బ్లడ్ గ్రూప్ డైట్‌ను ప్రారంభించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడాలి.
నేను డాక్టర్‌తో ఏకీభవించను.